Jalg on raseduse ajal krampis: põhjused, sümptomid, mida teha

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Gestatsiooniperioodil kurdavad paljud patsiendid, et neil on öösel jalad krampis. Raseduse ajal täheldatakse üsna sageli alajäsemete lihaste valulikke spasme. See on tavaliselt seotud jalgade suureneva koormuse või alatoitumusega. Kuid mõnel juhul võivad sellised sümptomid viidata venoossete veresoonte patoloogiatele või raskele preeklampsiale. Artiklis vaatleme krampide võimalikke põhjuseid ja jalalihaste spasmide esmaabivõtteid.

Etioloogia

Miks mul tekivad raseduse ajal jalakrambid? Pikaajalise ja valuliku lihasspasmi võivad vallandada järgmised tegurid:

1. Liigsed väikeaju impulsid. See ajuosa vastutab motoorsete funktsioonide eest. Kui väikeaju signaale saadetakse lihastesse liiga sageli, siislihasrühma pidev kokkutõmbumine. Seda tüüpi krampe esineb eklampsiaga rasedatel naistel.
2. Atsetüülkoliini liig. See aine on vahendaja, osaleb signaali edastamisel närvidest lihastesse. Kui lihaste ja närvilõpmete vahele koguneb liigne kogus atsetüülkoliini, võivad tekkida krambid. Raseduse ajal moodustub vahendaja liig kõige sagedamini magneesiumi ja kaaliumi puuduse tõttu organismis.
3. Lihasrakkude (müotsüütide) suurenenud erutuvus. Lihaste tundlikkuse lävi sõltub suuresti vee-soola tasakaalust organismis. Dehüdratsiooniga võib see oluliselt väheneda. Seetõttu on patsientidel raseduse ajal sageli jalad krampis, millega kaasneb toksikoos ja oksendamine. Vitamiinipuudus suurendab ka lihaskoe erutatavust.
4. Adenosiintrifosforhappe (ATP) kontsentratsiooni vähendamine. Seda ainet toodetakse rakkude sees. See soodustab lihaste lõdvestamist. ATP puudus võib põhjustada jalakrampe. Happe puudumine raseduse ajal on tingitud asjaolust, et kasvav loode surub kõhuõõne veresooni. Lisaks väheneb ATP kontsentratsioon järsult veenilaiendite ja tromboflebiidi, jalalihaste ülepinge ja ka k altsiumi puuduse tõttu organismis.

Mittepatoloogilised põhjused

Alajäsemete lihaste valulikud spasmid ei ole alati erinevate patoloogiate sümptomiks. On juhtumeid, kui absoluutselt tervetel naistel tekivad raseduse ajal jalakrambid. Selle põhjuseks võivad olla järgmised tingimused:

1. Avitaminoos. Vitamiinipuudus põhjustab lihaskoe ainevahetushäireid, mis sageli põhjustavad spasme.
2. Mikrotoitainete puudus. Sageli kurdavad patsiendid, et neil on öösel vasikad krampis. Raseduse ajal võtab kasvav loode mikroelemente ema lihastest. Selle tulemusena koguneb atsetüülkoliini ja väheneb ATP tase. See põhjustab spasme, mis intensiivistuvad öösel. Kui patsient ei söö samal ajal korralikult ega saa toidust toitaineid, siis olukord halveneb.
3. Füüsiline ülekoormus. Kui patsiendil on raseduse ajal jalakrambid, siis sageli on selle põhjuseks jalgade ülekoormus. Kõige sagedamini ilmnevad spasmid teisel ja kolmandal trimestril. Loote kasvades suureneb koormus selgroole ja alajäsemetele. Pikaajaline jalgadel seismine võib esile kutsuda öiste krampide rünnaku. Ülekaalulisus ja kiire kaalutõus raseduse ajal suurendab krampide tekkimise tõenäosust.
4. Emaka suurenemine. Embrüo kasvu ajal on naise siseorganid nihkunud ja pigistavad sageli närve ja veresooni. Sel põhjusel on lihaskoe toitumine häiritud, mis võib esile kutsuda tahtmatuid lihaskontraktsioone.
5. Dehüdratsioon. Embrüo arenguga kaasneb sageli dehüdratsioon, kuna loode imab naise kehast vett. Vedelikukadu tekib ka toksikoosiga oksendamise ajal. Selle tulemusena väheneb lihaste erutuvuse lävi ja tekivad krambid.

