2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15
2018. aasta märtsi algusest käivitati Moskvas pealinna linnapea uuenduslik pilootprojekt nimega Active Longevity programm. Eakad moskvalased proovisid esimestena Venemaal vanemaealiste inimeste elukvaliteedi parandamise plaani ja jäid ilmselt rahule.
Kuidas see kõik algas
Pole saladus, et keskmine eluiga on pikenenud ja selle automatiseerimise protsess kulgeb hüppeliselt, nii et isegi keskealised ei ole alati toimuvatele muutustele orienteeritud. Seetõttu tekkis idee, kuidas aidata pensionäre kohanemisel, aga ka kaasalöömisel linna kultuuri-, spordi- ja seltsielus.
Eakad moskvalased ise aitasid kujundada Moskva pensionäride programmi "Aktiivne pikaealisus", registreerudes sotsia alteenuste keskustesse (lühendatult CSO) ja jättes avaldusi, milles nad märkisid ära oma eelistused ja soovid. Sotsia altöötajate sõnul esitati esimestel päevadel mitu tuhat sooviavaldust. Need, kes soovisid, tulevad ise ja veidi hiljemtõid kaasa oma sõbrad ja tuttavad.
Mis nüüd
Nüüd, tänu eakate pealinlaste aktiivsusele, ei võta Aktiivse Pikaealisuse programm hoogu maha. Igas linnaosas on spordisektsioonid, keeletunnid ja loomestuudiod. Need aitavad eakatel omandada uusi teadmisi ja oskusi (milleks varem polnud aega ega raha), parandada tervist ning suunata ka energiad ja mõtted loomingulisele arengule. Ja lihts alt vahetage maastikku ja vestelge soojas ja sõbralikus seltskonnas, kus on sama vanuse ja hobidega inimesed.
Mida nad seal ikkagi teevad
Esialgu määrati Moskva pensionäride aktiivse pikaealisuse programmi raames kindlaks ligikaudne nimekiri võimalikest töökohtadest. See hõlmas mitut rühma:
- loomingulised tunnid (maal, laul, tants, teater);
- koolitusprogrammid (võõrkeeled, arvuti- ja sidetehnoloogia);
- füüsiline tegevus (jõusaalivarustus, kepikõnd, fitness ja üldine sobivus);
- mängud (male, kabe, lauastrateegiad).
Korraldajad püüdsid korraldada rühmade tööd nii, et kõik sihtkohad oleksid saadaval igas pealinna linnaosas.
Muidugi mitte ilma individuaalse lähenemiseta. Nii asus üks projektis osaleja vabatahtlikuna hiina võimlemist õpetama ning pealinna põhjaosas korraldasid nad lõikamis- ja õmbluskursusi ning disainitunde.
Kõige nõutum, muidugi,arvutitehnoloogia, võõrkeeled, fitness- ja treeningseadmed.
Kursused toimuvad kaks korda nädalas. Ja mitte ainult sotsiaalkaitse keskuste alusel. Linnapea algatusele reageerisid koolid, spordiklubid, kultuuri- ja vabaajakeskused ning isegi polikliinikud. Toimuvad füsioteraapia tunnid ning loengud õigest toitumisest ja tervislikust eluviisist.
Kes saavad liituda
Programmis osalejaks võib saada iga moskvalane, vanus on “ujuv”: naised alates 55. eluaastast, mehed alates 60. eluaastast. Kui aga pensionär on “noor”, st läks staaži tõttu või muul põhjusel ennetähtaegselt pensionile, siis loomulikult võetakse ka tema avaldus vastu. Lõppude lõpuks, nagu öeldakse - millised on meie aastad? Õppimine, nagu armastus, on kõik vanused alistuvad.
Kuidas saada aktiivse pikaealisuse projekti liikmeks
Moskva linnapea ametlikult veebisaidilt leiate tasuta ringide, sektsioonide ja koolituste loendi, saate valida midagi huvitavat ja mitte kodust kaugel. Pärast seda peate tulema lähimasse CSO-sse, võttes endaga kaasa minimaalse paketi dokumente: pass, SNILS, sotsiaalne. Moskva kaart. Täites avalduse ja registreerudes sobivasse ringi, saad lihts alt ja lihts alt aktiivse pikaealisuse programmi liikmeks.
Samast linnapea kodulehelt leiate lähimate kodanikuühiskonna organisatsioonide aadresside nimekirja ja infotelefoni numbri, kus spetsialistid vastavad kõigile võimalikele küsimustele kella 8.00-22.00. Need aitavad teil navigeerida pakutavate kursuste ja jaotiste vahel, leidategevust oma maitse järgi.
