Foolhappe annus raseduse planeerimisel naistele ja meestele

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Tänapäeval on noorpaarid raseduse planeerimisel vastutustundlikumad. Pärast arsti külastamist ja vajalike testide läbimist saavad nad mitmeid soovitusi ja ettekirjutusi, mille hulgas on juhtiv koht foolhappe võtmisel. Mis on sellise vajaduse põhjus? Kui suur on foolhappe annus rasedust planeerides ja kui kaua peaksin seda vitamiini võtma? Vastused neile ja teistele küsimustele leiate järgmisest artiklist.

Foolhappe eelised kehale

Selle vitamiini nimetus on ladina juurtega ja tuleneb sõnast folium, mis tõlkes tähendab "leht". Tõepoolest, foolhapet leidub suures koguses spinati, salati ja teiste roheliste köögiviljade lehtedes. Kõik need tooted on inimestele väga kasulikud.

Foolhappe kasulikud omadused ja selle vajalikkus organismi stabiilseks toimimiseks on järgmised:

• normaalsed vereloome protsessid;
• punaste vereliblede moodustumine;
• valkude ja DNA süntees;
• kõigi elundite ja kudede rakkude jagunemine;
• loote normaalne areng raseduse esimesel trimestril ja pärast seda;
• aktiivne osalemine serotoniini tootmises, mida peetakse rõõmuhormooniks;
• dementsuse, depressiooni, neurooside ennetamine.

Tasub tähele panna, et foolhapet teavad paljud ka teise nime all – vitamiin B9. Inimkeha saab seda teatud toiduainetega, samuti toodab seda iseseisv alt peensoole ülaosas oma normaalne mikrofloora. Ja see kogus on tavaliselt täiesti piisav, et katta B9-vitamiini päevane vajadus. Sellepärast tunnevad inimesed nii harva selle puudust. Seda lihts alt ilma selle vitamiinita ei saa raseduse ja planeerimise ajal teha. Foolhappe annust tuleks neil perioodidel mitu korda suurendada, kuna selle puudus mõjutab negatiivselt lapseootel ema ja lapse tervist.

Vitamiini B9 normid inimorganismile

Foolhappe vajaduse ja vajaduse täielikuks rahuldamiseks peaksid absoluutselt kõik inimesed, olenemata soost ja vanusest, saama seda täiendav alt tablettidena. Selle vitamiini tõsine puudus organismis võib põhjustada lastel kasvupeetust, immuunpuudulikkust, haavade pikaajalist paranemist, krooniliste haiguste ägenemist. Kõige ägedamFoolhappepuudust tunnevad rasedad ja imetavad naised, eakad ja väikelapsed.

Foolhappe igapäevased väärtused erinevas vanuses inimestele:

• alla 1-aastased lapsed – 65–85 mcg;
• 1 kuni 3 aastat – 150–300 mcg;
• 4 kuni 13 aastat – 200–600 mcg;
• 14 kuni 18 aastat – 600–800 mcg;
• täiskasvanud 18-aastased ja vanemad - 400-600 mcg;
• rasedad ja imetavad - 800-1000 mcg.

Raseduse planeerimisel on foolhappe päevane annus sarnane naiste vitamiininormiga lapse kandmise perioodil ja imetamise ajal. Pealegi ei tohiks üledoosi kartuses loobuda toodetest, mis sisaldavad palju foolhapet. B9-vitamiin on vees lahustuv. See tähendab, et vajalik kogus imendub kehasse ja ülejääk väljub.

Foolhape raseduse planeerimiseks

Naine peab lapse kandmiseks eelnev alt valmistuma: võtma üldised vere- ja uriinianalüüsid, kontrollima hormoone ja tegema vaagnaelundite ultraheli. Kõik need manipulatsioonid planeerimisetapis on suunatud sellele, et keha oleks valmis tema elu tähtsaimaks missiooniks. Rohkem vastutust oma tervise eest peaks võtma mitte ainult naine, vaid ka tema partner. Paar kuud enne planeeritud rasestumist on soovitatav loobuda sigarettidest ja alkoholist, vaadata üle oma toitumine õige toitumise kasuks jne.

Rasedust planeerides määratakse naisele foolhape 3-4 kuud enne võimalikkueostumisest, nii et selleks ajaks, kui viljastatud munarakk on emaka külge kinnitunud, ei teki sellel kehas selle vitamiini puudust. Lisaks tuleb folatsiini sisaldavate ravimite võtmist jätkata vähem alt 12 nädalani. Pärast seda perioodi võib rase naine juua foolhapet kuni sünnini või saada B9-vitamiini ainult toiduga.

