Kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust imetavale emale?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Rinnaga toitmine on vastsündinu arengu oluline verstapost ja see on väärt igat pingutust, et oma last rinnaga toita. Mõned meie riigis aastakümneid elanud alusetud stereotüübid võivad aga tekitada noores ja kogenematus emas hirmu ja ärevust. Üks neist puudutab toitumist ja seda, kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust. Proovime välja mõelda, kas selle koostis võib muutuda, mis seda mõjutab ja milline peaks olema rasvasisaldus.

Rinnapiim

Emapiim on omataoline ainulaadne toode, millele on raske leida täisväärtuslikke analooge. See on lapsele optimaalne toit, mis vastab kõigile tema vajadustele. Ainult emapiim sisaldab kõiki normaalseks kasvuks ja täielikuks arenguks vajalikke mikroelemente.

Kuidimetavatel naistel tekib sageli küsimus, kas lapsel on sellist toitumist piisav alt ja kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust, kui toitaineid on vähe. Et mitte asjata muretseda, peate välja mõtlema, kuidas sellise toote moodustumise protsess toimub ja mis seda mõjutab.

Imetamine

Naise keha hakkab raseduse ajal imetamiseks valmistuma. See väljendub hormonaalse tausta ümberkorraldamises ja seda täheldatakse rindade väljanägemisel. Hormooni östrogeeni taseme tõus aitab kaasa teise aine - prolaktiini - tootmise alustamisele. See hormoon vastutab laktatsiooni eest. Järk-järgult suureneb selle kogus organismis ning sünnituse ajaks on hormonaalne pilt juba täielikult muutunud ning keha on valmis imetama.

Arvamusi selle kohta, kuidas stimuleerida imetamist ja mida süüa, et rinnapiima rasvasisaldus tõsta, on palju. Siiski on kõige asjakohasemad soovitused, milles tava- ja alternatiivmeditsiin nõustuvad:

• valgu-vitamiinide ja mineraalsete koostisosade täisväärtuslik sisaldus imetava naise igapäevases toidus;
• joomisrežiimi järgimine;
• laktogeensete toitude ja jookide (st nende, mis tõstavad rinnaga toitmise ajal piima rasvasisaldust) tarbimine.

Hormonaalse taseme mõju

Vajalik kogus rinnapiima hakkab tootma kahe hormooni – prolaktiini ja oksütotsiini – koosmõjul. Kui esimene hormoon stimuleerib laktatsiooni, siis teine vastutab selle vabanemise eestrind. Just tema vastutab alveoolide lähedal asuvate endokriinsete lihasrakkude aktiivsuse eest. Oksütotsiin stimuleerib piima liikumist kanalite kaudu nibuni.

Vedeliku koostis

Rinnapiim naise kehas tekib lümfi ja vere sünteesil. See protsess ei sõltu toodetest, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust. Kõik vajalikud ained kogunevad raseduse ajal. Seetõttu on rinnavedelikul lapse toitmiseks optimaalne koostis.

Kui arvestada emapiima keemilist koostist, saame aru, kuidas see sõltub laktatsioonifaasidest:

1. Ternespiim on väga toitev vedelik, mida toodetakse esimestel rinnaga toitmise päevadel.
2. Üleminekupiim on vähem toitev vedelik, mis hakkab tootma 3-5 päeva pärast imetamise algust. See sisaldab vähem toitaineid. Vaatamata ema murele, kuidas rinnapiima rasvasisaldust tõsta, on praeguses etapis keskmine 3,5%. Selline toitumine annab lapsele täielikult ja laps on täis.
3. Küpsem piim on stabiilse koostisega vedelik, see hakkab tootma 2-3 nädala möödudes laktatsiooni algusest. See omakorda jaguneb eesmiseks (vedelikum) ja tagumiseks (tihe ja viskoosne).

Kui naine hakkab rinnavedelikku anumasse väljutama, näeb ta ainult eespiima. Siin hakkab ta muretsema mõtte pärast, kuidas suurendada imetava ema rinnapiima rasvasisaldust. Ta hakkab toiteomaduste suurendamiseks palju pingutama.vedelikud. Loodus oli aga laotud nii, et laps enne jõi ja siis sõi. Seljapiim, mida ema pumpamisel ei jälgi ja mille rasvasisaldus ulatub keskmiselt 3,8-4%ni, on lapsele väga rahuldust pakkuv.

