Kalaõli raseduse ajal: näidustused, vastunäidustused, annus

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Tasakaalustatud toitumine raseduse ajal mängib lapse täielikus arengus peaaegu määravat rolli. Kuid mõnikord ei piisa sellest, et katta naise keha kõiki vitamiinide ja mineraalainete vajadusi. Sellisel juhul võib arst soovitada rasedal tarvitada erinevaid toidulisandeid. Kalaõli on üks neist. Raseduse ajal tohib seda võtta ainult vastav alt arsti juhistele. Sellest, millises annuses seda tuleks teha ja kuidas see on kasulik lapseootel emale ja lapsele, räägime meie artiklis.

Kas kalaõli on võimalik võtta raseduse ajal: näidustused

See toode on paljudele tuntud juba nõukogude ajast. Kalaõli on rasvalisand, mille komponendid on väga bioloogiliselt aktiivsed. Väliselt meenutab toode paksu taimeõli, millel on iseloomulik kalamaitse jalõhn. Tegelikult on see tõeline rasv – ekstrakt suurte tursa kalade maksast. Nõukogude aastatel määrati seda rasvalisandit eranditult kõigile lastele ja kooliõpilastele, et ennetada rahhiidi ja muid ohtlikke haigusi. Aga kui lastega on kõik enam-vähem selge, siis küsimus, kas raseduse ajal võib kalaõli juua või mitte, on endiselt vaieldav.

Tõepoolest, kalaõli sisaldavate preparaatide annotatsioonis on märgitud, et seda ei soovitata rasedatele naistele. Seetõttu on rasvalisandi võtmine iseseisv alt keelatud ja seda tuleks teha ainult arsti juhiste järgi. Näidustused kalaõli kasutamiseks raseduse ajal on järgmised:

• mereandide puudumine tulevase ema dieedis;
• loote kasvupeetus;
• suurem risk hilise toksikoosi (preeklampsia) tekkeks;
• raseduse katkemisega lõppenud raseduste ajalugu;
• enneaegse sünnituse ennetamine.

Väärib märkimist, et sobiva koostisega ravimeid määratakse ainult siis, kui naisel ei ole vastunäidustusi.

Toote keemiline koostis ja toiteväärtus

Kalaõli on A-, E- ja D-vitamiini, mikroelementide, mineraalide, oomega-3 rasvhapete allikas. See sisaldab optimaalses koguses kõiki neid aineid, mis on vajalikud südame töö säilitamiseks, veresoonte tugevdamiseks, aju ja närvisüsteemi kui terviku normaalseks talitluseks. Lisaks oomega-3-le kalarasvade hulka kuuluvad oleiin-, linool-, linoleen-, steariin- ja muud rasvhapped. Kõik need on naise organismile väga olulised, kuna aitavad tugevdada immuunsust, parandada ainevahetust, loote normaalset arengut ja raseduse kulgu üldiselt.

Kalaõli pole mitte ainult äärmiselt kasulik toode, vaid ka väga kaloririkas. Selle 100 g sisaldab 570 mg puhast kolesterooli. Sellepärast tuleks seda võtta alles pärast arstiga konsulteerimist, võttes arvesse olemasolevaid vastunäidustusi.

Kui hea on kalaõli lootele?

Enamik arste peab sobivaks, et rase naine saaks oomega-3 rasvhappeid mitte ainult toidust, vaid ka lisaks. Kalaõli aitab kaasa loote normaalsele arengule emakas, samuti:

• parandab verevoolu platsentasse, varustades seeläbi last kõigi vajalike toitainetega;
• vähendab allergiliste reaktsioonide riski lapsel pärast sündi;
• mõjub positiivselt ajukoorele, parandades lapse vaimseid võimeid;
• pakub rahhiidi ennetamist juba ammu enne lapse sündi.

Seega, nagu arst on raseduse ajal ette näinud, võib kalaõli juua ja isegi vajalik, kuna see aitab kaasa loote normaalsele emakasisesele arengule. Lisaks on rasvalisand kasulik imetavale emale. Arvatakse, et kalaõli aitab suurendada laktatsiooni ja parandada piima kvaliteeti.

