Kuidas õpetada last vett jooma: veetasakaalu säilitamine lapse kehas, kogenud vanemate nõuanded ja arstide soovitused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Füsioloogid on oma uuringutega tõestanud, et inimkeha koosneb 70–90% ulatuses veest ja selle puudus on täis dehüdratsiooni, mis ei põhjusta mitte ainult haigusi, vaid ka elundite talitlushäireid.

Tänu avatud juurdepääsule teabele saab iga aastaga üha rohkem inimesi teada veetasakaalu säilitamise vajadusest. Aga see on üks asi, kui täiskasvanu selle eesmärgi teadlikult seab. Kuidas aga õpetada last õiges koguses vett jooma? Tõepoolest, soovitud efekti saavutamiseks tuleb protsessi kontrollida iga päev vähem alt kuu aja jooksul.

Mis on veetasakaal ja miks seda jälgida?

Inimese keha veetasakaal on suhe vedelikuhulgast, mille organism sai,mille ta välja tõi. Kõik kehas toimuvad protsessid on kuidagi seotud veega. Inimene ei saa ilma veeta isegi hingata, sest see lahustab hapnikku ja süsihappegaasi, mis võimaldab kopsudel normaalselt funktsioneerida.

Vee tasakaalustamatuse vormid

Praegu esineb vee tasakaaluhäireid mitmel kujul: dehüdratsioon ja turse. Igaüht tuleks käsitleda üksikasjalikum alt.

Dehüdratsioon

Dehüdratsiooni sümptomid on:

• kõrge kehatemperatuur;
• madal vererõhk;
• südame löögisageduse tõus;
• kaalulangus;
• pidev soov vett juua;
• haigetunne ja teised.

Dehüdratsiooni põhjuste hulka kuuluvad õige koguse vee puudumine ja suurenenud soolade kogus. Dehüdratsioon on võimalik kuumarabanduse, põletuste, oksendamise, lahtise väljaheite jms korral.

Pundus

Turse kujul esinev veetasakaalu rikkumine avaldub järgmiste sümptomite kaudu:

• käte ja jalgade turse ennekõike;
• oksendab;
• krampide ilmnemine;
• ei tunne end hästi;
• minestus ja muud sümptomid.

Pundus avaldub siis, kui keha ei tööta hästi. Näiteks südame-veresoonkonna, neerude, maksaga seotud haiguste korral. Mõned inimesed, kes püüdlevad tervisliku eluviisi poole, jätavad soola dieedist täielikult välja. Sellised dieedid võivad põhjustada ka häireidvee tasakaal ja turse ilmnemine. Lisaks võib turse viidata hilisele toksikoosile, raseda naise preeklampsiale.

Vee tasakaalu taastamine

Veetasakaalu taastamiseks dehüdratsiooni korral soovitavad arstid lisaks veele juua ka teatud ravimeid, mis aitavad taastada vedeliku hulka. Selle ülesandega saavad hakkama ka elektrolüüdid, neid saab osta igas apteegis. Kuid lapse dehüdratsiooni korral on hädavajalik otsida professionaalset abi arstilt. Arst aitab sümptomeid rekordajaga neutraliseerida ja määrab täpselt need ravimid, mis lapsele sobivad. Loomulikult on parem vältida nii dehüdratsiooni kui ka turset. Ja selleks peaksite õpetama oma last jooma vett, nagu oleks see maailma kõige maitsvam jook, ja aitama tal hoida joogirežiimi.

Kahjuks ei meeldi paljud lapsed, kes on harjunud jooma teed, gaseeritud jooke, mahlasid, vett juua. Kuidas siis oma last vett jooma õpetada? Sellele küsimusele vastamiseks peate esm alt kindlaks määrama arstide sõnul vajaliku päevaannuse veekoguse.

