2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33
Talispordialad on lastele alati meeldinud nende dünaamilisuse, ebatavalisuse ja lõbusate elamuste mere tõttu. Treeningu positiivset mõju on raske üle hinnata. Kuidas õpetada last suusatama ja kuidas selliseid üritusi õigesti korraldada, ajendavad tõestatud lihtsad soovitused.
Esimesed sammud
Lapstele saab suusatama hakata õpetama juba 4-aastaselt. Varem, vastav alt ortopeedidele, mõjutasid tunnid oluliselt luustikku ja võivad viia kehasüsteemide ebaharmoonilise moodustumiseni.
Kui beebi on juba 4-aastane, saate täielikult süveneda metoodikasse, kuidas last suusatama õpetada.
Varustuse valik
Esimeseks tunniks on parem leida kuni 70 cm pikkused suusad. Püsivarustus peaks olema lapse pikkusega sarnane või maksimaalselt 5 cm rohkem.
Parem valida jooksuvarustus, kuna sellel on head sidemed.
Lapse suusatamise õpetamisel vanemas eas, kui tema pikkus ületab juba 120 cm, tuleks varustus valida sama reegli järgi nagu täiskasvanutel. Varustuse pikkus peab olemakaugus, mõõdetuna põrandast noore sportlase väljasirutatud peopesani ja mitte mingil juhul kauem.
Alla 5-aastaste laste suusatamise õpetamine ei hõlma tavaliselt keppide kasutamist.
Aga pukseerimiseks tuleks ette näha spetsiaalne kepp, mille suurus on umbes 30 cm. See on seotud umbes 3 m pikkuse tugeva trossi külge. Pukseerimiskeppi kasutatakse abielemendina, et laps tunneks end õigesti, tõeline liug.
Treeninguks sobivad kõige paremini tömbi ninaga kingad, mis peaksid olema 3-4 cm pikemad kui kinnitusvöö laius.
Riietest oleks parim valik villane kampsun, spetsiaalne harjatud suusakostüüm ja silmkoeline müts.
Laste suusatamise õpetamine veel kodus olles, et laps harjuks varustuse mõõtmete ja kaaluga.
Sammide valdamine
Laste suusatamise õpetamine on lihtsa sammu omandamisel hädavajalik. Pange pulgad kõrvale. Lapsel tehakse ettepanek tõsta (näidata, kuidas seda tehakse) paremat jalga ja trampida ning seejärel teha sama vasaku jalaga. Harjutust korratakse mitu korda.
Pärast sammu proovimist võite alustada libisemisastme õppimist. Selle sooritamiseks peate võtma suusataja põhiasendi: põlvedes peaksid jalad olema kergelt kõverdatud ja keha kalduma veidi ettepoole.
Raskuskese kandub üle paremale jalale, samas kui see ei rebi lumest lahti, ja need libisevad pinnal edasi. Selleshetkel, kui parem suusk peatub, tehakse harjutust vasaku jalaga.
Laps peab aru saama, et mida rohkem ta lund maha lükkab, seda kauem kulub libisemiseks.
Kui see harjutus on selgeks tehtud, tuleks võtta suusakepid pihku ja minna läbi lume libiseva sammuga, mis tuleb nüüd veelgi kiiremini välja.
Kui parem jalg läheb ette, siis on rõhk vasakus käes oleval pulgal. Ja vastupidi.
Tõstmistehnikate õppimine
Keskmise kaldega mäkkeronimise tehnika aitab õpetada teie last mäest üles suusatama.
Poolel kalasabaga ronimine seisneb ühe suusa asetamises aluspinnaga ja teise kaldus asetamises, keskendudes samal ajal servale. Varvas jääb esimesest suusast eemale.
Teist viisi nimetatakse "redeliks". Beebi vasak pool pöördub lumemäe poole. Suusad on üksteisega paralleelsed. Vasak jalg astub üles paralleelselt jalalaba põhjaga. Teine jalg on kinnitatud esimese külge. Seda sammu kasutatakse järsu kallaku jaoks. Võite toetuda ka pulkadele.