Toote eelised tuleviku jaoksemad

Pole saladus, et naise immuunsus lapse kandmise perioodil väheneb oluliselt ning suureneb oht haigestuda külmetus-, viirus-, nakkus- ja muudesse haigustesse. Nende seisundite vältimiseks määravad arstid sageli oma patsientidele raseduse ajal kalaõli. Võib julgelt öelda, et see on lapseootel emale väga kasulik, sest aitab kaasa:

• immuunsuse tõstmine;
• madalama vere kolesteroolitaset;
• parandage juuste ja küünte seisukorda;
• normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi tööd ja parandada vereringet;
• rõõmuhormooni – serotoniini – suurenenud tootmine;
• preeklampsia (hilise toksikoosi) tekke vältimine;
• raseduse katkemise riski vähendamine.

Kalaõli on ette nähtud rasedatele naistele, et korvata oomega-3 puudust organismis, mis on eriti terav lapse kandmise ajal.

Kasutamise vastunäidustused

Kalaõli võib nimetada võimsaks ja tõhusaks vahendiks paljude haiguste vastu. Ja kui postsovetliku ruumi riikides kasutatakse seda rasvalisandina, siis USA-s on see sama toode juba ammu registreeritud ravimina. Seetõttu tuleks raseduse ajal kalaõli võtta ainult vastav alt juhistele, vaatamata selle eelistele.

Asendis olevad naised ei tohiks seda kasutada järgmistel juhtudel:

• neerupuudulikkuse ja muude neeruhaiguste korral;
• hälvetega endokriinsüsteemi tööskilpnäärme süsteem ja talitlushäired;
• pankreatiidi ja sapipõiehaiguste korral;
• tuberkuloosi lahtise vormi diagnoosimisel.

Kalaõli ei tohi võtta samaaegselt vitamiinikompleksiga, mis juba sisaldab oomega-3. Vastasel juhul võib see ohustada hüpervitaminoosi.

Tarbimisest tulenev võimalik kahju

Raseduse ajal tuleb kalaõli võtta ettevaatusega, kuna see võib põhjustada järgmisi kõrv altoimeid:

• madalam või kõrgem vererõhk;
• iiveldus;
• isutus;
• kõhukinnisus;
• peavalud;
• masenduses.

Kalaõli kasutamisest tulenevat kahju seostavad arstid selles sisalduva suure A-vitamiini sisaldusega, mis kipub kehas kuhjuma, põhjustades loote deformatsioone. Sellepärast on nii oluline vältida ravimi üleannustamist.

Mis vormis ja annuses peaksin võtma kalaõli

Paljud inimesed mäletavad lapsepõlvest kalaõli spetsiifilist maitset. Tavaliselt anti seda mudilastele lasteaias ja koolilastele vedelal kujul, teelusikatäis iga päev. Väga ebameeldiv oli seda juua. Täna saate igas apteegis osta kalaõli kapslites. Raseduse ajal peetakse seda vitamiinivormi optimaalseks, eriti varases staadiumis, mil lusikatäis ebameeldiva maitsega jooki võib kergesti tekitada järjekordse iiveldushoo. Kapslite teine eelison see, et neid on mugavam võtta, kuna peaaegu võimatu on annust segamini ajada ja lusikasse rohkem ravimit valada, kui peaks.

Kui sageli ja kui kaua kalaõli võtta, peaks arst ütlema. Tavaline annus on 1 kapsel 3 korda päevas 2-3 kuu jooksul. Soovitatav on võtta ravim kohe pärast sööki, juues ravimit piisava koguse veega. Parim aeg kalaõli võtmiseks on raseduse teisel ja kolmandal trimestril.

