Mida võin rinnaga toitmise ajal süüa ja mida mitte?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:29

Kui planeerite, rasestute ja sünnitate lapse, omandab kõik teie maailmas uued hämmastavad värvid. Pole ime, et arvatakse, et elu jaguneb enne ja pärast, kui teil on laps. Vastsündinud lapsed on väga liigutavad ja kaitsetud olendid, kes sõltuvad täielikult ema hoolitsusest, armastusest ja toetavast keskkonnast.

Imetamine

Naise kehal on palju salauksi, mis avastatakse pärast mõningaid muutusi ja transformatsioone. Piim, mis tekib naise rindades pärast sünnitust, sõltub hormoonidest. Progesterooni ja östrogeeni mõju all olev rinnakude kasvab, ilmub ternespiim. Ternespiim on esimene samm piima moodustumisel naise rindades. 3 päeva jooksul pärast ternespiima moodustumist ilmub täisväärtuslik rinnapiim.

Hormoon prolaktiin toimib laktotsüütidele, mis omakorda toodavad rinnapiima. Pärast seda, kui teie laps on esimest korda rinna külge kinnitatud, toodetakse hormooni prolaktiini suurenenud taseme mõjul uus partii piima.

Tänu inhibiitorile koguneb piim sissepiimanäärmed ja esinevad valud, mis viitavad rindkere täis. Mida tugevam on inhibiitorfaktor, seda aeglasem alt toodetakse piima. Imiku imetamine provotseerib uue rinnapiimapartii tootmist.

Söötmise protsess on individuaalne. Mida saab imetamise ajal süüa, sõltub suuresti ka lapse vanusest ja tema reaktsioonist toiduainetele. Mõned lapsed on imikueast peale immuunsed allergeense toidu, vürtsikate ja värviliste roogade suhtes, mida ema tarbib. Kuid igal juhul on parem pidada kinni imetava naise standardsest dieedist.

Söömine rinnaga toitmise ajal

Tõenäoliselt tuleb küsimus, mida saab ema imetamise ajal süüa, suunata teises suunas. Üldtunnustatud seisukoht on, et imetav naine peaks oma lapse tervise säilitamiseks oma toitumist mitmel viisil piirama. Kuid reeglina on värske ema toitmise kõige salakavalam aeg lapsekingades. Just sel perioodil tuleks eriti mõelda sellele, mida tohib imetamise ajal süüa ja mida mitte.

Emad mõtlevad sageli ainult lapsele, unustades, et on oma kehale stressi tekitanud. Rasedus ja sünnitus on ju alati šokiteraapia igale naisorganismile. Seetõttu ärge unustage ennast. Pärast sünnitust vajab keha taastumiseks palju vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu peaks noore ema toitumine olema mitte ainult lapsele hüpoallergeenne, vaid ka tema enda jaoks kasulik. Küsimusele, kas imetamise ajal on võimalik jäätist süüa, vastake ise. Kuid on väikevihje - kui see ei sisalda lisandeid, siis pole kahjulikku mõju. Valige kreem või kreembrülee.

Pärast sünnitust ei ole laps enam nii tihed alt seotud ema kehaga, kuid jätkab selle derivaatide kasutamist. Ta toitub rinnapiimast. Lisaks hormoonidele, mis aitavad piima toota, võtab organism toitaineid naise verest. Kõik kasulikud ja vajalikud aine taastamiseks ja toitmiseks sisenevad soolte kaudu verre. Sellest tuleks järeldada, et ema menüü ja lapse piima kvaliteet on omavahel seotud. Vastsündinu rinnaga toitmisel tasub teada, mida süüa.

Soovitatav päevane dieet

See ratsioon on ligikaudne. Olenev alt maitse-eelistustest, elutingimustest, aastaajast ja rahalistest võimalustest saate iseseisv alt koostada oma isikliku toidumenüü. Õppige, mida rinnaga toitmise ajal süüa, ja pöörake tähelepanu oma dieedile.

