Kuidas õpetada lapsi suusatama – kasulikud näpunäited

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Püüdes teha kõik selleks, et laps tervena kasvaks, püüavad vanemad temasse sisendada armastust spordi vastu. Tihti langeb valik suusatamisele. Kuid siin tekib rida küsimusi. Millal peaksite oma lapse suuskadele panema? Mis on parim vanus?

Mis vanuses saab laps suusatama õppida?

Eksperdid on selles küsimuses erinevad. Näiteks ortopeedid usuvad, et enne nelja aastaseks saamist ei tohiks lapsed seda spordiala harrastada. Varases eas toimub luustiku ja luustiku aktiivne moodustumine. Seetõttu tuleks tõsised õpingud veidi edasi lükata.

Treenerid omakorda värbavad lapsi alates kaheaastasest, pidades seda kõige sobivamaks vanuseks.

Kui te ei plaani oma lapsest maailmameistrit teha, peaksite jääma kuldse kesktee juurde ja alustama tundidega alates kolme-nelja aasta vanusest.

Suuskade valimine

Ärge ostke suuski "marginaaliga". Muidugi kasvavad lapsed kiiresti suureks, aga selline ost oleks kohatu. Proovitundide jaoks on parem kasutada suuskipikkusega kuni 70 cm, mida saab rentida. Nii on lapsel lihtsam uut teadust omandada.

Kui lapsele spordiala meeldib, tasub mõningaid nõudeid arvesse võttes osta uued suusad.

• Suusad peavad vastama lapse pikkusele, maksimaalne pikkus on 5 cm kõrgem.
• Kui beebi pikkus ulatub 120 cm-ni, peate ostma suusad "täiskasvanute" reeglite järgi. See tähendab, et pikkus peaks vastama kaugusele põrandast kuni üles tõstetud peopesani.
• Suusakepp peaks olema piisav alt pikk, et ulatuda lapse kaenlaalusteni.
• Kuni 5-aastaselt pole suusakeppi vaja, parem kasuta puksiiri.

Laste suusatamise õpetamine on lihtsam, kui järgite neid nõuandeid.

Õige suusareisi riietus

Selle jaoks pole talvejope parim valik, selles on palav ja see pole lihts alt eriti mugav. Seetõttu tasub osta fliisiga suusakostüüm. Selle all võid kanda sooja kampsunit ja peas kootud mütsi.

Kingad peaksid olema ka mugavad, parimad on nüri ninaga kingad. Kingad tuleb kinnitada hästiistuva rihmaga.

Kuidas õpetada lapsi suusatama

Esm alt peate slaidi valdama. Selleks tuleb võtta suusataja asend: jalgu tuleb veidi painutada ja ettepoole kallutada. Järgmisena tehakse ühe jalaga kerge liigutus, sellele kantakse keha raskus. Pärast seda kordame sama teise jalaga. Libisemise kestus sõltub tõuke tugevusest.

Pärast seda, kui olete õppinud selliseid liigutusi tegema, võite jätkata pulkade kasutamist.

Pöörake ja tõusevad

Kuidas õpetada lapsi suusatama ja pöörama? Selleks sobib üleminekumeetod. Paremale pööramiseks tuleb parema jalaga üle astuda, ilma suusaotsa lumest lahti rebimata. Vasak suusk on samamoodi ümber paigutatud. Õige vaheldumise korral peaksid lumele jääma lahknevaid kiiri meenutavad jäljed.

Püstimiseks on mitu võimalust.

• "Pool kalasaba". See tehnika on kasulik keskmise järsu nõlva ronimiseks. Üks suusk asetatakse kogu tasapinnaga ja teine servaga.
• "Redel". Peate seisma mäe vasakul küljel. Suusad on paralleelsed. Esimene samm tehakse vasaku jalaga, teine parema jalaga. Keppidega on lihtne järsust nõlvast ronida.
• Large kallaku saamiseks peate kasutama astmelisi samme, lükates suusad lumele.

Kui te ei tea, kuidas õpetada lapsi suusatama nii, et protseduur kulgeks ilma vigastuste ja frustratsioonita, võtke ühendust juhendajaga. Ta õpetab teile põhitehnikaid ja aitab teil vigu vältida.

Laskumine ja pidurdamine

Laskumine on suusatamise kõige põnevam hetk. Kuid seda tuleb teha õigesti. Peate võtma suusataja asendi, korralikult maha suruma ja laskuma, tehes jalgadega vetruvaid liigutusi. Järsult mäest laskumisel peaksid jalad olema maksimaalselt kõverdatud asendis.

Enne nõlvale ronimist peate õppimapidurdada. Ühe suusa libistamisel kandke keha raskus sellele. Sel ajal suunake teise suusa varvas veidi esimese poole, toetudes siseservale.

Põhimõtteliselt on need kõik põhilised vastused küsimusele, kuidas lapsi suusatama õpetada. Kõige tähtsam on näidata maksimaalset vastupidavust. Ärge noomige last, kui midagi ei õnnestu. Kuid samal ajal on oluline harjutada teda suusatamise distsipliiniga. Vastasel juhul võib hellitamine lõppeda kukkumise ja isegi vigastusega.

Laste suusatamise õpetamine on kõige parem teha hajaasustusega piirkonnas. See mitte ainult ei väldi kokkupõrkeid, vaid keskendub ka õppetunnile.

Kui olete oma lapse ratsutama õpetanud, saate kogu perega suusatama minna. See on suurepärane vaba aja tegevus, mis ei ole mitte ainult tervisele kasulik, vaid aitab muuta peresuhted soojaks ja sõbralikuks. Uskuge mind, laps hindab sellist puhkust ja räägib oma sõpradele pik alt, kuidas ta kõige järsemast mäest alla sõitis.