Millal lõpetavad imikud päevasel ajal magamise? Lastepäeva rutiin

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Lapse päevase une probleem vanemate jaoks on üks aktuaalsemaid. Juhtub, et beebi keeldub kategooriliselt päeval magama minemast ja kui ta teeb uinaku, siis õhtul ei suuda ta pikka aega rahuneda. Kui lapsed päeval magamise lõpetavad, kas peaksin muretsema, et laps on päevasel ajal magamise lõpetanud? Proovime neid probleeme selles artiklis käsitleda.

Miks peab laps päeval magama?

Päevase une vajadus on järgmine:

• Võimaldab toime tulla emotsionaalsete muljetega, kuna beebi nõrk närvisüsteem koormatakse kiiresti üle.
• Aitab pikka aega keskenduda. Puhanud laps suudab keskenduda konkreetsele tegevusele.
• Päevase une eelised lastele seisnevad selles, et sellel on kasulik mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Puhkuse ajal taastavad närvirakud efektiivsuse.
• Toimubimmuunsüsteemi tugevdamine.
• Mõjutab positiivselt õppeprotsessi. Tähelepanu paraneb, ebaõnnestumisi on kergem tajuda.
• Tundub positiivne suhtumine, meeskonnas ja võõras keskkonnas on lihtsam kohaneda.
• Toodab kasvuhormooni.
• Seotud hea une ja hea unega.

Kõigest eelnevast järeldub juba, et päevane uni on lapse jaoks oluline.

Kas päevasel ajal on vaja puhata?

Millal lõpetavad imikud päevasel ajal magamise? Sellele küsimusele on raske vastata, kuna koolieeliku magama panemine, kui ta seda ei taha, on väga problemaatiline. Lasteneuroloogid soovitavad lapsi päevasel ajal magama panna kuni kuue- kuni kaheksa-aastaseks saamiseni. Selle selgitus on järgmine. Närvisüsteem on kujunemisjärgus ja päeva jooksul tekkinud muljete massiga on lapsel üsna raske ilma unepausita toime tulla. Seega, mida noorem on beebi, seda suurem on vajadus puhkuse järele, mida ta päevase une ajal saab. Näiteks kui kuni kolmeaastased lapsed on ärkvel üksteist tundi, siis nende üleerutuvuse tagajärjeks on järgmised keha käitumuslike reaktsioonidega seotud probleemid:

• rahuhood;
• kapriisid;
• impulsiivsus.

Lisaks põhjustab selles vanusekategoorias vähene päevane uni organismi kaitsevõime langust, see tähendab, et immuunsüsteem kannatab.

Millal lõpetavad imikud päevasel ajal magamise? Vaev alt, et viie-kuueaastased koolieelikud kannatavad päevase une puudumise all. Arstid soovitavad seda siiski hoida nii kaua kui võimalik. Siin on oluline nii vanemate kui ka nende laste distsipliin. Noorematel õpilastel võib päevane uni püsida, kuid see pole vajalik. Kooliga kohanemine, uued kogemused, vastutus, iseseisvus aitavad aga kaasa üleerutumisele ning laps vajab puhkust.

Kuidas koostada viieaastasele lapsele igapäevane rutiin?

Viieaastastel lastel on juba kujunenud mingid vaated elule, neil on omad väärtushinnangud riietuses ja toidus, nad on leidnud sõpru, kellega neil on huvi koos aega veeta, ja on läbi elanud ka raske sotsialiseerumise etapp koolieelses õppeasutuses. Seetõttu on vanematel soovitatav nende jaoks raviskeemi koostamisel arvestada järgmiste punktidega:

• Iganädalane rutiin peaks olema mitmekesine, täidetud eredate sündmustega. Veetke selles kindlasti aega meelelahutuslikeks mängudeks, lemmikfilmide vaatamiseks, sõpradega jalutamiseks, lasteaeda külastamiseks jne.
• Beebi iseseisvuse õpetamiseks peate leidma aega vanemate abistamiseks. Näiteks ruumi koos koristamine või mänguasjade eraldi voltimine.
• Puhkamise aeg on kohustuslik punkt üldises igapäevarutiinis.

Selles vanuses peab laps pühendama veidi aega enesearengule - õppima mänguliselt võõrkeelt, lugema muinasjutte, lahendama erinevaid mõistatusi. Tavaliselt kolmkümmend minutitpäevast nende tundide jaoks piisab, et last mitte väsitada ega heidutada teda uute asjade õppimisest.

Lapse päevakava 5-aastaselt

Viieaastase lapse ligikaudne päevakava:

• Ärka kell 7, treeni, isiklik hügieen, seejärel hommikusöök, õpetlikud mängud, jaluta värskes õhus.
• Lõuna kell 12.30-13.00, siis magama. Kell 15:30 äratus, pärastlõunatee, mängud.
• Õhtusöök kella seitsme ja kaheksa vahel õhtul, pärast mida vaikne tegevus, raamatute lugemine. Kell 21 - magamaminekuks valmistumine. Öine uni kuni seitsmeni hommikul.

