Normaalne kaalutõus raseduse ajal nädala lõikes: tabel. Kaalutõus kaksikraseduse ajal

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Rasedus on üks õnnelikumaid aegu naise elus. Lõppude lõpuks, kui tore on tunda, kuidas sees sünnib uus elu, nautida lapse lükkamist, tema kandade ja krooni määramist.

Ometi hirmutab üks moeröögatus lapseootel emasid. See on paratamatu kaalutõus. Kuid see ei tohiks mingil juhul olla raseduse takistuseks. Et pärast sünnitust oleks kergem vabaneda lisakilodest, peaksite teadma rasedusaegse kaalutõusu norme nädalate kaupa.

Söö õigesti

Pärast rasedusest teadasaamist otsib igaüks võimalusi loote õigeks arendamiseks. Keegi hakkab lehitsema kirjanduse mägesid ja keegi tegeleb toiduga seotud tõsiste asjadega. Ära söö kahe eest! See ei too lapsele mingit kasu ja põhjustab liigsete kilode ilmumist.

Mõned, olles otsustanud, et talje peaks alati olema, peavad dieeti isegi huvitavas asendis. Raseda ema paastumise ja kõrge kalorsusega toitude kasutamise piiramise tagajärjel saab laps kahju. Ärge heitke meelt kaalu pärast, parem on seada joon, mis aitab hoida seda õigetes proportsioonides.

Selleks peate teadma järgmist:

• lapse õigeks arenguks peate sööma regulaarselt ja täisväärtuslikult;
• peaks muutma vana eluviisi leebema vastu;
• oluline on mitte unustada arsti juures käimist, rasedusaegne kaalutõusu kiirus nädalate lõikes nõuab pidevat sünnitusarsti-günekoloogi jälgimist.

Mille jaoks on kontroll?

Kui lapseootel ema teab raseduse ajal kaalutõusu kiirust nädalate kaupa, saab ta hõlps alt mitte ainult kontrollida loote arengut ja oma tervist, vaid ka õigel ajal tuvastada mitmeid patoloogiaid. Kui rase naine ei parane või, vastupidi, juhtub see kiiresti, on vaja läbida täiendavad testid ja läbida uuringud. Seda tuleb teha mitmel põhjusel:

• suur tõus võib viidata diabeedile;
• see juhtub turse ja sellest tulenev alt siseorganite ebaõige töö tõttu;
• Ebapiisav iganädalane raseduse kaalutõus võib viidata loote või lootevee probleemile.

Seda tasub korrataTäpse diagnoosi saavad panna ainult rasedad arstid, tulevane sünnitaja peaks neid aitama vaid enda kontrolliga. Muide, et mitte kiiresti taastuda, lubavad arstid esimestel kuudel lisada oma igapäevasele toidule 100 kilokalorit ja alates teisest trimestrist tõsta latt 300 peale.

Lisage kaal

Arvutage välja, kui palju on nädala lõikes raseduse ajal kaalutõusu määr, seda saab iga naine teha. Tasub kohe broneerida: kui sööte õigesti, on 12-13 kilogrammi lisamine igaühe jaoks norm. Kõike saab teha lihts alt ja lihts alt. Peaasi, et iga minut külmkappi ei vaataks ja kaal oleks käepärast.

Peamine näitaja selle kaalu arvutamisel, mille naine võib üheksa kuuga juurde võtta, on see, mis tal oli enne rasedust. Seega pannakse esimesel visiidil arsti juurde tema tavaline kehakaal ja hiljem arvutatakse välja selline asi nagu kehamassiindeks (KMI). Tasub meeles pidada koolimatemaatika kursust. KMI teadasaamiseks tuleb kaal jagada pikkuse ruuduga ja tulemus korrutada tuhandega. Näiteks kui naine kaalub 62 kilogrammi ja pikkus on 167 sentimeetrit, on tema KMI 22,23. Nüüd peaksite seisma kaalul ja stadiomeetril ning arvutama oma näitajaid.

Nende järgi saate lubada kõhul kasvada järgmiste numbrite võrra:

• kui KMI on 20–27, on lubatud kaalutõus 10–13 kilogrammi.
• kui KMI on üle 27, siis ei tohiks te juurde võtta rohkem kui 10 kilogrammi.

Kui lapseootel emal õnnestub saavutada selliseid tulemusi, mis määravad rasedusaegse kaalutõusu normid nädalate kaupa, siis tunneb ta end paremini ja kergemini. Ja keisrilõiget ei pruugi vaja minna.

Kuid pole reegleid ilma eranditeta. Naised, kes ei ole esimest korda rasedad, võivad taastuda 14-20 kilogrammi pe alt. Ja juhtub sedagi, et tublisti kosunud naine sünnitab väikese kaaluga lapse. Seetõttu saab need peensused kindlaks teha ainult günekoloog.

Miks kaal tõuseb

Loomulikult ei ole rasedusega kogunenud kilod üleliigsed, need jaotuvad kogu kehas ühtlaselt. See on platsenta, emakas, rind, lootevesi. Arstid peavad viimast väga tähtsaks. Kui uuringu käigus selgub, et need ületavad normi või on värvi muutnud, võib see olla murettekitav.

Raseduse kaalutabel

Kuidas õigesti arvutada kaalutõusu kiirust raseduse ajal nädala kaupa? Sünnitusabi-günekoloogide väljatöötatud tabel on selles ustav abiline. Eeltingimus: seda ei tohiks visata kaugemasse nurka, vaid seda teha kord nädalas. Tänu temale näete, kuidas kaal on muutunud.

