Toidud, mis põhjustavad raseduse ajal kõrvetisi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:29

Kõrvetised on väga ebameeldiv nähtus, mida esineb igal kolmandal inimesel. See võib ilmneda mitte ainult mao suurenenud happesuse tõttu. Ühel inimesel kõrvetisi põhjustavad toidud ei kujuta endast ohtu teisele, kuna iga organism on individuaalne. Et mõista, miks see ilmnes, millised toidud põhjustavad kõrvetisi, peate kogu oma toitumise ja elustiili uuesti läbi vaatama.

Mis see on?

Kõrvetised on happe refluksi sümptom, mille puhul mao sisu, sealhulgas hape, tõuseb osaliselt söögitorusse, põhjustades rinnus ebameeldivat põletustunnet. Samal ajal võib põletav valu kiirguda mitte ainult rindkere, vaid ka lülisamba rinnakorvi.

Enamik inimesi võtab seda nähtust osteokondroosi tõttu, seetõttu ravivad nad sageli valesti. Kui happerefluks kimbutab rohkem kui 2 korda nädalas, siis räägime juba sellisest haigusest nagugastroösofageaalne refluks.

Mis põhjustab kõrvetisi?

Kõrvetisi ja röhitsemist põhjustavad toidud ei ole selle nähtuse ainus põhjus. Seda haigust provotseerivad mitmed muud tegurid:

• alatoitumine;
• sööb sageli üles;
• riietus, mis pigistab kõhtu;
• ei järgi tervislikke eluviise;
• suurenenud maohappesus;
• tundlikud maorakud;
• raskuste tõstmine;
• ülesöömine enne magamaminekut;
• rasvumine;
• ravimite võtmine (nagu aspiriin või diklofenak);
• sagedased stressiolukorrad;
• rasedus.

Muidugi ei ole rasedus haigus, kuid on täheldatud, et toidud, mis rasedatel naistel kõrvetisi põhjustavad, ei mõjuta teiste inimeste mao happesust.

Millised toidud võivad kõrvetisi esile kutsuda?

Et säästa end epigastimaalses piirkonnas ebameeldivatest aistingutest, peate toidust toidust välja jätma või piirama seda:

• Liiga happelised puuviljad on sidrunid, apelsinid, ananassid ehk kõik, mis sisaldab suures koguses hapet. Suurenenud maohappesusega põhjustab see tugevat kõrvetisi.
• Köögiviljad – kapsas, redis, redis, mõned tomatisordid. Sellised köögiviljad seeditakse üsna raskelt ja suurenenud happesusega tekitavad nad kõrvetisi.
• Alkohol – kategooriliselt vastunäidustatud mitte ainult rasedatele, vaid ka kõrge happesusega inimestelekõht. Alkohol stimuleerib maomahla aktiivset tootmist, ärritades seeläbi limaskesta. See omadus on eriti õllel ja punasel veinil.
• Tume šokolaad, must kohv, šokolaadimagustoidud – need kõrvetisi põhjustavad toidud lõõgastavad söögitoru sulgurlihast, võimaldades happel maost söögitorru liikuda.
• Rasvane liha ja kala – need toidud on iseenesest rasked, nende seedimine maos võtab kaua aega, selline koormus võib provotseerida maohappe eraldumist söögitorusse.
• Vorstid ja suitsuliha – suitsuvorst, vorstid, suitsupekk, rasvane ja suitsujuust on toidud, mis põhjustavad enamikul inimestel, sealhulgas rasedatel, kõrvetisi. Kui neid ei ole võimalik dieedist täielikult välja jätta, siis tuleks vähem alt nende kasutamist piirata.
• Vürtsikad toidud – näiteks mädarõigas, küüslauk, paprika, vürtsid ja maitseained. Et teada saada, kas need on kõrvetiste põhjuseks, tuleks need dieedist täielikult eemaldada ja hakata neid siis vähehaaval lisama, jälgides samas, kuidas organism neile reageerib.

