Porgand raseduse ajal: arsti soovitused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Gestatsiooniperioodil on naine oma tervise suhtes tähelepanelik. Ta püüab süüa tervislikku toitu. Lapseootel ema vajab õiget toitumist. Paljud ained, millel on heaolule kasulik mõju, on osa köögiviljadest. Artiklis räägitakse porgandi kasulikkusest raseduse ajal ja näpunäiteid nende söömiseks.

Juurvilja positiivsed omadused

Porgand on rikkalik ja tasakaalustatud.

See sisaldab järgmisi aineid:

1. B-, A-, K-, C-, E-vitamiinid.
2. Loodusliku päritoluga suhkur.
3. Fiber.
4. Eeterlikud õlid.
5. Bioflavonoidid.
6. Mineraalid.
7. Antioksüdandid.
8. Rasvad õlid.

Juurvilja moodustavate kasulike ainete tõttu on porgand raseduse ajal dieedi oluline osa.

Mõju kehale

Arstid ütlevad, et juurvilja söömine tiinusperioodil parandab enesetunnet. Juurvilja eelised on järgmised:

1. Porgand aitab kaitsta nägemisorganite patoloogiate eest. Seda mõju selgitab beetakaroteeni sisaldus selle koostises.
2. Juur kaitseb keha nakkushaiguste eest.
3. Kiudained aitavad toime tulla väljaheite peetusega, parandavad seedimist.
4. Köögivili aitab puhastada suud mikroobidest.
5. Toode normaliseerib uriini ja sapi eritumise protsesse.
6. Porgand raseduse ajal aitab kõrge vererõhuga toime tulla.
7. Köögivili varustab keha rauaga ja takistab aneemia teket.
8. Toode mõjub soods alt naha seisundile.
9. Keedetud juurvili on kasulik diabeediga patsientidele. Lisaks takistab köögivili liigsete kilogrammide kogunemist.

Toote kasutamine tiinuse varases staadiumis

Esimesel trimestril kogeb naine halba enesetunnet, mis väljendub iiveldustundes, nõrkuses, suurenenud tundlikkuses teatud lõhnade suhtes, kõrvetistes. Hormoonide kontsentratsiooni muutus põhjustab immuunsuse halvenemist. Günekoloogid soovitavad regulaarselt porgandeid tarbida raseduse alguses, kuna see aitab kaitsta keha nakkushaiguste eest. Lisaks aitab juurvili kaitsta naist aneemia, iivelduse ja kõrvetiste eest.

Köögiviljade eelised teisel trimestril

Sellel perioodil toimub embrüo kiire kasv ja areng. Keha vajab vitamiine ja mineraalaineid. Neid aineid on vaja, et tulla toime suurenenudkoormused südamelihasele, kuseteede süsteemile. Heaolu aitavad parandada retseptid porgandiga, mis sisaldavad riivitud õunu ja taimeõli. Sellest tervislikust juurviljast valmistatud omatehtud mahl on raua ja vitamiinide allikas.

Hilisem kasutamine

Sellel perioodil toimub lapse kesknärvisüsteemi moodustumine. Naise aktiivsus väheneb kehakaalu ja eriti kõhuõõne suurenemise tõttu. Lapseootel ema on mures sagedase urineerimise ja väljaheite peetumise pärast.

Juurvilja söömine võimaldab normaliseerida seedimist. Arstide ja naiste arvustuste kohaselt aitab köögiviljad parandada vere omadusi ja valmistada keha sünnituseks ette. Lisaks on rasedatele mõeldud porgand tervislik vahepala, mis hoiab ära liigsete kilogrammide ilmumise, tugevdab küüneplaate ja juukseid.

Millal peaksite porgandi söömisest hoiduma?

On olukordi, kus köögivili on tiinuse perioodil vastunäidustatud. Seda ei ole soovitav süüa järgmistel tingimustel:

1. Individuaalne sallimatus.
2. Soolte, kõhunäärme aktiivsuse häired. Nende patoloogiate korral ei soovitata juurvilja süüa toorelt.
3. Diabeet. Selle haigusega patsiendid võivad süüa ainult keedetud köögivilju.

Tulevane ema peaks olema teadlik porgandi koostisest ja omadustest, kasust ja kahjust tervisele.rasedus.

Isegi vastunäidustuste puudumisel ei tohiks toodet kuritarvitada. Juurvilja optimaalne annus on 150 grammi päevas. Selle normi ületamine toob kaasa halb enesetunne, mis väljendub seedehäirete, valu peas, nõrkusena. Te ei tohiks valida täiesti ühtlaseid ja liiga heledaid köögivilju. Need võivad sisaldada kemikaale, mis kahjustavad lapseootel ema ja lapse seisundit.