Eelnimetatud põhjused on kergesti kõrvaldatavad. Krambidest vabanemiseks tuleb üle vaadata oma toitumine, juua piisav alt vedelikku ja vältida alajäsemete liigset ülekoormust. Pärast elustiili ja toitumise muutusi vähenevad valulikud spasmid märkimisväärselt.

Võimalikud haigused

Kui raseduse ajal läks jalg pärast pikka kõndimist või seismist krampi, siis pole see haiguse tunnus. Perioodilisi spasme võivad vallandada juhuslikud põhjused. Kui aga krambid tekivad pidev alt, võib see viidata järgmistele veenihaigustele:

1. Varikoos. Patoloogiaga kaasneb vere stagnatsioon ja alajäsemete veenide laienemine. Deformeerunud veresooned punnivad läbi naha, jalgadesse ilmub raskustunne. Tavaliselt tekivad krambid haiguse kaugelearenenud staadiumis, kui lihasrakkudes on häiritud ATP süntees. Raseduse ajal ägenevad veenilaiendid sageli jalgade suurenenud stressi tõttu.
2. Tromboflebiit. Selle haigusega kaasneb venoossete veresoonte põletik. Kõige sagedamini on tromboflebiit veenilaiendite tüsistus. Öised krambid tekivad vere stagnatsiooni tõttu jäsemete veresoontes. Päevasel ajal häirivad patsienti piki kahjustatud veeni levivad teravad valud. Põletikukohas on tsüanoos ja naha jahtumine. Valulikkus suureneb kõndides.
3. Alumise õõnesveeni sündroom. See patoloogia esineb ainult rasedatel naistel. Tavaliselt täheldatakse seda teisel ja kolmandal trimestril, kui embrüo jõuab üsna suurekssuurused. Loote kasv põhjustab kõhuõõne organite nihkumist. Sel juhul surutakse kokku alumine õõnesveen. Alajäsemetel on vere stagnatsioon, mis põhjustab krampe. Lisaks kaebavad patsiendid nõrkuse, vererõhu languse, pearingluse ja tahhükardia üle.

Oluline on meeles pidada, et jäsemete lihaste spasmid võivad mõnel juhul viidata ohtlikele seisunditele, mis nõuavad erakorralist abi. Kui naisel raseduse ajal tõuseb vererõhk, tekivad tursed ja jalad lähevad öösel krampi, siis võib see olla eklampsia tunnuseks. See on raske preeklampsia vorm, mille puhul on häiritud neerude ja kesknärvisüsteemi talitlus. Patoloogiaga kaasnevad üldised krambihood. Pole harvad juhud, kui spasmid algavad jalalihastest ja liiguvad seejärel teistesse lihasrühmadesse ning levivad üle kogu keha.

Sümptomaatilised sümptomid

Kui naisel on raseduse ajal jalakrambid, siis kaasneb spasmiga alati tugev valu. Tahtmatud lihaste kokkutõmbed tekivad tavaliselt une ajal ebamugavate liigutuste ajal, kuid võivad tekkida ka täielikus puhkeolekus.

