Kas raseduse ajal on võimalik massaaži teha: omadused ja soovitused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Paljudele inimestele meeldib massaaž. Isegi iidsetel aegadel kasutati seda protseduuri paljude vaevuste raviks ja ennetamiseks. Kas raseduse ajal on võimalik massaaži teha? See protseduur võib olla kasulik ja kahjulik, seetõttu on soovitatav konsulteerida arstiga. Massaaži sooritamise nüansse kirjeldatakse artiklis.

Kas see on lubatud?

Kas ma saan raseduse ajal massaaži saada? Günekoloogid soovitavad tavaliselt lõõgastavat massaaži, isegi kui naised ise selle kohta midagi ei küsi. Protseduurid leevendavad valu jalgades ja seljas, vähendavad liigeste koormust, parandavad vereringet, kõrvaldavad stressi, annavad tuju. Kuid iseseisv alt spetsialisti poole pöörduda ei tasu. Ainult järelevalvet teostav arst saab täpselt kindlaks teha vastunäidustuste olemasolu.

Kas massaaži on võimalik teha raseduse alguses, näiteks 1. trimestril? Sel perioodil ei tasu protseduure külastada, vastasel juhul on raseduse katkemise oht. Sellesaeg ise massaaži teha. Väikesed tõmbed on lapsele head, sest need rahustavad ja lõõgastavad. Soovitav on need protseduurid ise läbi viia. Vaja silitada:

• käed;
• jalad;
• kõrvad;
• kael, õlad;
• rind;
• kõht;
• kraeosa.

Tänu kergele massaažile leevenevad seljavalu, lõdvestuvad lihased, tõuseb tuju. Puudutuste ja sujuvate liigutuste abil väheneb turse ning tänu paremale vereringele saab loode rohkem hapnikku ja toitaineid.

Isemassaaži ajal võid kasutada aroomiõlisid. On ainult oluline, et nad ei oleks allergilised. 1. trimestril võite seanssi sooritades kõhuli lamada.

Näidud

Massaaž raseduse ajal on efektiivne järgmistel juhtudel:

• turse;
• selgrooprobleemid;
• alaseljavalu;
• stress ja ülepinge;
• vereringesüsteemi funktsioonide häired.

Massööri kabineti külastus kõrvaldab need probleemid. Protseduurid kõrvaldavad lihaspingeid ja väsimust, annavad tuju. Samuti takistavad need venitusarmide teket nahal.

Kuigi massaaž on kasulik, on selle rakendamise osas soovitatav konsulteerida spetsialistiga. See kõrvaldab raseda naise ja lapse keha kahjustamise. Kasulikke massaažiliike kirjeldatakse allpool.

Üldmassaaž

Kas seda tüüpi massaaži on võimalik raseduse ajal teha? Temapeaks tegema ainult professionaal. Alates 4. raseduskuust saate sirutada käsi, jalgu, selga, kaela, õlgu ja muid kehaosi, mis hoiab ära valu, turse ja parandab vereringet.

Seansi ajal toodetakse endorfiine – õnnehormoone, mis laevad naise eufooria ja kergusega, kõrvaldavad stressi ja ärevuse. Protseduuri on soovitav teha pool tundi kord nädalas. Alates 3. trimestrist lubavad arstid neid vastunäidustuste puudumisel teha tavaliselt iga päev.

Üldmassaaž erineb klassikalisest, kuna teine protseduur hõlmab raskemaid puudutusi. Keha soojendamine toimub vastav alt oma reeglitele:

1. Peamised massaažipiirkonnad on jalad, käed, õlad, kael, selg.
2. Vajab väikest sõtkumist, hõõrumist, silitamist.
3. On oluline, et liigutused oleksid pehmed, ettevaatlikud, eriti ristluu ja alaselja piirkonnas. Vajutamine ja teravad löögid on keelatud.
4. Sa võid masseerida kõike peale kõhu.
5. Lümfidrenaaži kasutatakse käte ja jalgade turse eest kaitsmiseks.
6. Selga masseeritakse ainult küljelt.

