Miks sa raseduse ajal liha tahad? Mis on kehas puudu?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:34

Igal naisel on raseduse ajal teatud vajadused. Ja selliste naiste abikaasad teavad omast käest, mis tunne on külmal talvel värskeid maasikaid, mahlaseid arbuuse või virsikuid otsides ringi joosta. Mõned daamid unistavad bensiini või värvi lõhnast. Selgub, et isu teatud toote järele tähendab ainult üht – vitamiinide või mikroelementide puudust.

Rasedate toitumisharjumused

Kui rase naine soovib midagi erilist, ei üllata keegi. Mõni ihkab kirglikult külmal talvepäeval kohe maasikaid saada, teine heeringat ketšupi või piimaga, mõni aga millegipärast toorest liha. Praegu on teatud toite palju lihtsam leida kui 20 aastat tagasi. Jaanuaris leiab kergesti maasikaid ja isegi heeringat müüakse igas poes, mis siis lihatüki kohta öelda.

Kuid ebatavaline toidukombinatsioon, millest rase naine unistab, paneb mõnikord inimesi lihts alt hämmastab. Miks tekivad toidu veidrused? Miks sa tahadliha raseduse ajal? Ja mis kõige tähtsam, mis on nii tugeva veojõu põhjus?

Raseduse kapriiside põhjused

Raseduse algusega ehitatakse naise keha uuesti üles. Alguses kannatab rase naine oksendamise refleksi ja iivelduse all ning teadlased seostavad neid ilminguid toiduisu tekkega.

Eksperdid ütlevad, et naise keha intensiivistab oma tööd loote hüvanguks. Seetõttu annab ta ajule signaale, mis viitavad teatud vajadustele. Arstid märgivad progesterooni erilist mõju, mis on "otsingumootori" kaasamise algataja. Teie raviarst oskab vastata küsimusele, miks te pidev alt liha tahate.

Mõnikord võib toidu veidrus kahjustada sündimata lapse ja ema enda tervist.

Miks liha?

Nagu eespool mainitud, on rasedate naiste eelistamine tingitud progesterooni nimelise hormooni toimest. Selle kogus suureneb oluliselt peale viljastamist, see toimib nagu viirusetõrje, mis loeb infot ja saadab ajju vajaduse kohta signaale. Seega aitab progesteroon organismil saada puuduolevat mikroelementi või vitamiini.

Ei pea muretsema teatud vajaduse ilmnemise pärast ja uuri näiteks välja, miks sa liha tahad. Arstid ütlevad, et see toode on rasedatele lihts alt vajalik, kuna see küllastab keha valgu ja k altsiumiga, mida laps nii palju vajab. Igahuvitavas positsioonis olev naine peaks mõtlema nii iseendale kui ka tulevasele beebile.

Valgutoidu eelised

Nüüd on asjakohane selgitada, mis kasu on lihast. Tasub kaaluda selle toote iga tüüpi eraldi, tuues välja selle eelised.

Tänu lihatoodetele aktiveerub maitsemeelte, mao ja kõhunäärme töö ning suureneb ka söögiisu. Liha on toode, mis sisaldab suures koguses stressi ennetavaid B-vitamiine. Need vitamiinid aitavad kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele, aitavad lagundada rasvu maksas, tugevdavad juuksefolliikulisid, annavad juustele sära ja sära.

Selleks, et rasedus kulgeks sümptomiteta ja kergelt, on vaja kasutada just seda vitamiinirühma. Lisaks on liha varustatud suure hulga fosfori, k altsiumi, naatriumi, väävli, kaaliumi, kloriidi ja magneesiumiga.

Liha mõju lapsele ja lapseootel emale

Kui rase naine tahab liha, siis miks mitte seda süüa? Kõige populaarsem liik on kanaliha. See sisaldab kõige rohkem valku, linoolhapet ja B-vitamiine. Need mikroelemendid tugevdavad immuunsust, normaliseerivad südame ja mao tööd ning reguleerivad vere kolesteroolitaset.

Pardiliha ja kalkunit peetakse dieettoiduks. Neil on positiivne mõju aju, naha talitlusele. Need tooted sisaldavad spetsiaalset hapet, mis hävitab vähirakke. Kahtlemata eelis on see, et sellise ettevalmistamiselliha ei saa kasutada soola, sest koostises olev naatrium annab hapukust.

Miks sa sealiha tahad? See on üsna lihtne, sest sisaldab fenomenaalses koguses B-vitamiini, rauda ja valku, mida organism vajab. Kuid väärib märkimist, et see toode imendub kauem kui teised.

