Tselluliit raseduse ajal: põhjused ja kuidas sellega võidelda

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:34

Tselluliit raseduse ajal on tavaline nähtus. Selle iluvea tõttu on naisel pärast sünnitust piinlik kanda kleiti üle põlve või minna basseini. Miks tselluliit rasedatel emadel ilmub? Kas sellega on võimalik võidelda? Seda kirjeldatakse artiklis.

Kuidas tselluliiti ära tunda ja miks see tekib Peamised välimuse põhjused

Tselluliit tekib hormonaalsete muutuste tõttu naise kehas lapse kandmise ajal. Seal on rasvarakkude kogunemine "varuks". Iganädalane kaalutõus raseduse ajal muutub märgatavaks mitte ainult kõhu, vaid ka puusade ja tuharate suurenemise tõttu.

Tselluliidi peamised põhjused:

• Kehakaalu tõus. Rasv on peamine energiaallikas ja seda kulub loote arenguks ja kasvuks palju. Seetõttu hakkab keha rasva talletama, et kehal ei tekiks energiapuudust.
• Vedelik eritub kehast halvasti. Neerud on koormatud, loode pigistab veresooni, mis toob kaasa vedeliku stagnatsiooni. ATselle tagajärjel on vee-soola tasakaal organismis häiritud.
• Sellel perioodil ei ole naine nii aktiivne. Tselluliit hakkab tavaliselt ilmnema 33-34 rasedusnädalal. Kõht takistab tulevasel emal aktiivset elustiili juhtida. Paljud naised veedavad raseduse katkemise ohu tõttu rohkem aega voodis.
• Toitumise muutus. Raseduse ajal muutuvad maitsed suuresti, tekib pidev näljatunne. Mõnikord on naised valmis sööma 24 tundi ööpäevas, kuid ei tunne end täis.
• Loode omastab suurema osa toitainetest, ema organismis on need puudu. Eriti oluline on, et laps omastaks palju joodi, nimelt aitab see võidelda rasvaladestustega. Seetõttu soovitavad günekoloogid raseduse ajal võtta joodi sisaldavaid ravimeid ja suurendada toidus joodi sisaldavate toitude hulka.
• Hormonaalne taust muutub, mis mõjutab ainevahetusprotsessi. Keha küllastumine hapnikuga halveneb.
• Kaalutõus ja tselluliidi ilmnemine on tugevam, kui selleks on eelsoodumus. Hormonaalse kohanemise perioodil hakkab keha kaalus juurde võtma looduse poolt määratud massini.
• Rõivad mängivad samuti rolli. Liiga kitsad riided häirivad õiget ainevahetust.

Kuidas tuvastada tselluliiti

Kehas midagi muuta ei ole lihtne, kuid võimalik. Seetõttu on võimalik ennetada ja võidelda tselluliidi vastu selle avaldumise mis tahes etapis. Oluline on teada märkenähtusi. Tselluliidi paljastamine on üsna lihtne. Selleks tuleb pöidla ja nimetissõrmega haarata nahalaiust reie piirkonnas. Kui nahk on ebatasane, meenutab apelsinikoort, siis on aeg hakata tselluliidiga võitlema. Kui nahk on ühtlane ja sile, siis pole probleemi.

Tselluliidi esmased tunnused naistel

Kui nahaprobleemid alles algavad, saate neid tuvastada järgmiste märkide järgi:

1. Probleemsete piirkondade nahk hakkas paranema palju kauem.
2. Epidermise pealmine kiht muutub palju paksemaks. See on tingitud lümfi ebaõigest toimimisest.
3. Verevalumid tekivad isegi sõrmevajutusest. See tähendab, et naha toitumine ja verevarustus on häiritud, veresoontes on vitamiinide puudus.

Kui raseduse ajal tekib jalgadele tselluliit, ei tasu sellest kohe lahti saada. Soovitatav on küsida nõu spetsialistilt, sest mitte kõik meetodid ja kreemid ei aita lootele kahju tekitamata.