Miks me vajame folatsiini planeerimisetapis? Vitamiin B9 kehas tagab ennetamise:

• raseduse katkemised;
• spontaansed abordid;
• platsenta irdumus;
• muud tüsistused.

Folatsiini ebapiisava toiduga tarbimise korral on suur risk varajase loote surma tekkeks.

Foolhape raseduse erinevatel trimestritel

B9 on ainus vitamiin, mida iga rase naine peab võtma. Seetõttu peakski rase naine oma olukorrast teada saades kohe hakkama foolhappetablette võtma. Kui naine võttis seda vitamiini planeerimisetapis, jätkab ta selle võtmist kuni vähem alt 12. rasedusnädalani.

Alates 13. rasedusnädalast loobuvad paljud arstid oma patsientidelt foolhapet. Alates teisest trimestrist määratakse naistele tavaliselt spetsiaalsed multivitamiinikompleksid. Need sisaldavad kõiki rasedale vajalikke vitamiine, sealhulgas foolhapet. Kui naine mingil põhjusel selliseid komplekse ei võta, soovitatakse tal jätkata B9-vitamiini võtmistvähem alt sünnini. Kuna aga imetavad emad kogevad sageli ka foolhappe puudust, võivad nad selliseid ravimeid imetamise ajal juua.

Tavaliselt kaasnevad B9-vitamiini puudusega rasedatel järgmised sümptomid:

• pidev väsimus;
• depressioon;
• ärevus, ärrituvus;
• isupuudus;
• unetus;
• mälu halvenemine;
• naha koorumine ja juuste väljalangemine;
• stomatiit;
• apaatia;
• jalgade valu.

B9-vitamiini puudus on ohtlik igasuguste väärarengute, eelkõige loote neura altoru defektide puhul. Seetõttu on nii oluline alustada folatsiini preparaatidega enne rasedust, planeerides.

Mis on foolhappe annus naisele, saate teada, kui teete vereanalüüsi B9-vitamiini kontsentratsiooni määramiseks inimorganismis. Kui tulemused näitavad selle puudust, tuleb rasedale vitamiini annust suurendada 5 korda.

Mis on foolhappe annus raseduse planeerimisel?

Täiskasvanu B9-vitamiini päevane norm on 400 mcg. Sellest kogusest piisab päevase foolhappevajaduse katmiseks. Teadaolev alt eritub üleliigne vitamiin ise, kuna see vitamiin on vees lahustuv.

Planeerimisel on foolhappe annus naistele, kellel pole varem olnud raseduse katkemist, ja neura altoru defektidega lastele0,4 mg päevas. See tähendab, et talle piisab, kui võtta B9-vitamiini samas koguses kui täiskasvanu. Kui naisel on anamneesis nurisünnitused või neura altoru moodustumise defektidega laste sünd, tuleb foolhappe annuse kavandamisel suurendada 1000–4000 mcg-ni. Lisaks, kui rase naine võtab ravimeid, mis aeglustavad või takistavad B9-vitamiini imendumist, tuleks suurendada ka tema päevaannust. Sellistel juhtudel võib arst määrata annuse individuaalselt.

Pärast raseduse kinnitamist peaksid kõik naised jätkama foolhappe võtmist kuni 13 nädalani plaanipäraselt samas koguses. Mõnel juhul on arsti ettekirjutus soovitatav kuni sünnini.

Kui palju foolhapet plaanite võtta?

B9-vitamiini sisaldavaid preparaate ei kirjutata mitte ainult lapseootel emadele, vaid ka nende partneritele. Foolhappe annuse meestele määrab arst individuaalselt. Tavaliselt võrdub see 400 mikrogrammiga ja vastab täiskasvanu päevanormile.

Teine küsimus, mis tulevasele emmele ja isale muret teeb, on see, kui palju foolhapet tuleks raseduse planeerimisel võtta. Enamiku arstide soovituste kohaselt on vitamiin B9 ette nähtud juua 3-4 kuud enne kavandatud viljastumist. Võtke foolhappega ravimeid 1 kord päevas pärast sööki.

Mehed vajavad B9-vitamiini

Uuringud on näidanud, et foolhape on planeerimisel sama oluline meestele kui naistele. B9-vitamiini kõrge kontsentratsioon vähendab defektsete spermatosoidide küpsemise ohtu. Ja see omakorda suurendab terve lapse eostamise võimalusi. Statistika näitab, et meestel, kes võtsid planeerimise ajal foolhapet, vähenes defektidega, st vale kromosoomide arvuga spermatosoidide arv 20%. See on väga hea ennetusvahend geneetiliste kõrvalekallete ja väärarengutega laste sündimisel.

