Kehalise kasvatuse spetsiifilised põhimõtted ja nende omadused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15

Haridus-, haridus- ja koolitusprotsess on teatud programmide kogum, mis kujutab endast omavahel seotud pidev alt toimivat süsteemi. Harmooniliselt töötades ja üksteist täiendades suudavad nad soods alt mõjutada lapse õigete füsioloogiliste ja psühholoogiliste omaduste kujunemist. Hariduses, eriti kehalises kasvatuses, peavad olema erireeglid ja kriteeriumid, millest tuleb positiivse tulemuse saavutamiseks rangelt kinni pidada. Selliste reeglite näide on kehalise kasvatuse spetsiifilised põhimõtted. Vaatame, mis need on.

Millised on kehalise kasvatuse põhimõtted?

"Põhimõtete" definitsiooni all võib mõista teatud reegleid meie elu erinevates valdkondades, mida tuleb järgida. Eriti muutumatud reeglid on olulised sellises laste ja noorte hariduse valdkonnas nagu füüsiline areng. Selleks, et vältida vigastusi ja kahjulikke mõjusid kehale, selles haridusvaldkonnaspeab olema range distsipliin.

Kehalise kasvatuse üldmetoodilised ja spetsiifilised põhimõtted on olemas. Kõik need sätted kontrollivad rangelt erinevaid treeningprotsesse, võttes arvesse keha kõiki iseärasusi, ja igaüks neist on kahtlemata oluline õpetaja ja õpilaste jaoks.

Üldised metoodilised põhimõtted

Üldised metoodilised põhimõtted on põhireeglite kogum, millele tugineb spordikultuuri valdkonna edasiste kasvatusmeetodite kujundamine. Erinev alt konkreetsetest on kehalise kasvatuse üldmetoodilisi põhimõtteid vähe ja need kajastavad ainult treeningprotsessi olemust.

Need sisaldavad kolme väga olulist komponenti:

• Teadvus. See põhimõte seisneb erinevate füüsiliste harjutuste järjestuse ja mustrite adekvaatses tajumises. See iseloomustab ka arusaama treeningute mõjust enda füüsilisele arengule, mis väljendub harjutuste korrektses ja kompetentses sooritamises, treeneri soovituste arvestamises ja distsipliini järgimises.
• Tegevus. Põhimõte iseloomustab koolitustegevusse kaasamise astet. Sõltuv alt inimese aktiivsuse tasemest koostatakse tema treeningprogramm, määratakse nende intensiivsus, koormuse aste. Aktiivsus peegeldab suuresti nii kehaliste omaduste ja tervisliku seisundi üldnäitajaid kui ka väljatöötatud treeningprogrammi kvaliteeti.
• Nähtavus. Põhimõte iseloomustab erinevate meeleorganite kaasamise astet taju jakoolitustegevuse arendamine. Kõik füüsilised harjutused peaksid põhinema sellel reeglil.

Kehalise kasvatuse eripõhimõtted ja nende üldised omadused

Need reeglid on erinev alt põhilistest metoodilistest reeglitest täpsemad. Neid kasutatakse programmide koostamise protsessis teatud vanuserühmadele, arendus- või kutsetegevuseks. Koos üldiste meetoditega võivad need kehalist aktiivsust positiivselt mõjutada.

Kehalise kasvatuse põhiprintsiipe on selles artiklis lühid alt käsitletud.

Protsessi järjepidevus

Järjepidevuse peamine tunnus on klasside õige järjestikune ülesehitus. See spetsiifiline kehalise kasvatuse põhimõte põhineb eeldusel, et kergemaid harjutusi soovitatakse teha kohe treeningu alguses, liikudes järk-järgult raskemate juurde. Samuti tuleb enne uue materjaliga tutvuma asumist üle vaadata varem õpitud.

Põhireegel on siin füüsilise tegevuse kompleksi kui lahutamatu jagamatu süsteemi definitsioon.

Süsteemsus

See kehalise kasvatuse konkreetne põhimõte põhineb töö- ja puhkeperioodide vaheldumisel kehalise treeningu ajal.

Pidage meeles, et pausiintervallid on olulised. Näiteks kui puhkeperiood on liiga pikk, siis võib tekkida nn regressioon ja keha tuleb tagasieelmisele tasemele. Ja kui puhkus on liiga lühike, siis ei ole kehal aega taastuda ja edasiste treeningute käigus saavad selle ressursid otsa.

Samuti ei ole kehalises kasvatuses alati vaja arvestada standardsete töö- ja puhkeintervallidega. Sageli on olukordi, kus neid perioode kohandatakse individuaalselt.

Järk-järguline ülesehitamine

Seda kehalise kasvatuse spetsiifilist põhimõtet tõlgendatakse kui vajadust edenemise korral koormust tõsta ja treeningprogramme keerukuse suunas ajakohastada.

See põhimõte töötab oskuste parandamiseks, kui inimese füüsilised võimed treeningu ajal muutuvad. Igal juhul peaks treeningprogrammide uuendamine kergematelt keerukamatele ja koormuse suurendamine toimuma järk-järgult ja süsteemselt, et keha tunneks muutusi, kuid ei langeks stressiseisundisse.

Adaptive Balanced Dynamics

See spetsiifilise kehalise kasvatuse põhimõte peegeldab mitmeid kehalise tegevuse dünaamikat iseloomustavaid põhisätteid.

