Nõuanded teismeliste paksuks saamiseks

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:23

Kui täiskasvanuid piinab kõige sagedamini küsimus, kuidas kaalust alla võtta, siis paljud teismelised kannatavad täpselt vastupidise probleemi käes. Kui noor organism hakkab kiiresti kasvama, ei juhtu see kaugeltki kõigist proportsionaalselt ja järk-järgult. Kuid noorukieas tunnevad kõik end juba täiskasvanuna, kuigi väga haavatava inimesena. Ja loomulikult tahavad iga poiss ja tüdruk meeldida vastassugupoolele, meelitada tähelepanu oma iluga. Kuidas seda teha, kuidas teismelistele paksuks saada, kui liiga kiire kasvu tõttu saavad paljud poisid ja tüdrukud kõhnade, ebaproportsionaalsete figuuride omanikeks? Nendest ulatuvad reeglina välja vaid küünarnukid ja põlved, sest rasvkude ei käi luude kasvuga sammu.

Et mõista, kuidas teismelisena kiiresti paksuks saada, peate olema teadlik sellest, mida me saavutada tahame. Kui see on lihts alt kaalutõus ja meie jaoks pole vahet, kuidas see figuurile ladestub, siis on kõik elementaarne - toetuge kookidele, pitsale, soodale ja teile antakse paar kilogrammi nädalas. Kuid pidage meeles, et see meetod, kuidas teismelise jaoks nädalaga paksuks saada,kuigi tõhus, toob see endaga kaasa sellised kõrvalnähud nagu rasune nahk, akne ja tedretähnide ilmumine alatoitlusest ning tulevikus võib see figuurile täiesti kohutav alt mõjuda. Oodatud korralike ja isuäratavate vormide asemel saad suure kõhu, paksu tagumiku ja venitusarmid nahale, millel noorukitel ei ole alati aega kehamuutustega kohaneda. Parem proovige kaalus juurde võtta targ alt.

Kuidas saada paksu teismelisi, ilma et see piiraks tulevast figuuri? Kõige üldisemal kujul aitab sport vabaneda väljaulatuvatest põlvedest, omandada kaunid tuharad, puusad ja rinnad. Muidugi on poiste ja tüdrukute lähenemine sellele erinev. Kui parem on kõigepe alt pöörduda "raua" poole ja treenida jõusaalis, siis on tüdrukutel parem pöörata tähelepanu tantsule ja jõutreeningule. Nüüd on väga populaarsed treeningprogrammid, mida nimetatakse "pumbaks" või õigete lihasrühmade pumpamiseks. Igal juhul on kõige parem otsida abi treeneritelt, kes aitavad teil valida individuaalse harjutuste komplekti, olenev alt pikkusest, füüsilisest vormist ja soovitud leevendusest.

Aga sport üksi on asendamatu. Järgmine samm teismeliste paksuks saamise küsimuse lahendamisel on toitumise valik. Lõppude lõpuks ei kasvata sport mitte ainult lihaseid, vaid põletab ka tõhus alt kaloreid. Seega peaks toit olema varasemast kaloririkkam. Stop stop, see ei tähenda, et sa peaksid sööma rohkem kooke ja vähem salateid! Sporditoitumise aluseks on valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal. Tõhusaks kaalutõusuks peateigapäevase toitumise aluseks oli esimene ja viimane. Mõnikord tasub oma igapäevastele toidukordadele lisada ka spetsiaalseid valgukokteile, et lihased kiiremini kasvaksid. Nii et sööge rohkem liha, piimatooteid, mune, köögivilju ja teravilju – süsivesikute allikaid.

Õige toidu ja treeningu kombinatsioon aitab teil saavutada soovitud tulemuse. Ainult seda teed on parem nimetada mitte "teismeliste paksuks saamiseks mõeldud programmiks", vaid "kuidas muuta oma keha atraktiivseks juba noorukieas". Proovige kinni pidada sportlikust elustiilist ja aja jooksul näeb figuur loomulikult välja selline nagu fitness-ajakirjade piltidel ja see on palju parem kui rasvavoldid, millest praegu nii puudu on.