Proteiinikokteilid rasedatele: retseptid, nimed ja ülevaated

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Raseduse ajal suureneb naise keha vajadus vitamiinide, toitainete ja mikroelementide järele järsult. Isegi kui lapseootel ema püüab õigesti toituda ja hoolik alt tooteid valib, ei suuda ta end ja last alati kasulike ainetega varustada. Sageli määravad arstid rasedatele toitumise parandamiseks vitamiini-mineraalide komplekse ja piimasegusid. Allpool räägime lähem alt rasedatele mõeldud valgukokteilidest.

Valkude tähtsus

Lapseootel naistel on väga oluline saada organismis piisav alt valku, kuna see aitab kaasa terve loote arengule ja toetab ema tervist. Mitte igaüks ei tea, et valk osaleb aktiivselt emakas kasvava lapse platsenta, punaste vereliblede ja pehmete kudede loomises. Lisaks küünte, juuste, erinevate organite ja luude moodustamisel osalemisele reguleerib see ka paljusid funktsioone kehas.

Kuna see element on väga oluline, on sellel suur tähtsusrasedus, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Paljud uuringud on näidanud, et valgu tarbimine mõjutab otseselt lapse sünnikaalu. Imikutel, kes on sündinud naistele, kes tarbisid raseduse ajal õiges koguses valku, on suurem sünnikaal.

Väärib märkimist, et alakaalulised imikud võivad põhjustada palju probleeme, sealhulgas suurenenud risk haigestuda erinevatesse infektsioonidesse, kollatõbi ja respiratoorse distressi sündroom. Samuti võib valgupuudus põhjustada haige või nõrga lapse sündi.

Ostetud proteiinikokteilid rasedatele naistele (nimed)

Viimasel ajal on müügil suur hulk rasedatele mõeldud proteiinikokteile, mis on erinevate vitamiinide ja mineraalainetega rikastatud tasakaalustatud kuivsegud. Rasedatele mõeldud piimakokteile määrab reeglina arst. Kuivlisandeid valmistatakse kitse- või lehmapiimast ning mõnel juhul ka sojast.

Sellised tooted võib jagada kolme rühma. Esimene sisaldab segusid, mis tagavad keha suurenenud vajaduse toitainete järele tiinuse ajal. Sellised kokteilid vähendavad lapse emakasisese alatoitluse riski, varajase toksikoosi teket ning stimuleerivad ka tulevast laktatsiooni.

Selle rühma kokteile võib kasutada kogu raseduse ajal, aga ka rinnaga toitmise ajal. See hõlmab järgmisi tooteid:

1. "Femilac". Kuivlehmapiimal põhinev segu, mis on rikastatud vadakuproteiinidega. Sellel tootel on optimaalne k altsiumi ja fosfori suhe, mis võimaldab k altsiumil paremini imenduda ja vähendab rasedate naiste osteoporoosi riski. Lisaks sisaldab "Femilak" vitamiine C, D, E, foolhapet, rauda, vaske, joodi, tsinki.
2. "Dumil mom plus". See toode sisaldab õiget süsivesikute, rasvade ja valkude kombinatsiooni ning on rikastatud ka k altsiumi, foolhappe ja tauriiniga. See sisaldab seleeni, C- ja E-vitamiini ning beetakaroteeni.
3. "MD-armas ema." Selle segu osana on lisaks lõssile ka taimeõlide (palmi-, päevalille- ja rapsiseemne) segu, aga ka kalaõli. Lisaks on toode rikastatud kasulike mineraalide ja vitamiinidega.
4. "Enfamama". Veel üks rasedatele mõeldud valgukokteil, mis sisaldab õiges vahekorras valke, süsivesikuid, rasvu, mineraale ja vitamiine.

Teine rühm

Sellesse rühma kuuluvad tooted, mis on rikastatud mõne olulise elemendiga, mis vastavad raseda naise individuaalsetele vajadustele. Enamasti soovitavad arstid selliseid segusid tüdrukutele, kellel on lapse kandmise perioodil probleeme. Selle kategooria segu näide on Anna Maria. See on rikastatud kuivlisand, mis sisaldab polüküllastumata rasvhappeid. See on ette nähtud naistele, kellel on raseduse ajal kõrge kolesterooli või triglütseriidide tase veres, kellel on ülekaalulisus ja suurenenud söögiisu.

