Kui palju peaks beebi 1-aastaselt magama? Üheaastase lapse igapäevane rutiin

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:29

Kui palju peaks beebi 1-aastaselt magama? Kõik vanemad mõtisklevad selle küsimuse üle. See omandab erilise tähtsuse siis, kui on aeg saata laps eelkooli. Pole saladus, et lapsed vajavad oma eale vastavat igapäevast rutiini. Ja pole vahet, kui vana laps on: kuus kuud, aasta, viis, seitse või kümme aastat. Erilist tähelepanu tuleks pöörata unele, kuna selle puudumine mõjutab negatiivselt lapse emotsionaalset seisundit, muutes ta ärrituvaks, kapriisseks, agressiivseks.

Natuke igapäevarutiini tähtsusest

Juba 1-aastased lapsed vajavad erilist tähelepanu, sest iga päev on täis avastusi. Oluline on ka see, et vähem kui aasta pärast läheb enamik neist lasteaeda. Niisiis, on aeg hakata tegelema uue eluviisiga harjumisega. Olles otsustanud välja selgitada, kui palju laps 1-aastaselt magama peaks, uurivad noored vanemad Internetis teavet, konsulteerivad sõprade ja sugulastega. Ei ole harvad juhud, kus erinevatest allikatest saadud andmed lähevad üksteisele vastuollu. Ja siis tõuseb ta vanemate ees püstiküsimus on selles, milline peaks olema aastase lapse igapäevane rutiin?

Oluline on mõista, et iga igapäevane rutiin on eeskujulik. Selle koostamisel tuleks arvesse võtta mitte ainult arstide ja psühholoogide soovitusi, vaid ka beebi individuaalseid omadusi. Vanemad peaksid aga olema ettevaatlikud, et nad oma tavapärast eluviisi järsult ei muudaks, sest nii noor laps ei suuda kiiresti kohaneda. Äkilised muutused võivad tekitada stressi, seega tehke muudatusi järk-järgult.

Põhireeglid

Vastates küsimusele, kui palju peaks laps 1-aastaselt magama, nõustub enamik eksperte, et kokku peaks see protsess võtma 12–13 tundi. Öösel unel peate veetma 8–10 tundi ja ülejäänud päeva päevasele unele. Lapsele igapäevase rutiini koostamisel on oluline järgida mitte ainult neid soovitusi, vaid ka mõnda lihtsat reeglit.

1. Esiteks peaksite hommikul tõusma samal ajal. Ema soov tund aega pikali heita võib kahjustada last, kes tunneb koheselt vanema tuju ja reageerib sellele.
2. Teiseks peaks uue päeva algusest saama beebi jaoks rituaal. See peaks olema mänguline, et õpetada teda pesema, riietuma ja harjutusi tegema. Protsessiga võivad kaasneda temaatilised luuletused ja laulud.
3. Kolmandaks tuleks rangelt kinni pidada valitud söömisajast. Ärge loobuge lõdvest ja laske laps sissepäeval midagi, mida pidev alt närida. Lasteaias tal sellist võimalust ei teki.
4. Neljandaks, jalutuskäigud peaksid olema igapäevased. Üks hommikul, teine - pärast lõunat. Kui ilm kõndimist ei soosi, siis võite minna rõdule ja vaadata koos lapsega, kuidas sajab vihma või lund.
5. Viiendaks, ööunele peaksid eelnema teatud rituaalid. Peaksite õpetama beebi enda järelt mänguasju koristama ning enne magamaminekut saab kogu pere lugeda muinasjuttu ja laulda hällilaulu. See võimaldab lapsel rahuneda ja häälestuda tulevasele unenäole.

Lapse päevakava 1-aastaselt hommikul

Aastast last on kõige parem äratada kella 6.30-7.00. Samas tasub tähelepanu pöörata ka teiste laste harjumustele, kui nad peres on.

Hommikusöök peaks olema ajakavas kella 7.30-8.00. Enne esimest söögikorda on lapsel pool tundi aega pesemiseks ja harjutuste tegemiseks. Hommikusöögiks toitu valides peaksite eelistama kodujuustu, teravilju, munaputru. Need toidud mitte ainult ei küllasta last, vaid annavad ka hommikul vajaliku energia.

