Kuidas sünnituskontraktsioone üle elada?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:34

Sünnituspäeva lähenedes mõtleb iga rase naine üha enam sellele, kuidas kõik läheb. Mõtted eelseisvast valust põhjustavad erilist stressi. Juhtub, et esimest korda sünnitavad tüdrukud viivad end sõna otseses mõttes minestusse. Oma sõpradega suheldes ja sünnituseelses kliinikus käies neelavad nad innuk alt kogenud inimeste lugusid sellest, kui kohutav ja valus on sünnitus.

Tegelikult on kontraktsioonide ilma valuta üleelamiseks palju võimalusi. Arvustused spetsialistide ja naiste kohta, kes olukorraga eduk alt toime tulid, on esmasünnitavatele noortele daamidele väga kasulikud.

Valu põhjused

Enne kui arutlete, kuidas sünnitust ja kontraktsioone üle elada, peaksite mõistma, mis valu põhjustab. Sünnituse ajaks muutub emakas ilma liialduseta suurimaks siseorganiks. Pealegi see ei kasva, vaid lihts alt venib. Seega suureneb selle tundlik pind umbes 400 korda. Paanika ja sõna otseses mõttes loomahirm lisavad "meeldivaid" aistinguidsünnitavad naised.

Mitu tegurit, mis põhjustavad valu:

• sidemete maksimaalne pinge;
• vaagnalihaste vastupanu;
• emakakaela avamine;
• võimetus kontraktsioone psühholoogiliselt kontrollida;
• koeisheemia;
• emakat varustavate veresoonte moonutamine;
• ülitundlike retseptoritega pindala suurenemine.

Kuidas kontraktsioone üle elada? Kogenud sünnitavate naiste ülevaated taanduvad tõsiasjale, et neil pole lihts alt vaja keskenduda. Seisundi leevendamiseks on palju viise ja tehnikaid. Kuid täiesti ilma valudeta sünnitada on siiski võimatu. Peaasi on õppida seda kontrollima.

Kui naine keskendub ainult valule, ootab neid ja kardab, on tüsistused sünnitusel garanteeritud. Selline käitumine põhjustab plasma metaboolsete protsesside häireid ja võib kahjustada loodet. Kuidas kontraktsioone üle elada? Need tuleb lihts alt ette valmistada.

Protsessi alustamine

Et mõista, kuidas kontraktsioone ilma valuta üle elada, peate õppima mõned asendid, mis aitavad haigusseisundit leevendada. Algstaadiumis peate proovima võimalikult palju leevendada pingeid vaagnapiirkonnast ja andma protsessis osalevale peamisele organile maksimaalse vabaduse.

Istuge voodi või tooli servale, jalad kindl alt põrandal. Püüdke oma põlved nii palju kui võimalik külgedele sirutada. Selles asendis kaardub alaselg mõnevõrra ja kõht lõdvestub. Suurema stabiilsuse tagamiseks võite toetada peopesad puusadele.

Kui sa ei istuselgub, võite peatuda ja seista. Näiteks sirutage jalad veidi laiali ja toetuge voodi servale. Proovige oma selga kergelt kaarduda ja lõdvestuda nii palju kui võimalik.

Aktiivne faas

Aja jooksul algab kontraktsioonide aktiivne faas. Kuidas sellest hetkest üle saada ja end lõõgastuda?

Sellel perioodil on sünnitaval naisel üsna raske püsti püsida. Kuid sel perioodil ei ole soovitatav magama minna. Eriti kui selleks puuduvad meditsiinilised eeldused. Parim variant sel perioodil on põlvili asend. Võite näiteks tõusta neljakäpukile ja lasta kõhul oma raskuse all veidi longu.

Mõned sünnitusel olevad naised kohandavad lõõgastumiseks fitballi – suurt elastset palli. Sellega saab võtta erinevaid poose. Sünnitava naise peamine ülesanne on maksimaalne lõõgastus. Ainus asi, mida ei tohi teha, on istuda kõval toolil või diivanil.

