Miks laps magab öösel halvasti? Mida teha?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Kui vanemad puutuvad vähem alt korra elus kokku lapse unehäirega, hakkavad nad juhtunu põhjustele mõtlema ja proovivad olukorda parandada. Statistika järgi on igal kuuendal beebil unehäired. Miks see juhtub, miks laps magab öösel halvasti? Artiklist saate teada unehäirete põhjustest ja sellest, kuidas luua lapsele täiuslik uni.

Uuring

Mitmed uuringud laste unehäirete kohta näitavad, et öine ärkvel püsimine on alla 4-aastaste laste üks levinumaid probleeme. Teadlaste sõnul on ligikaudu 25% 1–3-aastastest lastest öösel ärkvel 5 või enam korda nädalas.

Psühholoogid, neuroloogid ja lastearstid märgivad, et see on vanemate kõige levinum kaebus. Kui lapsel ei ole neuroloogilisi häireid ja ta on täiesti terve, diagnoositakse tal unetus, määratakse massaaž ja rahustavad ravimid. Kuid arstid märgivad, et need meetmed ei olegaranteerige probleemile lahendus.

Enne probleemi lahendamise meetodite otsimist on vaja välja selgitada selle esinemise põhjused.

Laste unistus

Uni on lapse arengus väga oluline. Vastsündinud beebi magab palju (kuni 20 tundi ööpäevas) ja ärkab vaid lühikest aega, et end värskendada. Samal ajal on tema uni aktiivne protsess, ta väriseb une pe alt, vehib käte ja jalgadega. Nende liigutustega äratab ta end sageli üles – ja see on peamine põhjus, miks laps öösel ja päeval halvasti magab, sageli ärkab ja nutab. Seda tüüpi und nimetatakse aktiivseks ja see on vajalik vastsündinu aju arenguks, pärilike ja omandatud instinktide kujunemiseks, mis vastutavad isiksuse kujunemise eest.

Kuu jooksul moodustuvad ajustruktuurid, mis vastutavad biorütmide eest, laps hakkab eristama ööd ja päeva, peamiselt teeb ta seda valgustuse, vaikuse ja muude tegurite järgi. Mida teha: laps on kuu vanune ja ei maga öösel hästi, ajab pimeduse valgusega segamini? Vanemad peavad rõhutama öö ja päeva erinevusi. Näiteks pime, rahulik, vaikne – öösel.

3 kuu vanuselt, kui laps ärkab öösel, suudab ta ise ärkvel püsida ega ärata ema üles. Seetõttu on vaja tagada, et ta teaks, kuidas end rahustada ja end turvaliselt tunda. Ainult sel juhul jääb ta pärast öist “kõndimist” ise magama.

2. eluaastaks on lapse aju praktiliselt välja arenenud, mistõttu aktiivse une kestus väheneb ja see muutub pikemaks.rahulik.

Unehäire füsioloogiline tüüp

Füsioloogilised unehäirete tüübid hõlmavad uneaegset nutmist (nutt) ja ehmatust.

Lapse nutt (virisemine või nutmine) unenäos on arstide arvates norm. See keha reaktsioon täidab mitmeid funktsioone:

1. Esimestel kuudel pärast sündi saab beebi maailma kohta suurel hulgal informatsiooni, mida lapse aju unes töötleb. Kõik päevamuljed peegelduvad unenäos nutmise ja vingumise näol.
2. Nutt täidab “testimisfunktsiooni”: igas vanuses lapse jaoks on väga oluline tunda end turvaliselt, teada, et tema ema on läheduses. Virisedes kontrollib ta, kas see vastab tõele. Kui kinnitust pole, siis ärkab ta täiesti üles ja nutab juba ärkvelolekus.

Soovitused, mida teha, kui laps öösel halvasti magab ja nutab:

1. Te ei pea aktiivselt ja koheselt reageerima beebi öistele eneseväljendustele. Kui teda üle kaitstakse, ei õpi ta kunagi end rahustama. Laps peab harjuma öösel üksi olema.
2. Öised ärkamised on lapse une loomulik element, seda juhtub mitu korda öö jooksul ja erinevatel põhjustel (ehmatus, halb uni) ning laps suudab rahuneda ja uuesti magama jääda.
3. Tuleb jälgida last ja meeles pidada, mis kell ja mitu korda ta öösel ärkab. Ja sel ajal proovige olla läheduses ja tegutsege rahustav alt, et vältida tema ärkamist.
4. Tuleb välja mõeldafraas une kohta ja harjuta last sellega esimestest elupäevadest peale. Näiteks "Maga, kallis. Olen lähedal. Kõik on hästi!”
5. Kui laps ei maga öösel hästi, nutab ja ärkab, tuleb teda mitte täielikult äratada. See tähendab, et ärge lülitage valgust sisse, ärge andke juua. Peaksite andma luti, lülitama sisse rahustava muusika, kui ta on harjunud sellega magama jääma.
6. Üle 1 aasta vanustel lastel aitavad uinuda erilised unised kooslused (lemmikmänguasi, lutt jne).

