Kuidas lapsele täiendavaid toite õigesti tutvustada: WHO soovitused ja tootjate ülevaated

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:20

Imikule lisatoidu tutvustamise hetk on eriti põnev esimese lapse vanemate jaoks. Nii palju küsimusi kubiseb nende peas: mida toita? Millisest roast? Mis siis, kui laps ei taha peale piima midagi süüa? Ja nendest küsimustest peamine: kuidas täiendtoitu õigesti tutvustada? 4 kuud pärast lapse sündi on juba täiesti võimalik hakata neile küsimustele vastuseid otsima.

Millal tutvustada täiendavaid toite

Esimese kuue elukuu jooksul saab laps täiesti hakkama ainult rinnapiima või selle asendajaga vees lahustuva segu kujul. Tuleb selgitada, et kuni 6 kuud ei ole vaja ka vee, kompottide või eriti mahlade lisamist. Laps saab imetamise ajal kogu vajaliku vedeliku kätte. Parim viis kontrollida, kas laps saab piisav alt piima, on vaadata, mitu korda ta päevas pissib. Peab vähem alt kuus korda.

Kuid umbes kuue kuu pärast soovitavad lastearstid ja Maailma Terviseorganisatsioon lisada dieeti täiskasvanute toidu. Muidugi mitte kohe, vaid järk-järgult, kontrollitud skeemi järgi.

Miks kuus kuud? Kuna enamikul juhtudel ei ole tema sooled enne selle vanuseni jõudmist veel valmis seedima midagi muud peale emapiima ja ainult kunstlikuks toitmiseks mõeldud piimasegu on oma koostiselt sellele võimalikult lähedane.

Kuidas tutvustada lapsele lisatoite? Peate selle sisestama, kui laps on täiesti terve ja tema suhtes ei kehti järgmised riskitegurid:

• haige hiljuti haigus;
• perel oli kolimine;
• laps "paiti ümber" oma voodisse või isegi tuppa;
• vanematel oli tõsine psühholoogiline stress;
• ilmastikutingimuste järsk muutus;
• oli vaktsineeritud.

Selliste tegurite olemasolul on soovitatav sissejuhatusega oodata, kuni need on kõrvaldatud vähem alt nädal.

Märgid, et teie laps on valmis

Mõnikord on õige lisada täiendavaid toite 5-kuuselt, niipea kui on märke, et lapse keha on valmis teisi toite seedima. Need märgid on järgmised:

• on vähem alt üks hammas;
• väga tugev toiduhuvi;
• laps saab istuda ilma ümber kukkumata.

Juhtub, et lapsed arenevad kiiremini või aeglasem alt ja 1-2 kuu jooksul on see tavaliselt norm. Seetõttu võib lastearst pärast läbivaatust anda täiendavaid toite varem kui 6 kuud või, vastupidi, soovitada "hobust kinni hoida".

Kumb on õige: tutvustada 5-kuusele või 6-kuusele lapsele täiendavaid toite? See on ema otsustada. Kuid kindlasti on parem alustada täiendavat toitu 5 kuu vanuselt (kui see on soovitatavlastearst), kui viivitada seitsmeni, kuna lisatoidu hiline algus on täis tõsiasja, et laps ei saa vajalikke mikroelemente. Ja see puudumine võib põhjustada tõsiseid haigusi, nagu rahhiit või aneemia.

Selleks, et õppida 4-kuusele lapsele täiendtoitu õigesti tutvustama, peate kindlasti konsulteerima lastearstiga ja omama selleks mõjuvat põhjust. Kuna täiendavate toitude sissetoomine enne 4 kuud võib olla lapsele isegi ohtlik, kuna tema sooled pole ilmselt kohanenud seedima midagi muud peale emapiima või selle analoogide.

Puhas või tahke toit?

Kuidas juurutada lisatoitu 6 kuu vanuselt: kartulipüree või tükilise toiduga? Imikut tuleb hakata toitma püreeks jahvatatud toiduga, vastasel juhul võib laps lihts alt lämbuda. Sellise konsistentsiga toidu saamiseks võib osta toitu valmis kujul, õnneks on valik nüüd väga rikkalik. Aga sa võid sattuda segadusse ja lapsele ise süüa teha. Seda tehakse enamasti selleks, et olla kindel selle loomulikus koostises, mida täpselt lapsele lisatoiduna tutvustatakse.