• 8:00 – kodujuustu vormiroog.
• 11:00 – keedetud munad ja ürdid.
• 14:00 – Kananuudlid.
• 17:00 – kaerahelbed piimaga.
• 20:00 – kartulipuder aurutatud kotletiga.

See on ligikaudne vastus küsimusele, mida saab rinnaga toitmise ajal süüa. Järgides soovitusi, ei kaitse te mitte ainult oma last allergiliste reaktsioonide eest, vaid saate ka õigesti süüa. Mis avaldab teie figuurile tulevikus positiivset mõju.

Mis puudutab joomist, siis selle kogust on parem mitte piirata. Joorohkem teed, söö pähkleid, et piim oleks rasvasem. Kui mitmekesistada oma menüüd vitamiinidega, siis kindlustad beebi kasvu ja korraliku arengu.

Söödavad toidud

Milliseid toite saab rinnaga toitmise ajal süüa, saate teada allolevast tekstist. Pole saladus, et teie enda suvilast pärit köögiviljad ja puuviljad on sada korda kasulikumad kui nende turul olevad kolleegid. Looduslike toodete söömine pole mitte ainult maitsev ja tervislik, vaid ka kasulik. Näiteks mõtlevad naised, kas imetamise ajal on võimalik kirsse süüa. Uurige hiljem.

Hüpoallergeensete toodete loend

1. Kanaliha, kalkuniliha.
2. Keedetud veiseliha.
3. Supid teraviljast ja köögiviljadest.
4. Õlid – päevalille- ja oliiviõli.
5. Riis, kaerahelbed, tatar.
6. Looduslikud jogurtid ilma lisanditeta.
7. Juust ilma lisanditeta.
8. Piim.
9. Keefir.
10. Hapupiim.
11. Juust, suluguni.
12. Rohelised herned.
13. Kartul.
14. kurgid.
15. Roheline.
16. Kapsas.
17. Kuivatatud puuviljakompott.
18. Tee.
19. Pärmivaba lavašš, nisuleib.

Milliseid puuvilju saab rinnaga toitmise ajal süüa:

• küpsetatud rohelised õunad;
• pirnid;
• kirsid;
• sõstar;
• virsikud ja nektariinid;
• granaat;
• arbuusid;
• banaanid;
• ploom;
• hurma;
• joon.

Kõik need puuviljad peavadtarbitakse küpsena hooajal. Kui teil pole konkreetse puuvilja valmimisperioodi, on parem mitte katsetada. Nüüd teate, milliseid puuvilju saate rinnaga toitmise ajal emale süüa. Arvatakse, et puuvilju tuleks süüa olenev alt piirkonnast, kus imetav naine elab.

Mis on imetamise ajal võimatu ja võimalik – sõltub suuresti organismi spetsiifilistest omadustest. Näiteks mõned emad ei tarbi punaseid marju, kuna need võivad esile kutsuda allergilise reaktsiooni, kuid arstid soovitavad neid siiski, sest marjad sisaldavad suures koguses vitamiine ja kui süüa neid piisavas vahekorras, ei tee te endale ega oma lapsele kahju..

Puuviljad, mida rinnaga toitmise ajal vältida

1. Viinamarjad. See võib lapsel esile kutsuda puhitus.
2. Tsitrusviljad. Kõik teavad nende allergilisi omadusi, seega on parem nendega mitte katsetada.
3. Eksootilised puuviljad. Näiteks feijoa, ananass, kiivi, papaia. Nende liigne kasutamine võib kahjustada lapse tervist ja välimust. Kuid kui kasutate neid mõistlikes piirides, ei ole tagajärgi, siis võite jätkata.
4. Marjad. See üksus on pigem hoiatus. Kui kasutate marju õiges vahekorras, saab tagajärgi vältida.

