Kehalise kasvatuse spetsiifilised meetodid: rakendus ja omadused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15

Igas pedagoogilises protsessis rakendatakse teatud meetodeid ja tehnikaid. Need erinevad sõltuv alt eesmärkidest ja eesmärkidest. Samuti on oluline, millises valdkonnas neid kasutatakse. Käesolevas artiklis käsitleme kehalise kasvatuse spetsiifilisi meetodeid ja nende rakendusvõimalusi.

Mis on kehalise kasvatuse meetodid?

Niisiis, millised on kehalise kasvatuse meetodid. Need on meetodid, võtted, võimalused füüsiliste harjutuste sooritamiseks. Neid on kahte tüüpi. Kehalise kasvatuse spetsiifilisi meetodeid kasutatakse eranditult kehalise väljaõppe protsessis. Kui üldpedagoogilisi meetodeid kasutatakse nii kehalise kasvatuse protsessis kui ka muudes treening-, kasvatus- ja arendusvaldkondades.

Ajalooline kokkuvõte

Kehalise kasvatuse spetsiifiliste meetodite väljatöötamise käigus selgusid mitmed suunad. Esialgu tõestasid nad end hästi ja hakkasid arenemamänguline ja konkurentsivõimeline. Mängutuba oli produktiivne töös noorema põlvkonnaga. Võistlusvõime kajastub olümpiamängudel, kvalifikatsioonivõistlustel, piirkondade ja linnade meistrivõistlustel.

Mõlemad meetodid saavutasid soovitud tulemused. Alati oli aga küsimus nende reguleerimises. Neid oli vaja veel sorteerida ja korrastada. Seda seletati ka vajadusega täita rangelt seatud ülesandeid liigutuste õpetamisel ja motoorsete võimete kasvatamisel. See suundumus määras kolme meetodite rühma tekkimise. Mängu- ja võistlusharjutused on säilitanud oma positsiooni ning koos nendega on ilmunud ka rangelt reguleeritud harjutuste meetodid.

Nende meetodite rühmade koostoime ei olnud konfliktivaba. Mõnes riigis, näiteks Euroopas, lükati võistlusmeetod tagasi, teistes, näiteks Ameerikas, oldi vastu rangelt reguleeritud harjutuse meetodite vastu. Sellest tulenev alt on nende keerulist rakendamist pikka aega peetud ebatõhusaks. Siiski tuleb märkida, et iga konkreetset meetodit ei saa täielikult käsitleda. Ainult kõigi meetodite süstemaatiline ja kompleksne rakendamine võib tagada kõigi kehalise kasvatuse ülesannete täieliku täitmise üldiselt.

Kehalise kasvatuse üldpedagoogilised ja spetsiifilised meetodid: mis vahe on?

Põhimõtteliselt on nende erinevus selge. Seda väljendatakse rakendusvaldkondades. Kehalise kasvatuse spetsiifilised meetodid on järgmised:

• rangelt reguleeritud treening;
• mängtreeningvorm;
• võistlusmeetod.

Just need meetodid aitavad realiseerida kehalise kasvatuse ja kehaliste omaduste arendamise konkreetseid kits alt fokusseeritud eesmärke ja eesmärke.

Üldpedagoogilised meetodid on esindatud kahe suure rühmaga: verbaalne ja visuaalne. Kahtlemata on need meetodid kaasatud ka kehalise kasvatuse protsessi, kuid konkreetsed kehalise kasvatuse ja arendamise meetodid on siiski väärtuslikumad.

Pealegi on ühe meetodi rakendamine ebaefektiivne. Ainult metoodiliste põhimõtete kompleksne kasutamine võimaldab meil oma eesmärke võimalikult täielikult saavutada. Järgmisena kaaluge kehalise kasvatuse spetsiifiliste meetodite ja tehnikate üksikasjalikku kirjeldust.

