Kas raseduse ajal on võimalik äge: kasu või kahju, toitumisnõuanded

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 18:00

Raseduse ajal vürtsikas või maitsev ka. Artiklist saate teada, kui raske on last kandes oma gastronoomilistest harjumustest loobuda. Vaatame: mis on sellel perioodil vürtsikast toidust rohkem kahju või kasu. Kuidas peaks lapseootel ema sel otsustaval ajal sööma? Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku süüa?

Rasedus on väga huvitav, vastutusrikas ja samas ohtlik periood

Praegu on nii palju piiranguid, aga mis siis, kui lapseootel ema tahaks äkki midagi vürtsikat? Kas see on võimalik või siiski võimatu? Kas see kahjustab last? Uurime seda probleemi koos, kaalume kõiki plusse ja miinuseid.

Mis kasu on vürtsidest?

Vürtsik alt süüa soovimise kõige olulisem pluss on näljatunne. Paljud huvitavas positsioonis olevad naised kannatavad iivelduse ja isupuuduse käes ning vürtsikas toit raseduse ajal aitab isu “töötada”, suurendab süljeeritust. Näiteks aniis sisaldabeeterlikud õlid, mis soodustavad soolestiku suurepärast tööd. Absoluutselt kõik teavad küüslaugu ja ingveri eelistest, need on suurepärased viirusevastased ja suurendavad söögiisu ja vähendavad iiveldust varajase toksikoosi korral. Noh, paprika on kõige võimsam kaitse ja abi kõigi nakkuste eest! Ja nad aitavad verd hüübida, tugevdavad luustikku ja teavad, kuidas vähirakkudega võidelda. Ja kui sa tõesti tahad raseduse viimases faasis midagi vürtsikat - söö karrit. Lisage igat tüüpi toitudele, eriti kui suhkur on kõrge. Karri aitab diabeedieelse seisundi korral palju – see eemaldab kehast liigse.

Kahjulik vürtsikas toit raseduse ajal: tõde või spekulatsioon?

Kõik on hästi, aga loomulikult mõõduk alt. Millal võib raseduse ajal äge olla? Näiteks kui rasedal naisel on emaka toonus, raseduse katkemise oht, siis loomulikult peab ta oma toidueelistustega ettevaatlik olema. Kui soovid raseduse ajal süüa vürtsik alt – piirdu supi või salati kõrvale näpuotsatäie karrimaitseainega. Piisab paarist korrast nädalas – sa ei taha endale ja beebile kahju teha. Kui rasedat piinab turse, ei tee neerud oma tööd hästi, peate piirama soola ja pipra kogust. Paprikal on võime tekitada janu ja mida rohkem rase naine joob, seda raskem on neerudel liigse vedelikuga toime tulla. Kui selle maitseainega liiale lähed, ärkad hommikul üles paistes silmalaugude ja pahkluudega. Kui soovid raseduse ajal ägedat, aga lapseootel ema kannatab emakaspasmide (toonuse) käes, siis saab teda aidata ingver. Kuid ärge vürtsitage seda igasuguste toitude ja jookidega - mõnikordnäidustused on sellised, et ilma ravimiteta ei saa toonust eemaldada ja ükski ingver ei aita.

Vürtsikad joogid raseduse ajal

On jooke, mis kustutavad janu ja soovi korraga pipart süüa. Kaaluge mitut võimalust.

1. Kohv pipraga. Jahvata värsked röstitud kohvioad, vala keedunõusse, lisa vesi ja pane tulele. Kohe, kui kohv on keema läinud, keera kiiresti välja, lisa noaotsa jahvatatud musta pipart ja vanillisuhkrut. Maitse ja lõhn on sõnadetagi eksklusiivne. Võite juua paar korda nädalas ilma tervist kahjustamata.
2. Kohv kardemoniga. Kardemon on väga rikas B-vitamiini, raua ja fosfori poolest, see parandab tuju, annab energiat ja eemaldab liigset kofeiini – see on kasulik ainult rasedatele. Kui soovid raseduse ajal midagi vürtsikat, siis retsept on lihtne: jahvata terad, pane türki ja kalla peale vesi. Lisa teelusika otsale kardemoni ja pane tulele.
3. Kaneeli keefir. Kui sa ei taha midagi süüa – suurepärane jook. Kaneel annab aroomi ja meeldiva vürtsika kibeduse. Näputäis kaneeli jogurtiklaasis – ja maitsev jook rasedale ongi valmis.