Sõltuv alt keha soovidest ja omadustest valige juur-, puuviljad ja muud toidud. Ärge olge vitamiinide võtmisel enda vastu liiga karm. Palju hullem, kui te ei kaota halbu harjumusi jalahtine elustiil. Seega kahjustate last kindlasti.

Imetava ema dieet nädalaks

Täna on naistel pärast sünnitust kiire, et olla sale ja vormis. Paljud inimesed suudavad seda tulemust saavutada isegi rinnaga toitmise ajal. Kui sööte targ alt ja täisväärtuslikku toitu, võite saavutada ideaalse figuuri ja jätkata oma lapse toitmist.

Esmaspäevaroad

• Puder, mis tahes. Võite süüa kaerahelbeid, tatart, seitset teravilja.
• Köögiviljasupp.
• Aurukotletiga riis.

Teisipäevaroad

• Banaan, võileib.
• Köögiviljasupp.
• Kartulipüree, kotlet.

Kolmapäevaroad

• Makaronid ürtidega.
• Köögiviljasupp.
• Veisehautis ja aurutatud köögiviljad.

Neljapäevaroad

• Puuviljasalat.
• Köögiviljasupp.
• Tatar hapukoore ja veisehautisega.

Reedesed toidud

• Kohupiima pajaroog.
• Köögiviljasupp.
• Guljašš köögiviljadega.

Laupäevaroad

• Võileib.
• Supp ja liharoog.
• Puder.

Pühapäevaroad

• Kohupiima pajaroog.
• Köögiviljasupp.
• Soolane puder aurutatud kotletiga.

Keelatud toidud

Mida võite imetamise ajal süüa, olete juba välja mõelnud. Aga kuidas on ema jaoks keelatud toiduainete ja tegudega. Paljud naised eksivad, kui arvavad, et kui nad ei söö köögivilju japuuviljad on punase värvusega, kuid joovad alkohoolseid tooteid, suudavad nad imetava lapse puhul toiduallergiat vältida.

Ema vastutab beebi elu ja tervise eest. Iga naine tahab, et tema laps oleks õnnelik, mitte haige. Kuid selliste tulemuste saavutamiseks peate end kokku võtma ja järgima mitte ainult igapäevast menüüd, vaid ka kaotama halvad harjumused.

Kui te ei vabane rinnaga toitmise ajal halbadest harjumustest ja alkoholi tarvitamise kommetest, on teie lapsel võimalik mitmesuguseid haigusi põdeda. Peate mõistma, et rinnapiima tarbiva lapse tervis sõltub ainult ema käitumisest ja tema toitumisest.

Absoluutselt mitte:

• joo alkoholi;
• suitsetamine;
• kasutage narkootikume ja narkootikume;
• joo kangeid ravimeid, antibiootikume.

Tervis

Kui midagi valutab, on kõige parem pöörduda arsti poole. Ravimeid ei tohi kuritarvitada. Sõltuv alt valusündroomi allikast ja olemusest proovige läbi saada traditsioonilise meditsiini ja looduslike preparaatidega.

Meditsiin ei seisa paigal, paljusid ravimeid võib kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Nende tegevus ei mõjuta ei loodet ega last, kes tarbib rinnapiima.

Homöopaatia võib teid aidata paljude vaevuste ja valude puhul. Homöopaatilised ravimid on üldiselt kahjutud ja kulukadsente.

Teine suurepärane viis vaevustest vabanemiseks on traditsiooniline meditsiin. Mitte ilma põhjuseta raviti meie vanaemasid ravimtaimede ja keetmisega. Siit saate teada, mida saab ravimtaimedega ravida, kuidas need toimivad ja millal neid kasutada. Sellised teadmised tulevad alati kasuks.

Kuid ärge unustage spetsialisti külastamist. Olge valvsad, teie tervis on teie kätes ja veelgi enam lapse tervis, kes on täielikult emast sõltuv.

