Kuni aastaste laste uni ja ärkvelolek. Kui palju peaks laps magama

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:20

Lapse tulekuga perre seisavad vanemad silmitsi paljude tema eest hoolitsemisega seotud probleemidega. Vastsündinute une- ja ärkveloleku režiimil on eriline rütm, mille programmeerib loodus ise. Selleks, et mitte rikkuda biorütme, peate meeles pidama põhireegleid.

Esimesel kuul ei suuda beebi veel päeval ja ööl vahet teha. Äratus on nälg. Vastsündinu ärkab siis, kui ta tahab süüa. Kuna tema mao maht on endiselt liiga väike, juhtub seda iga 2-3 tunni järel. Vanemad ei tohiks eeldada, et ta 6-tunnise intervalli vastu peab. Seetõttu ärkavad lapsed toitmiseks mitte ainult päeval, vaid ka öösel. See on täiesti tavaline režiim. Just öine toitmine aitab kaasa stabiilse laktatsiooni loomisele. Sel ajal toodab ema hormooni prolaktiini, mis vastutab rinnapiima tootmisprotsessi eest.

Mis mõjutab igapäevast rutiini

Esimese kuu lõpuks hakkavad vastsündinud beebi une- ja ärkamismustrid paika loksuma. Laps suurendab öise une mahtu, samal ajal kui päeval -väheneb. Ka ärkveloleku aeg muutub ülespoole. Kui ta on ärkvel, hakkab ta üles näitama huvi mänguasjade vastu, mida tema vanemad talle näitavad.

Ema peab püüdma beebit teatud päevarežiimiga harjutada. Lõppude lõpuks peab iga laps, olenemata söötmise tüübist, järgima teatud rutiini. See võimaldab tal õigesti eristada päeva ja öö, kaitsta teda ületöötamise eest ning jääda valvsaks ja aktiivseks. Lõppude lõpuks on see kõik õige füüsilise ja vaimse arengu võti.

Pidev alt korduvad tegevused võivad last rahustada ja luua turvatunde. See kujundab distsipliini ja loob palju positiivseid iseloomuomadusi tulevikuks.

Unenormid

Ühekuuse rinnapiima lapse päevarežiim on eriline. Sel ajal magab ta palju. Keskmiselt 20 tundi päevas. Teisest kuust nihkub uneaeg öösse, ärkvelolek – päevale. Need perioodid muutuvad järk-järgult.

Alates 3. elukuust magavad vastsündinud 17-18 tundi ööpäevas ja kuue kuu vanuselt 16 tundi. Muutub ka ööelu. See võtab umbes 10-11 tundi. Tõsi, une- ja ärkvelolekurežiim ei parane kohe. Kõik see on individuaalne ja sõltub paljudest teguritest.

Paljud emad küsivad, kui palju laps magama peaks. Ligikaudsed unemäärad on järgmised:

Vanus	Kogu uni öö kohta	Ööuni	Päevane uinak	Uinakute arvpärastlõuna
0-3 kuud	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 kuud	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6–9 kuud	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 kuud	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

6-9 kuu vanusel lapsel kehtestatakse päevarežiim. Ta magab sel perioodil 2-3 korda päevas ja öösel - 14-15 tundi.

Miks laps rahutult magab

Kui beebi käitumine une ajal on ebatüüpiline, ei tohiks vanemad kohe muretseda. Tema silmalaud ei pruugi olla täielikult suletud, tema silmamunad liiguvad ja ta viskleb ja keerleb.

Sellises olukorras ei tohiks last äratada. REM-uni võib kesta kuni 25% tema unest, seega on see reaktsioon üsna loomulik.

Une kestust mõjutavad paljud tegurid. Nende hulgas on ilm, looduslike tsüklite muutumine. Une ja ärkveloleku rikkumine võib olla seotud päevavalgustundide pikkusega. Kevadel ja suvel ärkavad beebid varem kui sügisel ja talvel. Närvisüsteemi ebaküpsuse tõttu on nad tundlikud päikese- või kuuvarjutuste, atmosfäärirõhu muutuste suhtes.

Kvaliteeti võivad mõjutada ka keskkonnatingimused. Suurlinnades magavad vastsündinud hapnikupuuduse tõttu halvemini kui nende eakaaslased jõukates piirkondades.

