Hommikuvõimlemise kompleksid esimeses juuniorrühmas. Võimlemine lastele

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:34

Iga päev korraldavad koolieelsed haridusasutused hommikuvõimlemist. See režiimihetk toimub enne hommikusööki, kohe, kui lapsed lasteaeda tulevad.

Kliinilise läbivaatuse tulemused näitavad absoluutselt tervete laste madalat protsenti ja arengupuudega või terviseprobleemidega imikute arvu suurenemist. Nõrgenenud immuunsus põhjustab sagedasi haigusi. Hommikuvõimlemine aitab lahendada terviseprobleeme. Esimene noorem rühm on juba võimeline sooritama lihtsaid komplekse, mis koosnevad lastele kättesaadavatest harjutustest.

Miks vajate hommikuvõimlemist?

Harjutuse käigus lahendatakse korraga mitu olulist ülesannet:

• lihaste ja luude tugevdamine;
• asendi kujundamine;
• kardiovaskulaarsüsteemi aktiveerimine;
• hingamise arendamine;
• tekkib rõõmsameelsustunne, saab võimalikuks unisuse maha raputamine, aktiivsusele ärgata;
• kehalise kasvatuse harjumuse kujundamine;
• toimub kerge kõvenemine.

Hommikuvõimlemise kolm etappi

Võimlemine koosneb tavaliselt kolmest etapist. Tegevus algab lahinguharjutustega. Need asenduvad ringis liikumisega, lapsed kõnnivad ja jooksevad. Samal ajal paraneb hingamissüsteem, vereringe töötab aktiivselt.

Pärast seda lähevad lapsed otse nende eakohase üldarendavate harjutuste kompleksi. Ja pärast seda - hüppamiseks või paigal jooksmiseks. Režiimihetk lõpeb hingamise taastamise harjutustega. Mõnikord kasutatakse seda lugeda koorilauludes, luuletusi tehtud harjutuste kohta.

Seiske lõbusate harjutuste jaoks korras

Sissejuhatava osa eesmärk on seada laps trenni, arendada ruumis orienteerumisoskusi ning täiustada kõndimise ja jooksmise liike. Määratud ajal rivistuvad lapsed jõusaali, sooritavad lihtsaid lahingukäsklusi, näiteks "vasakule", "paremale", "samm ette", "tagasi" jt. Seejärel liiguvad nad üksteise järel ringis. Liikumise tüübid võivad hõlmata järgmist:

• märts;
• hüppa;
• galopp;
• varvastel;
• kontsadel;
• lisa samm;
• lihtne jooksmine;
• kõrge põlvega kõndimine;
• muud käsud

Esimese juuniorrühma hommikuvõimlemine ei sisalda reeglina hüppeid, galoppe ja muid keerulisi liigutusi, vaid ainult lihtsaid, mis on lastele kättesaadavad.

Harjutuse esimene osa lõpeb tavalise kõndimisega, et taastada hingamine pärast jooksmist. Seejärel sätivad lapsed end ümber, et nad saaksid üldarendusharjutuste tegemiseks ruumis ühtlaselt jaotatud.

Kuidas saab lapsi paigutada?

• ringis;
• veerud;
• alarühmad;
• paarides;
• ridades.

Üks, kaks, kolm, neli, viis – tee harjutusi

Teine laadimise etapp moodustab suurema osa füüsilisest tegevusest. Lapsed sõtkuvad:

• käed;
• jalad;
• õlarihm;
• torso.

Harjutus sisaldab harjutusi üksikutele lihasgruppidele ja nende kombinatsioonidele. Näiteks võivad jalad ja torso olla korraga kaasatud. Need tegevused on eriti kasulikud, kuna need arendavad koordinatsiooni ja hõlmavad rohkem kehaosi. Lastele mõeldud ülesanded on valitud nii, et töötaksid nii ülalloetletud suured lihased kui ka väikesed.

Esimese juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleksid ei koosne loomulikult nii mitmekesistest tegevustest. Lastele on seni saadaval vaid kõige lihtsamad liigutused. Tähelepanu äratamiseks on soovitatav harjutuste kujundlik nimetus, atribuutide kasutamine, visualiseerimine ja laadimise verbaalne saate.

Pärast üldarendavaid harjutusi järgnevad hüpped. Neid võib olla erinevat tüüpi:

• ühel või kahel jalal;
• sinu ümber;
• rist;
• edendusega.