Protseduurid peab läbi viima professionaal, kellel on rasedate naistega töötamise kogemus. Naiste kehal on "aborteerivad" osad: kätel pöidlapõhi, kandad, ristluu ja koksiuks, Achilleuse kõõlus. Kuna see mõjutab neid kirjaoskamatut, mõjutab see rasedust negatiivselt.

Tagasi

Raseduse ajal suurendab kõhu ja rindade kasv lülisamba koormust. See paindub, raskuskese nihkub. Ja lihased on pinges. SaabKas raseduse ajal on võimalik seljamassaaži teha? Akupressur on lubatud enesetunde parandamiseks. Kuid seda tuleb teha hoolik alt. Raseduse kõikidel etappidel muutub massaažitehnika.

Kui 4 kuuselt võid sa kõhuli lamada, siis 7 kuuselt pead külili lamama. Seansi ajal masseeritakse ainult selja lihaseid – selgroogu ei tohi puudutada. Esiteks teeb spetsialist silitamise, seejärel hõõrumise ja seejärel sõtkumise.

Kas raseduse ajal on võimalik alaselga masseerida? See protseduur hõlbustab raseduse kulgu. Kas see on lubatud või mitte, selle otsustab arst.

Kogu protseduurile peaks järgnema rase naise tunded. Oluline on ebamugavuste ja ebamugavuste ning valu puudumine. Seansi ajal stimuleerib spetsialist nimmepiirkonda pingete kõrvaldamiseks.

Kas raseduse ajal on võimalik kaelamassaaži teha? See protseduur on kasulik, kuna see leevendab pingeid lülisamba kaelaosas. Seansse ei saa läbi viia mitte ainult spetsialist. Peaasi, et liigutused oleksid sujuvad, pingevabad.

Jalad

Kas raseduse ajal on võimalik jalamassaaži teha? Professionaalsed protseduurid võivad seisundit leevendada. Protseduure on vaja regulaarselt läbi viia, kuna raseduse ajal on põhikoormus jalgadel. Kogu perioodi jooksul halveneb vereringe jalgades, mis põhjustab krampe, turset ja turset.

Sõtku oma jalgu ükshaaval. Esiteks tehakse lööke põlvest kuni reieni. Ringikujuline hõõrumine toimub samas suunas. Säärelihaste soojendamine peaks toimuma pöidlaga ringikujuliselt, ilma põlvega lohku puudutamata. Hüppeliigesest võetakse ühe käega ja vaba käega pööratakse jalga eri suundades. Sõrmed sõtkutakse eraldi. Seanss lõpeb ühtlase löögiga.

Kõht

Kas raseduse ajal on võimalik kõhtu masseerida? See on lubatud, kuid väga ettevaatlikult. Selle eesmärk on vähendada naha venitusarme. Protseduurid võivad vähendada loote kadumise ohtu ja parandada reproduktiivsüsteemi seisundit. Professionaalsed massaažiseansid võivad tugevdada emaka ümbritsevaid sidemeid ja lihaseid, lihtsustada raseduse viimaseid kuid.

Protseduurid parandavad platsenta seisundit, varustades beebit toitainetega. Günekoloogide sõnul kaovad pärast sellist massaaži kõhupuhitus, seedehäired ja kõhukinnisus. Seda tuleks teha kergete liigutustega päripäeva.

Rind

Kas raseduse ajal on võimalik rindade massaaži teha? See on suurepärane ettevalmistus teie lapse rinnaga toitmiseks. Seda protseduuri tuleks teha umbes 20 minutit päevas.

Ringikujulisi lööke tehakse piimanäärmest rinnanibudeni. Protseduurid parandavad ainevahetust, normaliseerivad vereringet ning rinnanahk ei kaota 9 kuu jooksul kehale rasket elastsust.

Tselluliidivastane

Tselluliidiks nimetatakse muutusi rasvkoe struktuuris reitel, tuharatel, säärtel. See tekib siis, kui nahk kaotab elastsuse, mis viib järk-järgult kiuliste tihedate nahaaluste sõlmedeni, mis muudavad naha visuaalselt konarlikuks.

Kas raseduse ajal on võimalik teha tselluliidivastast massaaži? See protseduur on kasulik tselluliidi ennetamiseks. Massaaž peaks toimuma jäsemetest kehani, liikudes lümfisüsteemi suunas. Kui jalgadel on veenilaiendid, siis need tsoonid ei ole mõjutatud.