Piiratud harjutuste meetod

Iga õppeprotsessis kasutatav meetod annab suure panuse eesmärgi saavutamisse. Kuid konkreetsete kehalise kasvatuse meetodite kohustuslik komponent on rangelt reguleeritud harjutus. Tõepoolest, see on kehalise kasvatuse tundide erinevus. Kõik need on ehitatud selle meetodiga. Tema on põhiline. Kõik muud meetodid toimivad sellega koos ja täiendavad seda.

Selle meetodi olemus on füüsiliste harjutuste sooritamine rangelt ettenähtud vormis ja teatud koormusega. Kõigil harjutustel on teatud reeglid ja protseduurid. Nende järgimine on selle meetodi rakendamise aluseks.

Sellel meetodil on mitmeid eeliseid. Tänu temale saate:

• teha füüsilist tegevust vastav alt selgele plaanile (harjutuste arv, nende kombinatsioon, teostamise järjekord);
• reguleerida koormust (arvestades asjaosaliste tervislikku seisundit ja arengut, samuti lähtudes püstitatud eesmärkidest);
• järgige selgelt puhkuse ja koormuse vaheldumist;
• mõjutada spetsiifiliste füüsiliste omaduste arengut;
• rakendada füüsilisi harjutusi erinevas vanuses inimestele;
• vaadake füüsiliste omaduste arengu dünaamikat (raskustunne harjutuse alguses ja kerguse ilmnemine selle omandamisel);
• meisterda ja õppige füüsilisi harjutusi.

See meetod jaguneb omakorda kahte alarühma, nimelt: motoorsete tegevuste treenimine ja füüsiliste omaduste kasvatamine.

Mängu meetod

Kehalise kasvatuse spetsiifilised meetodid hõlmavad ka harjutuste mängulise taasesitamise meetodit. See on kahtlemata hea eelkooliealiste ja algkooliealiste laste õpetamise protsessis. Tõepoolest, eelkoolieas on mäng juhtiv tegevus. Ka kooliea alguses on mängul oluline roll laste hariduse ja kasvatustöös.

Mängumeetod kui kehalise kasvatuse protsessi spetsiifiline meetod võimaldab lahendada haridus-, tervise- ja kasvatuslikke ülesandeid.

Sellel meetodil, nagu igal teiselgi, on oma omadused. Nende hulka kuuluvad:

• mängul on inimesele kompleksne mõju, sest mängutegevuse käigus mõjutavad paljudomadused arenevad koos, üksteisega tihed alt suheldes;
• see funktsioon tuleneb esimesest ja on selle vastand: mängu abil saate arendada teatud füüsilist kvaliteeti, piisab, kui valida teatud mäng;
• füüsiliste funktsioonide tõhus harimine teistega võistlemise protsessis;
• paljude mittefüüsiliste omaduste ja isiksuse aspektide (kujutlusvõime, loovus, mõtlemine, iseseisvus, algatusvõime, sihikindlus jne) kujundamine kõikvõimalike viiside kasutamise kaudu eesmärgi saavutamiseks;
• mängutoimingute sooritamine ei ole reguleeritud, improvisatsioon on lubatud;
• moraalsete omaduste kujunemine ja arendamine rivaalidega vastasseisu võtmes (vastastikune abi, koostöö, kollektivism, tahe, distsipliin);
• huvi ja kehaliste omaduste arendamise soovi tekitamine, positiivse emotsionaalse meeleolu ja huvi tekitamine mängu ajal (eriti lastes).

Samas pole ka see meetod täiuslik, sellel on märkimisväärne puudus: piiratud võime õppida uusi liigutusi ja kontrolli puudumine keha koormuse üle. See on eriti kahjulik eelkooliealiste laste õppimisele.

