Kuidas valmistuda sünnituseks? Kursused rasedatele enne sünnitust

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Sünnitushirmu kogevad absoluutselt kõik naised, olenemata vanusest ja kogemustest. Primiparad kannatavad enamasti infopuuduse käes, kardavad valu ning kardavad kogenumate sõprade ja sugulaste jutte. Sünnitusprotsessi ei karda vähem ka naised, kellel on juba varem olnud võimalus sünnitada. Tõenäoliselt on neil psühholoogiline trauma ning ebameeldivad muljed ja negatiivsed kogemused ei võimalda häälestada positiivselt. Eksperdid ütlevad, et hirmud ei lase naisel arste usaldada ja kontraktsioonide ajal lõõgastuda, mis aeglustab märgatav alt sünnitusprotsessi ja muudab selle valusamaks. Seetõttu peaks iga rase naine teadma kõike sünnitusest ja sünnituseks valmistumisest. Seda saab teha erialakirjandust lugedes ja kursustel osaledes. Täna püüame naistele selgelt ja lihts alt öelda, kuidas sünnituseks õigesti valmistuda, et seeprotsess oli võimalikult lihtne ja ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Sünnitusprotsessiks valmistumise aspektid

Ärevus raseduse viimastel kuudel on täiesti loomulik tunne, millega sageli kaasneb paanika ja kõikvõimalikud hirmud enda elu ja sündimata lapse tervise pärast. Kuid just need tunded muutuvad selliseks lukuks, mis ei lase naisel täielikult aru saada, kuidas enne sünnitust ja sünnitusprotsessi igas etapis käituda.

Samas ei suuda ka loetletud teadmised naisele tagada hingerahu, mis on aga üsna loomulik. Sünnitus on ju ikkagi vastutusrikas protsess, millest sõltub vastsündinud beebi tulevik. Kui te ei tea, kuidas sünnituseks õigesti valmistuda, riskite sõna otseses mõttes oma eluga ega saa aidata oma lapse sündimisel. Ja seetõttu on isegi teisel trimestril vaja seda küsimust käsitleda ja järk-järgult liikuda edasi kõigi töötegevuse aspektide ja nendeks valmisoleku uurimisele. Eksperdid tõstavad esile järgmised nüansid:

• Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks.
• Füüsiline ettevalmistus sünnituseks.
• Kursused rasedatele.
• Iseõpe.
• Asjade ettevalmistamine haiglasse sõiduks.

Nagu näete, pole see protsess mitte ainult üsna pikk, vaid ka äärmiselt keeruline. Seetõttu ei tasu tähelepanuta jätta infot, kuidas sünnituseks valmistuda. Veelgi enam, kogenud emad soovitavad kasutada maksimaalselt kõiki võimalikke allikaid, kuna juba sünnitusmajas on enamikul sünnitavatel naistel palju kasulikke soovitusi ja nõuandeid.pead. Kuid ikkagi säilivad mõned mitme kuu jooksul arenenud oskused ja naine hakkab neid automaatselt kasutama. Eriti hea on see, kui lapseootel naisel on tulemas partnersünnitus ja kallim aitab õpitud infot meelde jätta. Sel juhul on kasulik osaleda rasedate kursustel, kus partnerid saavad õppida mitte ainult teooriat, vaid ka praktikat. Kõigist nendest nüanssidest räägime veidi hiljem.

Psühholoogiline valmisolek sünnitusprotsessiks

Kuidas vaimselt valmistuda sünnituseks? Paljud inimesed arvavad, et see on võimatu. Kuid just psühholoogiline küpsus on eduka ja valutu sünnituse vältimatu tingimus.

Nagu praktika näitab, sünnitab naine, kes on lapse sünniks vaimselt ette valmistatud, tõenäolisem alt terve lapse ja ei kahjusta ennast. Kuid ärge unustage, et iga rase naine kogeb viimasel trimestril ebamugavust. Seda saab kirjeldada järgmiselt:

• Emotsionaalne ebastabiilsus. Raseduse viimastel kuudel muutub tulevase ema hormonaalne taust uuesti. See põhjustab sagedast pisaravoolu, depressioonile lähedase rõhutud seisundit ja meeleolu muutusi. Samuti aitab sarnasele seisundile kaasa lapse kandmise ajal kogunenud füüsiline väsimus.
• Prioriteetide määramine. Üheksa kuuga õnnestub naisel läbi viia tõsine väärtushinnangute ümberhindamine, enamasti on need ajendatud tema kehas toimuvatest rasedatest füüsilistest muutustest. AgaSiin on eelseisva naistega emaduse psühholoogilised hetked, vähesed inimesed näevad ette. Selle tulemusena kogevad nad ebakindlust oma võimetes, kardavad saada halbadeks emaks ja kogevad palju negatiivseid emotsioone, mida nad väidetav alt ei peaks kogema.
• Foobiate ilmnemine. Suur osa rasedatest, isegi teades kõike sünnitusest ja sünnituseks valmistumisest, omandab viimasel trimestril palju foobiaid. Mõned ei usalda arste täielikult, teised kardavad eelseisvat valu, teised kardavad võimalikke vigastusi jne.

