2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30
Rasedus on uute kogemuste, tundmatute aistingute ja tohutu hulga keeldude periood. Eriti palju piiranguid seatakse kõigele, mis on seotud kehalise aktiivsusega. Teiste sõnul haigestub noor, täis tervist rasedaks jäädes ootamatult raskelt. Nüüd on tal lubatud vaid rahulikud jalutuskäigud pargis. Küsimust, kas rasedad saavad rattaga sõita, isegi ei arutata.
Aga rasedus pole üldse haigus. Tahaks nagu varemgi sõprade seltskonnaga suhelda, loodusesse trügida, sportida. Kuid arvukad "ei" ja "ohtlikud" helid ig alt poolt takistavad seda.
Mida arstid selle kohta ütlevad
Arvamused selle kohta, kas rasedad saavad rattaga sõita, on äärmiselt vastuolulised. Mõnikord võite kuulda täiesti vastupidiseid hinnanguid. Selles küsimuses pole üksmeelt isegi arstide seas. Mõned usuvad, et jalgrattasõit on lapseootel ema ja tema lapse tervisele äärmiselt kasulik ning sellist naudingut pole vaja endale keelata. Eriti kui ennerasedus, elas naine aktiivset elustiili ja tegeles selle spordialaga.
Teised aga väidavad, et raseduse ajal jalgrattaga sõitmine on kukkumisohu tõttu äärmiselt ohtlik. Lõppude lõpuks tekivad raseduse algusega muutused mitte ainult naise välimuses. Pearinglus, hajameelsus, halb keskendumisvõime, kalduvus minestada koos kehaasendi järsu muutumisega - peaaegu iga naine, kes ootab last, seisab silmitsi nende nähtustega. Mõne jaoks on need ajutised, teised aga kannatavad nende all kogu ooteaja jooksul. Seega pole kindlat vastust küsimusele, kas rasedatel on võimalik jalgrattaga sõita. Tõde, nagu alati, on kusagil vahepeal.
Kriitilised raseduse perioodid
Arstide sõnul on igal raseduse trimestril perioode, mil sündimata laps on eriti haavatav:
- teisest kuni kolmanda nädala lõpuni;
- 8. kuni 12.;
- kaheksateistkümnes kuni kahekümne neljas nädal;
- 28 kuni 32.
Eespool nimetatud ajad on ajad, mil peaksite olema kõige ettevaatlikum. Rattasõit on kõige parem asendada lõõgastavate jalutuskäikudega jalgsi. Kui eelmine rasedus lõppes kindlal ajal raseduse katkemisega, siis tuleks ka see aeg kriitilise perioodi arvele võtta ja olla oma seisundi suhtes äärmiselt tähelepanelik.
Kuidas saavad rasedad rattaga sõita
Paratamatu kaalutõus raseduse ajal põhjustab märkimisväärset ebamugavust ja vajadust leida uusi mugavamaid asendeid. Eriti sageli kurdavad naised seljavalu. Seetõttu tuleks jalgratta valikusse suhtuda väga vastutustundlikult.
Kuna alaselg tuleb pidev alt sirgena hoida, saavad rasedad sõita ainult kõrge lenksu ja püstise istmega rattaga. Seega ei sobi rasedale maantee- ja maastikurattad, kus on vaja keha pidev alt kaldus asendis hoida.
Samuti peaksite tähelepanu pöörama sadula ja raami kujule. Sadul peaks olema lai, mugav ja kergelt vetruv. Soovitav on osta spetsiaalne naiste oma, millel sõitmine ei tekita kriimustusi. Mis puutub raami, siis kindlasti tuleks eelistada naiste või kokkupandavaid mudeleid. Lõppude lõpuks on madala raamiga naisteratta seljas istumine palju lihtsam kui meeste ratta kõrge lati viskamine.
Rase naise jalgrattasõidu ohutuseeskirjad
Lisaks õige mudeli valikule peab ratas olema tehniliselt ideaalses korras. Kui teekonnal esineb järske tõuse, laskumisi või on vaja jalgratast trepist üles või alla tõsta, peaksite oma marsruuti kohandama.
Parem sõita tasasel teel veel sada meetrit ringi kui uuesti pingutada. Raseda naise riided peaksidolema valmistatud looduslikest materjalidest, ei piira liikumist ja olema piisav alt hele, et oleks kaugelt selgelt nähtav.
Kuidas rasedatele rattasõidust kasu on?
Raseduse ajal on paljudel naistel raske ühistranspordiga sõita. Lõhnad ja värske õhu puudumine võivad põhjustada pearinglust, iiveldust või minestamist. Lisaks võib tipptunnil reisimine olla lausa ohtlik.