Kas see pole ohtlik
Muidugi ei pruugi mõned tegevused, nagu fitness, treeningvahendid, kõndimine, olla kõigile kättesaadavad, seega tuleks mõelda, kas on tervisele vastunäidustusi. Kuigi kõik sarnased füüsilised. koormused on ainult kogenud treenerite järelevalve all.
Ja ülejäänu, kõik on täiesti ohutu. Alati on lähedal vastutustundlik sotsia altöötaja, arst. Rühmad moodustatakse olenev alt teemast. Võõrkeelte saamiseks registreerub 15-20 inimest. Kui loengut peetakse, võib kohal olla 60-100 inimesest suur publik.
Miks seda vaja on
Pärast enam kui kuuekuulist töötamist on aktiivse pikaealisuse programmi tagasiside erinev. Ei juhtu ju nii, et kõik on õnnelikud. Algatuse pooldajaid ja vastaseid on erinevatel tasanditel. Kuid enamiku puhul domineerivad loomulikult ainult positiivsed väited.
Projekt näitab selgelt, et pensioniiga ei ole loojang, vaid lihts alt järjekordne täisväärtuslik etapp inimese elus, mis võib muutuda mitte halvemaks või võib-olla isegi palju paremaks kui noorus või küpsus. Hinnanguliselt on Moskvas umbes 3 miljonit pensionäri ja programm "Aktiivne pikaealisus" on mõeldud umbes 2,6 miljonile moskvalasele (pealinna juhtkond püüab kõiki olemasolevaid ressursse maksimaalselt ära kasutada) ja osalemise tingimused pole piiratud..
Õppige laulma või tantsima, valdama arvutit ja rääkima võõras keeles, täiustagetervist tänu kehalisele aktiivsusele ja uutele teadmistele tervislikust toidust saab iga kõrgikka jõudnud pealinlane. Mis võiks olla parem kui teha 30-aastaselt kõike, milleks sul aega ei olnud? Lõppude lõpuks, mis on meie aastad?
Soovitan:
Mu abikaasaga on igav. Kuidas taastada kirg suhetes abikaasaga? Mehe ja naise vaheliste suhete psühholoogia
Õhtu. Restoran. Hubane atmosfäär. Akna lähedal laual põlevad küünlad, sina ja su mees istud selle vastasotstes. Mängib vaikne meeldiv muusika, kõlab romantiline saksofon. Vaatad oma abikaasale otsa ja ta uurib meelega keskendunult menüüd, heites aeg-aj alt pilgu kellale. Sa matad oma silmad enda taldrikusse, purustades ja sõtkudes aeglaselt enda kõrval lebavat salvrätikut. Ja teie mõtted on kuskil väga kaugel, mitte siin. Sa tabad ennast, et su tunded on jahtunud ja sul on mehega igav
Pikapäevarühm: planeerimine. Koolijärgne rühm: programm
Töö järelkoolis on õppeprotsessi oluline element. Täna räägime sellest, millised võimalused peaksid olema lastepäevarühmal
Mida teha üksi kodus, kui lastel on igav?
Raseduspuhkusel on kodus tavaliselt nii palju tegemist, et lastele ei jätku praktiliselt tähelepanu. Ja praegu nad ei tea, mida endaga peale hakata. Selles artiklis vaatleme, mida teha üksi kodus, kui lastel on igav, ja mõtleme välja palju huvitavaid tegevusi, millest on kasu kõigile
Lapse tervislikud eluviisid: programm
Tervislik eluviis on lapse jaoks üks peamisi tema füüsilise heaolu faktoreid tulevikus. Lapsevanemad, kasvatajad ja õpetajad peaksid olema kaasatud laste sellesse meelitamiseks. Ainult tänu täiskasvanute sihikindlale ja koordineeritud tööle kasvab laps tervena ja ilma halbade harjumusteta
Laps kõhus on väga aktiivne: lapse aktiivse käitumise võimalikud põhjused ja mida teha
Iga rase naine ootab oma lapse esimesi liigutusi erilise ärevusega. See on peamine tõend lapse heaolust ja tema elujõulisusest. Seetõttu muretsevad lapseootel emad, kas beebil on kõhus mugav, kas ta saab piisav alt hapnikku, kas ta liigub liiga palju. Meie artiklis käsitleme üksikasjalikult olukorda, kui laps on kõhus väga aktiivne
