Millist vitamiini on normaalseks raseduseks vaja? Sünnieelsed vitamiinid

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Iga maakera elusorganismi arenguks on vajalik teatud kogus vitamiine. Ja rasedate naiste jaoks on see range tingimus, nad peaksid eelnev alt mõtlema, et loode vajab palju olulisi elemente. Nende hulka kuuluvad vitamiinid, mille puudumine võib põhjustada kõrvalekaldeid lapse arengus, aga ka rasket kandmist ja isegi raseduse enneaegset katkemist.

Millist vitamiini on normaalseks raseduseks vaja? Näiteks vitamiin A. Seda leidub porgandites, maksas, munades, kibuvitsamarjades, juustus ja see on loote normaalseks kasvuks lihts alt asendamatu. Ta osaleb platsenta, kudede ja elundite moodustamises. Kuidas teha kindlaks, millest täpselt sellest vitamiinist ei piisa? Seda näitavad järgmised tegurid:

• alandatud immuunsus;
• tupekuivus;
• sagedased hingamisteede haigused.

Retinooli nimetatakse tavaliselt "iluvitamiiniks", kuna see mõjutab naha ja limaskestade seisundit. Lisaks normaliseerib see und, parandab juuste ja küünte seisundit, tugevdab südamelihase kontraktiilset tööd.

Väga oluline vitamiin

Kas soovite teada, kui palju E-vitamiini peaksite raseduse ajal tarbima? See kuulub rasvlahustuvate vitamiinide hulka, mille tulemusena on kapslid kaetud rasvase kestaga, et hõlbustada seedimist. Ööpäevane annus raseduse ajal on 300-400 mg päevas. Ainult arst saab määrata iga naise jaoks õige annuse, võttes arvesse kõiki individuaalseid omadusi. Kuid see ei tohiks ületada 1000 mg päevas. Mõnikord võtavad rasedad naised seda ravimit suurtes annustes ilma loata ja see põhjustab lootel sünnidefekte.

Ärge kartke, tokoferool on sellel otsustaval eluperioodil üks olulisemaid vitamiine. Kuid seda tuleks võtta ainult sünnituseelse kliiniku raviarsti või günekoloogi nõusolekul. Ainult nemad saavad õigesti määrata annuse ja kursuse kestuse. Ravimi pikaajalisel kasutamisel on tõenäoline üleannustamine. Lõpetage kohe sünteetilise vitamiini võtmine, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:

• kõhulahtisus;
• iiveldus;
• nõrkus;
• allergia;
• nahalööbed.

Kuidas E-vitamiin raseduse ajal toimib? Seda võtnud inimeste ülevaated ütlevad, et see aitab tugevdada immuunsüsteemi. Kuid pidage meeles: seda ei soovitata kasutada koos rauapreparaatidega nende kokkusobimatuse tõttu. Tokoferooli imendumiseks organismis kulub umbes 8 tundi, seega ainultPärast seda aega võite võtta muid ravimeid. Toitumisel tuleb järgida samu reegleid. Raua- ja E-vitamiinirikkaid toite tuleks tarbida teatud aja möödudes.

Mida see vitamiin teeb

Tokoferool aitab tugevdada immuunsüsteemi, avaldab positiivset mõju ka endokriinsüsteemile, kaitseb aneemia, nõrkuse ja stressi eest. Kuid selle peamine pluss on raseduse säilimine, kuid selle elueliksiiri puudumine võib viia selle enneaegse katkemiseni.

Millised toidud seda sisaldavad?

Taimeõli, maks, tatar, munakollane ja kaunviljad sisaldavad E-vitamiini. Raseduse ajal (paljude naiste arvustused kinnitavad seda) ei aita see mitte ainult lapse kandmist, vaid parandab ka keha üldist seisundit.. USA teadlased on isegi avastanud, et tokoferool koos C-vitamiiniga takistab Alzheimeri tõve teket.

Foolhape

Arstid soovitavad hakata seda "elueliksiiri" võtma isegi raseduse planeerimise ajal. Ebapiisav kogus B9 tulevase ema kehas ähvardab last paljude kahetsusväärsete tagajärgedega. See vitamiin osaleb hematopoeesi protsessis, valkude sünteesis ja ka rakkude jagunemise protsessis. Ta, nagu ükski teine, on närvisüsteemi arenguks vajalik. Statistika näitab, et igal teisel naisel on foolhappepuudus. See on ohtlik mitte ainult lootele, vaid ka emale.

Mis vitamiinvajalik normaalseks raseduse kulgemiseks? Kindlasti esitate selle küsimuse günekoloogile, kes juhendab teid kõik 9 kuud. Ja ta räägib teile kindlasti foolhappe suurepärastest eelistest.