Porgandimahla joomine

See jook on kasulik tiinuse perioodil. See varustab keha vajalike ainetega, annab jõudu, parandab enesetunnet.

Lisaks on porgandimahlal järgmised tervisega seotud eelised:

1. Edendab immuunsust, hoiab ära nakkushaiguste ilmnemise.
2. Suurendab naha elastsust, aitab vältida venitusarme pärast sünnitust.
3. Parandab seedeorganite tööd, viib organismi rakkudest välja kahjulikud ained.
4. Alandab kolesterooli kontsentratsiooni veres.
5. Normaliseerib närvisüsteemi aktiivsust.

Kodus valmistatud porgandimahl koorega aitab lapseootel emal vabaneda gastriidi sümptomitest. Sellise joogi valmistamiseks vajate 100 g apelsini juurvilja. See tuleks välja pressida. Lisage 20 grammi koort. Saadud mahla tuleks tarbida kaks korda päevas. Valmistage iga päev värsket jooki.

Porgandipealsetest valmistatud tinktuur aitab toime tulla hemorroididega,mis esineb sageli tiinuse perioodil. Sellise ravimi valmistamiseks valatakse suur lusikatäis värsket toorainet keeva veega koguses 200 milliliitrit ja jäetakse kolmkümmend minutit. Joo 3 korda päevas enne sööki.

Muud kasutusalad

Rääkides porgandite omadustest, kasust tervisele ja kahjudest, tuleb märkida, et toote mõõdukas tarbimine parandab naise seisundit tiinusperioodil. Eksperdid soovitavad süüa iga päev üks või kaks värsket või keedetud köögivilja või valmistada neist mahla või suppi.

Lisaks saab juurvilja kasutada erinevate patoloogiate ravimeetodina, näiteks:

1. Neeruhäirete korral söö päevalilleõli või hapukoorega maitsestatud salatit.
2. Bronhide põletiku korral joo porgandimahla meega.
3. Juureseemnete keetmine aitab kõrvaldada hüpertensiooni sümptomeid.
4. Roojapeetuse korral on soovitatav süüa salateid koos teiste köögiviljadega.

Korea porgandid raseduse ajal

Värske või keedetud juurvili toob lapseootel ema kehale ainult kasu. Vürtsidega salateid ei soovitata aga dieeti lisada. Raseduse ajal võib selline toode esile kutsuda järgmisi nähtusi:

1. Negatiivne mõju mao ja soolte funktsioonidele. Seedetrakti probleemide korral on selline roog vastunäidustatud.
2. Kuseteesüsteemi halvenemine. Roog sisaldab palju soola.
3. Kohandatudsalat moodustavate komponentide talumatus.

Porgandist saab valmistada mitte ainult maitsvaid, vaid ka tervislikke roogasid. Rasedatele mõeldud retseptid võimaldavad mitmekesistada naise toitumist lapseootuse ajal.

Mitu viisi juurviljade küpsetamiseks

Porgandimahla saab hõlpsasti kodus valmistada. Selleks tuleks köögivili loputada, kuivatada ja puhastada. Jahvata blenderiga. Lisa püreestatud õun. Joogi võid segada tilga sidrunimahlaga.

Retseptid rasedatele sisaldavad köögiviljasalateid. Artiklis käsitletakse mitmeid selliste roogade variante. Roa saab valmistada õunast ja porgandist. Tooted jahvatatakse riivis. Sega suure lusikatäie suhkruliivaga ja lisa hapukoor.

Teine tervislik roog on vinegrett.

Roa valmistamiseks vajate:

1. Viis kartulit.
2. Peet.
3. Kolm porgandit.
4. Kuus suurt lusikatäit herneid.
5. Magus sibul.
6. Kolm marineeritud kurki.
7. Apple.
8. 5 suurt lusikatäit päevalilleõli.
9. Peotäis hapukapsast.
10. Roheline.
11. Natuke soola.

Kõik juurviljad on keedetud. Puhastage ja lõigake. Peet kombineeritakse kahe supilusikatäie õliga. Seejärel pane ülejäänud juured. Kurgid, sibulapea ja õun lõigatakse. segada teiste koostisosadega. Seejärel pane kapsas, herned, ürdid, õli, sool.

Retseptide järgi valmistatud toidud porgandiga aitavad varustada keha vitamiinide japaneb sind end paremini tundma.