Optimaalsed unetingimused

Ibi jaoks hästipuhanud, peate looma talle kõik vajalikud tingimused:

1. Enne magamaminekut peate tuba ventileerima. Lubatud on jätta aken või aken lahti, kuid ainult siis, kui vastsündinu ei ole tuuletõmbuses. Optimaalne temperatuur magamiseks on 20-22 kraadi.
2. Vanemad ei pea korteris absoluutset vaikust looma. Beebi ei reageeri monotoonsetele helidele. Parem on vältida karmi ja valjuhäält. Just need helid võivad last hirmutada.
3. Paljud vanemad ei suuda otsustada, kus on vastsündinu jaoks parim magamiskoht. Kui ta on koos emaga, siis öösel saab ta teda toita ilma tõusmata. Paljud eksperdid on kindlad, et pärast vanemavoodit on beebil raske enda juurde kolida.

Kõige optimaalsemate tingimuste hulka kuulub võimalus magada vastsündinu hällis. Mugavuse huvides saab selle asetada vanema voodi kõrvale.

Imiku õige asend võrevoodis

Vastsündinu õiget und ja ärkvelolekut mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas see, kas ta tunneb end võrevoodis mugav alt:

• Imiku esimestel kuudel on kõige parem heita külili. Ärge heitke selili, sest ta võib röhitseda ja lämbuda. Vanemad peaksid panema lapse paremale küljele, seejärel vasakule küljele.
• Esimestel elukuudel ei vaja vastsündinu patja. See võib põhjustada selgroo negatiivset kuju.

Kui laps sülitab pidev alt üles, siis peaks tema keha asend olemaolema veidi pea küljelt üles tõstetud. Selleks asetatakse madratsi alla volditud mähe.

Päevane uinak

Esimesel aastal magab laps päeva jooksul mitu korda. Vanemad peavad tegema kõik endast oleneva, et tema uni oleks täis, vähem alt 1-2 tundi, mitte 20-30 minutit. See võimaldab lapsel hästi taastuda.

Paljud emad on huvitatud sellest, kuidas laps päeva jooksul kiiresti magama panna. Parimad tingimused selleks saab luua värskes õhus jalutades. Sel ajal saavad imikud vab alt magada 1,5–2 tundi.

Mõned beebid vajavad uinumiseks liikumishaigust. Kuid vanemad ei tohiks seda kuritarvitada. Kui laps saab ise magama jääda, ei pea te seda meetodit pidev alt kasutama. Tulevikus on raske merehaigusest võõrutada.

Kui emal ei ole võimalust vastsündinuga jalutama minna, võid tema jalutuskäru panna klaasitud rõdule.

Päevane uni on beebi jaoks hädavajalik. Kui ta ei maga, ei tähenda see, et ta teeb öösel puudu jääva. Paljud lapsed erutuvad üle ega saa siis magada.

Kuidas last magama panna

Uni ja ärkvelolek on vastsündinul sageli häiritud. Ema saab teda aidata. On mitmeid meetodeid, mis aitavad vastsündinutel kiiresti magama jääda:

1. Mõned lapsed saavad vanniga hästi hakkama. Soe vesi lõdvestab last suurepäraselt, avaldades soodsat mõju tema närvisüsteemile. Tõsi, mitte kõigil pole vannile positiivset mõju,mõnikord on sellel vastupidine mõju. Neid lapsi on kõige parem vannitada hommikul.
2. Mõned imikud on kõige parem mähkida enne magamaminekut. Käte liigutused on sel ajal ju ikkagi spontaansed, nii et laps äratab end nendega. Tihedat mähkimist, mida meie vanaemad kasutasid, ei tohiks teha. Parim on peatuda vabal, nii et ta liigutab käsi ja jalgu. Tõsi, kõiki lapsi ei pea mähkima.
3. Enne uinumist on oluline last rinnaga toita. Imemisrefleksi rahulolu võib beebi kiiresti rahustada. Mõnikord kaob uinumisprobleem kohe. Kui laps tukastab ainult rinna all ja ärkab kohe pärast voodisse viimist, võite anda talle luti. Ja kui ta sügav alt magab, võtke ta üles.
4. Sa võid last kiigutada. Seda uinutavad kõikuvad liigutused. Ema saab vastsündinut kiigutada mitte ainult süles, vaid ka hällis või pendelvoodis. Kui ta seda ei vaja, siis ei tohiks teda õpetada.
5. Muusika lastele magamiseks. Ema hällilaul aitab lapsel uinuda. Vanemad saavad rahustava muusika sisse lülitada. Mis kõige parem – loodushääled lindude laulu või metsa-, merekohina näol. Mõnikord aitavad Brahmsi "Hällilaul", Debussy "Kuu valgus" ja teised lapsel magama jääda.