Mis võib põhjustada B9 puudulikkust

Esiteks kardiovaskulaarsüsteemi defektid, teiseks enneaegse sünnituse ja tahtmatute abortide tõenäosuse suurenemine, kolmandaks ebaõige areng

loode, surnult sünd ja platsenta irdumus. Naised, kes tarbivad seda hapet ebapiisav alt, tunnevad sageli kõiki toksikoosi "võlusid", satuvad aeg-aj alt depressiivsesse seisundisse, tunnevad tugevat valu jalgades ja kannatavad vere madala rauasisalduse all. See vitamiin normaalseks raseduseks sobib kõige paremini. Kui otsustate asendada sünteetilise vitamiinipreparaadi looduslike vitamiinidega, peaksite oma dieeti lisama järgmised toidud:

• kreeka pähklid;
• keefir;
• kodujuust;
• munakollane;
• kaerahelbed;
• riis ja tatar;
• oad;
• rohelised herned;
• veisemaks;
• peet;
• tomatid;
• roheline sibul;
• spargel.

Nõus, need tooted on väga soodsad, kuid WHO soovitab võtta foolhappetablette.

Raseduse 1. trimester

Praegu on väga oluline saada vajalik annus mikroelemente ja vitamiine. Seetõttu tuleks esimesi vitamiine raseduse ajal võtta kohe, kui nad sellest heast uudisest teada said. Muidugi on selles varajases staadiumis raske rääkida lapseootel ema õigest toitumisest. Kõik oleneb sellest, kui hästi ta suudab taluda pidevat iiveldust, võib isegi juhtuda, et tal tekib vastumeelsus kõikide toiduainete vastu. Selles algfaasis võib tekkida isu toitude järele, mis ei olnud lemmikute nimekirjas. Kuid seda ei juhtu alati, nii et kui teil on õnn seda raseduse näitajat mitte kogeda, peaksite proovima teha kõik selleks, et laps saaks õige ja tervisliku toitumise.

Väga oluline punkt! Loobuge kohe halbadest harjumustest - sigarettidest, alkoholist või, mis veelgi hullem, narkootikumidest. See on vajalik loote normaalseks arenguks, seega lähenege sellele küsimusele vastutustundlikult.

Millised toidud on sulle head

Raseduse esimesel trimestril on vitamiine vaja rohkem kui kunagi varem. Lõppude lõpuks on see keeruline protsess, see nõuab palju jõudu ja energiat. Kõik eranditult piimatooted on vajalikud keha k altsiumiga varustamiseks. Et vältida levinud probleemi nagu

hüpoksia, peaksite oma dieeti lisama pähklid, porgandid, peet, tatar. Soovitav on, et köögivilju ei kuumtöödeldaks, kuna paljud kasulikud omadused kaovad. Neid tuleks tarbida iga päev, sellel on lähitulevikus positiivne mõju - sünnib täiesti terve laps. Kapsas ja porgand muudavad naha ja kuded elastsemaks, seega on pidev alt neid köögivilju tarbivatel naistel sünnitus palju lihtsam ja nahk taastub kiiremini. Kui teil on iiveldus, sööge piimatooteid. Need on väga kasulikud, lisaks täidavad soolestikku bifidumbakterid, mis aitavad üldiselt immuunsüsteemi tugevdada. Vitamiine raseduse esimesel trimestril on oluline kasutada vastav alt arsti juhistele. Seda tehakse ainete puudumise vältimiseks.

B-vitamiinid

Sünnieelse kliiniku arstid annavad teile kindlasti nõu ja vajadusel määravad vitamiinikompleksi, mis sisaldab B-vitamiine.

1. Tiamiin suurendab söögiisu, aitab vältida toksikoosi ja hüpotensiooni. Vajalik südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.
2. Riboflaviin mängib olulist rolli nii luustiku kui ka lihaste arengus. B2 puudumine võib aktiveerida loote kasvupeetuse ning kahjustada nahka ja silmi.
3. Pantoteenhape vähendab iiveldust raseduse alguses. Lisaks on see võimeline normaliseerima närvisüsteemi ja kilpnäärme talitlust.

Ainult spetsialist saab määrata teile parimad raseduse ajal sobivad vitamiinid.

Kõigi lemmik C-vitamiin

"Millist vitamiini on normaalseks raseduseks vaja?" - te kindlasti mõtlete. Vastus on lihtne: C-vitamiin. Seda peetakse parimaks vahendiks külmetushaiguste vastu. Haigust ta muidugi ära hoida ei suuda, küll aga suudab ta oluliselt leevendada üldist seisundit ja kiirendada taastumisaega. Toitumisinstituudi andmetel üheksakümmend protsenti Venemaa elanikkonnastmaterjalidest on selles "elueliksiiris" puudus. Selle puudumine viib immuunsuse vähenemiseni. Paljudel rasedatel naistel avastavad arstid askorbiinhappe puudust. See võib omakorda põhjustada rauavaegusaneemiat.