Lapsele tuleks anda mitu tundi iseseisvateks mängudeks. Kell 10.00-10.30 on soovitav korraldada teine hommikusöök. Õun, banaan või mõni muu puuvili, mahl, jogurt – toote valik sõltub beebi eelistustest. Seda einet ei tohiks unarusse jätta, sest aastase lapse seedesüsteem on veel ebatäiuslik ja seetõttu ei tee pikaajaline paastumine talle midagi.

Ajavahemikus 11.00–12.00 on parimvälja jalutama minna. Õuemängud tagavad hea isu lõuna ajal ja korraliku keskpäevase une.

Pärastlõunane rutiin

Õhtusöök peaks olema planeeritud kell 12:30.

Ajavahemik 12.30-15.00 on puhkeaeg. 1-aastane beebi peaks magama umbes kaks ja pool kuni kolm tundi.

Ajavahemikus 15.00–15.30 peaks laps sööma pärastlõunast suupistet. Pärast järgmist sööki on aeg mängida.

16:30–17:30 – õhtune jalutuskäik.

Kell 18:00 tuleks lapsele anda õhtusöök. Pärast seda on aeg mängudeks. Soovitav on eelistada tegevusi, mis rahustavad last pärast aktiivset päeva, seavad ta tulevase unistuse jaoks valmis.

Alates 20:00 algab magamaminekuks valmistumine: pesemine, riiete vahetamine, unejuttude lugemine.

Sa peaksid magama minema kell 21.00. Pole vaja öist und edasi lükata ja püüda lapse režiimi kohandada vastav alt vanemate harjumustele. 1-aastase lapse igapäevane rutiin viitab sellele, et beebi peaks öösel magama vähem alt 8 tundi. Vastasel juhul ei saa ta magada ja järgmine päev on tujukas ja põnev.

Päevase une korraldamine

Kui laps saab 1-aastaseks, hakkab enamik vanemaid ta üle viima ühele päevasele unele. Seni magasid paljud lapsed päevasel ajal kaks või kolm korda päevas. Sel perioodil peaksid vanemad olema kannatlikud ja mitte kehtestama uut igapäevast rutiini, vastasel juhul on kapriisid ja jonnihood garanteeritud. Kui lapsel on raske üksi magama jääda, siis emasaab lähedale. Samas on oluline mõista, et laps ei peaks harjuma emaga magama, muidu võib tal lasteaias raskusi tekkida. Ärge oodake koheseid tulemusi. Oluline on mõista, et sellega harjumiseks kulub rohkem kui üks päev.

Õhtuseks magamiseks valmistumine

Õhtu on vaiksete mängude aeg. Õuemängud on parem hommikusse edasi lükata. Oluline on, et laps häälestuks eelseisvale unele, mistõttu on kõige parem pakkuda beebile tegevusi, mis ei nõua suurt füüsilist aktiivsust. See võib olla joonistamine, modelleerimine, raamatute lugemine. Õhtune soe vann on veel üks võimalus pärast pikka päeva lõõgastuda. Kui laps võõrutati suhteliselt hiljuti ja tal on endiselt raske öösel süüa saada, võite anda talle enne magamaminekut klaasi keefirit või sooja piima.

Kokkuvõtted

Ainult vanemad saavad otsustada, kui palju laps 1-aastaselt magama peaks. Olulised pole mitte ainult spetsialistide - psühholoogide, lastearstide soovitused, vaid ka lapse isiksus, tema harjumused ja iseloom. Samal ajal on oluline suhtuda kriitiliselt sõprade ja sugulaste nõuannetesse, kellelt saite teada, kui palju teie lapsed magavad.

Jutud sellest, kuidas naabripoiss Vova või tüdruk Lera elavad, on kindlasti kasulikud, kuid ainult näitena. Te ei saa ühe lapse arengu harjumusi ja tunnuseid teisele üle kanda. Millest beebi elab, mis teda huvitab, kuidas ta uinub, kuidas ärkab - see teave on ainult vanematel. Seetõttu peaksid just nemad moodustama üheaastase lapse päevakava.