Muidugi on paljud hirmud ja ärevused üsna õigustatud, kuid siiski ei tasu neid rõhutada. Lõppude lõpuks on positiivne psühholoogiline suhtumine ema ja tema sündimata lapse jaoks väga oluline. Tänaseks on tõestatud, et sündinud laps kogeb palju tugevamat valu kui tema ema. Seega võib tema tuju tema jaoks määravaks saada. Kuidas valmistuda vaimselt sünnituseks? Esimene samm on teada saada, millises valmisolekus te olete.

Sünnitusvalmiduse tasemed

Isegi iseseisv alt saab naine meie info abil kindlaks teha, mis tasemel ta praegu on ja milliseid lisatoiminguid ta vajab. Psühholoogid tuvastavad kolm etappi, mis viitavad ühele või teisele psühholoogilisele ettevalmistusele sünnituseks:

Madal

Selles etapis kogeb rase naine enamasti negatiivseid emotsioone. Ta on pidev alt elevil ja hirmus enda ja sündimata lapse pärast. Rase naine kardab eelseisvat valu väga ega suuda sellega leppida. See on see, mis temas loobagressiivne käitumine lapse isa suhtes, mõnikord madala psühholoogilise valmisolekuga pärast sünnitust, naine tõrjub ka oma last, pidades teda kannatatud kannatuste süüdlaseks. Esialgu ei ole rase naine valmis arste kuulama ja nende soovitusi järgima, olles kindel, et soovib teda kahjustada.

Kui märkate enda juures neid sümptomeid, võtke kohe ühendust professionaalse psühholoogiga. Ta selgitab, kuidas sünnituseks valmistuda, ja toetab tulevast sünnitajat moraalselt. Mõned seansid aitavad teda stabiliseerida.

2. Keskmine

Tavaliselt kõiguvad naised selles etapis optimismi ja hirmu vahel. Nad suhtuvad eelseisvasse protsessi üsna positiivselt, kuid kahtlevad siiski oma võimetes ja kogevad suurt ebakindlust, kas nad beebi sünniga eduk alt toime tulevad. Lisaks on nad väga mures kõigi nende tüdruksõpradelt ja sugulastelt kuuldud sünnitusmajas viibimise lugude pärast. Loomulikult on neil muljetel enamasti negatiivne varjund ja neil on tõsine mõju tulevase sünnitusel oleva naise psüühikale.

Sellistes olukordades ei piisa sellest, kui psühholoog ütleb, kuidas sünnituseks valmistuda, ja räägib välja naise hirmud. Tema abistamiseks tuleks kaasata ka lähedased inimesed. Nad suudavad tulevast ema ümbritseda armastuse ja hoolitsusega, tänu millele hirmud tasapisi taanduvad.

3. Kõrge tase

Psühholoogid ja sünnitusarstid usuvad, et iga naine peaks hästi teadma, kuidas sünnituseks valmistuda. Rasedus võimaldab teil eelseisvaks protsessiks suurepäraselt valmistuda jahäälestuge talle positiivselt.

Kui lapseootel on kõrge psühholoogilise ettevalmistuse staadiumis, siis esialgu suhtub ta positiivselt kõigisse üheksa raseduskuusse ja sünnitusesse. Ta püüab hoida head tuju ja mõistab väga hästi, et tema käitumisest sõltub palju. Selline naine on aktiivne, oskab iseseisv alt ja grupi koosseisus sünnituseks valmistuda. Teda huvitavad erinevad hingamistehnikad ja -meetodid, ta käib hea meelega rasedate tundides ning on valmis töötama rühmas. Kõigil tasanditel koolitatud naine teeb koostööd meditsiinitöötajatega ja on otsustanud rinnaga toita.

Sellisel juhul pole psühholoogi abi vaja. Rase naine suudab oma seisundit ise reguleerida ning vajadusel saab ta pöörduda toetuse saamiseks lähedaste poole.

Kuidas lahendada psühholoogilisi probleeme enne sünnitust?