Mõnikord on laps üle erutunud ega saa magada. Seda võivad mõjutada uued kogemused, näiteks kliinikus käimine ja palju muud. Seetõttu ei tohiks vanemad oodata, kuni laps kiiresti magama jääb. Peate looma rahuliku keskkonna, summutama valgust ja kõndima sellega toas ringi,vaikselt hällilaulu lauldes.

Kui laps ajas päevarutiini segamini

Imikud ajavad sageli päeva ja öö segamini, mitte ainult esimestel kuudel, vaid kogu aasta vältel. Kui lapsel on 6 kuu vanuselt häiritud uni ja ärkvelolek, hakkab ta aktiivselt käituma, koperdama, mänguasjadega mängima. See häirib vanemaid, kes tahavad puhata.

Ema üritab last kõigutada, kuid see ei anna alati positiivset tulemust.

Kõige sagedamini ilmnevad sellised probleemid siis, kui päevane unevajadus väheneb. Ja see avaldub ka siis, kui puru on üle erutatud, õiget päevarežiimi ei järgita ja pika ärkveloleku perioodiga (üle 3-4 tunni). Laps jääb muidugi magama, kuid vanemad peavad päeva jooksul tema unele tähelepanu pöörama.

Kui laps magab 2-3 tundi ja öörahuni on jäänud 3-4 tundi, peaksid vanemad ta kindlasti äratama. Seda tuleb teha ettevaatlikult, et laps ei reageeriks sellele negatiivselt. Võite võtta beebi sülle, silitada teda selga, rääkida hellitava häälega. Mõnikord mängivad vanemad muusikat, et lapsed saaksid magada.

Pärast aktiivset ärkamist saab laps aktiivselt oma emotsioone väljendada, tegutseda. Tema tähelepanu kõrvalejuhtimiseks peaks ema teda imetama või lihts alt mööda korterit sõimama.

Päevase une ajal ei tohiks last majapidamismürast eraldada. Sul ei ole vaja kardinaid sulgeda, vaid ta peab aru saama, et on päevane aeg.

Päeva jooksul peab laps tegelema erinevate mängude, laulude, jalutuskäiguga värskes loodusesõhku. Enne magamaminekut tuleb kõik aktiivsed harjutused lõpetada, muidu ei saa laps magada.

Viimati toitvad emad peaksid pakkuma suurimat rahulolu. Kui laps jääb rinna alla magama, peab ta seda imema nii palju kui tahab. Mõnel emal aitab beebiga koos magamine. Ema soojus ja soe hingeõhk mängivad siin suurt rolli.

Atmosfäär peres

Vastsündinud on tundlikud kõigi nende ümber toimuvate muutuste suhtes. Kui ema käitub rahutult, kandub see edasi ka lapsele. Kui ta kogeb negatiivseid aistinguid, tunneb vastsündinu samasugust ebamugavust.

Seega, kui ema tahab, et laps magaks hästi, siis esialgu peaks ta ise maha rahunema. Kui naisel on sünnitusjärgne depressioon ja ta ei suuda selle seisundiga ise toime tulla, peab ta pöörduma spetsialisti poole.

Kui teil on unehäired

Kui vanemad märkavad alla üheaastasel lapsel uneprobleeme, peaksid nad ühendust võtma lastearstiga. 90% juhtudest tekivad need koolikute, alatoitluse või režiimi rikkumise tõttu. Lastearst oskab põhjuse välja selgitada ja annab nõu, kuidas seda kõrvaldada. Mõnikord vajab laps närvisüsteemi haiguste välistamiseks neuroloogi konsultatsiooni.

Mõnes olukorras on beebi uneprobleemid seotud vanematega, kes lähevad hilja magama. Tänu sellele muutub ka tema igapäevane rutiin. Sel juhul peaksid vanemad oma igapäevast rutiini muutma.

Järeldus

Õige unemuster jaärkvelolek mängib vastsündinu elus olulist rolli. Optimaalset päevakava järgides areneb ja kasvab see aktiivselt. Kui lapsel on probleeme unega, aitab lastearstiga konsulteerimine teda sellest vabaneda.