HB-ga merevetikad: lubatud toidud, kasulikud mineraalid ja vitamiinid, tarbimismäär

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Iga ema soovib, et tema laps saaks koos piimaga kõike kasvuks ja arenguks vajalikku, võimalikult palju väärtuslikke ja kasulikke aineid. Selleks peate lisama dieeti palju valgurikkaid toite, köögivilju ja puuvilju. Kuid on ka teisi toite, mis aitavad piima rikastada. See on merevetikas. Imetamisega on tegemist väga väärtusliku toidulisandiga, aidates taastada ema organismi ja anda kõike vajalikku puru arenguks.

Toote koostis

HB-ga merevetikad on vitamiinikomplekside ja toidulisandite analoog, ainsa erinevusega, et kõik ained on looduslikud. Vetikate koostis sisaldab suurt hulka kasulikke aineid. Need on vitamiinid C, E, D, A. Kuid loetelu sellega ei lõpe. Suures koguses sisaldavad vetikad foolhapet, joodi ja asendamatuid aminohappeid. See on raua, mangaani ja fosfori, aga ka taimsete kiudude allikas. HB-ga merevetikad aitavad normaliseerida elundite ja süsteemide tööd, samuti tugevdada organismi.

Erifunktsioonid

Sellel hämmastaval vetikal on mitmeid omadusi, mida inimesed on märganud. Tänu sellele on seda juba iidsetest aegadest kasutatud salatite valmistamisel. HB-ga merevetikad on noorele emale tõeline pääste, toetades tema keha. Selle võime normaliseerida närvisüsteemi talitlust, eemaldada kehast toksiine ja raskmetallide sooli, normaliseerida soole tööd ja leevendada kõhukinnisust.

Uued emad on alati ohus. Keha on kurnatud ja väga väsinud. Samal ajal peab ta tootma piima, mis rahuldaks kõik kasvava beebi vajadused. See tähendab, et ta teeb kõike, mida ta raseduse ajal tegi. Alles nüüd saab laps toitaineid mitte platsenta kaudu, vaid piimaga.

Raviomadused

Rasedus ja imetamine süvendavad sageli kroonilisi haigusi. HB-ga merevetikad aitavad ennetada või leevendada mõne neist kulgu. See number sisaldab:

• Rauavaegusaneemia.
• Atooniline kõhukinnisus.
• Hüpertüreoidism.
• Südame ja veresoonte haigused.
• Kroonilise väsimuse sündroom.

Arstid soovitavad seda diabeedi, vähi ja ateroskleroosi profülaktikaks. Laminaria parandab nägemist ja mälu, puhastab veresooni. Samas enamusnaised kahtlevad tugev alt, kas merikapsas on HB-ga võimalik. Tegelikult on teatud vastunäidustused, kuid enamiku emade jaoks pole see mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.

Kes peab merevetikatest loobuma

Hoolimata ilmsetest eelistest ei ole arstiga konsulteerimine üleliigne. Individuaalne talumatus ja mõned haigused võivad olla kokkusobimatud vetikates sisalduvate ainetega. Peaksite piirama pruunvetika kasutamist järgmiste haiguste korral:

• Gastriit, haavandid ja muud seedesüsteemi vaevused. Täielikuks vastunäidustuseks on neid raske nimetada. Pigem peab naine jälgima oma enesetunnet ja alustama väikesest kogusest vetikasalatist.
• Maksahaigus ja sapipõie patoloogia.
• Tuberkuloos.
• Atoopiline dermatiit. Ka siin tasub teha reservatsioon: vetikad võivad mõnel juhul põhjustada allergilise reaktsiooni sagenemist. Kuid enamikul juhtudel on need hästi talutavad.

Tegelikult võib merikapsas imetamise ajal olla vastunäidustatud vaid ühel juhul. Need on tõsised kilpnäärmehaigused. Kui olete endokrinoloogi juures registreeritud, konsulteerige kindlasti temaga. Vetikad on suures koguses joodi allikas, mis ei ole kõigile patsientidele vastuvõetav.

Millal lisada see dieeti

Kuid sellega ei tohiks kiirustada. Merikapsas GV-lsalatitesse võib hakata lisama siis, kui vastsündinu kõhuprobleemid on möödas. Lapse seedetrakt õpib sünnihetkest alates iseseisv alt töötama, tootma ensüüme, mis on vajalikud toitainete omastamiseks. Selle tulemusena ilmuvad koolikud. Praegu on ebasoovitav lisada dieeti toodet, mis sisaldab palju kiudaineid.

Beebi on juba 2 kuud vana? HB-ga merevetikad on lubatud, kui laps käitub rahulikult, koolikud teda liiga ei häiri. Vastasel juhul peate ootama veel paar kuud. Tavaliselt ei reageeri beebi seedetrakt pärast kolme kuud enam nii terav alt ema toidulauale toodud uutele toiduainetele. Sellest hoolimata ei tohiks esimene annus ületada ühte supilusikatäit. Jälgige reaktsiooni 48 tunni jooksul, pärast mida saate portsjonit veidi suurendada.