Kuidas kodus lisatoitu valmistada, on lihtne meeles pidada. Selleks tuleb puuvilju, köögivilju või liha esm alt keeta või aurutada ning alles seejärel segistiga jahvatada. Esimest korda võid püree isegi läbi sõela hõõruda, et saada võimalikult ühtlast konsistentsi. Mugavuse huvides müüakse blendereid, kombineerituna topeltkatlaga. See tähendab, et kõik tehakse korragaüks sagedamini.

Aga imikutele mõeldud putru keedetakse erinev alt. Isegi teravilja staadiumis peate selle jahvatama kohviveskis või segistis. Ja juba saadud jahust keeta beebile putru. Küpsetusaeg lüheneb mõne minutini.

Aga 8 kuule lähemal tasub jahvatada, jättes aina rohkem suuri tükke, et aastaks saaks laps juba peaaegu sama palju süüa kui täiskasvanu. See on vajalik selleks, et lõualuu areneks õigesti ja kõneaparaadi lihased oleksid paremini arenenud.

Milliste toodetega alustada

Hüpoallergeensed madala tärklisesisaldusega köögiviljad on parim valik. Ja need on lillkapsas, spargelkapsas ja suvikõrvits. Kuid selleks, et laps hakkaks neid sööma, on sageli probleeme, kuna need ei maitse eriti meeldiv alt. Päästab, kui laps ei tea, milline toit veel maitsev ja magus olla võib. Seetõttu on neil, kes alustavad täiendavat toitu puuviljade, küpsiste või suhkrurikaste teraviljadega, suurema tõenäosusega raskusi, et laps saaks köögiviljapüreed süüa.

Väikeste imikute jaoks on valik vedel puder. Kuid esimene puder peaks olema piimavaba ja hüpoallergeenne. Need on tatra-, riisi- ja maisipuder.

Liha ja eriti kalaga lisatoitude alustamine ei ole seda väärt, see on kohtingute jaoks liiga agressiivne toit.

Kuni aastani ei ole täiendtoitude juurutamise põhiülesanne mitte söötmine, vaid õige söömiskäitumise juurutamine, toidu närimise ja võimalusel lusika kasutamise õpetamine. Seda tasub meeles pidada, kui laps ei söö peaaegu mitte midagi. Peaasi, et ta joob piisav alt ja täiendab rinnapiima võimix.

Kashi

Neid peetakse õigustatult üheks kõige dieedilisemaks toiduks. Kuid vaatamata sellele kehtivad kaks olulist reeglit, kuidas putru õigesti täiendavatesse toitudesse lisada.

Esimene reegel on, et iga puder ei sobi beebile. Peate alustama kõige hüpoallergeensemast ja ühekomponendilisest, mitte mitmest teraviljast. Siin on vaja riisi, maisi, tatart, veidi hiljem saate tutvustada maisi. Selliseid teravilju nagu pärl oder, manna saab kasutusele võtta umbes aasta pärast ja juba kohe sellisel kujul, nagu täiskasvanud seda söövad. Kuid just ilma mannata saab ilma mannata üldse hakkama, hoolimata sellest, et paljud sõid seda lapsepõlves. See puder on vitamiinide ja mineraalainete sisalduse poolest peaaegu kasutu. Võrdluseks – tatar on vaid toitainete ladu ja selles pole tärklist.

Teine reegel on see, et suhkru ja puuviljade, aga ka piima kujul ei ole lisaaineid. Kui laps keeldub pudrust, tähendab see, et tasub uuesti proovida või puder välja vahetada. Tihti juhtub, et beebi keeldub tatrast, kuid sööb riisi mõlemale põsele või vastupidi. Piimaputru tutvustamiseks pole kunagi hilja. Seetõttu võite alustada piimavabadest, sest nende kasutamisel on allergiate tekkerisk palju väiksem.

Kui laps ei võta üldse kaalus juurde, siis on õige lisada teraviljast lisatoite nii 4-kuuselt, 5- kui ka 6-kuuselt.

Piimatooted

Piimatooted tuleks kasutusele võtta mitte varem kui 8 kuud ja parem on lasta selleks olla beebikodujuust.

Alla 3-aastased, ärge sööge täiskasvanutele mõeldud piimatooteidsoovitatav. Lasteosakonnast leiab müügilt kohandatud piima, keefiri ja muid piimatooteid. Ja see pole lihts alt turundustrikk, need on tegelikult rohkem kohandatud.