Start on loomulik protsess, mis on seotud üleminekuga kerge une faasist sügavamale, see juhtub pärast uinumist umbes 40 minuti kuni 1 tunni pärast. Laps väriseb ja ärkab ise üles. Väikelastel on see eriti väljendunud, kuna närvisüsteemil ei ole veel inhibeerivaid mehhanisme. Mida vanemaks laps saab, seda vähem ehmatab uni.

Mida teha, kui laps ei maga öösel hästi, väriseb une pe alt ja ärkab ise üles:

1. Kui laps on alla 6 kuu vana, võite proovida teda mähkida. See hoiab ära jalgade ja käte värisemise. Samas on mähkimisviise erinevaid: “Austraalia”, “ainult käepidemed”, “tasuta”. Kuid tuleb meeles pidada, et jalgu ei tohiks tihed alt kokku panna, vastasel juhul võib see põhjustada puusaliigeste arengus tõsiseid tüsistusi.
2. Pärast uinumist peaks laps olema tema juures umbes tund aega ja hoidma kätega kätest kinni. Niipea kui algus on tunda, on vaja last rahustada.

Unehäire käitumuslik tüüp

Kui lapse ja vanemate käitumine ei ole korralikult korraldatud, tekivad käitumuslikud unehäired.

Valed assotsiatsioonid magama jäämisel on tingimused, mille korral laps tunneb end suurepäraselt ja uinub.

Rikkumised on sellised olukorrad, kus laps kohe pärast nutmist üles võetakse ja teda kiigutatakse. Tulevikus väljendub see lapse võimetuses ise magama jääda. See tähendab, et täiskasvanu kohalolek on talle kohustuslik.

Laps ei maga öösel hästi valesti organiseeritud käitumise tõttu. Mida teha?

Esimestest elupäevadest alates on vaja tagada lapsele mugavad unetingimused. Kui ta harjub süles magama jääma liikumishaiguse ajal, siis edaspidi nõuab ta neid magamistingimusi, sest ta on nendega harjunud.

Unerežiimi sätete rikkumine. See häire on tüüpiline lastele pärast 1 aastat. Need beebid juba teavad, kuidas tõusta ja võrevoodist välja tulla.

Aastane beebi ei maga öösel hästi, sest on kehtestatud valed käitumisreeglid, nimelt:

1. Ta ei taha õigel ajal magama minna ja tuleb välja erinevaid vabandusi (tahab süüa, juua, potile minna jne).
2. Tõuseb voodist ja jookseb vanematega voodisse.
3. Ärkab oma võrevoodis, ajab jonni, sest tahab oma vanematega magada.

Aastane laps – magab öösel halvasti: mida teha? Soovitused:

Tuleb muuta lapse suhtumist päevakavasse ja järgida rangelt unerituaali. laps vanusesühel aastal puudub ajataju, mistõttu on nii oluline magamamineku rituaal, mis annab talle beebile arusaadavaid juhiseid ja valmistab teda alateadlikult ette ööseks vanematega lahkuminekuks.

Kui laps ei maga öösel hästi, on vaja läbi mõelda tegevuste ajakava, millest rituaal koosneb, ja järgida kogu seda järjekorda iga päev umbes tund enne magamaminekut.

Lapsel tekib refleks, ta saab aru, kui ta on vannitatud, loeb muinasjuttu, toidetakse, summutab valgust – see tähendab, et ta peab varsti magama. Varsti muudavad kõik need järjepidevad tegevused ta uniseks.

Oluline on kõiki toiminguid järjepidev alt teha. Kui mõne etapi jaoks pole äkki aega piisav alt, peate selle kestust lühendama, kuid ärge rikkuge järjekorda.

Kui laps haigutab, siis tuleb rituaal unustada ja ta kiiresti magama panna, sest kui ta on ületöötanud, on teda raske magama saada.

Lisaks tuleks planeerida samale kellaajale ja päevane uni, ainult nii häälestub lapse sisemine kell ja hakkab tööle.

Söömishäired väljenduvad selles, et beebi ärkas ja ei saa ilma söömata ja joogita uinuda. See on tingitud sellest, et lapsele ei antud ärgates võimalust ise magama jääda, vaid pakuti kohe pudelit. Selline eestkoste põhjustab refleksi ja pilti täheldatakse, kui 2-aastane laps ei maga öösel hästi, ärkab ja nõuab toitu. Arstid ütlevad, et 6 kuu pärast ei vaja laps öist toitmist. Lisaks sellisednäksimine toob kaasa selliseid negatiivseid tagajärgi nagu hammaste lagunemine, sisekõrva põletik, mis on tingitud piima sattumisest horisontaalasendis toitmisel, hormonaalsed häired.

