Kas rasedad saavad krevette süüa? Krevettide eelised ja kahju tulevastele emadele

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:22

Rasedate toitumisharjumused on huvitav ja ainulaadne nähtus. Aeg-aj alt tekib huvitavas positsioonis naisel kange tahtmine mõnda toodet süüa, see soov on nii tugev, et ta ei suuda millelegi muule mõelda. Loomulikult on mitmeid piiranguid, lisaks ei tohi süüa toorest liha ja kala, tuleb hoiduda kriidi söömisest. Aga mis siis, kui sa tõesti tahad krevette? Kas rasedad naised saavad neid mereande süüa?

Huvitav teada

Krevetid on koorikloomad. Küpse isendi pikkus varieerub ühest kahest kuni kahekümne viie sentimeetrini. Neid iseloomustab toon roosast korallini.

Enamasti müüakse neid külmutatult, kuna neid ei soovitata pikka aega madalal temperatuuril säilitada. Krevetid on madala rasvasisaldusega. Need tooted on madala kalorsusega, lisaks sisaldavad need joodi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, k altsiumi, vaske, fluori, rauda, molübdeeni, naatriumi, vitamiine - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, II kv.

Vähkidel on palju joodi ja vaske, kuid vähekolesterool.

Poelettidele jõuab umbes sada liiki krevette, populaarseimad on:

• Brindle - kestale iseloomulik triibuline värv ja suur suurus (kuni 40 cm).
• Kuninglik – kuni 25 cm pikkused isendid, kellel on massiivne saba.
• Põhjakrevetid on krevetiliikide väikseimad esindajad (täiskasvanute pikkus ei ületa 11 cm).

Kauplustes müüakse külmutatud krevette, tetrapakendites ja kaalu järgi.

Krevetid rasedatele on kasu ja kahju

Krevettide eelised on ilmsed. Need ei sisalda süsivesikuid ja rasvu, ületavad oluliselt liha nendes sisalduvate väärtuslike ainete hulga poolest. See madala kalorsusega toode imendub kehas hästi, annab küllastustunde ega aita kaasa kaalutõusule, mis on oluline raseduse ajal. Lisaks aitavad need mereannid hästi ületada iha vürtsika ja soolase toidu järele.

Lisaks sisaldavad krevetid:

• Tsink, vask, raud, mis parandavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja suurendavad efektiivsust.
• Omega-3 ja Omega-6 rasvhapped, mis parandavad ainevahetust ja takistavad paljude haiguste teket.
• Jood, mis reguleerib kilpnääret.
• Fosfor, mis aitab hoida hambaid ja luid tervena.
• Tsink – aitab säilitada küünte ja naha ilu.
• Kaalium – soodustab südame tervist.
• Seleen – tõstab immuunsust, kaitseb keha mõjude eestkahjulikud radikaalid.

Kas rasedad saavad krevette süüa? Mõned arstid usuvad, et mereandide kasutamist raseduse ajal tuleks piirata, kuna kahele toimiv keha reaktsioon võib olla täiesti ettearvamatu. On oht allergiate või seedehäirete tekkeks.

Krevetid raseduse alguses ja hilises staadiumis

Kas rasedad naised võivad esimesel trimestril krevette süüa? Selle mereandide kasutamine raseduse esimesel ja teisel trimestril on kasulik mitte ainult tulevasele emale, vaid ka lapsele. Valgud, mikroelemendid, rasvhapped aitavad kaasa beebi luude moodustumisele, tema aju ja närvisüsteemi arengule. Mereandide sisaldus raseda naise toidus hoiab ära enneaegse sünnituse riski.

Kui enne rasedust mereannid allergiat ei põhjustanud, siis lapse kandmise ajal on neid üsna lihtne kasutada. Enne maitsva krevetisalati söömist tuleks aga paar tükki süüa ja vaadata, kuidas keha reageerib. Kui teil tekib sügelus, väike lööve nahal, aevastamine, turse, peate viivitamatult kutsuma kiirabi.

Enne kui proovite salatit või krevettirooga, peate hoolik alt uurima koostist. Positsioonis olevad naised ei tohiks kasutada äädikat, vürtsikaid ja rasvaseid kastmeid, vürtse. Kindlaim variant on osta värskelt külmutatud kvaliteettoode ja valmistada ise kodus krevetiroog.

Toiduvalmistamise retsept on üsna lihtne: mereannid tuleks pesta, soolaga maitsestatud keevasse vette panna jakeeda 7-8 minutit. Kui need heleroosaks muutuvad, on nad söömiseks valmis. Neid võib lisada köögiviljasalatisse või süüa iseseisv alt. Tuleb meeles pidada, et need riknevad kiiresti, nii et peate roogi sööma ainult värskelt valmistatud.