Lihaste maksimaalse kontraktsiooni ajal tekib terav tõmbav valu. Lihas muutub katsudes kõvaks, mõnikord on naha all tunda pulsatsiooni. Krambihoogudega võivad kaasneda järgmised sümptomid:

1. Laienemine jalgade piirkonnas. See tunne ilmneb tavaliselt enne või pärast spasme.
2. Rasked jalad. Need sümptomid ilmnevad enamasti õhtul ja eelnevad öistele krampide rünnakule.
3. Pulsi nõrgenemine alajäsemetel. See on märk veresoonte pigistamisest ja vere stagnatsioonist.

Pärast lihaste lõdvestamist ebamugavustunne kaob. Tugeva krambi korral võib valulikkus jalal puhates mõnda aega püsida.

Esmaabi

Mida ma peaksin tegema, kui mu jalg läheb raseduse ajal krampi? Kuidas leevendada valu ja lõdvestada lihaseid? Järgmised meetmed aitavad valusaid spasme peatada:

1. Krampide ajal peaksite proovima jalgu tõsta. See tagab verevoolu ja kõrvaldab ummikud.
2. Peate haarama kätega varvastest, painutage jalga põlve suunas ja vabastage. Seejärel tuleb painutust korrata ja sääreosa selles asendis hoida, kuni kramp kaob. See aitab lihaseid venitada ja lõdvestada.
3. Mõnel juhul aitab nõelatorke või kokkutõmbunud lihase pigistamine. Tõsise krampide korral see meetod aga alati ei tööta.

Pärast lihaste lõdvestamist on kasulik kahjustatud piirkonda masseerida. See parandab vere mikrotsirkulatsiooni.

Kui krambid tekivad pidev alt, siis tuleb välja selgitada, miks raseduse ajal jalad krampi ajavad. Sellele küsimusele saab vastata ainult spetsialist. Sellistest sümptomitest peaksite teatama sünnitusabi-günekoloogile, samuti külastama fleboloogi ja kontrollima veenide seisundit. Veenilaiendite või tromboflebiidi põhjustatud krampidest on võimalik vabaneda alles pärast seda, kui põhipatoloogia on välja ravitud.

Kui naisel on eklampsia või rõhu tunnusedalumine õõnesveen, on vaja kutsuda kiirabi. Need on ohtlikud seisundid, mis nõuavad viivitamatut ravi.

Raviravi

On palju krambivastaseid ravimeid, kuid enamik neist on rasedatele vastunäidustatud. Seetõttu püüavad arstid sellisel perioodil kasutada säästvaid ravimeid, millel ei ole lootele negatiivset mõju. Kõige sagedamini välja kirjutatud magneesiumi- ja kaaliumipõhised ravimid, mis kompenseerivad mineraalide puudust organismis:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kaaliumorotaat".

Kui patsiendil on beriberi nähud, näidatakse vitamiini-mineraalide komplekse:

• "Magneesium B6";
• "Magne B6 Forte";
• "K altsium D3".

Raseduse ajal on valuvaigistite, spasmolüütikumide ja kohalike põletikuvastaste salvide kasutamine keelatud. Need ravimid võivad ebasoods alt mõjutada loote arengut.

Dieet

Tihti raseduse ajal tekivad öösel krambid ja päevasel ajal ebamugavustunnet ei täheldata. Need ilmingud viitavad kõige sagedamini mikroelementide puudusele kehas. Sellistel juhtudel aitab dieet vabaneda spasmidest. Igapäevasesse menüüsse on vaja lisada toiduained, mis on rikkad järgmiste kasulike mineraalide poolest:

1. Magneesium. Seda mikroelementi leidub toores köögiviljades ja kuivatatud puuviljades.
2. Kaalium. Keha küllastamiseks selle kasulikugaaine, peate sööma mereande, kuivatatud aprikoose ja banaane.
3. K altsium. Raseda naise toidus peavad olema piimatooted, kala, munad, pähklid ja kaunviljad.

Dehüdratsiooni vältimiseks peaksite jooma ka palju vedelikku. Raseduse ajal on soovitatav juua keedetud vett või mineraalvett ilma gaasita. On vaja loobuda rasvastest toitudest, valmistoidust ja kiirtoidust.

