Harjutusravi lastele: vastuvõtud, näidustused, harjutused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Terapeutiline kehakultuur (LFK) on kehalise kasvatuse kompleks, mis on suunatud rehabilitatsioonile, ennetamisele ja ravile. Sisaldab hästi valitud harjutusi ja õiget hingamist.

Juhtivuse näidustused

Soovitatav igas vanuses lastele. Füsioteraapia harjutuste näidustused lastele:

1. Soovitatav kõigile tervetele lastele, et tõhustada kõikide süsteemide ja organite tegevust, ainevahetusprotsesse, suurendada organismi kohanemist erinevate teguritega.
2. Vorjub õige kehahoiaku.
3. Ajutiste või püsivate terviseprobleemidega lapsed (südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, hingamisteede, lihas-skeleti süsteemi kahjustused).

Lisaks põhieesmärkidele on harjutusravil ka hariv ja distsiplineeriv funktsioon. Lastele mõeldud harjutusravi tundides õpib laps tundma ennast ümbritsevas maailmas, saab mõningaid hügieenioskusi. Samuti on kehaline kasvatus oluline paremaks kohanemiseks koolis, tõstab vastupanuvõimet stressile, parandab koolilaste õppeedukust ja emotsionaalset tausta ning vähendab tundlikkust allergeenide suhtes. Treeningteraapial on mõned vastunäidustused, mistõttu on vajalik eelnevkonsultatsioon spetsialistiga.

Beebitegevused

Kui laps sünnib, ei ole tema keha veel täielikult moodustunud, nii et kõik tema liigutused tõmblevad käsi ja jalgu. Et tema keha saaks ka siis areneda, mõtlesid nad välja lastele mõeldud võimlemisharjutused. Seda tehakse selleks, et lapse keha areneks juba sel perioodil. Neid harjutusi ei tehta mitte ainult haigetele, vaid ka tervetele lastele, et hiljem patoloogiat ei avastataks.

Kuidas see võimlemine lapse kehale aitab?

Kui me liigume, saab lihasmass rohkem verd ehk rohkem kõike, mis selles on. Ainevahetus toimib paremini, kuna rohkem energiat kulutatakse ja keha kulub rohkem. Kiirenenud ainevahetuse tõttu hakkavad meie organid, näiteks neerud, magu, maks, paremini arenema, kuna töötavad aktiivsem alt. Lapse immuunsus tugevneb. Närvisüsteem saab hea stiimuli arenemiseks. Lihas-skeleti süsteem tugevneb, vestibulaarne aparaat, lihased ja luud on paremini kinnitatud. Laps hakkab sügavam alt magama, mis on ka pluss, kuna ta ärkab öösel vähem. Üldiselt töötati välja ravivõimlemine nii, et laps õppis kiiresti liikuma, vähem alt hakkas lihtsaid liigutusi tegema. Lisaks parandab regulaarne treenimine tema kehahoiakut ja hoiab ära lihaste hüpertroofia.

Kuidas võimleda?

Treeningutega tuleb alustada siis, kui laps on juba kuu vanune, iga massaažiseanss lõpetada -see aitab lihastel lõõgastuda. Kui laps tunneb end ebasoods alt, tasub tundide läbiviimine lõpetada!

Kui teie lapse tähelepanu segab miski muu, hakake tegema mõnda teist harjutust, see ei pruugi talle meeldida, ja lõpuks suunake tema tähelepanu millegi huvitavaga. Võimlemine peaks toimuma kaks tundi pärast või kaks tundi enne söömist ja ujumist, pärast ruumi õhutamist, kuid temperatuur ei tohiks olla madalam kui 20 kraadi. Võimlemise koguaeg ei tohiks olla lühem kui 15 minutit, peate protsessi saatma heakskiitvate sõnade ja positiivsete emotsioonidega.

Harjutuste tüübid

Laste harjutusi on mitut tüüpi, kõige levinumad on loetletud allpool. Kõige populaarsemad on need, mis on suunatud:

1. Hingamissüsteemi areng. Laps lamab kõht ülespoole, käed rinnal risti. Kõigepe alt tõstame ühe käe, siis teise, siis mõlemad, viskame need pea taha tagasi. Laps lamab selili, painutage jalgu ja viige need kokku, korrake harjutust kuni 3 korda, seejärel hoidke jalgu ja pöörake vaagnat külgedele.
2. Treening pöörab selj alt kõhule ja vastupidi. Selleks sirutame lapse käepideme, mille kaudu riigipööre sooritatakse, üles, õpetame talle seda harjutust. Lapse roomama õpetamiseks on vaja kahte inimest, kes hoiavad tema jäsemeid ja liigutavad neid kordamööda. Kui laps on üle 4 kuu vana, tõstetakse ta seljast üles ja õpetatakse lapse käte abil istuma.

Võimlemist ei tehta järgmistel juhtudel:

• beebihaige grippi;
• südameprobleemid;
• limaskesta häire;
• maoprobleemid;
• kopsuprobleemid;
• ägedad põletikulised ja mädased protsessid.

Järeldus: võimlemist tuleks teha igal juhul pärast arstiga konsulteerimist, kuid ärge unustage, et vanemad peaksid olema kaasatud lapse arengusse.

Treeningravi kasutamine tserebraalparalüüsi korral

Treeningravi tserebraalparalüüsiga lastele võib parandada:

• koordineerimine;
• saldo;
• jõudu;
• paindlikkus;
• vastupidavus;
• valuravi;
• positsioon;
• üldine tervis.