Võitlus tselluliidiga

Kuidas tulla toime tselluliidiga raseduse ajal? Tihti peale sünnitust, kui keha normaliseerub ja ainevahetus taastub, kaob tselluliit iseenesest. Kuid soovitav on mitte viia nahka kohutavasse olekusse ja hakata sellega võitlema isegi raseduse ajal. Siis on varsti peale sünnitust võimalik selga panna oma lemmik lühike kleit, lühikesed püksid, ujumistrikoo.

Ebatasasest nahast vabanemiseks on palju võimalusi. Kuid kõik ei mahu. Palju sõltub raseduse kulgemisest ja ema tervisest. Hea on näiteks füüsilise aktiivsuse suurendamineaitab võidelda tselluliidi vastu. Aga kui on raseduse katkemise oht, siis see meetod ei sobi. Allpool on toodud peamised meetodid ül altoodud probleemi lahendamiseks.

Rasedusmassaaž

Massaaž aitab eemaldada tselluliiti jalgadelt raseduse ajal. See protseduur viiakse läbi ainult arsti loal. Tuleb selgitada, kas isemassaaži saab teha, mis kell, mitu minutit protseduure teha, milliseid kreeme võib kasutada. Tugevdatud massaaž on vastuvõetamatu ja mõned kreemid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, isegi kui enne rasedust ei olnud selle toote suhtes allergiat. Tõepoolest, lapse kandmise perioodil on keha nõrk ja reageerib kõigele erinev alt.

Kui massaaž on lubatud, siis protseduuriks on lubatud ainult reiepiirkond. Ärge puudutage kõhtu. See võib tõsta emaka toonust ja põhjustada raseduse katkemist. Protseduuri ajal ei ole lubatud kasutada vibratsioonimasseerijaid. Lubatud on ainult naha kerge silitamine kreemidega. Ei mingit teravat laksu ja tugevat hõõrumist. Võite teha kontrastduši, kuid ainult puusadele. Kuum vesi vaheldub külmaga. Lõpeta külma veega ja hõõru rätikuga.

Massaažiseansse kontrastduššidega on soovitatav teha pärastlõunal. Protseduurid on parem teha üks kord 15-30 minutit kui mitu korda päevas, kuid 5 minutit. Lõppude lõpuks on massaaž lihtne. Kui teete seda kauem, on efekt suurem. Protseduur viiakse läbi varvastest puusadeni. Viivitage iga jaotise juures 2–3 minutit.

Need ravimeetodid aitavadvähendada tselluliiti raseduse ajal. Nende abiga paraneb kudede verevarustus, normaliseerub lümfi töö. Kui see ei aita nahal tekkinud punne täielikult eemaldada, ei lase see tselluliidil edasi areneda.

Raseduse ajal massaaži vastunäidustused

Selliste protseduuride jaoks on vastunäidustusi:

• Massaaž veenilaiendite korral ei ole lubatud.
• Hemorraagiliste lööbe korral.
• Kui veresooned on kaotanud oma elastsuse ja muutunud rabedaks.

Teine vastunäidustus on rasedusaeg. Massaažiseansside läbiviimine varajases staadiumis ja pärast 33-34 rasedusnädalat on ebasoovitav.

Koorija ja kreem naha punnidest vabanemiseks

Enne nende vahendite ostmist peate tutvuma kompositsiooniga. Koostisosad peaksid normaliseerima veresoonte seisundit, aitama eemaldada kehast liigset vedelikku. Kuid nad ei pea olema agressiivsed. Tselluliidivastane koorija ja kreem peaksid sisaldama looduslikke koostisosi, mis ei põhjusta allergiat.

Parimad on tooted, mis sisaldavad saialille, merevetikaid, teed (rohelist). Need aitavad palju tselluliidi vastu võitlemisel. Masseerida saab ka soolaga. Sel juhul toimib see koorijana – toniseerib ja taastab veresoonte tööd, viib ära liigse vedeliku. Soola võib asendada ka kohviga (täpsem alt kohvipaksuga). Seda saab lisada dušigeelile ja masseerida reiepiirkonda.