Kalaõli raseduse erinevatel etappidel

Enamasti määratakse oomega-3 happeid sisaldavaid preparaate naistele raseduse II või III trimestril. Kalaõli on soovitatav võtta varases staadiumis ehk 12 rasedusnädalal, kui naise eelmised rasedused lõppesid raseduse katkemise, anembrüoga või on oht, et rasedus katkeb. Sellisel juhul suurendab arsti määratud ravimite võtmine eduka tulemuse tõenäosust.

Kui rasedus kulgeb normaalselt, võib kalaõli võtta alates 20. nädalast. Selline ravim on ette nähtud preeklampsia ennetamiseks ja algstaadiumis. Selle ohtliku seisundi esimesed sümptomid on: turse, vererõhu tõus, iiveldus ja pearinglus. Lisaks on rasvalisandi kasutamine raseduse teisel trimestril näidustatud neile naistele, kellel on sõeluuringu tulemuste põhjal ilmnenud emakasisene kasvupeetus. Sel juhul aitab kalaõli parandada verevoolu platsenta ja lapse vahel, mille tulemusena hakkab loode rohkem hapnikku jatoitaineid, mida ta vajab.

Soovitused sisseastumiseks

Enne kui hakkate raseduse ajal kalaõli võtma, lugege läbi järgmised reeglid:

1. Mistahes ravimite ja toidulisandite vastuvõtmist tuleb eelnev alt arstiga arutada.
2. Kalaõli, nagu ka enamikku teisi vitamiine, tuleks võtta kuurina, mitte pidev alt, kuna toode kipub organismi kogunema. See on täis kõrv altoimeid lootele.
3. Kalaõli tuleks võtta söögi ajal või pärast sööki. See hoiab ära kõhuvalu ja tagab vitamiini võimalikult täieliku imendumise organismis.
4. Ärge võtke kalaõli samal ajal teiste kompleksidega, mis juba sisaldavad A- ja D-vitamiini.

Kas ma peaksin raseduse planeerimisel võtma kalaõli

Kaasaegne naine suhtub lapse eostamise protsessi vastutustundlikum alt. Juba raseduse planeerimise staadiumis läbib ta kõik vajalikud testid ja hakkab arsti soovitusel võtma vitamiine, näiteks foolhapet, mis hoiab ära loote neura altoru defektide tekke. Samal ajal on vaja kinni pidada õigest ja tasakaalustatud toitumisest, lisada oma dieeti rohkem värskeid köögi- ja puuvilju, liha ja kala.

Kalaõli võtmist on soovitatav alustada raseduse planeerimisel, nagu ka teisi vitamiine, 2-3 kuud enne kavandatud rasestumist. See tugevdab lapseootel ema immuunsust.ning suurendada eduka eostamise ja lapse turvalise sünnitamise võimalusi. Meditsiinistatistika kohaselt sünnitasid planeerimisjärgus kalaõli võtnud naised enam kui 60% juhtudest täiesti terved lapsed ja nende rasedus möödus tüsistusteta.

Arvustused rasedate kohta

Siiani ei ole arstid jõudnud kokkuleppele, kas võtta raseduse ajal kalaõli. Üsna vastuolulised on ka naiste ülevaated, kes seda lapse kandmise ajal jõid. Need taanduvad järgmisele:

1. Kõik rasedad naised ei saanud kalaõli juua. Mõnel tekkis mõni minut pärast allaneelamist iiveldus, teised aga kõhu- või kõhunäärmevalu.
2. Naised, kes võtsid teisel trimestril kalaõli, märkisid, et nende lapsed arenesid palju kiiremini kui nende eakaaslased. See tähendab, et oomega-3-d tõesti parandavad ajutegevust ja suurendavad tulevikus lapse vaimseid võimeid.
3. Kalaõli võtmine pärast 35. rasedusnädalat parandab naha elastsust. Naised, kellele määrati vitamiin kolmandal trimestril, märkisid, et neil õnnestus vältida sünnituse katkestusi.

Enamik naisi on üllatunud, et rasedus on üks kalaõlipreparaatide võtmise vastunäidustusi annotatsioonis. Nad usuvad, et seda tuleb kindlasti võtta, kuna see on vajalik loote normaalseks kandmiseks ja arenguks.