Võimlemine ja massaaž

Kui raseduse ajal tekivad sääremarjas krambid, siis võib abiks olla regulaarne võimlemine. Sel juhul peate olema ettevaatlik, et mitte tekitada liigset stressi, et mitte kahjustada loodet.

Järgmist tüüpi harjutused on kasulikud jalakrampide korral:

1. Jalalaba paindumine ja pikendamine. Sellised liigutused aitavad lõdvestada säärelihaseid.
2. Ratsutamine purgi või hantli jalaga. See harjutus on eriti kasulik plantaarsete lihaste spasmide korral.

Gümnastika tuleks lõpetada väikese vasikate ja jalgade massaažiga. See stimuleerib vereringet ja vähendab suurenenud lihastoonust. Treeningteraapiat ja massaaži tuleks teha 2-3 korda nädalas.

Füsioteraapia

Raseduse ajal määratakse füsioteraapiat ettevaatusega. Enne ravikuuri on vaja läbida kontroll, et veenduda vastunäidustuste puudumises. Jalakrampide puhul on kõige tõhusamad järgmised raviviisid:

• magnetoteraapia;
• laserravi;
• šokilaineteraapia (SWT).

Seda tüüpi füsioteraapia ergutab vereringet ja parandab lihaskoe toitumist. Krambidest täielikult vabanemiseks on vaja keskmiselt umbes 10 protseduuri.

Nõelravi on tõhus ka lihaste lõdvestamisel ja spasmide ennetamisel. Kuid nõelravi seansid on näidustatud ainult raseduse alguses. Nõelravi ei ole soovitatav teisel ja kolmandal trimestril.

Rahvapärased abinõud

Rahvaravimite abil on võimatu jalakrampidest täielikult lahti saada. Kodune ravi võib aga täiendada teisi ravimeetodeid. Rasedate naiste jalakrampide korral on soovitatav kasutada järgmisi retsepte:

1. Kummeli keetmine. Lillelehed tuleb valada keeva veega ja keeta 10 minutit. Seejärel tuleb kompositsioon jahutada ja võtta enne sööki, 1/3 tassi.
2. Kallis. See mesindussaadus aitab küllastada keha vitamiinide ja mineraalidega. Mesi krampide vastu, võtke 2 teelusikatäit koos toiduga.
3. Kasepungade keetmine. Peate võtma 2 tl taimset toorainet ja asetama klaasi keeva veega. Jooki infundeeritakse 10 minutit ja tarbitakse tee asemel.
4. Soolavannid. Keskmise suurusega basseini jaoks on vaja 3 supilusikatäit meresoola. Vesi peaks olema soe, kuid mitte kuum. Jalavanni tehakse 10-15 minutit.

Ennetamine

Jalakrampide eriennetust ei ole välja töötatud. Lihasspasmid on ju alati teisejärgulised, onvaid üks kehahäda ilmingutest. Järgmised soovitused aitavad siiski vähendada valulike lihaskontraktsioonide riski:

1. Raseduse ajal peaks toit sisaldama rohkelt vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite.
2. Sääre venitusharjutusi tuleks teha perioodiliselt.
3. Vältida tuleks alajäsemete liigset pinget, eriti pikaajalist seismist. Samuti peaksite kandma mugavaid kingi. Kui teil on kalduvus krampidele, peaksite lõpetama kõrge kontsaga kingade kandmise.
4. Veenilaiendite korral peaksite kandma spetsiaalset kompressioonpesu.
5. Rasedatel soovitatakse magada vasakul küljel. See aitab vältida kõhu veresoonte kokkusurumist.

Kui krambid häirivad teid pidev alt ja nendega kaasneb enesetunde halvenemine, peate külastama arsti. Õigeaegne diagnoosimine ja ravi aitavad vältida veenihaiguse või preeklampsia teket.