Eriti oluline on mõista, kuidas valmistuda esimeseks sünnituseks. Sel juhul pole naisel üldse aimugi teda ees ootavast protsessist ning seetõttu kogeb ta palju hirme ning tal on palju väärarusaamu selle kohta, mis teda haiglas ees ootab. Psühholoogiline ettevalmistus aitab kursustel rasedatele. Neid viiakse läbi igas linnas ja paljudes paikades on naistel võimalus valida erinevate programmide vahel. Mõnes on rõhk sünnitusel, teistes aga lapse eest hoolitsemisel. Samuti on olemas partnerikursused ja ainult naistele mõeldud kursused. Selle käigus saab rase naine üsna ulatuslikke teadmisi mitte ainult sünnituse etappide, vaid kavaldab anesteesia võtteid ja valdab hingamistehnikat. Kõik see annab talle kindlustunde oma võimete vastu ja aitab tal kriitilises olukorras õigesti käituda.

Kui teil pole kursustel osalemiseks vaba aega või ei meeldi rühmatunnid, siis harige ennast. Internetist ja raamatupoodide riiulitelt leiab täna sünnitusteemalist infot päris palju. Naistel on võimalus õppida erinevaid tehnikaid, et see protsess võimalikult kiiresti ja valutult läbi teha.

See on kasulik sünnituse ja visualiseerimistehnikate ajal. Kui õpid lõõgastuma mis tahes keskkonnas ja kujutad end ette kuskil ookeanil või rohelisel murul, siis ei tundu valu sünnituse ajal nii tugev. Autotreening töötab ka suurepäraselt. Isegi enne kontraktsioonide algust peate välja töötama teatud fraasi, mida hääldate sünnituse ajal. See peaks olema üsna lühike, olema olevikuvormis jaatava tunnusega. Sel juhul on see tehnika väga tõhus.

Kui tunned, et oled paanikas ja positiivne meeleolu hakkab kaduma, siis tegele sellega, mis sulle meeldib – kuula muusikat, jaluta, käi poes ja nii edasi. Ära lase negatiivsusel endasse imbuda ega häiri enda loodud vaimset suhtumist.

Füüsilise vormi omadused

Pole saladus, et rasedus on naise kehale tõsine koormus. Ja sellest, kui valmis ta selleks on, sõltub tuleviku heaolu.ema ja tema töötegevus. Kui olete enne lapse eostamist aktiivselt spordiga tegelenud, ei tohiks te raseduse ajal peatuda. Muidugi tuleks koormust veidi vähendada, eriti esimesel trimestril. Kuid üldiselt peaks füüsiline aktiivsus vastama naise heaolule. Need, kes pole kunagi raseduse ajal sporti teinud, peaksid olema harjutustega väga ettevaatlikud, kuid need peavad olema elus. Lõppude lõpuks võimaldab teostatav füüsiline aktiivsus keha sünnituseks suurepäraselt ette valmistada.

Levinud harjutuste tüübid rasedatele hõlmavad eelkõige spetsiaalset võimlemist. See tugevdab veresoonte seinu, võimaldab kiiremini taastuda pärast sünnitust, vähendab tüsistuste riski ja aitab kaasa lapse õigele arengule.

Tähelepanu tasub pöörata ka sünnituseks valmistumise kompleksile. Sellistes harjutustes on kaasatud need lihased, mis on otseselt seotud sünnitustegevusega.

Väga kasulik koormus raseda naise kehale on ujumine. See tugevdab seljalihaseid, võimaldab kehal lõdvestuda ja samal ajal omandada teatud hingamistehnikaid.

Paljud eksperdid viitavad füüsilisele tegevusele ja massaažile. Vaatamata levinud arvamusele on massaažiprotseduurid rasedatele igal ajal väga kasulikud. Need viiakse läbi spetsiaalse tehnikaga, mis välistab surve ja aktiivse hõõrdumise. Massaaž parandab vereringet, leevendab turset, valu ja parandab tuju. Selline koormus mõjub riigile väga soods altrase ja loob ta positiivselt sünnituseks valmis.

Hingamisharjutused

Hingamistehnikad mängivad väga olulist rolli küsimuses “kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks”. Paljud naised alahindavad oma võimeid, kuid tegelikult võib õige hingamine oluliselt tuimestada kontraktsiooniperioodi ja aidata last välja tõrjuda katsete faasis.

Neid tehnikaid saate õppida iseseisv alt või kursustel osalemise käigus. Paljude erinevate meetodite hulgast võib välja tuua need, mida kasutatakse otse kontraktsioonide ja katsete ajal. Kui me räägime kontraktsioonidest, siis siin võib teile pakkuda hinge kinni hoidmisega variante. Need põhinevad mitmel sügaval hingamisel (neid võib olla kaks või kolm), mõne sekundi hoidmisel ja suu kaudu väljahingamisel. Sel juhul on oluline, et rase naine hingaks diafragma või maoga. See aitab lapsel saada sünnituse ajal vajalikku hapnikku.