Kuidas ennast enne sünnitust aidata

Viimast sünnieelset faasi iseloomustab emaka avanemine. Kuidas sel perioodil kontraktsioone üle elada? Oluline on pingeid maandada mitte kõhust, vaid jalgadest. Selleks saate kasutada sama fitballi. Saate sellele alaseljaga toetuda ja põlved laiali lükata. Parem on jalad ettepoole sirutada. Palli asemel võite kasutada partneri abi.

Sellel kontraktsioonide perioodil soovitavad arstid ka jalgadel püsida. See võimaldab teil sünnitustegevust loomulikul viisil aktiveerida. Hõlbustab olukorda ja õiget hingamist.

Anesteesia manustamine

Meditsiin on kaugele edasi astunud. Seetõttu eelistavad paljud sünnitavad naised anesteesia abil kannatustest vabaneda. On erinevaid ravimeid, mis võimaldavad naisel mitte tunda valu, kuid samal ajal tunda kõike. Mõned ravimid, vastupidi, võivad muuta selle nii, et naine ei tunne üldse midagi. Kõik sõltub annusest ja anestesioloogi professionaalsusest.

Kas rakendada anesteesiat või mitte – otsustab arst. Valust ja hirmust piinatud naise keha võib käituda nii, nagu tahab. Näiteks võib töötegevus nõrgeneda või isegi peatuda. Pärast väikest puhkust asub naine uuesti tööle.

Samal ajal võib valesti valitud ravim esile kutsuda rõhutõusu, allergiat, unisust või muid kõrvalnähte. Kõik see võib kahjustada ema ja lapse tervist. Seetõttu on anesteesiat kõige parem kasutada viimase abinõuna.

Mõnes riigis kasutatakse nõelravi valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal. See võimaldab stimuleerida eripunkte ja vähendada valu. Meie riigis kasutatakse nõelravi harva. Head spetsialisti, kes tunneks idamaade tehnikaid, pole lihtne leida.

Massaaž ja aroomiteraapia

Üheks võimaluseks kontraktsioonidest kergemini üle saada on spetsiaalsed massaažitehnikad. See meetod aitab palju esimestest emaka kokkutõmmetest kuni katsete alguseni. Valu täiendavaks leevendamiseks võite kasutada spetsiaalseid kreeme, õlisid või geele. Kellon oluline olla teadlik võimalikest allergilistest reaktsioonidest. Tehnikad võivad olla erinevad:

1. Punkt. Valu leevendamiseks tuleks seestpoolt üheaegselt vajutada pahkluu luule ning nimetissõrme ja pöidla vahele jäävale lohule. Särituse kestus on ligikaudu 40 sekundit.
2. Nimme. Masseerige vibromassaariga või sõrmede luudega ristluu ja nimmepiirkonda 40 sekundit. Tehke jõulisi ringjaid liigutusi. Vahepeal suruge sõrmedega kergelt ristluule ja ülemistele tuharatele.
3. Hõõrumine. Lamamisasendis tooge jalad kokku ja painutage kergelt põlvedest. Hõõru mugava käega reie sisepinda põlvest kubemepiirkonna suunas. Peaksite tegema 30–40 kordust jala kohta.
4. Silitamine. Asetage parem käsi alakõhule. Asetage vasakpoolne peal. Silitage kõhtu õrn alt sõrmeotstega keskelt külgedele. Kokkutõmbumise viimases faasis võib rõhku veidi tõsta.

Massaaži saab kaasata ka partneri. Sõrmede luude ja falangenide tagumise osa abil saab partner masseerida sünnitava naise ristluu piirkonda. Peaksite tegema hõõruvaid ringjaid liigutusi ja liikuma koksiluunist üles alaseljale. Mõnel on abiks kõhu külgmiste osade õrn hõõrumine, kaela massaaž. Oluline on mitte liiga tugev alt vajutada, et mitte lapsele haiget teha.

Lisaks massaažile saate kasutada aroomiteraapiat. Loomulikult peab lamp ise eelnev alt varuma. Samuti peaksite isegi raseduse ajal testima reaktsiooni erinevatelelõhnu, veenduge, et pole allergilisi ilminguid ega muid negatiivseid reaktsioone. Paljudel juhtudel aitavad lavendli, bergamoti või sidruni lõhnad palju kaasa. Neid sisse hingates saab sünnitav naine rahuneda ja veidi lõõgastuda. Jasmiini lõhn, vastupidi, stimuleerib sünnitust.

