Mis vanuseni lapsed päeval magavad? Laste igapäevane rutiin. Laps magab vähe: norm või mitte

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Küsimus, kui vanad lapsed päeval magavad, huvitab kõiki vanemaid, kes seisavad silmitsi päevasest puhkusest keeldumise probleemiga beebi varases eas. Uni on oluline komponent lapse täielikuks füüsiliseks ja psühho-emotsionaalseks arenguks.

Une tähtsus

Mida noorem laps, seda olulisem on tema jaoks hea uni nii päeval kui öösel ning selgest päevakavast kinnipidamine. Närvisüsteem vajab puhkust ja “reset”, mistõttu on režiimi järgimine nii oluline. Mida väiksem on beebi, seda rohkem kipub ta päeva jooksul väsima. Mõnda last tuleb õpetada magama, et lapsel kujuneks selgelt välja õige ja range päevakava, mida tuleb järgida. Hea uni aitab lastel mitte ainult lõõgastuda, vaid ka närvisüsteemi tööd täiel rinnal jätkata, mis tähendab, et saadud uus teave ja teadmised imenduvad palju paremini.

Kui tekivad probleemid

Kui väike laps magab vähe, on režiimi järgimine väga raske. Sageli närvisüsteemi ebaküpsuse tõttusüsteemi, samuti välistegurite mõju tõttu võib päeva jooksul olla raske uinuda. Selle tulemusena viib see selleni, et lapsed ei taha voodisse minna rangelt nende vanusele iseloomuliku režiimi järgi. Kui teil õnnestub beebi päeval magama panna, siis on suur probleem ööunega, sest õhtuks muutub laps liiga aktiivseks ja ta lihts alt ei maga.

Mis vanuseni beebid päeval magavad

Nagu ülalpool kirjutatud, mida noorem on laps, seda rohkem aega tal magama jääks. Vastsündinu magab kuni 20 tundi ööpäevas. Seetõttu ärkab ta keskmiselt iga 3 tunni järel, et süüa, ja läheb tagasi magama. Päevasel ajal on unetsüklid tavaliselt lühemad kui öösel. 5 kuu pärast saavad imikud unefaasidest selge ülevaate ning öine uni muutub pikemaks ja päevane puhkus lühemaks.

Pärast 5 kuu möödumist lähevad imikud kahele uinakule.

Kui palju peaks laps ööpäevas aastas magama? Selles vanuses beebi vajab ka kahte päevauinakut ja pooleteiseaastaselt lähevad lapsed üle ühele päevasele unele, mis kestab 2–3 tundi. Seda puhkegraafikut tuleks säilitada kuni 6 aastat. Pärast kuut aastat on lapsel soovitav sellisel ajal puhata, magada pole vaja.

Arvukate uuringute kohaselt on lapsed, kes jälgisid päevast und kuni 6. eluaastani, kõige rahulikuma ja tasakaalukama iseloomuga. Lisaks on neil hästi arenenud tähelepanu kontsentratsioon. Nad jäävad õhtul paremini magama, erinev alt eakaaslastest, kes seda ei teepidas unegraafikut.

Uinakuid pole

Beebi ei taha päeval magada! Viimaste uuringute kohaselt protesteerib enamik 1,5–3-aastastest lastest aktiivselt päevase une vastu.

Sellist seisu seostatakse sageli suurlinnades elavate peredega, kus vanemad on väga aktiivse eluviisiga, lisaks lubavad nad lastel vaadata multikaid tahvelarvutist ega pea igapäevase rutiini jälgimist oluliseks aspektiks puru elus. Lisaks võib päevasest unest puru varajane keeldumine olla tingitud asjaolust, et:

1. Lapse elus toimub üks olulisi arenguetappe, kui beebi õpib ei ütlema, väljendades seeläbi oma soove ja edastades selle teabe oma vanematele.
2. Maailm beebi ümber on muutunud nii huvitavaks ning ümberringi on nii palju uut ja põnevat, et laps lihts alt ei taha päevasele unele aega raisata.
3. 2-aastased lapsed kipuvad mängudesse sekkuma, mis häirib oluliselt päevaund.
4. Mõned lapsed kipuvad kontrollima lubatud tegevuste piire. Nad jälgivad oma vanemate reaktsiooni ja kui nad teevad vähem alt korra järeleandmisi, on edaspidi päevase une taastamine palju keerulisem.

Mida teha?

Varem kaalusime küsimust, kui vanad lapsed päeval magavad. Aga mis siis, kui laps keeldub päevasest puhkusest enne kehtestatud vanusenorme? Oluline on teada, et päevase unest keeldumise haripunkt saabub vanuses 1,5–2,3 aastat ja seda peetakse valeks. Järelikult lakkab laps päevasel ajal magama mitte sellepärast, et tema keha ei vajaks enam täiendavat puhkust, vaid seetõttu, et beebil on kriis, mis on otseselt seotud arengu- ja kasvamisperioodiga. Selline protest kestab keskmiselt 2–4 nädalat.

Vanemate ülesanne on nii raskel perioodil omale kohale jääda. Laps peaks nägema, et keegi ei tühistanud päevast uneaega. Varsti saab ta aru, et kuigi ta päeval ei maga, jääb puhkeaeg samaks. Niipea kui suureks kasvamise kriis möödub, hakkab beebi taas päeva jooksul magama.