Aga lambaliha on kergesti seeditav, kuna see sisaldab rikkalikult joodi, magneesiumi ja rauda. Raseda naise keha saab ühest lambalihatükist topeltannuse neid mikroelemente. Lisaks alandab letsitiin kolesteroolitaset ning lambaliha on selle aine poolest rikas. Miks rasedad naised lambaliha tahavad? Vastus on lihtne: kehal napib rauda.

Kuidas süüa teha?

Arstid ja toitumisspetsialistid nõustuvad, et raseduse ajal on soovitatav süüa lahjat ja värsket liha. Ärge ostke ja veelgi enam küpsetage külmutatud toodet. Liha sobib kõige paremini keedetud, küpsetatud ja hautatud koos köögiviljadega.

Tasub tähele panna, et liha on parem süüa ilma puljongita, kuna vedelik imab keetmisel endasse kahjulikud ained. Samuti on ebasoovitav süüa praetud liha, see võib põhjustada kõrvetisi.

Kui soovite alati liha, siis miks mitte seda lihts alt keeta. Saate suppi keeta, kuid ainult esmasest puljongist vabanemisel. Piisab pärast keetmist kurnata. Samuti peate meeles pidama, et liha võib nakatuda, seega on oluline õige kuumtöötlus, kõrge temperatuuriga kokkupuude ja pikk küpsetamine. Ja see kehtib mis tahes esitatud toote kohta.

Miks sa ihkad toorest liha?

Rasedate naiste ihad võivad olla väga ebatavalised. Miks sa sel ajal toorest liha tahad? Siin on kõik selge nagu päevavalgus – rauda pole organismis piisav alt. Tekib rauavaegusaneemia. Üsna sageli esineb hemoglobiinipuuduse juhtumeid rasedatel naistel - igal kolmandal naisel on teisel trimestril aneemia. Hemoglobiini on vaja loote normaalseks arenguks ja kui sellest ei piisa, siis ammenduvad varud, mis ammenduvad kiiresti.

Aneemia on hapnikunälja ja hormonaalse tasakaalutuse tagajärg, mis on tüüpiline suurte suurlinnapiirkondade elanikele, kui rase naine viibib pikka aega suletud, ventileerimata ruumis. Sageli peavad arstid tegelema olukordadega, kui positsioonil olev naine unistab kriidist, kivisöest, lubjavärvist või toorest taignast – need on sama aneemia ilmsed põhjused. Rauapuudusega rikub keha maitse-eelistusi. Sellepärast ihkad sa nii väga liha järele. Isegi toorelt.

Isegi asjatundjad ei suuda siiani mõista, miks rasedad naised toorest liha tahavad, kuidas on alistamatu soov maitsta tükk toorest sealiha või hakkliha. Väidavad vaid, et nii püüab organism tasa toores lihas sisalduva rauapuudust. See on aju alateadlik reaktsioon.

Ja loomulikult ei saa te seda toodet kasutada toores vormis, eriti kui tegemist on rasedatega. Ja suurenenud rauasisaldus ei ole selle toimingu põhjuseks.

Mis siis, kui liha poletahan

„Huvitavas asendis“olevad daamid peavad sööma õiget ja tervislikku toitu beebi heaolu ja tervise huvides. Aga kuidas on taimetoitlastega? Miks sa ei taha raseduse ajal liha? Need naised ei talu isegi tema nägemist, rääkimata maitsest.

Liha saab hõlpsasti asendada selliste toiduainetega nagu muna, kala, kodujuust ja piim. Raua- ja valgupuuduse korvamiseks piisab, kui süüa igapäevaselt kaunvilju, pähkleid, tatra- ja granaatõunamahla. Loote jaoks on stressirohke olukord, kui tema ema, olles innukas taimetoitlane, hakkab tohutult tarbima liha, mida ta polnud varem isegi puudutanud. Ja siin ei tasu kuulata oma armastatud sugulaste soovitusi, kes väidavad, et liha on raseduse ajal lihts alt vajalik ja asendamatu toode, et sellest sõltub lapse tervis.

Kui olete taimetoitlane ja mõtlete, miks teised rasedad naised liha ihkavad, rääkige sellest oma arstile. Pädev spetsialist ei ähvarda ega hirmuta sind, ta aitab vaid valida just sulle sobiva dieedi. Ja kui kahtled arsti pädevuses, asenda ta julgelt mõne teisega.