Hingamisharjutused

Mida teha, kui teie kokkutõmbed on täies hoos? Kuidas seda seisundit üle elada ja võimalikult palju valu leevendada?

Esimene asi, mida saate sünnieelsetel kursustel õppida, on õige hingamine. See võib tegelikult kontraktsioonide valu leevendada. Aga peaasi, et naine saab kõike ise teha. Ta ei vaja selleks kedagi ja ta ei pea kelleltki abi paluma. Püüdes hingamisharjutust korralikult sooritada, on naise tähelepanu valu ja pinges lihased häiritud. Lisaks on sel hetkel veri täiendav alt rikastatud hapnikuga, mis on lapsele väga kasulik.

On mitmeid hingamistehnikaid, mis võivad aidata kontraktsioonide valu leevendada:

1. Vahelduv. See meetod võib protsessi kiirendada. On vaja hingata suu kaudu, kiiresti vaheldumisi sisse- ja väljahingamisel. Nii hingab suur koer kuumal suvepäeval. See võib tunduda naeruväärne. Kuid sel juhul pole piirangutele kohta. Uskuge mind, sünnitusmajas ei huvita kedagi, kuidas sünnitav naine välja näeb. Nad nägid seal kõike.
2. Nutab. Peate nina kaudu sisse hingama ja suu kaudu välja hingama. Sel juhul peaks 2 hingetõmbe jaoks olema üks pikk väljahingamine. Nii hingab inimene, kui ta hakkab pärast kibedat nutt rahunema ja tanatuke hingetuks.
3. Pipe. Hingake sügav alt läbi nina ja hingake suu kaudu välja. Sel juhul tuleb huuled toruks voltida, nagu prooviks tordil olevaid küünlaid ära puhuda või pilli mängida. Selle hingamismeetodiga tõmbub diafragma pingesse ja magu ümardub nii palju kui võimalik. Nii on lapsel lihtsam liikuda ja ema saab veidi lõõgastuda.

Mugavad asendid

Kui arst ei nõua, et sünnitav naine peaks pikali heitma, on liikumine kontraktsioonide ajal parim valuvaigisti. Sel juhul ei saa te palliks kõverduda ega selili lamada. Seega on lapsel raske sündida. Parim lahendus on asend, mis võimaldab teil võimalikult palju lõõgastuda.

Siin on mõned asendid ja liigutused valu leevendamiseks:

• fitballil - saate veereda küljelt küljele, õrn alt vedru;
• kükk – kükitage, hoides kinni toest;
• põlvedel – sirutage jalad veidi laiali ja toetuge ees olevale toolile või voodile, painutage alaselga;
• lootus - istudes põrandal, tõmmake jalgu põlvedes kõverdatud ja sulgege jalad;
• neljakäpukil – painuta alaselga erinevatesse asenditesse, imiteerides kassi liigutusi;
• seistes, ettepoole kallutades – toeta käed ees seisvale objektile ja joonista vaagnaga joonis kaheksa;
• samas asendis – liigutage puusi eri suundades;
• rulli kandadest varvasteni;
• "sadulda" tool ja kalluta kakluse ajal keha külgedele;
• pidage veidi kinnifikseeritud partneri toe või õlgade ülaosas.

Vee- ja termohooldused

See on suurepärane viis sünnituse kontraktsioonide üleelamiseks. Soe vesi on suurepärane lihaspingete leevendamiseks. Siiski peaks see olema täpselt soe (mitte kõrgem kui 37,8 C), kuid mitte üldse kuum. Võimalusel võtke vanni või dušši. Püsige vees nii kaua kui vaja.

Kui see pole võimalik, on hea kinnitada alaseljale soe soojenduspadi. Seda saab täita veega. Või võite võtta väikese linase koti, täita selle kaera, nisu või soolaga ja soojendada mikrolaineahjus meeldiva temperatuurini.

Nagu näete, on kontraktsioonide ajal valu leevendamiseks palju võimalusi. Peate lihts alt kuulama oma keha, õppima vajalikke meetodeid ja tehnikaid. Suurepäraseks abiks selles küsimuses on rasedatele mõeldud kursused, mida ei tohiks tähelepanuta jätta.