Kasutamine on rangelt keelatudsoojendavad kreemid ja koorijad, samuti tavaline tselluliidivastane kreem. Reeglina on sellisel kosmeetikal jälg, kas seda saavad kasutada huvitavas asendis olevad daamid. Kui valik on tehtud õigesti, siis aitavad need vahendid raseduse ajal tselluliidist jagu saada.

Võitlus kauni reite naha eest selliste kosmeetikavahenditega on palju aeglasem kui tavaliste tselluliidivastaste kreemide kasutamisel. Kuid siin on oluline sündimata lapse tervis. Protseduuride tulemus on, kuid mitte nii kiire, kui me tahaksime.

Suurema efekti saavutate, kui teete massaaži koorijaga ja seejärel kannate peale kreemi, mis on samuti mõeldud tselluliidi vastu võitlemiseks. Soovitav on, et raha oleks pärit sam alt tootj alt. Kui teete ainult massaaži, võib tekkida nahaärritus. Ja kui kasutada ainult kreemi, võib tulemus olla peaaegu null.

Õige riided ja jalanõud

Seda reeglit on palju lihtsam järgida kui kõiki teisi. Hoolik alt valitud riietus ei sega vereringet. Selles on mugav, nahk hingab normaalselt, mis on samuti väga oluline. Tselluliidivastast riietust on võimatu kanda, kuna võib tekkida raseduse katkemise oht. Kui teil on kombeks kanda "stilettodega" kingi, siis on parem minna madalamale kontsale. Raseduse ajal on soovitav sellistest jalanõudest loobuda, sest veenilaiendite teket ei tasu provotseerida.

Füüsiline aktiivsus

Milliseid tselluliidivastaseid harjutusi raseduse ajal teha saan? Kuidas neid õigesti teha? Järgige neid juhiseid:

• Kui trenniks aega pole või see on keelatud, siis piisab ka tavalistest jalutuskäikudest värskes õhus. Sel ajal saab keha rohkem hapnikku ja lihased saavad koormuse, mis aitab võidelda tselluliidi vastu.
• Kui vastunäidustusi pole, on soovitatav basseini külastada. Sa võid lihts alt ujuda. Ja vesivõimlemist saab teha. Veeprotseduuride eelised on vaieldamatud. Ilmunud lisaraskus ei takista naisel vähimalgi määral trenni tegemast, sest vees pole seda tunda. Peaasi, et kõik basseinitunnid (ka ujumine) toimuksid treeneri juuresolekul.
• Rasedate kodus treenimine toimub alles pärast arstiga konsulteerimist. Koos temaga valitakse välja harjutuste komplekt. Kui tööülesannete täitmisel ilmneb ebamugavustunne, peate sellest viivitamatult arsti teavitama ja välistama seda tüüpi koormuse.

Ärge unustage, et igasuguseid treeninguid saab teha alles pärast arstiga rääkimist, sest isegi kahjutu jalutuskäik võib olla kahjulik. Füüsilist tegevust on kõige parem teha professionaalse treeneri järelevalve all, kes on spetsialiseerunud just rasedatele naistele.

Toitumine rasedatele

Õige koostatud menüü tulevasele emale on eduka raseduse võti. Laps ja ema peaksid saama kõik vajalikud toitained. Sa ei tohiks üle süüa. See on lapsele kahjulik ja emal on raske oma lisaraskusi kanda, kuna see on täiendav koormus südamele ja jalgadele.

Rasedate naiste dieedis peaksid puu- ja köögiviljad olema iga päev. KõrgeltKasulikud on ka kuivatatud puuviljad, kuid need tooted võivad lapse kandmise ajal esile kutsuda kehakaalu järsu tõusu.

Alates teisest trimestrist on raseduse kaal tõusnud. Nädalatega on kaalumisel märgata muutusi. Seetõttu peate sel perioodil hakkama kontrollima vedeliku tarbimist, et mitte tekitada turset. Seetõttu on suitsutatud ja soolatud tooted keelatud. Samuti ei ole soovitatav janu kustutada mulliveega.