Oma autoga reisimine ei tekita samuti erilist entusiasmi. Ebasel teel võib auto järsult oksendada ja bensiini lõhn muutub väga ebameeldivaks. Rahulik rattasõit on õige tee.
Regulaarne jalgrattasõit tugevdab lihaseid, muudab naise tugevamaks ja vastupidavamaks. Sellise spordiga tegelemine tugevdab närvisüsteemi, aitab võidelda stressi ja depressiooniga.
Pärast lapse sündi hakkab naine sageli tundma, et ta on puuri lukustatud. Unepuudus, ööpäevaringne beebihooldus ja vajadus kodutöid teha on väga kurnavad. Enda normaalseks muutmiseks tuleb laps korraks lapsehoidja või mõne sugulase juurde jätta ja rattaga sõitma minna. Pärast lapse sündi aitab rattaga sõitmine kaotada kaalu ja naasta kiiresti sünnieelsesse vormi. Nii et enamikul juhtudel on vastus küsimusele, kas rasedad saavad rattaga sõita, jaatav.
Kui jalgrattasõit on absoluutselt vastunäidustatud
Vabandust,rasedus ei kulge alati nii libed alt, kui me tahaksime. Vaatamata sellele, et enamikul juhtudel lahenevad kõik probleemid ohutult ja sünnib terve laps, tuleb siiski ette olukordi, kus arstide keelud on igati õigustatud.
Raseduse katkemise oht on peamine vastus küsimusele, miks rasedad naised ei peaks rattaga sõitma. Isegi kui oht on juba möödas ja seisund on hetkel stabiilne, tuleks kõik rattasõidud sünnitusjärgsesse perioodi edasi lükata.
Kõrge vererõhk ja preeklampsia oht on veel üks tõsine põhjus, miks rasedad naised ei peaks rattaga sõitma.
Lisaks on sellised jalutuskäigud väga ebasoovitavad suurenenud emaka toonuse, loote ebanormaalse asendi, ägeda toksikoosi korral raseduse esimesel poolel. Selliste probleemide ilmnemisel on parem asendada jalgrattasõit vaiksete jalutuskäikudega.
Soovitan:
Kas rasedad naised saavad tikkida: märgid ja ebausud, võimalikud tagajärjed
Huvitavas positsioonis olevaid naisi hirmutavad sageli ebamõistlikud märgid. Ebausklikud usuvad, et rasedad daamid ei tohi tikkida ega kududa, juukseid lõigata ega surnuaial viibida. Enamik kaasaegseid lapseootel neid eelarvamusi ei kipu, kuid mure väikese inimese elu pärast paneb tahes-tahtmata mõtlema, kas rasedatel on võimalik ristpistes ja kududa?
Kas rasedad saavad juua teed bergamotiga? Mis on teele lisatav bergamot? Millist teed on kõige parem juua raseduse ajal?
Bergamoti teed armastavad paljud inimesed. Aromaatsel joogil on huvitav maitse ja meeldiv aroom. Samal ajal on sellel kasulikud omadused. Kas rasedatel on võimalik juua teed bergamotiga? See on lubatud, on ainult mõned piirangud. Bergamotiga tee eeliseid ja kahjusid kirjeldatakse artiklis
Kas hambaid on võimalik raseduse ajal ravida? Anesteesia ohud raseduse ajal
Igavana küsimus – kas teha raseduse ajal hambaravi või mitte? Kahjuks pööravad paljud daamid oma suuõõnde harva tähelepanu, kuid nad peaksid seda tegema. Lõppude lõpuks, kui ilmneb mis tahes hambahaigus, tekib fookus, mis on rikas mitmesuguste infektsioonide poolest. Ja kui midagi ette ei võeta, kannatab laps. Kas ta väärib sellist saatust?
Kas rasedad naised saavad juua hibiskiteed: tee omadused, mõju organismile, kasu ja vastunäidustused
Mis on hibisk? Kuidas seda õigesti pruulida ja juua? Kust see punane jook tuli? Kas see on rasedatele ohutu? Kuidas juua hibiski teed raseduse ajal? Hibiski kasutamise vastunäidustused. Kellele see punane jook kasulik on?
Kas rasedad saavad rongiga sõita: pikamaareisi mõju kehale, vajalikud tingimused, sünnitusarstide nõuanded
Kas rasedad saavad rongiga sõita, milline transpordiliik on kõige turvalisem? Kaasaegsed arstid nõustuvad, et tüsistuste puudumisel saavad tulevased emad reisida. Rongisõit on särav reis, selleks tuleb vaid kvaliteetselt valmistuda