Nahka pigistatakse 2 peopesaga nii, et saadakse kolmnurk, ja seejärel silutakse pöidlaga kolmnurga keskelt teiste sõrmede poole. See parandab vereringet ja lümfiringet. Samuti eemaldatakse liigne vedelik.

Nägu

Kas raseduse ajal on võimalik näomassaaži teha? See protseduur ei ole keelatud ja kasulik. Saate seda ise teha näolihaste lõdvestamiseks, naha elastsuse taastamiseks ja peavalude kõrvaldamiseks. Oluline on kosmeetikaga mitte üle pingutada.

Vakuum

Massaaž vaakumiga – protseduur tselluliidi vastu võitlemiseks. Seda tehakse ainult ilusalongis spetsiaalselt varustatud kontoris, kasutades vaakumseadmeid. Raseduse ajal kasutatakse probleemsetel piirkondadel - reied, tuharad ja ainult günekoloogi loal.

Protseduur seisneb probleemse piirkonna õliga töötlemises. Seejärel kleepuvad iminapad vaakumseadme abil naha külge. Aja jooksul aparaat nihkub, avaldades sügavat mõju nahaalusele koele. Tänu vaakumile tõmbub nahk iminappadesse, mis parandab vereringet. See vähendab tselluliidiriski, parandab üldist naha seisundit.

Konserveeritud

Seda massaaži tuleks raseduse ajal teha ettevaatusega. Kui seda tehakse valesti, võib see põhjustada verevalumeid ja tärnisid. Need protseduurid parandavad kudede ainevahetust, treenivad lümfi- ja veresooni, vähendavad turset.

Protseduur on sama, mis vaakumtootega, kasutatakse ainult tavalisi purke, mis on samuti tõhusad. Seansi ajal ei tohiks naised valu tunda. Kui nahal on punetus, väheneb purgi survejõud. Pangad liiguvad eri suundades: spiraalselt, sirgelt, kaheksakujulise kujuga, siksakiliselt, ringis.

Poosid

Viimastel kuudel rasedad naised ei saa traditsioonilistel ametikohtadel asuda. Kuid massaaž on lõõgastav protseduur, seega peavad nad võtma asendi, milles massaažiliigutused on rahulikud, lõdvestunud ja tõhusad.

Enne seanssi tuleb aroomilambi ja rahuliku muusikaga luua lõõgastav õhkkond. Sobivad asendid on järgmised:

1. Naine asetatakse selili ja toetub patjadele.
2. Viimastel kuudel on raske pik alt selili lamada. Seetõttu on soovitav istuda mugav alt küljel, kui 1 jalg toetub kõverdatud olekus padjale.
3. On lubatud istuda kandadel. Selleks on põlved laiali, käed puusadele kokku pandud ja selg jäetud sirgeks.
4. Võite istuda toolil. Jalad jäetakse kõverdatud ja jalad puudutavad üksteist.

Nende asendite puhul on massaažiprotseduurid väga kasulikud. Soovitatav on järgida protseduurespetsialistilt, kes teab nende seansside kõiki nüansse.

Vastunäidustused

Günekoloogid võivad massaaži keelata. Tavaliselt ei saa protseduure läbi viia, kui:

• toksikoos;
• epilepsia;
• kõrge rõhk;
• kasvajad;
• nahahaigused;
• südame- ja veresoontehaigused;
• krooniliste vaevuste ägenemine;
• tugev seljavalu;
• veenilaiendid;
• nakkushaigused;
• ohtub raseduse katkemine;
• kõrge temperatuur.

Raseduse alguses on massaaž keelatud. Kõhumassaaži ei tehta enne 4 kuu möödumist ja igal ajal, kui naise kehas on toimunud tugevad hormonaalsed või füüsilised muutused.

Muul juhul soovitavad arstid massaaži teha alates 3. trimestrist. Tavaliselt määratakse alates 2 seansist nädalas. Sünnituse aktiveerimiseks on kasulik enne sünnitust masseerida kõhtu ja kõhukelme.