Banaan raseduse ajal: kasu ja kahju

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Meie riigis ei peeta banaane enam eksootiliseks ja kättesaamatuks puuviljaks, hoolimata asjaolust, et nad kasvavad kaugel väljaspool selle piire. Malaisia on banaanide sünnimaa, kuid nüüd kasvatatakse banaane paljudes riikides üle maailma.

Banaanid on väga maitsvad ja tervislikud, neid antakse lisatoiduna väikelastele, kasutatakse soole- ja maohaiguste korral. Rasedatel ei ole selle toote kasutamine keelatud, välja arvatud teatud juhtudel.

Banaanid raseduse ajal

Rasedus on eriline periood iga naise elus. Ja loomulikult mõtleb lapseootel sel perioodil, milliseid toite võiks süüa ja milliseid tuleks vältida. Eksootilised puuviljad ja keerulised magustoidud, ükskõik kui maitsvad nad ka poleks, ei ole ju alati raseda kehale kasulikud. Jah, ja paljud arstid ei soovita süüaeksootilisi puuvilju suurtes kogustes. Naised kahtlevad ka sellises puuviljas nagu banaan. Proovime välja mõelda, kas banaanide söömisest raseduse ajal on kasu ja millist kahju need võivad teha.

Kas banaane võib rasestuda

Enamik günekolooge usub, et banaani söömine raseduse ajal on väga kasulik. See kehtib eriti toksikoosi all kannatavate naiste kohta. Just see vili võib olla nende pääste. Banaani viljaliha sisaldab peaaegu kõiki vitamiine ja mineraalaineid, mida naine raseduse ajal vajab. Lisaks on see puuvili rikas valkude ja süsivesikute poolest.

See on vajalik ja loomulikult võib banaane süüa raseduse ajal raske toksikoosi korral. Oma maheda ja pealetükkimatu lõhna tõttu on see väga hästi talutav perioodil, mil söömine muutub lapseootel ema jaoks tõeliseks piinamiseks ning teravad lõhnad põhjustavad uusi iiveldus- ja oksendamishoogusid.

Samuti on oluline, et banaan, sattudes mao limaskestale, aitaks kõrvaldada kõrvetised, mis on levinud rasedatel.

Banaanikalorid

Banaan on väga toitev puuvili. Süües raseduse ajal ühe banaani päevas, annab naine oma kehale peaaegu kõigi vitamiinide ja toitainete päevase normi. Ja see aitab lapsel täielikult emakas areneda. Ühe banaani kalorisisaldus on ligikaudu 100 kcal, mis annab umbes 3% raseda naise päevasest energiavajadusest.

Kui palju banaane on lubatud süüarasedusaeg?

Banaani võite kasutada raseduse ajal varajase toksikoosi ajal piiramatus koguses, kui naine ei saa enam midagi süüa. Seega suudab ta säilitada keha tugevuse. Teisel ja kolmandal trimestril tuleks banaane vähendada ühe puuviljani päevas.

Banaanid raseduse ajal: eelised

Lisaks valkudele on banaanis palju süsivesikuid, rauda, tsinki, foolhapet, samuti B-vitamiine ja C-vitamiini.

Valk on peamine ehitusmaterjal, mis tagab loote täieliku arengu üsas. Et rasedus kulgeks ohutult, peaks lapseootel ema tarbima umbes 15 g valku päevas ning ühe vilja viljaliha varustab raseda naise keha umbes 1,5 g valku.

Süsivesikud stimuleerivad serotoniini, paremini tuntud õnnehormooni, tootmist. Tänu sellele tunneb lapseootel ema energiatulva ja tuju tõusu.

Kuid see pole veel kõik, mille jaoks banaan raseduse ajal kasulik on, vili sisaldab mitmeid mikroelemente ja vitamiine:

• Tsink - parandab raseda juuste ja küünte seisukorda, tagab nahalõhede ja väiksemate haavade kiire paranemise.
• Foolhape – selle aine puudumine tulevase ema organismis, eriti raseduse esimestel nädalatel, võib põhjustada häireid embrüo neura altoru moodustumisel. Selle tagajärjeks võib olla lapse emakasisese arengu võimalik patoloogia.
• Magneesium –ennetab võimalikku krampide tekkimist raseda naise säärelihastes, samuti stabiliseerib närvisüsteemi seisundit ja parandab tuju.
• Fiber – banaan on selle aine poolest eriti rikas. Raseduse ajal kõhukinnisuse vastu banaane süües võib lapseootel ema selle probleemi unustada kogu lapse kandmise ajaks.
• K altsium - selle aine puudumine raseda naise kehas põhjustab loote luustiku moodustumise häireid, aga ka lapseootel ema hambaemaili hävimist ja võimalikke öiseid krampe vasika lihaseid. Ainuüksi ühe banaani söömine päevas aitab naisel hoida k altsiumi taset kehas vajalikul tasemel. Ja kui lisate puuvilju kodujuustu või piimaga, saate mitte ainult ülitervisliku magustoidu, vaid ka uskumatult maitsva maiuse.

Banaanide söömise vastunäidustused raseduse ajal

Banaani eelised on vaieldamatud. Kuid on ka juhtumeid, kui selle kasutamine võib raseda naise kehale korvamatut kahju tekitada.

Banaane ei soovitata süüa, kui lapseootel ema:

• Melliitdiabeet – sel juhul võib banaani viljalihas sisalduv suhkru ja süsivesikute kogus esile kutsuda naise veresuhkru taseme järsu tõusu, mis toob kaasa ainult tema seisundi halvenemise.
• Toiduallergia. Hoolimata asjaolust, et banaanid ei ole allergeenne toode, mille allergia ajalugu on koormatud, peaksite ooteperioodil selle puuvilja söömise lõpetama.kallis.
• Rase naise ülekaal: tuleb meeles pidada, et banaanid on kõrge kalorsusega toode ja lapseootel emad, kellel on probleeme ülekaaluga, peaksid piirduma selle puuvilja söömisega. Lõppude lõpuks suurendab iga raseduse ajal juurdevõetud lisakilogramm oluliselt loote vigastuste ohtu sünnituse ajal, aga ka võimalikke lahkliharebenemisi sünnitaval naisel.

Ka banaani ostmisse tuleks suhtuda täie tõsidusega, vili tuleb valida küpsena. Küpsemata loode võib raseduse ajal põhjustada seedehäireid ja kõhuvalu.