Liikumise parandamiseks kasutatakse harjutuste, lihaste lõdvestamise tehnikate ja spetsiaalsete seadmete kombinatsiooni. See, mil määral füsioteraapia võib lapse konkreetseid probleeme parandada, sõltub haigusseisundi tõsidusest. Tserebraalparalüüsi harjutuste eesmärk on ravida kõrget või madalat lihastoonust. Kõrge lihastoonus põhjustab jäikust ja spastilisust, madal lihastoonus aga liigset painduvust ja nõrkust. Spasmilise tserebraalparalüüsiga laste puhul kasutatakse sageli painduvusharjutusi ja massaaže. Jõutreeningu harjutusi kasutatakse lihastoonuse tõstmiseks athetoidse tserebraalparalüüsiga lastel.

Eriharjutusi kasutatakse ka kõndimise, kehahoiaku, üleminekuliigutuste ja sensoorsete häirete, nagu puudutus ja tasakaal, abistamiseks. Olukord paraneb treeninguga,mida sooritatakse istudes, põlvitades ja seistes.

Terapeudid kasutavad erinevaid liikumisabivahendeid, et muuta treenimine tõhusamaks. Sidemed, tagasilöögid, lahased ja jalatsite sisetükid on ortopeedilised seadmed, mis aitavad lapsel kõndida ja liigeseid liigutada.

Füüsiline teraapia sisaldab sageli ka järgmisi vahendeid:

• harjutused pallil;
• takistusribad;
• vabad raskused;
• basseinid;
• kuumad ja külmad pakid;
• elektriline lihasstimulatsioon.

Mõnel juhul kasutatakse kõndimise ja ülajäsemete funktsiooni parandamiseks elektrilist stimulatsiooni. Füsioterapeudid peavad kohandama ravi erinevatel arenguetappidel. Kõige olulisemad etapid on lapse eelkoolieas ja varases koolieas. Varajases arengustaadiumis lapsed õpivad ja kogevad mängu kaudu palju, mistõttu on see varajase teraapia oluline aspekt. CP-ga väikelapsed ei soovi sageli puudutada oma nägu ega harjutada teatud liigutusi, mis on vajalikud õppimiseks ja füüsiliseks arenguks.

Lamedate jalgade ravid

Mängukompleksid sobivad suurepäraselt laste lampjalgsuse harjutusraviks. Väikesed lapsed saavad oma varvaste abil joonistamist harjutada. Mänguasju saab ka põrand alt korjata. Lastele mõeldud harjutusi saab ise välja mõelda. Parim on neid vaheldumisi vahetada, õppetunni kestust pikendada, lühikese aja pärast korrata. Lastele, kes on juba koolis käinud,on soovitatav koormust suurendada. Suurendage harjutuste korduste arvu kahekümneni.

Tegevused kooliealisele lapsele

Sooritage harjutuste komplekt toolil istuvas asendis:

• haarake varvastega väikesest esemest ja proovige see üles tõsta;
• haarake palli jalgadega ja tõstke see võimalikult kõrgele;
• vähendage ja ajage kontsad laiali, puudutades samal ajal sokkidega põrandat;
• tõmmake oma jalad põrandale või veeretage tikk põrandale.

Juba seistes tehke järgmist:

• ronige mööda võimlemisseina ja jaotage keharaskus jala keskkohale;
• küki varvastel, käed peavad olema suunatud külgedele;
• kõnni pulgal või ribilisel laual;
• tee jalamassaaži kaaretugedega matiga;
• rulli varvastest kandadeni, hoides selga sirgena;
• kõndige varvastega kaldlaual.

Treeningteraapia osana peate neid harjutusi sageli tegema. Väikeste täiustuste ilmnemisel ei saa te tunde peatada, peate tulemuse konsolideerima. Ravi selge edu saavutamiseks on vaja mitte ainult lapse enda, vaid ka tema vanemate pingutusi.

Seljaprobleemid

Arstid soovitavad alustada kehahoiakuhäiretega lastele vanuses kahe kuni kolme kuu harjutusravi. Treeningteraapia aitab toniseerida selja lihaseid, korrigeerida selgroo ebakorrapärast kuju. Regulaarne treenimine aitab lapsel selga sirgena hoida.

Alla seitsmeaastastel lastel on soovitatav sooritada harjutusi vähem alt kolm korda.neli korda nädalas. Treeningravi tuleks läbi viia kolme kuu jooksul koos võimaliku kahekuulise pausiga. Klassid on soovitatav pidev alt keerulisemaks muuta (üks kord kolme nädala jooksul). See on vajalik kiirete tulemuste saavutamiseks. Kui seda ei tehta, hakkavad lapse lihased koormustega harjuma, mistõttu tundide efektiivsus langeb.

Harjutuste komplekt ennetamiseks

Lastele mõeldud harjutusravi kompleksid võivad olla järgmised. Asetage jalad õlgade laiusele, käed vööle. Tõstke küünarnukid üles, kuni abaluud sulguvad. Korda viis korda.

Tehke kallutusi, käed peaksid olema selja taga. Kallutamine vasakule ja paremale ning edasi-tagasi. Korda kuus korda.

Aseta jalad nii laiale kui võimalik, pane käed õlgadele. Sissehingamisel kummarduge ette, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.

Võtke kerevarras ja tõmmake see otse enda ees välja. Väljahingamisel istu maha, sissehingamisel pöördu tagasi algasendisse. Korrake viis või kuus korda. Treeningu ajal tuleb selg sirge hoida.