Dieettoit

Liigse kehakaalu probleem pärast sünnitust on sageli väga terav. Kiireks tagasipöördumiseks peate imetamise ajal sööma õigesti. Merevetikas on suurepärane abimees. Maitsev ja toitev, see kuulub madala kalorsusega toitude hulka. 100 g värske või kuivatatud toote kohta on ainult 5 kcal. Merevetikaid imetamise ajal võib pidada parimaks abimeheks noortele emadele, sest see võimaldab täisväärtuslikult süüa ja mitte üles süüa ning ühtlasi varustab keha kõigi vajalike elementidega.

Näiteks marineeritud kalja salat vürtside ja õliga võib sisaldada vaid 122 kcal. Vetikad kiirendavad ainevahetust organismis ja aitavad aktiivselt kaalu langetada ilma tervist kahjustamata. Välja arvatudLisaks aitab merevetikas võidelda tselluliidi vastu. See probleem on aktuaalne noorte emade jaoks.

Merevetikad on soovitatavad dieettoiduna. See küllastab keharakke kasulike ainetega ja annab samas pikaks ajaks küllastustunde. See tähendab, et isegi väike osa vetikaid annab teile energiat terveks päevaks. Kas kahtlete endiselt, kas merikapsast on võimalik rinnaga toita? Muidugi! Noor ema vajab ju tohutult jõudu.

Milliseid reegleid järgida

Kõige parem on konsulteerida oma arsti või imetamise spetsialistiga. Ta hindab uue toote ohutust lapsele ja annab emale kasutussoovitusi. Kui vastunäidustusi pole, võite hakata seda dieeti lisama 2 kuud pärast lapse sündi. Kui teie laps saab 3-kuuseks, võib teie päevane portsjon olla kuni 150 g.

Söö hommikuti merevetikaid paremini. Sel juhul on teil võimalus jälgida lapse reaktsiooni päeva jooksul. Merevetikad vastsündinu rinnaga toitmisel on vastuvõetavad, kuid peate hoolik alt jälgima puru seisukorda. Kui ta hakkab ärevust tundma, eemaldage see dieedist. Saate kuu aja pärast uuesti proovida. Ärge unustage, et beebi seedetrakt on veel ebaküps ja lisakoormus on ainult selle kahjuks.

Kui tihti võite pruunvetikas süüa

Hoolimata selle toote kasulikkusest, peate arvestama, et pruunvetikas on toidulisand, mittepõhitoode. Seetõttu on võimatu asendada sellega köögivilju ja eriti liha. Imetav ema võib vetikaid süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Liigne tarbimine võib viia liigse joodi kogunemiseni organismi, mis võib ema seisundit negatiivselt mõjutada.

Kasutamine

Merevetikaid müüakse täna apteekides ja kauplustes. Ja seda on palju liike. Kuivatatud, marineeritud, külmutatud, valmis salatite kujul. Tekib küsimus: millises vormis on imetavatel emadel parem süüa? Esimene asi, mida meeles pidada, on see, et emmed ei peaks ostma konserveeritud merevetikaid. See sisaldab erinevaid lisaaineid, vürtse ja äädikat. Need võivad põhjustada lapsel seedehäireid või allergilisi reaktsioone.

Kahjulik lapse tervisele ja majonees. Seetõttu ei ole selle sidemega pruunvetikas soovitatav kasutada imetamise ajal. Parim on osta kuiva või külmutatud pruunvetikas. Kuivatatud võite lisada suppidele keetmise ajal, pärast puruks jahvatamist. Või lihts alt vala peale keev vesi ja jäta paisuma. Pärast seda saab seda kasutada erinevate salatite lahutamatu osana. Sama saate teha külmutatud vetikatega.

Põhireeglid

Noor ema peab kindlasti oma keha rikastama vitamiinide ja mikroelementidega. Laminaria on suurepärane nii esimese kui ka teise allikas. See tähendab, et see asendab imetavatele emadele kergesti vitamiinikomplekse. Teeme kokkuvõtte, kuidaskandke sel raskel perioodil pruunvetikas:

• Ärge tutvustage merevetikaid enne, kui laps on 3-kuune.
• Esimene kord võite süüa kuni 30 g.
• Kui lapse keha on selle tootega täielikult harjunud, võite süüa 150 g kaks korda nädalas.
• Ärge kasutage pruunvetikas, kui teil või teie lapsel on patoloogia, mille puhul see on keelatud.
• Valige külmutatud või kuivatatud, vältige konserveeritud marineeritud salateid.

Järelduse asemel

Imetamise ajal on õige toitumine ema ja lapse tervise aluseks. Seetõttu peaksid sugulased ja sõbrad hoolitsema selle eest, et naisel oleks võimalus hästi süüa. Järgides ül altoodud reegleid, saad rikastada oma dieeti kasulike ainetega ning samas mitte minna üle rasvadest ja süsivesikutest. See on oluline, kui soovite hoida ilusat ja saledat figuuri.