Kui seda ei juhtunud esimesel ja teisel trimestril (ja peate nädalas juurde võtma 500 grammi), siis peaksite olema ettevaatlik ja pöörduma arsti poole. Ja kui kolmandal trimestril lähevad tabelinäitajad igal nädalal üle ühe kilogrammi, siis on see murettekitav.

Nii, mis onnormaalne kaalutõus raseduse ajal? Tabelis on kirjas, et lapseootel ema võib võtta juurde teatud arvu kilogramme, olenev alt kehamassiindeksist raseduse alguses.

Normaalne kaalutõus raseduse ajal

BMI	Normaalne kaalutõus
Alla 19, 8	15kg
19, 8 kuni 26, 0	14kg
Üle 26	9kg

Soovitatav on koostada oma arstiga tabel ja hinnata, kui hästi lapse kandmise periood kulgeb.

Samuti saab üksikasjaliku tabeli koostamisel tuvastada järgmise mustri. Raseduse lõpus kaotab enamik umbes kaks kilogrammi. Pole absoluutselt vaja karta, on lihts alt aeg haiglasse minna.

Kaksikute ootel

Kaksikud pole mitte ainult topeltrõõm peres, vaid ka topeltkoormus lapseootel ema kehale. Kõhus peaks ruumi olema kahele beebile, nii et naise elundid on märgatav alt ülerahvastatud, andes neile teed. Kõht muutub väiksemaks, küllastustunne tuleb tavapärasest kiiremini. Ja mõne aja pärast tahan uuesti süüa. Seetõttu peate sööma nii sageli kui võimalik väikeste portsjonitena. See on ainus viis kasvavate organismide toitmiseks. Et naine liigselt kaalus juurde ei võtaks, on arstid välja töötanud spetsiaalsed dieedid rasedatele kaksikutele. Samal ajal soovitavad nad lisada dieeti kõrge kalorsusega ja samal ajal tervislikud toidud.

Seda tasub meeles pidadaIganädalased kaalutõusud kaksikraseduse ajal näitavad ka tervete imikute õiget arengut ja sündi. Isegi täpseid meditsiinilisi näitajaid või ultrahelitulemusi teadmata võib aimata tulevaste laste arvu. Selle järgi, kuidas ema “maja” kasvab, saab kindlaks teha, kui palju üürnikke on sinna elama asunud. Kui üksikraseduse ajal muutub kõht märgatavaks umbes viiendal kuul, siis kaksikute puhul juhtub see palju varem. Kuid see ei ole alati täpne näitaja, kõige tõenäolisem alt lihts alt inimeste tähelepanekud.

Kaksikute meditsiiniline kaal

Kaksikute kandmine on füüsiliselt väga raske. Siin lisandub kõike kaks korda rohkem: toksikoos ja keha stress ning loomulikult kilogrammid. Tavaliselt ei sünni kaksikud sama kaaluga kui üks täisealine laps. Suurimad kaksikud kaaluvad enamasti 2,5 kilogrammi. Naine peaks kogu aeg juurde võtma umbes 15–22 kilogrammi.

Kuidas see peaks juhtuma, eks? Kui raseduse esimesel veerandil peaks lapseootel ema taastuma pooleteise kuni kahe kilogrammi võrra, siis teises - võtma juurde kuni seitsesada grammi nädalas. Ja samamoodi peab lapseootel ema meeles pidama oma kehakaalu kontrollimist nii iseseisv alt kui ka sünnitusabi järelevalve all.

Suur kaal? Mitte mingil juhul

Raseduse nädalate kaupa kaalutõusu normide ja selle kohta, mida kilogrammides mahavõtmine on täis, on juba palju öeldud. Selles artiklis ei ole vaja käsitleda neeruhaigusi, pärilikkust ega muid tõsiseid haigusi, mille üle saab hinnata ainult arst. Mulle meeldikstäiendage ülesöömise inetut pilti järgmiste ebasoodsate hetkedega:

• südamesüsteemile on lisandunud koormus;
• jalgades ilmnevad tursed, veenilaiendid ja raskustunne;
• tunnen pidevat seljavalu;
• hiline toksikoos ja seega oht loote arengule;
• on oht enneaegseks saada.

Te peate saama harjumuseks sellist kohustuslikku tegurit nagu raseduse ajal kaalutõusu normid nädalate kaupa kontrolli all hoida!

Ära muretse

Paljudel naistel on kaalus juurde võtmine äärmiselt valus. Mitte mingil juhul ei tohi seda teha. Esiteks on rasedus ajutine nähtus, mistõttu nii suur kõht kui ka muud laienenud kehaosad jäävad minevikku (ja neid meenutatakse hellusega). Teiseks, kuue kuu või aasta pärast saate naasta eelmiste vormide juurde. See sõltub otseselt naise aktiivsusest ja soovist kaalust alla võtta. Kuid ärge unustage, kui palju on nädala kaalutõusu norm raseduse ajal.

Ja nüüd peate rohkem kõndima, sööma õiget toitu ja unustama dieedid. Ja ei mingeid närvišokke! Laps teeb kõike koos emaga: sööb ja muretseb. Tuleb meeles pidada, et tulevane emadus kaunistab naist, paneb teda kohtlema erilise armastuse ja austusega.