Kolek altsiferool

Milliseid sünnieelseid vitamiine te veel vajate? Emade ja arstide ülevaated on siin üksmeelsed: kolek altsiferool! See mitte ainult ei aita parandada küünte ja juuste seisundit. D-vitamiini kasutamine ema poolt raseduse ajal on suurepärane rahhiidi ennetamine sündimata lapsel. See tagab k altsiumi ja fosfori vahetuse organismis. Seetõttu on vitamiin viimastel aastatel nii oluline.

Natuke lähem alt rahhiidist. See on imikute ja väikelaste haigus, mida iseloomustab luukoe moodustumine. Selle haiguse peamiseks põhjuseks on D-vitamiini puudus organismi arengu ja kasvu ajal. Seetõttu on raseduse ja imetamise ajal nii oluline seda võtta piisavas koguses. Kolek altsiferool tagab kesknärvisüsteemi normaalse aktiivsuse, aitab luusüsteemil korralikult areneda. Asendis olevate naiste puhul peaks selle vitamiini annus olema 500 RÜ.

Midagi mineraalide, mikro- ja makroelementide kohta

Milline vitamiin on raseduse normaalseks kulgemiseks vajalik, oleme selle juba välja mõelnud. Nüüd natuke mineraalidest, mikro- ja makroelementidest. Need ained mängivad suurt rolli ka ema ja tema sündimata lapse jaoks. Teadlased on leidnud, et loode saab iga päev platsenta kaudu 300 mg k altsiumi. Kuni sünnipäevani koguneb ta kehasse seda mineraali ligikaudu 25 000 mg. Kui lapseootel naine tarbib piisav alt k altsiumi ja fosforit, tagab ta seeläbi lapse hammaste alge normaalse tulemise, ilma et tema enda luustikku vähimgi kahju tekitaks.

Raud hoiab ära aneemia. Statistika kohaselt kannatab selle haiguse all iga kolmas rase naine. Molübdeen on vajalik ka raua ainevahetuse protsessi õigeks kulgemiseks.

Magneesium on süsivesikute ja energia ainevahetuse regulaator, osaleb ka närvisüsteemi talitluses. Lisaks hoiab see ära raseduse enneaegse katkemise.

Ained nagu vask ja tsink on vajalikud sündimata lapse luustiku õigeks moodustamiseks. Kroom on vajalik glükoosi ja rasvhapete metabolismiks.

Teine oluline element on jood. See takistab kilpnäärme mis tahes kõrvalekallete teket, mis moodustub juba 4-6 rasedusnädalal. Mangaan osaleb hematopoeesi protsessis.

Vitamiinid rasedatele: ülevaated

Raseduse ajal vitamiinide valikul ei tasu loota sõprade või tuttavate arvamusele. Lõppude lõpuks on iga inimene individuaalne, kellelgi võib olla rauapuudus, teisel aga vastupidi. Enne ravimi ostmist uurige hoolik alt selle koostist.

Eleviti kompleks

See on meie ajal hästi tuntud ravim. See töötati välja Šveitsi laborites. Nad püüdsid luua sellist multivitamiinide kompleksi, mis arvestab hüvitamiseks vajalike vitamiinide ja mikroelementide täpseid annuseid.vajadused raseduse ja imetamise ajal. Vitamiinidel "Elevit" raseduse ajal on üks puudus - kompositsioonis ei ole joodi. Aga palju magneesiumi! Selle põhjal määravad arstid selle naistele, kellel on abordi oht. See element lõdvestab emakat ja parandab verevoolu veresoontes. Raseduse ajal tuleb tervisesse suhtuda väga tõsiselt. Pidage alati meeles, et haigust on parem ennetada kui seda ravida. Vitamiinid aitavad vähendada tüsistuste riski ning varustavad teid ja teie last vajalike elementidega.

Drug "Vitrum Prenatal"

Lisaks vitamiinidele sisaldab see mineraalaineid. Need on rasedatele kõige populaarsemad vitamiinid, mille hind jääb vahemikku 800-1000 rubla 100 tableti kohta. Kuid on ka puudusi: kõrge rauasisaldus, nii et peate seda protsessi kontrollima.

Vitamins Complivit Mom

Ahvatlev madal hind võrreldes teiste ravimitega, kuid võimalikud kõrvalmõjud. Nii et olge selle võtmisel ettevaatlik. Need on kõige odavamad rasedatele mõeldud vitamiinid, mille hind on vaid 100-150 rubla.

Vitamiinide valikul tuleks arvesse võtta järgmisi tegureid: aastaaeg, raseda kaal, analüüside tulemused, aga ka tema tervise iseärasused. Ärge mingil juhul kasutage ravimit sõprade nõuandel. Iga arst valib raseduse ajal parimad vitamiinid, võttes arvesse keha iseärasusi. Lähenege oma positsioonile vastutustundlikult, ekslik otsus võib kahjustada lapse ja ema tervist.