Võistlusmeetod

Haridusprogrammides on ette nähtud konkreetsed kehalise kasvatuse meetodid, nende omadused ja rakendusomadused. Nende hulgas kirjeldatakse ka võistlusmeetodit. Meetodi olemus seisneb selles, et igat tüüpi füüsilisi harjutusi tehakse võistluste vormis. See tõstab entusiasmikehakultuuriga tegelejate entusiasm ja huvi. Võistlushetk julgustab asjaosalisi näitama parimaid tulemusi. Siiski on oluline meeles pidada, et võistlejad peavad olema valmis tõsteteks, millega nad võistlevad.

Spetsiifilise kehalise kasvatuse meetodi kasutamine sel juhul väljendub:

• erineva taseme ametlikel võistlustel (meistrivõistlused, kvalifikatsioonivõistlused, meistrivõistlused);
• tunni osana (sporditreening, teatejooks, kehaline kasvatus ja sporditund).

Tänu sellele meetodile saate:

• mõjutada motoorse aktiivsuse avaldumist, saavutades selle maksimaalse avaldumise;
• motoorika taseme määramine;
• saavutada maksimaalne füüsiline aktiivsus;
• mõjutada tahtejõuliste omaduste kujunemist.

Verbaalsed ja sensoorsed meetodid

Vaatamata asjaolule, et kirjandus ja visualiseerimine on osa üldistest pedagoogilistest meetoditest, kehtivad need ka konkreetsete kehalise kasvatuse meetodite puhul. Tänu neile on kehalise kasvatuse ja kasvatusprotsessis võimalik kasutada laia valikut sõnu ja meelelist teavet.

Kirjanduse abil saate edastada vajalikke teadmisi, tõhustada ja aktiveerida taju, hinnata ja analüüsida töötulemusi, kontrollida ja korrigeerida õpilaste käitumist.

Kuid nähtavuse abil saate mõjutada meeli: nägemis-, kuulmis- ja lihasanalüsaatorit.

Stress ja puhkus

Füüsilise kasvatuse protsessi spetsiifilised meetodid viiakse läbi füüsiliste harjutuste kaudu. Peamine nendes on õigesti valitud koormus ja selle pädev vaheldumine puhkusega.

Koormust peetakse kehale avaldatava mõju suuruseks. Siin peetakse eelkõige silmas selle mõju suurust.

Tavatakse eristada standard- ja muutuvat koormust. Standardkoormus on harjutuse igal perioodil sama. Kuid muutuv koormus tähendab harjutuse pikenemist.

Spetsiifilised kehalise kasvatuse meetodid ja nende omadused sõltuvad ka sellest, kas koormuse mõju kehale on püsiv või on see mõju katkendlik. Koormuse katkendlikkus tagatakse selle vaheldumisega puhkeperioodidega.

Puhkus on teatavasti passiivne ja aktiivne. Passiivne tähendab suhtelist puhkust ilma motoorseid harjutusi tegemata. Kuigi aktiivne puhkus on lülitumine teisele tegevusele, on oluline, et see erineks sellest, mis väsimust põhjustas.

Spetsiifilised kehalise kasvatuse meetodid hõlmavad välitegevuste kasutamist. Lõppude lõpuks saate selle rakendamise käigus jätkata vajalike oskuste ja füüsiliste omaduste arendamist. Näiteks võimlemisharjutuste vahelisel aktiivsel puhkusel kasutatakse mängu osavuse ja kiiruse arendamiseks.

Seega on rakendatud koormus (maht, intensiivsus, järjestuskordused, võnkumised ja vaheldused puhkefaasidega) ning koormuse faaside vahelise puhkuse iseloom määrab harjutuse käigus kasutatavad meetodid.

Meetodite rakendamise järjekord

Erinevate motoorsete oskuste omandamise periood hõlmab erinevate meetodite kasutamist õppimise erinevates etappides. Kohe alguses rakendatakse järgmisi meetodeid:

• lahkatud konstruktiivne harjutus (kasutatakse juhtudel, kui motoorset tegevust ei saa korraga täielikult omandada – seda uuritakse osade järjestikku ühendamise teel);
• terviklik konstruktiivne harjutus (motoorset tegevust omandatakse korraga tervikuna, mõned konkreetsed detailid on esile tõstetud ja tegevuse terviklikuks valdamiseks kasutatakse juhtharjutusi).