Laps ei maga öösel hästi ja nutab. Vanemate peamised vead

Vanemad seisavad sageli silmitsi küsimusega: "Kuidas last magama panna?" Teadlased on välja selgitanud 6 kõige levinumat viga, mida vanemad oma lapse munemisel teevad. Kuid isegi väikesed muudatused lapse ravirežiimis võivad põhjustada unehäireid. Niisiis, vead, mida vanemad munemisel teevad:

1. Liiga hiline magamaminek. Mida väsinum on laps, seda raskem on tal uinuda. Seetõttu peaksite järgima ranget une ja ärkveloleku režiimi ning panema beebi samal ajal magama. Arstid usuvad, et optimaalne magamamineku aeg on 21-22 tundi.
2. Maga liikumises. Kaasaegsed vanemad kasutavad sageli beebide kiigutamist tropis või elektrikiiges. Kuid see toob kaasa halbu tagajärgi - laps ei maga sügavas taastavas unes. See on väga pealiskaudne kerge uni, mille järel tunneb ta end unisena ja väsinuna.
3. Erinevad segavad detailid. Ärge pange last mänguasjadega voodisse. Need juhivad ta tähelepanu unest kõrvale ja kui tal õnnestus ikkagi magada, ärkab ta sageli üles.
4. Ebajärjekindlus tegudes. Peate rangelt järgima reegleid. Kui otsustate, et laps peaks magama oma võrevoodis, siis ärge laske tal sinna ära mahtudavanemate voodi.
5. Uinumisrituaali rikkumine. Järgige rangelt kõiki rituaali toiminguid ja kindlas järjestuses. Näiteks vannis käimine, söömine, loo lugemine, head ööd suudlemine.
6. Lapse liiga varane üleviimine suurde voodisse. Arvestada tuleks lapse psühholoogilise valmisolekuga oma beebi hubast voodit vahetada. Teadlased usuvad, et see juhtub ligikaudu kolme aasta pärast. Ta peab suure voodi jaoks küpseks saama.

Õige uinumine

Kui laps ei maga öösel hästi, on vaja õpetada teda õigesti magama jääma. Kõige tähtsam on õpetada laps iseseisv alt magama minema, vanemaid minimaalselt kaasates.

Saate kasutada kaasaegseid videobeebimonire ja beebimonitore, jälgides samal ajal last kaugelt ja mitte sattudes tema vaatevälja. Laps õpib iseseisvust ja eneserahustamist.

Saate õpetada oma beebit magama jääma pehme mänguasjaga. Kuid see peaks olema ilma nuppude, paelte, köiteta. Parem on mänguasi kohe pärast uinumist võrevoodist eemaldada.

Hea une reegel

Kui laps (1-aastane ja vanem) öösel hästi ei maga, peaks ta tagama järgmised tingimused:

1. Loo talle kõik tingimused pärastlõunaseks suurimaks tegevuseks.
2. Viige ta paar tundi enne magamaminekut jalutama.
3. Ujumine on kohustuslik 40 minutit enne magamaminekut.
4. 30 minutit enne magamaminekut – rikkalik õhtusöök.
5. Lasteaias peaks õhutemperatuur olema 19–20 ˚C ja õhuniiskus 70%.

Kui probleem ilmneb mitte ainultunega, aga ka magama jäämisega - talle on vaja sama laulu laulda, sama mänguasjaga voodisse panna (ja seda peaks nägema ainult liikumishaiguse ajal). See arendab temas tervislikku harjumust ja kui ta laulu viisi kuuleb ja oma "unepunga" näeb, jääb ta kergesti magama.

Padi magamiseks. Kas see on vajalik?

Arstid ütlevad, et alla 2-aastased lapsed ei vaja patja. Kui paned lapse külili, on näha, et tema pea on voodil ja kael jääb sirgeks, see juhtub seetõttu, et ta pea on suur ja õlad lühikesed. Ja sellised proportsioonid püsivad umbes kaheaastaseks saamiseni. Seega, kui laps ei maga öösel ja päeval hästi, siis ei tasu arvata, et selle põhjuseks on padja puudumine.

Kasulikud magamisasendid

Uneasend on alla 1-aastaste laste jaoks väga oluline. Lastearstid üle maailma ei soovita beebisid kõhuli magama panna. See on nende elule ohtlik, kuna võib põhjustada äkksurma sündroomi.

Selle kohutava seisundi põhjuseks on hingamisseiskus. Miks see juhtub, pole veel selgitatud. Kuid on tõestatud, et alla üheaastastel lastel, kes magavad kõhuli, on palju suurem tõenäosus surra. Lastearstid soovitavad panna beebi selili ja pöörata pea küljele. Aasta pärast pole magamisasendil tähtsust – kui mugav beebil on, las ta magab.

Järelduse asemel

Kõik vanemad peaksid meeles pidama, et olenemata lapse vanusest – paarkuud või mitu aastat. Et hästi magada, on igas vanuses lastel vaja sama: olla päeval aktiivne, olla terve, olla õnnelik ja armastatud. Lapse jaoks on oluline, et teda ümbritseks õnnelikud inimesed, positiivsed ja rõõmsad muljed - ühesõnaga "õnnelik lapsepõlv", mida vanemad suudavad talle kinkida juba tema esimesest elupäevast.