Püüdluste ajal soovitavad paljud hingata nagu koer. See tehnika seisneb sagedases ja rütmilises sisse- ja väljahingamises suu kaudu. Need võimaldavad teil katset ajutiselt tagasi hoida, kuni arst lubab teil suruda. Tulevikus on vaja õhku kopsudesse tõmmata ja hakata alla suruma. Sellist hingetõmmet peaks katsel olema vähem alt kolm. Seejärel saate lõõgastuda ja normaalselt hingata.

Ise valmistume sünnituseks

Oleme juba maininud, et mitte kõik naised pole valmis rühmades töötama. Seetõttu pole midagi halba, kui valmistute iseseisv alt sünnituseks. Kuid sel juhul tuleks meeles pidada, et kõik teie tegevused peavad olemaarstiga nõus. Just tema kiidab heaks kehalise aktiivsuse taseme ja saab nõustada psühholoogi, kui moraalne valmisolek eelseisvaks protsessiks on madal.

Haigla jaoks asjade kogumine

Eduka sünnituse korral viibib naine haiglas umbes kolm päeva. Seetõttu peab ta pakkuma palju pisiasju, mis muudavad tema elu mugavamaks. Kogenud naistel on soovitatav kott eelnev alt pakkida, et tunda end juba rahulikult ja kindl alt kontraktsioonide ootuses. Tavaliselt on kolmanda trimestri alguseks lapseootel naine ja tema pere juba sünnitusmajaga kindlaks määratud ja seetõttu on neil kogu info vajalike asjade nimekirjas.

Kõige sagedamini soovitatakse need panna erinevatesse pakkidesse, mis väärivad allkirjastamist, et abikaasa saaks vajadusel ise teie asjad korda ajada ja mitte segamini ajada. Kõigepe alt komplekteerige sünnituse enda jaoks komplekt. Sisaldab:

• mugavad öösärgid;
• rüü;
• pestavad sussid;
• puhtad sokid;
• vee joomine ilma gaasita;
• banaanid, küpsised või kuivküpsised kosutuseks.

Ära unusta ka dokumente:

• vaheta kaarti;
• sünnitunnistus;
• leping sünnitusmaja teenuste osutamiseks (kui see on sõlmitud);
• ravikindlustuspoliis;
• pass;
• SNILS.

Pärast sünnitust on teil vaja järgmisi asju:

• isiklikud hügieenitooted (hambahari, hambapasta, tavalised tugeva lõhnata hooldustooted);
• kaks rätikut;
• komplektühekordsed aluspüksid;
• sünnitusjärgsed padjad;
• rinnahoidja padjad;
• telefonilaadija;
• kaamera (vajadusel);
• kreemid nibude lõhenemise vältimiseks.

Teie laps vajab ka spetsiaalset kotti, milles ta lebab:

• ühekordsed mähkmed;
• paar mütsi;
• sokid;
• paar bodysid ja liugureid;
• lutid;
• pudelid (kui te ei plaani last rinnaga toita);
• beebikreem;
• talk.

Sõltuv alt haigla reeglitest võib seda nimekirja muuta.

Isale asjade pakkimine

Kui teie plaanid hõlmavad partneri sünnitust, siis hoolitsege oma mehe riiete eest. Ta vajab pestavaid susse, puhtaid pükse ja T-särki. Need tuleb panna ka eraldi kotti.

Selleks, et äsjavalminud issi ei segaks põnevusega mõnda asja, valmistage vastsündinule eelnev alt väljakirjutamiseks asjade pakk. Ärge lootke oma mehele õigete ülikondade, mütsi ja muude vajalike aksessuaaride valimisel.

Hoolitsege ka oma tühjenduskomplekti eest. Pange asjad, millesse plaanite haiglast lahkuda, eraldi kotti ja allkirjastage. Sel juhul olete kindel, et teie mees ei aja midagi segi.

Sünd pärast keisrilõiget: kuidas valmistuda

Jätsime selle nüansi viimaseks, kuid see erutab märkimisväärset hulka naisi. Paljuneist, kes on varem keisrilõike läbinud, unistavad loomulikul teel lapsesaamisest ja püüavad leida teavet, kuidas selliseks sünnituseks valmistuda.

Tegelikult tuleb kõiki eelseisva protsessi funktsioone arstidega arutada. Kõigepe alt peaks oma soovitused andma rasedust juhtiv ämmaemand. Ta tunneb kõiki naise omadusi ja omab vajalikke andmeid, et otsustada, kas valmistuda loomulikuks sünnituseks või peab uuesti läbima keisrilõige.

Teiseks peavad rasedad, kes plaanivad iseseisv alt sünnitada, eelnev alt sünnitusmaja välja valima. Pärast konsulteerimist tema spetsialistidega ja antud analüüside põhjal tehakse järeldus sünnituse võimaliku kulgemise kohta. Kui teil pole vastunäidustusi, siis teine keisrilõige tühistatakse. Vastasel juhul ärge nõudke omaette, sest see võib kahjustada teid ja last.