Kas raseduse lõpus on võimalik äge olla? Vastus on mitmetähenduslik, see tuleb otsustada individuaalselt. Kui äge raseduse ajal on teile vastunäidustatud, jooge neid jooke. See on suurepärane alternatiiv hapukurgile ja suitsuvorstile.

Tervislikud maiuspalad "säraga"

Esinevad raseduse ajalrahuldamatu nälja perioodid. Ja enamasti tahate kaugeltki kõige kasulikumatest toodetest. Mida teha? Väljapääs on olemas! Petame end vürtsidega, lisame neid tervislikule toidule ja naudime vürtsikat maitset.

Merekokteili gurmee. Mereannid ise on raseduse ajal väga kasulikud ja kui toidu valmistamisel lisada "õigeid" vürtse, siis jääb ka maitse unustamatuks. Vajame:

• 0,5 kg krevette, sama palju kalmaare ja rannakarpe;
• 1 klaas vett;
• 1 valge sibul;
• 1 spl oliiviõli;
• mereandide vürtsid: apteegitill, piparmünt ja 1 sidrun.

Keeda mereande kergelt soolaga maitsestatud vees 5 minutit, koori krevetid. Kuumuta paksupõhjalisel pannil õli ja vala sinna poolrõngasteks hakitud sibul. Pigista samas kohas sidrunimahl ja asetage meretoorikud. Lisa vesi, hauta 10 minutit. Vürtsid lisage viimasel minutil, enne väljalülitamist. Kokteil on hea nii kuum alt kui külm alt.

Kohupiima-küüslaugupasta. See roog on suurepärane näide sellest, kui lihtne on ühendada tervislikku ja maitsvat. Maitsev pasta meeldib mitte ainult rasedale naisele, vaid ka ülejäänud leibkonnale.

• jahvatatud must pipar - teie maitse järgi;
• 250 grammi madala rasvasisaldusega omatehtud kodujuustu;
• meresool (peeneks jahvatatud) - näputäis;
• värsked tillirohelised – teie maitse järgi;
• kaks küüslauguküünt;
• kaks supilusikatäit hapukoort.

Haki kõik koostisosad, klopi blenderiga läbi ja määri. Levikvõite kasutada röstsaia, pitaleiba, pannkooke – maitsvad igas esituses.

Puuviljasalat kaneeliga. Nädalavahetustel lubage end magustoiduga. Retsept on lihtne:

• üks õun teie lemmiksordist;
• üks banaan;
• üks kiivi;
• tass vaniljejäätist;
• kaneeli maitse järgi.

Haki puuviljad väikesteks kuubikuteks, sega jäätisega ja puista peale kaneel.

Vürtsid on ka ravim

Vürtsikad vürtsid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud (mõistlikes kogustes, eriti positsioonil olevatele daamidele). Hirmu ja unetuse rünnakute korral on apteegitill väga kasulik. Muskaatpähkel sisalduvad ained toidavad aju-, vere- ja suguelundite rakke. Must pipar suurendab vereringet, vähendades seeläbi südame-veresoonkonna haiguste riski. Ingver sisaldab palju aminohappeid, vedeldab verd, tänu sellele on aju veelgi paremini varustatud hapnikuga, aktiveeruvad meelte, intellekti ja taju funktsioonid. Kurkum on looduslik antibiootikum, maskide ja salvide kujul, see aitab ekseemi ja furunkuloosi korral. Ja õhtune nelgilõhn aitab lapseootel emal pärast rasket päeva lõõgastuda.

Kas raseduse ajal on võimalik vürtsitada? Teeme järelduse

Mõni ütleb: "Kui see suhu satub, siis on sellest kasu," aga rasedus pole nii! Nagu ütleb iidne tarkus: "Mõõduk alt on kõike head." See kehtib eriti huvitava positsiooni naiste kohta - nad ei vastuta mitte ainult oma tervise, vaid ka selle eestlapse tervist. Maitseained, vürtsikad toidud on kasulikud ka raseduse ajal, kuid rangelt piiratud koguses, ilma kireta, minimaalsete portsjonitena. Järgige nõuandeid, mõelge oma peaga, kuulake oma keha – ja teie ja teie lapsed on õnnelikud!