Laskumine ja pidurdamine
Lapsele suusatamise õpetamiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata laskumisele ja pidurdamisele.
Enne mäest alla libisemist peab laps võtma õige asendi. Suusad asetatakse otse ja üksteise lähedale. Kallakul laskumisel on vaja teha vetruvaid liigutusi. Mida järsem on liug, seda tugevamini painduvad põlved.
Üks võtmeid lapse suusatamise õpetamisel on pidurdustehnika.
Esm alt proovige liikumine mittejärsutel nõlvadel peatada. Põhitehnikat nimetatakse "pooladraks". Raskus kantakse üle esimesele sirgelt minevale suusale ja teise varvas pööratakse esimese poole ning rõhk on tehtud siseserva abil.
Kui see tehnika on õigesti tehtud, on pidurdamine sujuv. Olles õppinud meetodi õrnal kallakul, peaksite püüdma liikumist peatada järsematel liumägedel.
Otsides vastust küsimusele, kuidas õpetada last suusatama, tuleb hoolik alt läheneda suusatamise põhielementide valdamise varustuse ja meetodite valikule. Pole kahtlust, et õige lähenemisega sellise ürituse korraldamisele toob suusatamine palju lõbusaid, elavaid ja unustamatuid muljeid nii lapsele kui ka vanematele.
Soovitan:
Kuidas õpetada last rääkima: harjutused, tehnikad ja näpunäited vanematele
Enamik noori emasid on pidev alt mures selle pärast, kas esimese lapse areng on normikohane. Kuni aastani muretsevad nad rohkem füüsilise arengu pärast: kas laps hakkas õigel ajal pead hoidma, ümber rulluma, roomama. Alates aastast annavad sellised hirmud teed murele kõne õige ja õigeaegse arengu pärast. See artikkel on pühendatud soovitustele huvitatud vanematele, kuidas õpetada last rääkima juba varakult
Kuidas õpetada last ise mõtlema? Kuidas õpetada last mõtlema
Loogiline mõtlemine ei tule iseenesest, teleri taga istudes ei tasu eeldada, et see ilmub lapsele vanusega. Vanemad ja õpetajad seisavad silmitsi väljakutsega, kuidas õpetada last mõtlema. Tuleb teha igapäevane töö, mis koosneb tunnetuslikest vestlustest, raamatute lugemisest ja erinevatest harjutustest
Kuidas õpetada last loendama: tehnikad, mängud, näpunäited
Kuidas õpetada last lugema, on küsimus, mis teeb muret absoluutselt kõigile emadele. Mõned lapsed on selliseks õppimiseks valmis juba 2-aastaselt, teised vajavad suureks kasvamiseks aega. Vaatamata suurele hulgale tõhusatele tehnikatele, mis aitavad beebil numbreid omandada, tuleks meeles pidada, et uued teadmised peaksid rõõmu tooma. Tunnid ei tohiks olla pikad ja kõige parem on, kui need toimuvad mänguliselt
Kuidas õpetada lapsi suusatama – kasulikud näpunäited
Püüdes teha kõik selleks, et laps tervena kasvaks, püüavad vanemad temasse sisendada armastust spordi vastu. Tihti langeb valik suusatamisele. Kuid siin tekib rida küsimusi. Millal peaksite oma lapse suuskadele panema? Milline on kõige sobivam vanus?
Laps ei õpi hästi – mida teha? Kuidas aidata last, kui ta ei õpi hästi? Kuidas õpetada last õppima
Kooliaastad on kahtlemata väga oluline etapp iga inimese elus, kuid samas üsna raske. Vaid väike osa lastest suudab kogu õppeasutuse seinte vahel viibimise aja koju tuua vaid suurepäraseid hindeid