Selleks, et laps õpiks oma päeva planeerima, vajab ta sinu abi. Lisaks on igal beebil oma eelistused, seega tuleks ka nendega igapäevarutiinis arvestada.

5-aastaselt laps ei maga päeva jooksul

Erinevas vanuses lapsed magavad teatud koguses. Viieaastaselt on see kümme tundi päevas. Seega, kui laps peab kinni päevarežiimist ja ta magab täis öö, ei pruugi ta päeval magada. Enamasti tuleb aga ette selliseid olukordi, et ta vajab täiendavat puhkust, kuid ei taha magama minna. Mõelge selle nähtuse võimalikele põhjustele:

• Ebapiisav käitumine, ärrituvus, kapriissus.
• Hüperaktiivsus.
• Tõsiselt üleelevil või üleväsinud.
• Kadunud või laps on kaotanud oma igapäevarutiini. Näiteks magas autos.
• Psühholoogiline või füüsiline ebamugavustunne – uude korterisse kolimine, mööbli ümberpaigutamine jne
• Haiget.
• Lapse elus on toimunud olulisi sündmusi - teise beebi sünd, ta läks kõigepe alt lasteaeda või muu sündmus, millega ta pole veel harjunud.

Kui aga teie laps on unepuudusest hoolimata rõõmsameelne, rõõmsameelne, aktiivne, siis ärge muretsege.

Kuidas sa tead, et su laps ei vaja uinakut?

On teatud märke, mida vanemad saavad kasutada, et teha kindlaks, kas nende laps ei vaja päevast uinakut:

• Hea tuju, st lapsed ei tegutse terve päeva, ei ärritu ja käituvad rahulikult.
• Raske õhtul magama panna - beebi on energiat täis, mängib õues mänge, kui kell on juba 22 või enam tundi.
• Ärkab hommikul iseseisv alt ja kergesti, suurepärase tujuga.
• Päeval magamamineku vastupanu.

Mis vanuses lõpetab laps päeval magamise? Kõik on puht alt individuaalne, mõnel on kuus, teisel viis aastat. Oluline on meeles pidada, et kui laps liigub uude päevakavasse, peaks see protsess toimuma järk-järgult. Esialgu on tal päevase une tundidel soovitatav pikali heita, lõõgastuda ja te loete talle raamatut. Proovige panna oma laps magama ja ärkama samal ajal. Tänu sellele kohaneb lapse organism kergesti uue elurütmiga.

Kuidas teate, kas teie laps vajab endiselt uinakut?

Paljud lapsevanemad usuvad, et kui laps jätab uinaku vahele, teeb ta selle aja öösel tasa. Selline väide on aga vale. Väsinud nagu emotsionaalseltja füüsiliselt on lapsel raske õhtul õigel ajal magama jääda. On tõestatud, et päevane uni parandab ajutegevust, kuna sel perioodil aktiveeruvad kindlad ajupiirkonnad, mis vastutavad uue info omastamise eest. Kuidas teada saada, kas teie laps vajab uinakut? Mõelge olukordadele, kus päevane puhkus on vajalik:

• Pärastlõunal halb tuju – laps muutub ärritatavaks, pahuraks. Õhtuti on ta kapriisne, talle ei meeldi palju.
• Uinub päeva jooksul kergesti, peab peaaegu vastu ja magab umbes tund aega ja mõnikord rohkemgi.
• Väga vaikne, haigutab pidev alt, hõõrub silmi.
• Kukub kiiresti maha, kui sõidate ühistranspordis lühikesi vahemaid.
• Tuleb peale väsimus, mis väljendub hüperaktiivsuses, ärksuses.

Kui teie lapsel on ül altoodud nähud, siis vajab ta siiski päeva puhkust ja päevarutiini on veel vara muuta.

Päevase une vajadus

Miks laps ei maga? Sageli seisavad selle probleemiga silmitsi vanemad, kelle lapsed on viie- või kuueaastased. See on täiesti loomulik protsess, mis tähendab, et keha on täielikult kohanenud eksisteerimistingimustega. Lapse närvisüsteem hoiab etteantud rütmi ja ei vaja täiendavat päevast puhkust. Sellel vanuseperioodil ärge nõudke, et laps magama läheks.

Ta peab siiski veidi aega üksi veetma. Et mitte tekkidauneprobleemide korral tuleks arvestada lapse füsioloogilisi ja psühholoogilisi vajadusi, samuti pidada kinni päevarežiimist.

Järeldus

Millal lõpetavad imikud päevasel ajal magamise? Kõik lapsed on individuaalsed, nende hulgas on neid, kes alates neljandast eluaastast ei vaja tegelikult päeva jooksul täiendavat puhkust. Ärge sundige tervet last (pärast kolme aastat) magama. Päevase une vajadust mõjutavad sellised tegurid nagu kehalise aktiivsuse määr, närvisüsteemi tüüp, jalutuskäikude kestus, päevarežiim jm. Ärge unustage, et puhkus on lapse jaoks endiselt vajalik. Seetõttu võib ta pärast lõunasööki lihts alt pikali heita, vaikseid mänge mängida ja pärast pärastlõunast suupistet taas kiirete tegevuste juurde naasta.