Kolmasgrupp

See hõlmab valgukokteile rasedatele tüdrukutele, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele. Sellise segu näiteks on rikastatud piimalisand Am althea. See on valmistatud kitsepiimast. Kitsepiima peetakse hüpoallergeenseks tooteks, see tähendab, et see ei põhjusta (või põhjustab väga harva) allergilisi reaktsioone. Lisaks on "Am althea" rikastatud foolhappe, k altsiumi, raua, seleeni ja joodiga. Seda segu on sageli ette nähtud naistele, kes kannatavad lehmapiima talumatuse, allergiate ja seedesüsteemi haiguste all. Selle toote põhjal saate valmistada jogurteid, eelroogi, kodujuustu.

Kuidas süüa teha

Poest ostetud rasedatele mõeldud proteiinikokteile saab kasutada nii toidulisanditena, segu piimaga lahjendades kui ka iseseisva roana. Kokteilid valmistatakse väga lihts alt: paar supilusikatäit toodet lahustatakse klaasis soojas keedetud vees ja võetakse kaks kuni neli korda päevas. Erinevatel tootjatel võivad olla erinevad juhised, nii et enne toidulisandi kasutamist lugege hoolik alt annotatsiooni. Sellistesse kokteilidesse saate maitse järgi lisada ka puuvilju ja muid koostisosi.

Piimapiima eelised rasedatele

1. Kõigi komponentide tasakaal.
2. Naise ja lapse keha vajaduste täielik rahuldamine energia ja toitainete osas.
3. Kõigi kasulike ainete täielik assimilatsioon tänu nende samaaegsele toimimiselesissevõtt.
4. Ebakvaliteetse toidu kaudu patogeenidega nakatumise riski vähendamine.

Kõik segud valitakse individuaalselt, reeglina vastav alt arsti ettekirjutusele. Enne ostmist peate hoolik alt uurima koostist, kuna see võib sisaldada ohtlikke kaasuvaid aineid. Parim on keelduda toodetest, mis sisaldavad värvaineid ja maitseaineid. Lõppude lõpuks võivad need elemendid kahjustada mitte ainult naist, vaid ka sündimata last.

Lisaks võib isegi loomulikule võimalikult lähedane valgukokteil olla vastunäidustatud, kui tüdrukul on probleeme seedetrakti ja seedimisega, kuna kontsentreeritud valk imendub halvasti. Igal juhul tuleks enne segu ostmist konsulteerida spetsialistiga.

Kuidas ise teha

Rasetele mõeldud valgukokteili kodus valmistamiseks ei ole vaja kasutada valmissegusid. Võite alati kasutada retsepte, mis sisaldavad tavalist toitu:

1. Klassikaline valgukokteil. See sisaldab: piim - 350 grammi, üks banaan, kodujuust - 100 grammi, 4 keedetud munavalget, üks supilusikatäis oliiviõli, kaks supilusikatäit mett. Kõik koostisained jahvatatakse segistis ja valatakse piimaga.
2. Vaarika valgukokteil. See sisaldab: piim - 200 grammi, naturaalne jogurt - 200 grammi, vaarikad - 100 grammi. Kõik tooted purustatakse ja segatakse.
3. virsik. See raseduse valgukokteili retseptkodus on väga lihtne. See sisaldab: kahte virsikut, maitse järgi mett, ühte tassi vett, ühte supilusikatäit Samara He althy või Vitamin ökoputru, ühte supilusikatäit mis tahes ostetud valgusegu. Kõik koostisained laaditakse segistisse ja segatakse, kuni saadakse homogeenne mass.
4. "Apelsini värskus". Shake sisaldab rasvavaba looduslikku jogurtit - pool tassi, värskelt pressitud apelsinimahla - üks tass, ostetud valgusegu - üks supilusikatäis. Valmistamisviis on sama, mis eelmisel kokteilil.

Arvustused

Rasedate naiste valgukokteilide ülevaated on positiivsed. Paljud naised märgivad, et selliste segude kasutamine avaldab positiivset mõju mitte ainult naise, vaid ka sündimata lapse tervisele. Paljud tüdrukud märgivad oma seisundi paranemist raseduse ajal, toksikoosi vähenemist. Samuti tuleb märkida, et kokteili valik tuleks teha koostöös spetsialistiga, kes valib välja vajaliku segu ja ütleb teile, kuidas seda õigesti võtta.