Mehed, kes soovivad suurendada oma võimalusi saada terve laps, peaksid kindlasti lisama oma dieeti foolhapperikkaid toite. Lisaks soovitatakse neil võtta ravimeid koos folatsiini või muude toidulisanditega.

Planeerimisel määratakse meestele, nagu ka naistele, foolhapet annuses 400 mcg. Seda määra saab aga suurendada 800 mcg-ni päevas. Foolhappe annus pärast rohket alkoholi joomist on tavaliselt kahekordistunud, kuna alkohol leotab organismist vitamiini B9.

Mis on foolhappepuuduse oht?

B9-vitamiin on eranditult vajalik igale inimesele rakkude ja kudede loomulikuks jagunemiseks tema kehas. Normaalse struktuuri säilitamiseks asendatakse surnud rakud uute, tervete rakudega. Ja kõige aktiivsem rakkude jagunemine, mille käigus munetakse kõik elundid ja koed, toimub vahetult pärast viljastumist, embrüo kasvu ja arengu ajal esimese 12 nädala jooksul.rasedusaeg. Seetõttu on raseduse planeerimisel nii oluline järgida arsti poolt määratud foolhappe annust.

B9-vitamiini puudus organismis ohustab järgmist:

• defektsete spermatosoidide ja munarakkude moodustumine;
• väärarengute teke embrüos;
• suurem raseduse katkemise, anembrüo ja platsenta irdumise oht;
• naha seisundi halvenemine (kuivus, lõtvumine, koorumine);
• mao- ja sooltehaigused.

Aktiivne rakkude jagunemine, mille tulemusena moodustuvad elundid ja süsteemid, algab kohe pärast viljastatud munaraku sisenemist ühte emaka seina. Sageli ei ole naine sel hetkel veel teadlik, et on rase. Samal ajal on embrüo kasvu ja arengu ajal äärmiselt oluline, et ta saaks kätte kõik vajalikud vitamiinid, sealhulgas foolhape. Ja et kehal ei tekiks selle puudust, tuleks tablette võtta paar kuud enne rasedust.

Teadlased on leidnud, et foolhappe võtmine planeerimisperioodil ja lapse kandmise ajal vähendab loote närvisüsteemi häirete tekkimise tõenäosust enam kui 70%.

Foolhappega ravimid

Apteekide võrgustikus saavad nii rasedust planeerivad naised kui ka mehed pakkuda mitmeid B9-vitamiini erinevate nimetuste ja annustega ravimeid:

1. "Foolhape". Üks selle ravimi tablett sisaldab 1 mg (1000 mikrogrammi) foolhapet. Abiained:tuhksuhkur, kartulitärklis, steariinhape.
2. "Folio". See bioloogiliselt aktiivne toidulisand on näidustatud emadust planeerivatele naistele, rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele. Üks Folio tablett sisaldab 0,4 mg foolhapet ja 0,2 mg joodi (kaaliumjodiidi), mis pole vähem oluline loote täielikuks arenguks.
3. "Folatsiin". Üks selle ravimi tablett sisaldab foolhappe terapeutilist annust (5 mg). Vastav alt juhistele soovitatakse planeerivatel naistel võtta 2,5 mg päevas 4 nädala jooksul enne kavandatavat rasedust. Ravimi kasutamist tuleb jätkata kogu esimese trimestri jooksul.

Pöörduge oma günekoloogi poole, et teada saada, kui palju foolhapet planeerimisel võtta. See aitab teil valida kõige optimaalsema annuse, võttes arvesse ema tervislikku seisundit.

B9-vitamiin toidus

Lisaks foolhappe profülaktiliste annuste võtmisele on rasedust planeerides soovitatav oma menüü üle vaadata. On hädavajalik lisada dieeti B9-vitamiini rikkad toidud. Foolhapet leidub järgmistes toiduainetes:

• petersell ja peediroheline;
• spinat;
• lehtsalatit;
• porgand;
• vibu;
• lillkapsas ja rooskapsas;
• apelsinid, greibid;
• veisemaks ja neerud;
• tatar;
• kaerahelbed;
• hirss;
• oad.

Menüü koostamisel tuleb tähele panna, et kuumtöötlemiseltooteid, väheneb vitamiinide hulk neis. Ja see tähendab, et palju kasulikum on süüa salatit värsketest köögiviljadest kui pool kilo keedetud ube.

Foolhape on ehk üks tähtsamaid vitamiine raseduse ajal, mida tuleb enne rasedust võtta. Ainult toidust on seda üsna raske kätte saada. Seetõttu ei tohiks te täielikult ignoreerida arsti soovitusi ega tahtlikult vähendada ettenähtud ravimi annust. Foolhappe päevanormi ületamine pole kedagi kahjustanud, kuid selle puudusel on emale ja lapsele tõsised tagajärjed.