3–6-aastased lapsed ei maga päeval. Võimalikud põhjused

Enamasti lõpetavad selle vanuserühma lapsed päevasel ajal magamise järgmistel põhjustel:

1. Lapsed osalevad lisategevustes, nagu tantsimine, klubid, spordisektsioonid ja palju muud. Kõige sagedamini toimuvad tunnid pärastlõunal, st pärastlõunase uinaku ajal.
2. Vanemad tahavad sageli, et nende lapsed läheksid õhtul võimalikult vara magama, mistõttu nad tühistavad uinakud. Kuna enamasti lükkab päevane puhkamine öise une kella 23-23 võrra tagasi.
3. Stress, mis on seotud kolimisega, vanematevahelised tülid, perre teise lapse sünd jne võivad mõjutada unehäireid päevasel ajal

Kuidas aru saada, kas laps ei vaja uinakut

1. Teie kolmeaastane laps magab 11-st13 tundi päevas. Sellest lähtuv alt täidab ta oma päeva puhkenormi.
2. Ta püsib päeval ärkvel ilma närvisüsteemi üle pingutamata. Mängib ilma jonnihoogude, agressiivsuse ja ärrituseta.
3. Lapsel on tuju hea, ta on rõõmsameelne ja aktiivne.

Hoolimata teabest, mis on seotud vanusega, milleni lapsed päeval magavad, on erandeid. Kui kõik kolm ülalkirjeldatud tingimust on täidetud, on teie laps suure tõenäosusega nende laste kategoorias, kes enam päevast und ei vaja. Kuid selline muutus ei tohiks toimuda enne, kui laps saab kolmeaastaseks.

Tähelepanu! Mõnikord võivad lapsed, kes on varem magamisest loobunud, selle harjumuse juurde tagasi pöörduda. Kui laps läheb lasteaeda, võib ka päevane uni paraneda. Põhjus on selles, et sellises keskkonnas laps väsib ja ta peab lihts alt puhkama.

Igapäevane rutiin

Kaaluge näidisrežiimi 1–2-aastasele lapsele.

1. 7:30-10:00. Ärkamine. Pesemine, hammaste pesemine. Hommikusöök.
2. 10.00–12.00. Päeva unistus.
3. 12:00-15:30. Jalutage. Lõunasöök.
4. 15:30-16:30. Teine uinak.
5. 16:30-20:30. pärastlõunane tee. Õhtune jalutuskäik. õhtusöök. Suplemine.
6. 20:30. Öine uni.

Ligikaudne päevakava lastele vanuses 2–3 aastat.

1. 8:00-12:30. Ärkamine. Pesemine, hammaste pesemine. Hommikusöök. Kõndige.
2. 12:30. Lõunasöök.
3. 13:30-15.30. Päevane uinak
4. 16:30. Õhtusöök
5. 17:30–20:30. Õhtune jalutuskäik. õhtusöök. Suplemine.
6. 20:30. Öine uni.

Kuidas panna kaheaastane päeval magama

Päevaste uinakutega hädas olevate väikelaste vanemad on õigustatult mures oma beebi puhkegraafiku pärast. Beebi peab tõesti päeva jooksul piisav alt magama, et edaspidi vähene puhkamine ei mõjutaks täielikku füüsilist ja psühho-emotsionaalset arengut. Väga oluline on tagada, et laps magaks öösel ja päeval ettenähtud ajal.

Oluline on märkida, et pärast 2. eluaastat võivad lastel tekkida tõsised magamamineku raskused järgmistel põhjustel:

1. Palju uusi muljeid päevas.
2. Erinevate hirmude ja kogemuste esilekerkimine.
3. Liiga põnevus aktiivsetest mängudest, külaliste saabumisest jne.

Kõik see võib segada korralikku ülejäänud puru. Lõppude lõpuks ei taha kõik lapsed, kes pikka aega aktiivselt päeva jooksul mängisid, magama minna. Ja sellises olukorras vanemad lähevad väga sageli edasi ja jätavad päevase une vahele, viidates sellele, et saate lapse õhtul vara magama panna. Selle tulemusena põhjustab pikaajaline unepuudus puru käitumisega seotud probleeme.

Nõuanded

Eksperdid soovitavad proovida järgmisi juhiseid.

1. Kui teie beebi kuulub nende laste kategooriasse, kes magavad öösel kogu ettenähtud päevanormi, siis ta lihts alt ei taha päeval puhata. Teie jaoks on oluline mitte sundida last magama minema, vaid lihts alt äratada.varahommikul. Nii saate hõlps alt taastada päevase une, mis keskmiselt 2-aastaselt moodustab umbes 2 tundi.
2. Reguleerige ise oma beebi igapäevast rutiini. Ärge laske tal hommikul kaua magada, nii et päeval tahab ta puhata. See on eriti oluline lastele, kes veel lasteaias ei käi.
3. Kui märkate, et päev on lähenemas ja teie väikelaps on aktiivses mängus, proovige ta vaiksele tegevusele ümber lülitada. Saate lugeda raamatuid, arutleda piltide üle või joonistada.
4. See mõjub hästi, kui laps magab koos emaga. Sageli võtavad lapsed oma vanemate eeskuju, rahunevad maha ja jäävad magama.
5. Mõnikord saate optimaalse puhkeaja leidmiseks oma uinakuaega umbes 1 tunni võrra nihutada.

Nende lihtsate näpunäidete järgimine aitab luua pururežiimi.