Kummalisel kombel on piimaallergia imikute seas üks levinumaid. Kõigist piimatoodetest on täispiim kõige raskemini seeditav. Fermenteeritud piimatooted on rikastatud bifidobakteritega, mis soodustavad head seedimist ja seetõttu omastuvad mitu korda paremini. Nüüd on selge, miks peate just nendest piimatoodetega tutvust alustama.

Toite peaks magustama ja soolama

On olemas arvamus, et sool ja suhkur on organismile vajalikud ja see on tõsi. Kuid teine tõde on see, et neid leidub toidus juba looduslikult piisavas koguses. Ja see, et toit tundub mahe, on tingitud sellest, et maitsemeeled on pikaajalisest soolamisest ja magustamisest juba tuhmiks muutunud. Kui te lõpetate toidule soola ja suhkru lisamise, siis mõne aja pärast normaliseeruvad retseptorid ja toodete tegelik maitse hakkab tunda andma. Siis selgub, et need pole sugugi maitsetud.

Selle info põhjal on lihtne aru saada, et kui lapse toidule sünnist saati suhkrut ja soola ei lisata, siis sööb ta sellist toitu hea meelega, tunnetades selle tõelist maitset ja kahtlustamata, et see kuidagi võib. "parandada". Kuid vähem alt korra tasub lapsele maiustust anda ja ta nõuab seda alati. Seetõttu on parem tutvustada kõigepe alt kõiki köögivilju ja alles seejärel asuda tutvustama magusaid puuvilju. Neile, kes pole kunagi kunstlikku suhkrut maitsnud, tunduvad viljad väga magusad. Seetõttu on parem leppida selles kokku vanaemade, tädide, lapsehoidjate ja kõigiga, kes lapsega koos istuvad, et ta sööb soolata toitu ja tal on ainult maiustustest saadud puuvilju.

Jah, ilmselt peab ta aja jooksul kunstliku suhkru ja soolaga tutvust tegema, aga mida hiljem see juhtub, seda parem. See on kasulik mitte ainult lastele, vaid isegi täiskasvanutele. On peresid, kus nad põhimõtteliselt ei söö soola ja suhkrut ning tunnevad end samal ajal suurepäraselt.

Allergia

Teine tegur, mis võib segada täiendavate toitude kasutuselevõttu, on allergiad. Et olla kindel, et teatud toote suhtes pole allergiat, peate järk-järgult kasutusele võtma uut tüüpi toidud. Alustage ühe või kahe lusikaga, lisades iga päev veel ühe lusika, ja viige see vanuse järgi soovitatud normini. Samal ajal ei tohiks uut toodet tutvustada sagedamini kui kord nädalas. Alustada tuleks värvitutest teraviljadest ja köögiviljadest, kuna need on kõige hüpoallergeensemad. Erksavärvilised köögiviljad, nagu kõrvits ja porgand, on kõige levinumad allergeenid.

Imikute toitmise vanusenormid

Täiendavate toitude õigeks tutvustamiseks tuleb järgida tarbitava toidukoguse vanusenormi. Mikroelementide üledoos on sama ohtlik kui selle puudus. Näiteks põhjustab k altsiumi ja D-vitamiini rikaste toitude liiga palju või liiga vähe söömine probleeme luukoe moodustumisega. Allpool on tabel täiendavate toitude tutvustamiseks vastav alt WHO soovitustele.

toote nimi	sisestamise vanus	millisele päevamahule kaasa võtta
lillkapsas, suvikõrvits, brokkoli ja muud värvilised ja rohelised köögiviljad	4–6 kuud	100–200 g
Hüpoallergeenne piimavaba teravili	5–7 kuud	100–200 g
puuviljad (õunad, pirnid) ja värvilised köögiviljad (peet, kõrvits, porgand)	7–8 kuud	100–200 g
vutimunad	8 kuud	alates ¼-st ja mitte rohkem kui ühest
tailihapüree (kalkun, küülik, kana)	8-9 kuud	100–200 g
piimapuder	9 kuud	100–200 g
kodujuust	9 kuud	mitte rohkem kui 50 g enne ühte aastat ja mitte rohkem kui 100 g pärast
jogurt lastele	9 kuud	mitte rohkem kui 200 ml
puuviljamahlad	10 kuud	mitte rohkem kui 100 ml
beebiküpsised	10–12 kuud	3-5 tükki
kala	10–12 kuud	150-200g
erksad puuviljad ja marjad	aasta pärast	mitte rohkem kui 150 g

Pedagoogilised täiendtoidud

Täiendavate toiduainete tutvustamist on kahte tüüpi: pediaatriline ja pedagoogiline. Enne seda kirjeldati lastearstide poolt tunnustatud manustamisviisi, st pediaatrilist manustamisviisi.