Ootsetele emadele on keelatud dieedid figuuri ja taimetoitluse nimel. Keha peab saama kõik vajaliku beebi õigeks arenguks. Ka ema keha ei tohiks nälga tunda. Terviseprobleemide ilmnemisel on soovitatav konsulteerida arstiga ja ühiselt välistada keelatud toidud. Veelgi parem on, kui teete koos temaga vähem alt nädalaks umbkaudse menüü.

Ennetavad meetmed tselluliidi vastu

Eespool on loetletud meetmed selle defekti vastu võitlemiseks. Nüüd kaaluge ennetusmeetmeid, mis peaksid selle esinemise välistama:

• Raseduse ajal on vaja kasutada tselluliidikreemi. Võib-olla piisab teile sellest üksi. Kui kasutada kreemiga koos tselluliidivastast koorijat, on tulemus palju parem. Protseduurid tuleks läbi viia ilma täiendavate pingutusteta.
• Kui vannid on lubatud, võib veele lisada spetsiaalseid sooli. Kuid parem on nende kohta oma arstiga nõu pidada.
• Riided peaksid olema lahtised ja mugavad.
• Treening ja kõndimine takistavadtselluliidi areng. Kindlasti peate veetma rohkem aega liikumises, kuid kui periood on pikk, siis peaks puhkamiseks olema piisav alt aega.
• Ujulakülastus avaldab emale ja beebile positiivset mõju. Saate seda külastada vähem alt kord nädalas. See hea harjumus aitab sünnitusel, sest lihased säilivad heas toonuses.
• Väljastage vürtsikad, suitsutatud ja soolased toidud, vähem maiustusi. Dieedis ei tohiks olla väga palju kõrge kalorsusega toite, kuna rasedad naised ei vaja ülekaalu. Kui kuritarvitate kõrge kalorsusega toitu, võib laps osutuda suureks. Sellega kaasnevad täiendavad venitusarmid ja raske sünnitus koos pausidega. Menüüs peaks olema rohkem kalatooteid. Nad täidavad keha vajaliku koguse joodiga. Vajadusel saate osta vitamiinide kompleksi. Neid peaks määrama arst.

Mis on raseduse ajal keelatud

Vaatasime, mida tuleb teha, et raseduse ajal tselluliidist üle saada või seda vältida. Kuid naha ebakorrapärasuse vastu võitlemisel on ka vastunäidustusi:

1. Tselluliidist vabanemiseks ei ole lubatud kasutada vibratsioonimasseerijaid ja spetsiaalseid vöösid.
2. Tselluliidi kõrvaldamise kiirendamiseks on keelatud kasutada tugevatoimelisi kosmeetikatooteid (kreemid, koorijad).
3. Kõik tooted peavad olema hüpoallergeensed, isegi kui emal ei olnud enne rasedust allergiat.
4. Igasugune dieet on keelatud, isegi tselluliidivastane. Ainus erand on terapeutiline dieet, mille määrab arst, kuiEmal on kroonilisi haigusi.
5. Treening tselluliidivastases võitluses peaks olema mõõdukas ja kerge, igasugune ülekoormus on keelatud.
6. Ära tee klassikalist massaaži.
7. Joogat (sellel tehnikal on ka tselluliidivastases võitluses poose) ei saa tegelda isegi lühikest aega.
8. Kõik tselluliidivastased riided on tühistatud. See muudab emaka toonuse kiiremini kui vabaneb "apelsinikoorest".

Keeldusid on palju. Terve lapse sünniks tuleks neid aga järgida. Kui juhtub nii, et naha elastsuse taastamiseks on võetud kõik meetmed (toitumine, riietus, trenn jne), kuid tulemust pole, siis ei tasu ärrituda. Pärast sünnitust taastub keha kiiresti normaalseks.

Väike järeldus

Parim asi on tselluliidi ennetamine raseduse ajal. Vihatud nahamuutuste eest pole keegi immuunne. Kui on täielik kindlus, et tselluliit läheb sinust mööda, on soovitatav mitte jätta tähelepanuta nõuandeid riietuse ja toitumise kohta. Need mitte ainult ei kahjusta, vaid parandavad teie keha seisundit ja aitavad kaasa lapse õigele arengule.