Vee kogus päevas

Päevane veekogus arvutatakse vanuse ja kaalu järgi:

1. Sünnist kuni kuue kuuni saab laps, kui teda toidetakse rinnaga, emapiimast kõike, mida ta vajab, sealhulgas vett. Seega pole tavaliselt vaja vett juurde võtta. Aga kui laps mingil põhjuselkunstlikul toitmisel, siis lastearst arutab emmega läbi lapsele vajaliku veekoguse (15-20 ml vett 3-4 korda päevas).
2. 6 kuust kuni 7 aastani soovitavad arstid anda lastele vett vastav alt lapse kehakaalule. Vajalik kogus arvutatakse järgmiselt: 1 kg lapse kaalu kohta 50 ml vett.
3. 7-aastased või vanemad lapsed peavad juba praegu jooma vähem alt 1,5 liitrit vett päevas, olenev alt vingerdava kehalisest aktiivsusest ja aastaajast.

Nõuanded arstidelt ja kogenud vanematelt

Kuidas õpetada last õigesti vett jooma? Kõige tähtsam on see, et vett tuleks juua tühja kõhuga. Täpsem alt vähem alt 20 minutit enne sööki ja 40-60 minutit pärast sööki (selle aja jooksul jõuab kõht lihts alt toitu seedida ja tühjendada, saates toitu soolestikku). Parem on mitte süüa toitu ja vett korraga, vesi lahjendab maomahla ja see põhjustab seedehäireid.

Vett joomine enne sööki on kohustuslik, sest see on vajalik toidu seedimiseks. Ja kui vett ei ole piisav alt, siis peab keha vajaliku koguse soolestikku saama, mis pole kasulik.

Soovitatav on juua sooja vett, mille temperatuur on kehatemperatuurist kõrgem. Siis pole kehal vaja seda eelsoojendada ja keharakud saavad vajaliku vedeliku peaaegu kohe kätte.

Kuidas õpetada last vett jooma, kui ta seda ei taha? Esiteks olge distsiplineeritud ja näidake eeskuju. Nagu öeldakse, kulub harjumuse kujunemiseks 21 päeva. Tehke umbkaudne ajakava ja jooge koos vett. Saab lisadamängu element, kutsudes last jooma kiiresti vett, kes on kiirem, ja premeerida võitjat. Võite kasutada kõrsi või muid elemente, mis protsessi mitmekesistavad.

Nõuanded imikute vanematele

Kuidas õpetada last vett jooma? Beebid on ju piimaga harjunud ja vee maitse võib neile alguses ebameeldiv olla, lapsed võivad vett välja sülitada ja keelduda seda joomast. Kogenud vanematel soovitatakse anda lapsele teelusikatäis juua, teha seda sageli ja ärge heitke meelt. Aja jooksul lakkab laps protsessile vastu seista. Beebit on vaja sundida vett jooma ainult siis, kui ta higistab, ulakas, huuled on kuivad, ta on haige või ilm on väga palav, samuti kui laps pissib kuni 4-5 korda päevas. protsess on valus, kuna happe kontsentratsioon uriinis on kõrgem ja uriini enda värvus on selgelt väljendunud. Kõigil muudel juhtudel, kui beebi ei taha juua, tähendab see, et tema kehas on piisav alt vett. Võite pakkuda vett, kuid ärge sundige kedagi seda jooma.

Kui kannatlikkus ja distsipliin ei aita, siis küsimusele, kuidas õpetada last vett jooma, soovitab Komarovsky proovida kasutada süst alt või pudelit. Samal ajal tuleks imikute vett valida mitte keedetud, kraanist, vaid hästi filtreeritud, sulatatud või spetsiaalselt lastele mõeldud vesi.

Kui küsitakse, kuidas õpetada last pudelist vett jooma, siis kui beebi kategooriliselt keeldub, proovige joogiauke veidi laiemaks muuta. Lõppude lõpuks võib probleem ollaet lapsel võib olla raske kõvast ja ebamugavast nibust vedelikku välja imeda.

Ja veel mõned näpunäited, kuidas õpetada last pudelist vett jooma:

1. Valige pehmem lutt.
2. Kontrollige, et pudelist ja lutist ei oleks lõhna.
3. Vee temperatuur peaks olema kuni 37 kraadi.
4. Esimest korda andke oma lapsele vett pudelist, imiteerides imetamist: pange laps sülle ja puudutage rindkere vastu põske, kuid rinna asemel andke pudel vett.