Motoorsete oskuste paranedes muutuvad kättesaadavaks järgmised meetodid:

• valiksuunaline harjutus (teatud funktsioonide ja motoorsete oskuste arengut soodustavate eriharjutuste kasutamine; need on suunatud ka teatud kehavõimetele ja nende suurendamisele);
• kõrv altreening (nii motoorsed omadused kui ka motoorsete tegevuste vormid arenevad üheaegselt);
• standard-korduvad harjutused (hõlmab liigutuste kordamist, ilma et need oluliselt muutuksid; see võib olla näiteks pidev distantsi läbimine kindla kiirusega või harjutuste pidev ühel viisil tegemine);
• muutuv harjutus (vastupidinepõhineb pidevatel muutustel treeningu käigus; see võib olla koormuse suurenemine, seeriate vahede muutus või treeningu välised tingimused);
• kombineeritud meetod (võimaldab segada erinevaid meetodeid ja harjutuste liike);
• kompleksne ringtreening (see tähendab 8-10 harjutuse järjestikust sooritamist; selliste seeriate vahel võib olla, aga ei pruugi olla puhkepause; erinevad harjutuste kombinatsioonid võivad arendada kiirust, vastupidavust, tempot, jõudu. Näiteks pidev treening kasvatab jõudu, intervallharjutused mõjutavad kiiruse ja vastupidavuse arengut ning treening üksikute puhkeintervallidega - kiirus ja tempo).

Järelduste kokkuvõte

Lühid alt võib kehalise kasvatuse spetsiifilisi meetodeid kirjeldada järgmiselt:

1. Kehalise kasvatuse meetodid on kehaliste harjutuste sooritamise meetodid, tehnikad ja võimalused.
2. Meetodeid on kahte tüüpi: spetsiifilised (ainult kehalise kasvatuse jaoks) ja üldpedagoogilised (kõikide arendusvaldkondade jaoks).
3. Spetsiifilised meetodid – rangelt reguleeritud treening-, mängu- ja spordimeetodite meetodid.
4. Üldised didaktilised meetodid – verbaalsed ja visuaalsed meetodid.
5. Rangelt reguleeritud harjutuste meetodid – motoorsete tegevuste treenimine ja füüsiliste omaduste kasvatamine.
6. Mäng mõjub inimesele kompleksselt, sest mängutegevuse käigus arenevad paljud omadused koos, tihed altüksteisega suhtlemine.
7. Võistlusmeetodi olemus seisneb selles, et igasuguseid füüsilisi harjutusi sooritatakse võistluste vormis. See suurendab kehalise kasvatusega tegelejate entusiasmi, entusiasmi ja huvi. Võistlushetk julgustab asjaosalisi näitama parimaid tulemusi.
8. Kirjanduse abil saate edastada vajalikke teadmisi, tõhustada ja aktiveerida taju, hinnata ja analüüsida töötulemusi, kontrollida ja korrigeerida õpilaste käitumist.
9. Nähtavuse abil saate mõjutada meeli: nägemis-, kuulmis- ja lihasanalüsaatorit.
10. Treeningu ajal rakendatavad meetodid määravad rakendatud koormus (maht, intensiivsus, korduste järjekord, võnkumine ja vaheldumine puhkefaasidega) ning koormuse faaside vahelise puhkuse iseloom.
11. Meetodeid rakendatakse järgmises järjestuses: dissekteeritud konstruktiivne harjutus, terviklik konstruktiivne harjutus, valikuliselt suunatud harjutus, konjugaatharjutus, standardsed korduvad harjutused, varieeruv harjutus, kombineeritud meetod, kompleksne ringtreening.