Pärast hüppamist peavad lapsed oma hingamise taastama, seega peate tegema spetsiaalseid harjutusilõdvestu ja saavuta rahu, hinga mõõdetult ja ühtlaselt.

Kuidas laadimist lõpetada?

Lõppevas osas kõnnivad lapsed ringis. Seejärel saate kasutada mõnda istuvat mängu, aga ka emotsionaalseid hetki, mis rõhutavad treeningu eeliseid - luuletusi, laule, laule. "Tervis on korras – tänu laadimisele!" lapsed rõõmustavad jõusaalist lahkudes.

Imikutele mõeldud harjutuste valiku omadused

Esimese juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleksid peaksid aktiivselt kaasama suuri lihaseid. On oluline, et laadimine aktiveeriks kõigi peamiste kehasüsteemide töö.

Kolmanda eluaasta lapsed ei koordineeri veel käte, jalgade ja torso tegevust, mistõttu neil võib olla raskusi harjutuste tegemisel. Neil on raske harjutust kohe korrata, nagu täiskasvanu on näidanud, seetõttu tuleks lasta neil teha nii hästi kui võimalik, ilma liigutusi korrigeerimata. Näiteks näitab õpetaja, kuidas venitada kõrgele, kõrgele, lapsed kipuvad ka venitama, kuid seni saab välja tulla vaid näiline tegevus. Sama kehtib ka tõusude ja muude harjutuste kohta. Järk-järgult muutub laps koordineeritumaks ja omandab liigutused, mis kohe ei õnnestunud.

Hommikvõimlemise kompleksid esimeses juunioride rühmas sisaldavad harjutusi erinevatest lähteasenditest:

• Seisan jalgadel.
• Põlvedel.
• Istudes põrandal või toolil.
• Lamades selili või kõhul.
• Neljakäpukil.
• Ja teised.

Erinevaid lähteasendeid kasutades saate eemaldada laste lülisamba liigset koormust, vaheldumisi peamiste lihasrühmade tööd. Niisiis lahendavad esimese juuniorrühma hommikuvõimlemise kompleksid hea kehahoiaku kujundamise probleemi.

Kasvataja ülesanne on valida liigutused nii, et sama lihasgrupp ei töötaks pikka aega. Vaheldumine paneb kogu keha tööle.

Laadimise eelised ja atribuudid

Esimese juuniorrühma võimlemine võib hõlmata tegevusi objektidega:

• kuubikud;
• taskurätikud;
• söögipulgad;
• lipud;
• paelad;
• sõrmused.

Kui üldisteks arendusharjutusteks kasutatakse väikseid mänguasju või atribuute, tekib täiendav lihaspinge. Lisaks teevad lapsed entusiastlikult liigutusi, rõõmustades mänguasja üle. Objektide vahetamine võimaldab hoida huvi ja teha sama liigutust. See ei tekita monotoonsust. Lapsed tõstavad taskurätiku üles, järgmises kompleksis koputavad kuubikutega pea kohal, teises sirutavad peopesad päikese poole. Atribuudid muutuvad – liikumine paraneb. See on parem kui paluda lastel loendamiseks käed tõsta.

Objekte saab kasutada ka kognitiivseks arenguks. Lapsed saavad teada, mis on pall, lipp, kuidas neid käes hoida, mis värvi need on, mis kujuga need on ja nii edasi.

Meie sõrmed mängisid

Laste peenmotoorika arendamiseks kasutavad õpetajad sageli sõrmevõimlemist. Esimene juuniorrühma kuulub ka see element. Seda tutvustatakse tundides, jalutuskäikudes ja muudes režiimihetkedes. Väikesed retsitatiivid, mida saadavad sõrmede ja käte liigutused, aitavad lastel mänguliselt arendada peenmotoorikat. Lisaks parandab sõrmevõimlemine mõtlemist ja kõnet. Liigutused suurendavad ajukoore aktiivsust, aktiveeruvad kõne- ja motoorsed keskused, mis aitab kaasa nende arengule.

Sõrmemängude ja harjutuste ajal laps:

• õpib kõnest aru saama;
• arendab peenmotoorikat;
• parandab mõtlemist;
• mängimine lõbus.

Hommikvõimlemine aias on võimas viis laste tervise parandamiseks. Eriti oluline on see esimeses juuniorrühmas, kui mõtlemine ja kõne alles kujunevad, luuakse harjumus aktiivseks eluviisiks, kehaliseks kasvatuseks. Väga oluline on järgida kõiki laengu loomise põhiprintsiipe, et see saaks lapsi arendada ega kahjustaks nende habrast keha.