Kodutingimused: imetava ema rinnapiima rasvasisalduse kontrollimine

Kuidas tõsta arendatava toote toiteväärtust, on traditsioonilise ja traditsioonilise meditsiini esindajate aruteluteema. Imetamise parandamiseks on palju retsepte. Enne mis tahes toimingu tegemist võite siiski proovida kodus kindlaks teha emapiima rasvasisalduse.

Esiteks, et mõista, kas beebil on piisav alt toitu, on vaja teda jälgida. Kui lapsel on hea tuju, tal on normaalne väljaheide, miski teda ei häiri ja laps võtab rinda mõnuga, siis piisab talle ka emapiima rasvasisaldusest. Sel juhul ei pea te muretsema, kuidas rinnapiima kvaliteeti parandada (rasvasisaldust suurendada).

Teiseks võite rinnavedeliku rasvaprotsendi täpseks väljaselgitamiseks läbi viia järgmise testi: tõmmake 100 ml rinnapiima mõõteskaalaga nõusse ja jätke 7 tunniks toatemperatuurile. Selle aja jooksul tõuseb kogu piimas olev rasv ülespoole.

Pärast seda aega peate visuaalselt hindama kogunenud kihti: 1 mm=1% rasva. Tavaliselt peaks kihi paksus olema 4 mm.

Rasv rinnapiimas: kuidas suurendada laktatsiooni

Imetava ema toitumine ei ole peamine näitajapiima toiteomadused. See, mida naine sööb, läheb aga lapse kõhtu. Naise menüü peaks olema mitmekesine ja samal ajal tasakaalustatud. Toidukordade kalorisisaldust ei ole vaja suurendada, kuna lisakalorid jäävad tõenäoliselt ema kehasse ning lapsel võivad tekkida seedetrakti probleemid koolikute ja väljaheitehäirete näol.

Vale toitumine on samuti vale valik: naise füüsiline ja psühho-emotsionaalne seisund võib kannatada toitainete puuduse all. Sageli langeb imetamise kvaliteet just stressi ja halva tuju tõttu. Seetõttu tuleks imetamise ajal piima rasvasisaldust tõstvatest toodetest rääkides arvestada roogadega, mida vajab eelkõige ema. Tõhusa rinnaga toitmise eeltingimus on tasakaalustatud ja täielik valkude, rasvade, süsivesikute ja muude elutähtsate toitainete tarbimine.

Eksperdi arvamus

Paljud lastearstid usuvad, et ilma erilise vajaduseta rinnapiima rasvasisaldust suurendada ei tohiks. Naise soov rinnavedeliku kvaliteeti parandada põhjustab kõige sagedamini tõrkeid veel areneva puru seedesüsteemis. Sel juhul on palju olulisem põhireeglite valdamine: ärge välistage öist toitmist, andke igale rinnale kordamööda ja ainult lapse soovil. Neid reegleid ei saa tähelepanuta jätta, kuna nende rakendamisest sõltub imetamise otstarbekus, aga ka ema ja lapse tervis tulevikus.

Olulised tooted

Aga ikkagi, mis suurendabpiima rasvasisaldus rinnaga toitmise ajal? Imetava naise toitumine peaks koosnema toodetest, mis varustavad keha kõigi vajalike mikroelementidega. Imetamise ajal peab menüü sisaldama:

• piimatooted;
• teravili;
• köögiviljad;
• küpsetatud puu- ja köögiviljad;
• värsked rohelised;
• lahja kala;
• dieetliha.

Laktatsiooni ja rinnapiima rasvasisaldust suurendavad toidud on veisemaks, kreeka pähklid, kondenspiim. Naine peaks aga iga päev tarbima vähem alt 25 grammi võid ja 15 grammi taimeõli (eelistatav alt oliiviõli).