Tervise säilitamiseks tuleb ennast ületada ja loobuda mõnest kahjulikust gastronoomilisest sõltuvusest.

Toidud, mis ei põhjusta kõrvetisi

On palju toite, mis ei põhjusta kõrvetistega kaasnevat ebamugavust ja on enamiku inimeste jaoks täiesti ohutud:

• Pudrud - võid neid keeta vees või piima lisamisega. Maitsele küllastuse andmiseks valmisroale lisatakse veidi mett või puuviljatükke. Selline hommikusöök annab energiat terveks päevaks ega põhjusta kõrvetisi.
• Supid – parem on neid keeta nõrgal puljongil, kõige parem on köögiviljad. Riisi, kartuli või vermikelliga täitmine suurendab roa küllastumist ja toiteväärtust, põhjustamata kõrvetisi.
• Roheline – milline lõuna- või õhtusöök ilma peterselli või tillita? Need tooted on hästi seeditavad ja avaldavad soodsat mõju seedimisele.
• Köögiviljad - suvikõrvits, peet, kõrvits, porgand, kurk ei tekita kõrvetisi, parem on neid kasutada keedetult, hautatult või küpsetatult.
• Madala rasvasisaldusega liha, linnuliha ja kala – kalkun, küülik, kanafilee, vasikaliha, veiseliha, pollock, tursk. Neid saab küpsetada köögiviljadega, röstida või hautada.
• Piimatooted - madala rasvasisaldusega kodujuust, piim, keefir, jogurtid avaldavad positiivset mõju mao mikrofloorale ega põhjusta kõrvetisi.
• Munad - pehmeks keedetud või omleti kujul söödud, need ei kahjusta kõhtu.
• Joogid – roheline tee, kibuvitsamarjapuljong, tarretis ei ärrita mao limaskesta.
• Magustoidud – tarretis, vahukommid, marmelaad on lubatud väikestes kogustes.

Mis põhjustab raseduse ajal kõrvetisi?

Nagu eespool mainitud, võivad paljud toidud põhjustada kõrvetisi. Lapse kandmise ajal, eriti kolmandal trimestril, muutub see ebameeldiv nähtus tulevase ema sagedaseks kaaslaseks. Asi on selles, et loode hakkab organitele survet avaldama, mille tagajärjel pritsib maosisu söögitorusse. Selleks, et end selle eest võimalikult palju kaitsta, peate mõistmamillised toidud põhjustavad rasedatel kõige sagedamini kõrvetisi ja mida tuleks vältida:

• Kui naine oli enne rasedust vürtsika armastaja, siis nüüd on vaja selliste toodete kasutamist piirata. Ärge kasutage vürtse, maitseaineid, tuliseid kastmeid, samuti küüslauku, sibulat ja mädarõigast.
• Vältige töödeldud toite, kiirtoitu, kiirtoitu, kuna krõpsud, friikartulid ja hamburgerid valmivad rohkes taimeõlis ning need on tugevad kõrvetiste esilekutsujad.
• Alkohol, tee, kohv, kakao, gaseeritud joogid – kõik see põhjustab kõrvetisi, isegi arstide soovitatud punane vein võib põhjustada pikaajalist põletust rinnus.

On võimatu täpselt öelda, mis põhjustab kõrvetisi rasedatel, seega on parem keskenduda analüüsidele, arsti soovitustele ja kehaomadustele.

Dieet kõrvetiste vastu raseduse ajal

Kui tuvastatakse toidud, mis põhjustavad raseduse ajal kõrvetisi, peaksite hakkama järgima mitteranget dieeti. Kui naine on asendis, on silelihaste toonus oluliselt langenud, mis aeglustab oluliselt seedimisprotsesse. Seetõttu peaksite keelduma ül altoodud toodetest, samuti:

• must leib;
• hapukapsas;
• kaunviljad;
• looduslik lehmapiim.

Lisaks on vaja vähendada tärkliserikaste toitude – kartulite,pasta, sai, saiakesed. Neid saab asendada esmaklassilise rukkileiva, tatrapudruga ja magustoiduks on parem lubada endale vahukommi.

Toidud, mis leevendavad kõrvetisi

Happe refluksi vastu võitlemiseks on mitmeid tooteid, mis on raseduse ajal väga olulised.

1. Herakles. See pole mitte ainult tervislik hommikusöök, vaid ka ravim kõrvetiste vastu.

2. Roheline salat. See normaliseerib happesust ja parandab seedimist.

3. Banaanid. On näidatud, et banaanide söömine leevendab kõrvetisi.

4. Ingver. Seda peetakse vürtsiks ja see on näidanud, et see ravib ka toksoosi tagajärgi, nagu iiveldus ja oksendamine, leevendab seedehäireid ja võitleb kõrvetiste vastu.

5. Melon. See toode põhjustab mõnel inimesel kõrvetisi, kuid enamik patsiente teatavad tagasilöögist.

6. Türgi. Vähendab happesust, võib tarbida nii keedetult kui küpsetatult, nahk tuleb eemaldada.

7. Seller. Toimib mitte ainult vitamiinide allikana, vaid ka kõrvetiste raviks.

8. Riis. Igasugune riis, eriti pruun, on suurepärane maohappesuse alandamiseks.

9. Lillkapsas, rohelised oad, spargelkapsas sobivad suurepäraselt kõrvetiste jaoks.

10. Petersell. Seda on pikka aega kasutatud maoravina.

Kui inimene teab, mis kõrvetisi põhjustab, saab ta seda häda esile kutsuvad tooted asendada ohututega.

Kuidas vältida kõrvetisi raseduse ajal?

On mitmeid reegleid, mida ei ole koormav järgida, kuid mis annavad siiski hea tulemuse:

• Ärge võtke jooke koos toiduga, vedelik lahjendab seedeensüüme, muutes toidu seedimise veelgi aeglasemaks. Parem on juua vett, teed või kibuvitsapuljongi söögikordade vahel, pool tundi enne sööki või 2 tundi pärast seda.
• Pärast söömist ei tohiks kohe magama minna, see võib põhjustada mitte ainult kõrvetisi, vaid ka oksendamist. Peate mõnda aega istuma, tegema lihtsaid majapidamistöid ja kõige parem on jalutada värskes õhus.
• Ärge kandke kitsaid riideid, see ainult suurendab happe refluksi. Riietus peab olema lahti, mitte liikumist piirama.
• Katsiumi antatsiidide võtmine on rasedatele ohutu ja hea kõrvetiste korral.

Jättes dieedist välja kõrvetisi põhjustavad toidud ja järgides neid reegleid, saate end võimalikult palju kaitsta ebameeldivate sümptomite eest.

Nõuanded ja nipid

Dietoloogid on välja töötanud üldised soovitused, mida peaksid järgima kõik oma tervisest hoolivad inimesed.

1. Toitlustamine peaks olema osaline – sööge vähem alt 5 korda päevas väikeste portsjonitena.

2. Toit tuleks eelistatav alt aurutada, hautatud, keedetud või küpsetatud, on tõestatud, et praetud toidud põhjustavad happe refluksi.

3. Nõude temperatuurirežiim on väga oluline, toit ei tohiks olla liiga külm ega liiga kuum.

4. Peate oma kaalu jälgimavajadusel korrigeerides, sest ülekaal on ka kõrvetiste põhjus.

5. Toitu tuleb põhjalikult närida, kuna see on hästi hakitud, see on maos kergemini seeditav.

6. Ärge suitsetage pärast söömist, nikotiin põhjustab ensüümide tootmist, mis võib esile kutsuda kõrvetisi.

Te peate oma tervise suhtes olema väga ettevaatlik ja kõrvetistest vabanemine on igaühe jaoks üsna teostatav.

Olge terved!