Üldised soovitused imetavatele emadele

Kaupluste riiulitel on palju tooteid, mis võivad endaga kaasa tuua varjatud ohu. Arusaamatuste vältimiseks tuleks enne toodete ostmist uurida nende koostisosi. Mis puudutab maiustusi, siis need sisaldavad mõningaid allergeene, mis võivad inimeste tervist negatiivselt mõjutada. Arvatakse, et tugevaimad allergiatekitajad on kookidele, küpsetistele ja muudele maiustustele lisatavad keemilised elemendid.

Kas rinnaga toitmise ajal tohib süüa konserve, vorste, liha säilitusaineid?

Ebasoovitav, need sisaldavad arvuk alt aineid, mis võivad mõjutada allergiate teket. Imetava ema toidud peaksid olema värsked ja valmistatud ainult kvaliteetsetest toodetest. Parem on mitte süüa konserve, kiirtoitu ja muud rämpstoitu. Mõnikord võivad need isegi pärast toodete kuumtöötlemist põhjustada allergilist reaktsiooni.

Hüpoallergeenne menüü koosneb lihtsatest toodetest. Nendest saate kiiresti valmistada mis tahes roogi. Olge söödava toidu suhtes ettevaatlikvaadake, milliste toiduainete suhtes olete allergiline.

Laktatsiooni lõppemine

Paljud naised ei tea, mida imetamise ajal süüa ja kuidas rinnaga toitmist õigesti lõpetada. Paljud väljaanded annavad erinevaid nõuandeid. Iga ema valib ise, millise vanuseni last rinnaga toita, kuidas seda protsessi lõpule viia.

Toitmine on psühholoogiline programm, millesse on kiindunud nii ema kui ka beebi. Arvatakse, et mida vanem on laps, seda raskem on võõrutusprotsess.

Kes, kui mitte sina, peaks teadma teie lapse käitumist. Ainult ema saab määrata, millal rinnaga toitmine lõpetada. Üldiselt peetakse õigeks last rinnaga toita kuni hetkeni, mil ta hakkab tavalist toitu sööma. See vanus tekib umbes 1,5-2 aastaselt. Olenev alt lapse individuaalsetest omadustest saab naine kindlaks teha, kas tema laps on võõrutamiseks valmis.

Mõned naised jätavad lapse mõneks ajaks vanemate juurde, et protsess oleks vähem valus, seovad nad rinda või joovad spetsiaalseid tablette. Kuid parim viis võõrutamiseks on järk-järgult vähendada söödaannuseid ja -koguseid. Kui plaanite laktatsiooni lõpetada, peate esialgu end emotsionaalselt häälestama. Õige suhtumine on eduka ettevõtte võti.

Laps tunnetab tundlikult kõiki ema emotsioone, sealhulgas usaldust oma tegude vastu. Seetõttu peate olema veendunud, et on aeg söötmine lõpetada.rind. Seega pannakse esimene telliskivi.

Päevase toitmise eemaldamine on lihtne, kui kannate rindu katvaid riideid ja toidate oma last õigel ajal regulaarselt. Kui laps vajab rinda, siis hajutage tema tähelepanu. Sa juba tead, mis talle meeldib. Niipea, kui ta palub rinda imeda, paku oma lemmikmängu. Igapäevase söötmise nullimiseks kulub nädal, mitte rohkem.

Kaaluge võõrutamist 3 päeva jooksul, 3 söötmist öösel

• 1 päev. Vähendage oma öiseid toite ühe võrra. Jätke toitmine enne magamaminekut ja magamise ajal.
• 2 päev. Vähendage teise öö söötmist.
• 3 päev. Pange laps pikali ilma rinnaga toitmiseta. Võib tunduda, et see on võimatu. Aga kui oled sihikindel, saab kõik korda.

Ärge unustage pumpamist. See aitab esimestel päevadel leevendada valu rinnus. Tulevikus on piima vähem ja varsti kaob see täielikult.