1. Treeningu ajal peaks koormuste hulk olema sellise tugevuse ja intensiivsusega, et selle kasutamine ei saaks põhjustada kehas ebasoodsaid kõrvalekaldeid.
2. Mõninga kohanemise, füüsilise tegevusega harjumise ja keha stabiilsesse olekusse üleminekuga peaksid nende parameetrid muutuma jõu ja intensiivsuse suurenemise suunas.
3. Seda tüüpi koormuse olemasolu tähendab,teatud punktis kogu treeningprotsessis või nende tugevdamine, stabiliseerimine või vähenemine.

Tsükliline

See spetsiifilise kehalise kasvatuse põhimõte seisneb treeningkompleksi esitamises teatud etappidest ja tegevustest üles ehitatud suletud tsüklina.

See põhimõte võimaldab jagada harjutuste komplektid nädalaks, kuuks ja aastaks, mis võimaldab jälgida teatud kehalise aktiivsuse tsükliga seotud inimese edenemist, luua progressiivseid programme, mille eesmärk on järk-järgult suurendada treeninguid. treeningu positiivne mõju.

Vanusele vastav

Vanuse adekvaatsus on kehalise kasvatuse spetsiifiline printsiip, mis arvestab muuhulgas teatud keha ontogeneesi etappe ning kohandab nendest lähtuv alt treeningprogrammi.

Näiteks koolieelses arenguperioodis on koormused suunatud laiaulatuslikele interaktsioonidele, mis võimaldavad arendada õpilase üldisemaid oskusi. Kooliperioodil arvestatakse tundlike kehapiirkondade arenguga, mis annavad tõuke lapse paljude füüsiliste omaduste kujunemisele. Puberteediea raskel etapil valitakse treeningud individuaalselt ja väga hoolik alt.

Täiendavad põhimõtted tsüklilises spordis

Paljudes kehalise kasvatuse spetsiifilisi põhimõtteid käsitlevates raamatutes öeldakse, et erinevad spordialad moodustavad oma individuaalsed reeglid. Näiteks tsüklilistel ja mittetsüklilistel koormustel on oma olulised erinevused.

Seega on tsüklilises spordis täiendavad spetsiifilised kehalise kasvatuse põhimõtted, nende omadused on toodud allpool.

• Terviklik arendus. Sellel reeglil on suurde spordialasse astuja kujunemisel oluline koht. See seisneb selles, et sportlase isiksus kujuneb läbi aastatepikkuste erinevate treeningute. Sellise pikaajalise treeningu käigus ei kehtestata mitte ainult laitmatute füüsiliste oskuste komplekti, vaid ka teatud spordikultuuri, tugevaid emotsionaalseid ja tahtlikke omadusi ning intellektuaalseid omadusi. Samuti peaks füüsiline ettevalmistus olema otseselt seotud mitte ainult spordialaga, milles inimene areneb, vaid hõlmama ka mitmesuguseid üldisi harjutusi.



• Koormuste lainelisus. Tsüklilises spordis on väga oluline arvestada sellise tunnusega nagu koormuste laineline iseloom. Fakt on see, et sportlane peab suutma töötada erinevatel distantsidel, erineva intensiivsusega. Pika tööperioodi, näiteks aasta, jooksul peaks füüsiline aktiivsus teatud määral varieeruma, treenerite koostatud teatud astmes.
• Spetsialiseerumine. Väga oluline punkt sportlase kujunemisel. See võtab arvesse spordiala eripära, tundide alguse perioodi, aga ka põhiprogramme. Spetsialiseerumine ei laiene mitte ainult õpilaste teatud füüsilisele ettevalmistusele, vaid ka arenguleemotsionaalsed omadused, taktikalised ja tehnilised omadused. Näiteks kui võtame suusatamise, siis on sellel või teisel inimesel teatud eelsoodumused ületada amatöörtase ja saada vääriliseks sportlaseks. See spetsialiseerumine võtab arvesse ka tõsiasja, et professionaalset ettevalmistust alustatakse alles pärast viieteistkümnendat eluaastat, ja seda, et noored sportlased võistlevad lühikestel distantsidel, liikudes järgmistel võistlustel pikematele. Seda kõike tõlgendavad teatud reeglid ja inimarengu mustrid ontogeneesis.

Järeldus

Artiklis vaadeldi lühid alt kehalise kasvatuse üldmetoodilisi, spetsiifilisi põhimõtteid. Ilma nende kahe kõige olulisema hoolik alt väljatöötatud reeglite ja kriteeriumideta on võimatu luua ühtegi, isegi kõige lihtsamat, arendusprogrammi.

Reeglid võtavad arvesse paljusid tegureid, alates põhjusest, miks inimene sporti alustab, kuni konkreetse vanuserühma füüsiliste omadusteni. Samuti kujundati kehalise kasvatuse spetsiifilised põhimõtted, lähtudes veendumusest, et teatud spordiala aastatepikkuse professionaalse arengu korral tuleb järgida rangelt sobivat tundide järjestust, tsüklilisust ja edenemist. Vastasel juhul positiivset tulemust ei saavutata.

Kehalise kasvatuse konkreetsed põhimõtted sisaldavad reegleid ja soovitusi, mis on koostatud erinevate sportlaste ja treenerite kogemustest. Seetõttu on need koostamiseks omamoodi postulaadikserineva raskusastmega treeningprogrammid.