Aga on ka pedagoogiline ja see on vajalik siis, kui toiduhuviga on probleeme ja laps keeldub uut toitu proovimast ning tal on aeg seda teha. Kuidas tutvustada seda tüüpi imikutele täiendavaid toite? Pedagoogiliste lisatoitude mõte on kogu lapse kõrv alt söömine, olles sellega talle eeskujuks. Kaasasündinud soov vanemaid matkida sunnib beebit sirutama käe ema või isa taldriku järele ja siis tasub seda temaga jagada. Loomulikult peaks pedagoogiliste lisatoitude kasutuselevõtu ajal vanemate toitumine vastama lapse vanusele, mitte täiskasvanute soovidele. Sel perioodil jäetakse taldrikult välja praetud, soolased, vürtsikad toidud ja pooltooted. Dieetpüree supid, teraviljad ja tugev alt keedetud toit ilma vürtside ja sibulateta sobivad kõige paremini.

Imetamine

Tundub, et selja taha on jäänud vaid raskused laktatsiooni sisseseadmisega, kuna ema ees kerkib uus küsimus: kuidas juurutada rinnaga toitmise ajal lisatoitu? Hoolimata asjaolust, et kuue kuuselt hakkab laps sööma täiskasvanute toitu, jääb tema põhitoiduks esialgu emapiim või imiku piimasegu.

Üsna vastuoluline küsimus on see, millal last võõrutada. pealTänaseks on tõestatud, et kuni 2-aastastel rinnaga toitmisel on positiivne mõju lapse immuunsuse ja soolefloora tekkele. Kuid lapsed vajavad rinnaga toitmist eriti kuni aastani.

Aga need on vaid kuivad faktid ja see küsimus tuleks otsustada individuaalselt. Millal rinnaga toitmine lõpetada, on ema ja lapse otsustada. Peaasi, et toitmine oleks neile mugav. Ja kui see pakub neile mõlemale rõõmu, saate toita rohkem kui kaks aastat. Lõppude lõpuks pole see ainult toit, vaid ka viis suhelda ja last rahustada.

Juhtub, et lapsed ise keelduvad üsna varakult rinnaga toitmast või kaob naise piim ära. Kui sellele vaatamata on soov toitmist jätkata, peate selles küsimuses pöörduma spetsialisti poole ja ta aitab laktatsiooni taastada. Kuid juhtub, et rinnaga toitmine toob emale endale palju ebamugavusi ja ebamugavusi. Te ei tohiks ennast ohverdada, sest see on nii lühike ja projitseerib teie rahulolematuse lapsele. Imetamine ei ole ainus viis immuunsuse tugevdamiseks ja oma armastuse tõestamiseks oma lapsele.

Kunstlik söötmine

On aegu, mil rinnaga toitmine pole võimalik, siis on lapse esimestel elukuudel vaja toita kohandatud imiku piimaseguga. Lehma- või kitsepiim on koostiselt üsna erinev emapiimast ja selle aseainena ei sobi. Sama kehtib ka vedela mannapudru kohta. Imiku piimasegu ei ole raha teenimise viis emadele, kes ei saa last rinnaga toita, vaid see on ainus kohandatud toitalla 6 kuu vanusele lapsele ja parim asendus ema piimale, kui ta on veidi suurem.

Kuidas tutvustada kunstlikule mehele lisatoite? Sissejuhatuspõhimõtted on samad, kuid mööndusega, et lisatoitu võib alustada veidi varem, 4-5 kuuselt, olenev alt selle valmisolekust ja kaalutõusu kiirusest. Tavaliselt, kui segust ei piisa täielikuks kaalutõusuks, soovitatakse beebihelbeid kasutusele võtta alates 4. elukuust, kuid mitte varem.

Teine erinevus kunstlikele imikutele täiendavate toitude kasutuselevõtul on see, et aasta pärast on juba soovitav segu täielikult asendada täiskasvanute toiduga, kuna see ei aita kaasa immuunsuse kujunemisele, ja toitmisel pudel, võib tekkida ebanormaalne hammustus. Imetamisel ei saa kaua karta lõualuu ebaõiget moodustumist, sest nibu haare erineb nibu haardest. Siin on loodus kõigele mõelnud ja ema rinnanibust kinni võttes teeb laps “õigeid” liigutusi.