Keelatud toidud

Imetava naise menüüs tuleks suhkru ja soola kasutamist minimeerida ning sai on soovitav asendada halli leivaga. Lisaks ei saa mingil juhul omistada tooteid, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust ega tervislikku ja toitvat toitumist, roogasid, mis koosnevad:

• kaunviljad (põhjustab suurenenud gaaside moodustumist ja puhituspuru);
• vürtsikad, mõrkjad ja vürtsikad vürtsid (rikub piima maitset ja lõhna);
• maiustused, šokolaad, maiustused (põhjustab käärimist kõhus ja võib põhjustada lapsel allergiat);
• tsitruselised (provotseerida imiku diateesi teatud vormis);
• puuviljad, köögiviljad ja marjad rikkaliku punase värvusega: punane õun, arbuus, maasikad, tomatid (võib põhjustada ka erinevaid nahalööbeid imikutel);
• mereannid(võib põhjustada mürgistust ja allergilisi reaktsioone);
• seened igat tüüpi toiduvalmistamisel;
• marineeritud ja marineeritud toorikud;
• karboniseeritud ja alkohoolsed joogid, kange kohv ja tee.

Imetav ema peaks suhtuma oma igapäevase dieedi koostamisse ülima vastutustundega.

Laktatsiooni suurendavad taimed

Ja millised toidud tõstavad veel rinnapiima rasvasisaldust? Imetamist stimuleerivate taimsete toodete hulgas on eriline koht: köömned, till, apteegitill. Siia peaks kuuluma ka võilill, nõges, kibuvits, raudrohi, pune, aniis ja meliss, samuti sarapuupähkel ja kreeka pähkel. Aiakultuuridest kasutatakse laktatsiooni stimuleerimiseks porgandit, redist ja salatit. Nendest toodetest valmistatakse erinevaid infusioone ja dekokte. Neid tarbitakse jookide ja teede kujul. Sellised fondid aitavad paika panna piimatootmise protsessi laktatsioonikriiside ajal.

Rahvapärased abinõud

Imetamise kvaliteedi parandamine ja rinnapiima rasvasisalduse suurendamine (sellest annavad tunnistust paljude naiste ülevaated) võimaldavad mõningaid rahvapäraseid retsepte, mida pediaatrid sageli soovitavad. Siin on mõned neist:

• Võtke 100 grammi rosinaid, kuivatatud aprikoose, viigimarju ja kreeka pähkleid, segage ja jahvatage. 400 grammi kuivsegu jaoks lisage 100 grammi mett. Saadud toodet tuleks tarbida 1 supilusikatäis enne lapse iga toitmist.
• Kuuma piimaga pruulitud must tee.
• Sisse aurutatud kreeka pähklidpiima ja nõuda tund aega. Tarbi 1 supilusikatäis enne iga toitmist.
• Värskelt pressitud porgandimahla, mida sageli lisatakse rasvase piima, mee, puuvilja- ja marjamahladega, tuleks tarbida 2-3 korda päevas.

Laktatsiooni parandamiseks on palju teisi retsepte, mille mõju kinnitab sajanditepikkune kasutamine.

Toidulisandid – rinnapiima tugevdajad

Paljud noored emad hakkavad rinnapiima toiteomaduste suurendamiseks kasutama igasuguseid tööstuslikke tugevdajaid. Tavaliselt jagunevad nad mitmeks alarühmaks, millest igaüks stimuleerib laktatsiooni omal moel. Need on ravimid, mis korrigeerivad toitumist vastav alt:

• loomset päritolu valk ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" jne);
• rikastatud laktogeensete lisanditega (näiteks ravim "Linnutee");
• köögivili;
• Toidulisandid ("Leovit nutrio", "Apilactin" ja "Laktogon" - mesilasema piima baasil loodud preparaadid);
• spetsiaalsed vitamiini-mineraalide kompleksid.

Kuidas aru saada, et lapsel on piisav alt emapiima

Imetamise küsimustes, sealhulgas emapiima toiteväärtuste osas, tuleb keskenduda mitte ema eeldustele, vaid lapse seisundile. Kui beebil on hea tuju, ei häiri teda miski, ta kasvab normaalselt ja võtab kaalus juurde,Kuna te toidate ainult rinnapiima, ei pea te võtma mingeid meetmeid laktatsiooni suurendamiseks ja parandamiseks. Juhtudel, kui laps on pidev alt mures, ei kasva hästi ja samal ajal on kuivade mähkmete “sündroom”, on see selge signaal, et laps ei söö piisav alt. Sel juhul peate võtma ühendust jälgiva lastearstiga. Kuid enamasti soovitavad arstid sellistel juhtudel kinni pidada eridieedist ja regulaarselt süüa toite, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust.