2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:31
Rasedus on imeline hetk iga naise jaoks. Kuid lisaks põnevusele ja rõõmsatele kogemustele tuleks mõelda ka tulevaste puru tervisele. Ja selleks, et ta sünniks tervena, on vaja, et ema keha saaks täieliku komplekti vajalikke aineid. Ja üks olulisemaid elemente on rasedatele mõeldud k altsium tablettides. Millist neist valida, pole lihtne küsimus ja seetõttu tahame seda täna üksikasjalikum alt arutada.
K altsiumivajadus
Tegelikult vajab meie keha seda iga päev. Kuid kui olete rase, muutub pilt drastiliselt. Lisaks sellele, et teie keha peab ise oma vajadusi rahuldama, peab ta eraldama märkimisväärse koguse ehitusmaterjali, et lapse kogu luu- ja lihaskonna süsteem mõne kuuga üles kasvatada,seal on skelett. Seetõttu ei saa te mingil juhul loota sellele, et teil on piisav alt mikroelemente, mida saate tavalistest toodetest. Rasedatele naistele on väga oluline võtta k altsiumi tablettidena. Millist neist valida - peate küsima oma arstilt, sest iga organismi individuaalseid omadusi ei saa lühikeses artiklis arvesse võtta. Meie eesmärk on aga vaid rääkida lapseootel ema vajadusest ja selle rahuldamise võimalustest.
Tegelikult määrab vajaduse ka naise vanus. Kui rase naine ei ole vanem kui 18 aastat, vajab ta 1300 mg päevas. Vanemate naiste puhul on see näitaja veidi vähenenud ja on umbes 1000 mg päevas. See on selle blokeerimiseks ja k altsiumi rasedatele naistele määratakse tablettidena. Millist neist valida - küsivad arstid, kes täheldavad selle kõige olulisema mineraali tõsist puudust. See on ohtlik eeskätt emale, sest kattes vaid kasvava keha vajadusi, jätate omaenda luu- ja lihaskonna toetuseta. See ohustab osteoporoosi varajast arengut.
Mida saan teha k altsiumipuuduse vältimiseks?
Tegelikult pole see kõige defitsiidisem mineraal ehk seda saab piisavas koguses kõige tavalisematest toiduainetest. Enne kui räägime k altsiumist rasedatele naistele tablettidena (millist valida), määratleme selle looduslikud allikad. Märgime veel ühte punkti: pärast lapse sündi, rinnaga toitmise ajal, vajate k altsiumi mitte vähem kui raseduse ajal, sestkuidas beebile ikka ema keha arvelt kõike vajalikku tagatakse.
Looduslikud k altsiumiallikad
Vajaliku koguse saamiseks võite süüa kõige lihtsamaid toite. Niisiis, klaas naturaalset jogurtit annab teile 440 mg k altsiumi, 30 g röstitud mandleid - 75 mg. Väga oluline allikas on kala: 100 g sardiini annab 324 g k altsiumi. Mitte vähem kasulik juustu süüa. Ja see võib olla peaaegu kõik, mozzarella või cheddar. Ainult 30 g seda maitsvat toodet annab 250 g k altsiumi. Kui olete oma kaalu pärast mures, pöörake tähelepanu kapsale. Süües 50 g seda tervislikku köögivilja, saad 150 g k altsiumi. Pidage meeles, et teie keha ei suuda korraga omastada rohkem kui 500 mg k altsiumi.
Ravimite rohkus turul
Tõepoolest, kasvõi lihts alt huvi pärast, apteegis riiulite vahel ringi vaadates võime järeldada, et rasedatele mõeldud k altsiumi tablettidena pole keeruline valida. Kuid enamik ravimeid ei imendu organismis hästi. Seetõttu jätkavad apteekrid tööd uute k altsiumikomplekside loomisel, mis sobiksid ideaalselt tulevase ema kehale. Apteekides on laialdaselt kasutatav ravim, mida nimetatakse k altsiumglükonaadiks. Tuleb märkida, et just tema abiga saab keha seda mineraali minimaalselt. Selle maksimaalne kogus sisaldab k altsiumkarbonaati. Üldiselt võib kõik k altsiumsooli sisaldavad preparaadid jagadakolm rühma. Need on monopreparaadid, see tähendab klassikaline k altsium rasedatele tablettidena (k altsiumglükonaat). Arstid määravad seda väga harva, sest ilma D-vitamiinita imendub see väga halvasti ja annust on raske kontrollida.
Teine võimalus on kombineeritud tooted, mis sisaldavad lisaks k altsiumile ka D- või C-vitamiini, vahel ka mineraalelemente nagu magneesium, tsink, fosfor. Kolmandat tüüpi preparaadid on multivitamiinikompleksid, mis sisaldavad k altsiumisoolasid.
Vajalik arsti konsultatsioon
Esiteks pidage meeles, et raseduse ajal ei saa te ise ravimeid võtta. Keskenduge oma keha seisundile, kuulake selle signaale. Kui tahtsite väga kriiti, peaksite lubama endale juustutüki, kodujuustu ja konsulteerima ka spetsialistiga. Ta saab valida teile sobiva prenataalse k altsiumi.
Tuleb meeles pidada, et üle 500 mg k altsiumi korraga võtmine ei tasu end ära, organism lihts alt ei suuda seda omastada. Kui teile määratakse suurem annus, jagage see mitmeks annuseks. Veelgi enam, kui tabletid sisaldavad k altsiumkarbonaati, võtke neid koos toiduga. Need pillid vajavad maomahla. Ärge unustage, et kui teile määratakse rauapreparaate, peate neid võtma 2-3-tunniste intervallidega koos k altsiumi sisaldavate tablettidega. Väga soovitav on saada D-vitamiini. On veel üks oluline reegel: k altsiumi on parem tarbida vähem kui rohkem. Fakt on see, et osa k altsiumisooladest pärineb toidust. Rääkimakas rasedatel on võimalik k altsiumi tablettidena võtta, tuleb öelda tehtud uuringute kohta. Emad, kes said 600 mg k altsiumi, näitasid luumassi suurenemist. Kuid neil, kes said soovitatavat annust 1500 mg päevas, halvenes luude seisund mitu aastat. See tähendab, et suur kogus k altsiumi häirib teiste luude tervise jaoks võrdselt oluliste mineraalide imendumist.