Raseduse hilises faasis krevettide söömine võib aidata kaasa allergiate tekkele lapsel. Just sel põhjusel tuleks pärast 22. nädalat, kui loote immuunsüsteem juba toimib, mereannid ära visata, et last mitte kahjustada.

Kas huvitavas olukorras on lubatud krevette süüa

Selle kohta on ekspertide arvamused väga erinevad. Mõned usuvad, et kui naine sõi mereande, siis lapse kandmise ajal saab ta seda rooga hõlps alt nautida.

Aga mis siis, kui te pole kunagi varem krevette proovinud, kuid raseduse ajal soovite seda tõesti? Kas sel juhul on võimalik rasedate krevettide puhul? Võite proovida maiust, kuid väga vähe, ja jälgida oma reaktsiooni. Ärge kuritarvitage mereande ega toetuge krevetiroogadele ilma mõõdutundeta. Lubatud on tarbida 100–200 grammi toodet nädalas, just see kogus küllastab keha vajalike mikroelementidega ega kahjusta last.

Kui mereande ei isuta, siis ära söö seda üldse. Muu toiduga on täiesti võimalik läbi saada. Mitte mingil juhul ei tohi seda hõrgutist vägisi süüa, see võib põhjustada seedehäireidmagu ja mürgistus.

Paar näpunäidet neile, kes tõesti tahavad…

Siin on mõned näpunäited rasedatele naistele, kes otsustavad krevette süüa:

• Neid tuleks vees keeta 7-8 minutit.
• Need peaksid toiduvalmistamise ajal omandama ühtlase piimja tooni.
• Ärge sööge mereande, kui need tekitavad ebameeldivust.
• Konserveeritud krevette on keelatud süüa, kui need on seisnud külmkapis lahtiselt üle 3 päeva.

Kas rasedad saavad krevette süüa? Kahjuks ohutud krevetid poelettidelt praktiliselt puuduvad, sest tootjad on juba ammu õppinud neid kunstlikult kasvatama. Hormoonid ja antibiootikumid on kõige ohutumad koostisosad, mida selles delikatessis leidub. Just sel põhjusel ei soovita paljud arstid raseduse ajal krevette süüa.

Toiduvalmistamise saladused

Toiduvalmistamisel on palju retsepte krevettidega roogade jaoks, milles mereande keedetakse, küpsetatakse, hautatakse, praetakse. Kuid millised neist on rasedatele kasulikumad? Kas rasedad saavad süüa keedetud krevette? Rasedatele soovitatakse keedutoitu, mis sisaldab maksimaalselt toitaineid.

Enne toiduvalmistamist soovitavad kogenud perenaised koorikloomi sulatada ja koorida. Peate toodet keetma kergelt soolaga maitsestatud vees umbes 7-8 minutit, pärast mida peate vee tühjendama. Lisaks saab krevette kasutada salatite, suppide,lisandid, suupisted.

Ettevaatusabinõud

Hoolimata krevettide eelistest ei tohiks te neile toetuda. Viimastel kuudel peaksite sellest delikatessist täielikult loobuma, kuna see võib põhjustada lapsel allergiat.

Ostke ainult kvaliteetseid mereande:

• Tume või pruun pea näitab, et krevetid on väga halva kvaliteediga (riknenud).
• Mustad käpad näitavad toote vanust.
• Kollased laigud näitavad, et krevette üritati erilahustega noorendada.
• Kui krevettidel on sirged sabad, olid surnud isendid külmunud.
• Valged laigud ja triibud räägivad külmakahjustusest.

Toote ostmisel tuleb tähelepanu pöörata pakendile: kui sees on lumi, siis toode sulatati ja külmus uuesti.

See eksootiline delikatess võib lisaks kasulikele mineraalidele sisaldada toksiine ja metalle. Seetõttu on oluline valida ainult kvaliteetne toode ja tunda toidus mõõtu.

Järelduse asemel

Krevetid on väga tervislik toode, mis võib olla raseduse ajal asendamatu. Peaasi, et delikatessi mitte kuritarvitataks ja järgitakse selle delikatessi söömise põhiprintsiipe.

Igaüks otsustab ise, kas süüa huvitava olukorra ajal krevette või mitte. Kui sa tõesti tahad, ei saa te end keelata, peate lihts alt toote hoolik alt valima, seda õigesti küpsetama jahoolitsege oma heaolu eest.