K altsiumkarbonaat
Niisiis otsustab arst patsiendi uurimisel määrata rasedatele k altsiumi. Milline neist valida, pole just kõige lihtsam küsimus, mõtleme selle koos välja. Turul olev k altsiumkarbonaat võib olla mitmel kujul. Need on Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. See tähendab, et tegemist on kombineeritud preparaatidega, mis sisaldavad piisav alt suures koguses mineraali seotud, süsteemsel kujul. Väga hästi täiendab k altsiumi tasakaalu organismis. Kuid need on ettevaatusega ette nähtud rasedatele naistele kuni kolmanda trimestrini. Neerufunktsiooni kahjustuse korral on ravimid vastunäidustatud.
"K altsium D3" rasedatele
Juba nime järgi otsustades on tegemist kombineeritud preparaadiga, mis sisaldab k altsiumkarbonaati ja D3-vitamiini. See soodustab k altsiumi head imendumist. Üks tablett annab kehale 500 mg seda olulist elementi. Ravimil "Complivit Calcium D3" ja "Calcium Active" on sarnane koostis. Just selliseid toidulisandeid kirjutatakse tulevastele ja praegustele emadele kõige sagedamini. Kui aga juba võtad rasedatele ja imetavatele emadele mõeldud multivitamiinide kompleksi, siisteavitada arsti. Kompositsioon võib sisaldada märkimisväärses koguses k altsiumi ja seetõttu põhjustab selle üksi võtmine üledoosi.
Muud k altsiumi vormid
Sõltuv alt uuringu tulemustest ja enda seisukohtadest võib arst kasutada k altsiumtsitraati selle mineraalaine puuduse korrigeerimiseks. On üsna raske ühemõtteliselt öelda, milline on täna rasedatele parim k altsium, kuid igal ravimil on oma omadused. Eelkõige imendub k altsiumtsitraat organismis paremini ja kiiremini, see tähendab, et hea efekti saavutamiseks piisab väiksemast annusest. Näiteks on ravim "Calcemin". Lisaks k altsiumtsitraadile endale sisaldab see D3-vitamiini, vaske ja tsinki, mangaani ja boori. Artiklis oleme juba maininud, milline on k altsiumi norm rasedatele naistele, see on umbes 1500 mg päevas. Üks tablett sisaldab 250 mg.
Lõpuks tuttav k altsiumglükonaat. Seda on ette nähtud rohkem lapseootel ema rahustamiseks, kui pole põhjust eeldada suurt k altsiumipuudust kehas. See on saadaval tablettide või süstide kujul.
Tee kokkuvõte
Kõikidele argumentidele vaatamata otsustab raviarst, kas rasedad võivad k altsiumi võtta ja kui kaua seda juua. Ühe naise jaoks on see kogu raseduse ja imetamise periood. Teistele määratakse k altsiumilisandid alles esimese trimestri lõpus. Ja kolmandal on rangelt keelatud isegi neid tablette vaadata ja toetuda piimatoodetele ja lehtköögiviljadele, kuna k altsium võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. Sellepärastkülastage kindlasti regulaarselt oma arsti ja järgige tema soovitusi.
Soovitan:
Moodsad rasedad. Kleidid rasedatele. Mood rasedatele
Rasedus on naise kõige ilusam ja hämmastavam seisund. Sel perioodil on ta eriti atraktiivne, särav, ilus ja hell. Iga lapseootel ema soovib välja näha vapustav. Räägime sellest, mis on trendikas ja muustki
Kuidas sõbra ees vabandust paluda? Kuidas valida õiget aega ja valida õigeid sõnu
Võite teha või öelda midagi valesti ja sellega oma sõbrale väga haiget teha. Alati pole lihtne leida õigeid sõnu, aru saada, kuidas, kuidas sõbr alt andestust paluda. Kui leiate end endiselt sarnasest olukorrast, proovige mitte heita meelt. Koguge oma jõud ja kontrollige oma emotsioone. Nüüd mõtleme välja, kuidas sõbra ees vabandada
Mida teha raseduse ajal? Muusika rasedatele. Mida tohib ja mida ei tohi teha rasedatele
Rasedus on hämmastav aeg iga naise elus. Tulevase beebi ootuses on palju vaba aega, mida saab hästi ära kasutada. Mida siis raseduse ajal teha? On palju asju, mille tegemiseks naisel igapäevaelus lihts alt aega ei olnud
Kuidas valida sidet rasedatele naistele: näpunäiteid ja ülevaateid tootjate kohta
Naisel oma elu tähtsaimal perioodil – lapse ilmaletoomise ajal – on palju küsimusi. Analüüsime, mis on rasedatele mõeldud side, kes võib seda kanda ja millistes olukordades on see vastunäidustatud. Samuti kaalume mudeli suuruse järgi valimise omadusi, kuidas seda õigesti selga panna ja kanda
Kuidas valida kvaliteetset voodipesu? Kuidas valida voodipesu suuruse järgi?
Unenäos möödub inimene kolmandiku oma elust. Selline tohutu aeg on tegelikult vaid 6-7 tundi päevas. Uneaegse jõuvarude täiendamiseks peaksite voodipesu valikule tõsiselt lähenema
