Kas raseduse ajal päevitamine on ohtlik?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Mitte paljud meie kaasmaalased ei saa kiidelda, et nad elavad rannikuvööndis, mistõttu on nende inimeste protsent, kes soovivad veeta oma puhkust kuskil päikeselises rannas, väga kõrge. Puhkajate seas võib sageli leida päevitamas rasedaid naisi. Kas raseduse ajal päevitamine on siiski ohutu? Mõtleme selle välja.

Meditsiinilised vastunäidustused

Enne puhkusele minekut peate veenduma, et just teie puhul raseduse ajal päevitamine ei kahjusta teid ega teie last.

Päevitamist tuleks edasi lükata, kui lapseootel emal on järgmised diagnoosid:

• Placenta previa. Sarnase patoloogia korral peate täielikult välistama füüsilise aktiivsuse (sh päikese käes viibimise), mis võib põhjustada sisemist verejooksu. Probleemi saate tuvastada ultraheli abil.
• Preeklampsia (toksikoos raseduse hilises staadiumis). Sarnase diagnoosi korral on ka soovitatavmaksimaalne rahu. Rasedal naisel on kõrge vererõhk, valk eritub uriiniga ning jäsemetele ja näole tekivad tursed.
• Allergia või kroonilise haiguse ägenemine. Kui teile on pandud sarnane diagnoos, siis on tungiv alt soovitatav mitte reisida kaugele linnast, kus te arsti poole pöördute. Lapseootel ema peab perioodiliselt tulema läbivaatusele eriarsti juurde, kes vajadusel osutab kiiret ja kvalifitseeritud abi.
• Ohustatud raseduse katkemine välistab selgelt igasugused õues tegevused.

Kui aga sellised ebameeldivad hetked möödusid teist, siis enamiku ekspertide arvamuse kohaselt on mõõdukas päevitus raseduse ajal teisel trimestril täiesti ohutu.

Mis kasu on päevitusest

Parim looduslik antidepressant on päikesekiired. Neil on positiivne mõju lapseootel ema närvisüsteemile ja seega ka lapsele, kes sünnib rahulikum alt. Päevitamine stimuleerib ainevahetust, tõstes oluliselt hemoglobiini taset veres. Päikesepõletus avaldab soodsat mõju ka lootele emakas, tugevdades selle luid. Kõige soodsam aeg päikese all jalutamiseks või lõõgastumiseks on hommik või õhtu (enne 11 ja pärast 17 tundi).

Päikesepõletus raseduse ajal: liigse päikese käes viibimise tagajärjed

Enamik tulevasi emasid ei mõtlegi sellele, milleni võib ultraviolettkiirguse liigne mõju organismile viia. Liiga palju päevitamist võibhelista:

• hormoonide (nt östrogeeni või melaniini) taseme drastiline tõus, mis põhjustab vanuselaike;
• insolatsioon (siseorganite temperatuuri tõus), mis võib põhjustada loote aju ülekuumenemist;
• foolhappe taseme langus, mis võib põhjustada vastsündinu neura altoru ebanormaalset arengut.

Kuidas õigesti päevitada

Raseduse ajal hea ja tervisliku päevituse saamiseks peate õigesti arvutama päevitamise aja. Ajal, mil päikese aktiivsus on minimaalne, avaldavad ultraviolettkiired soodsat mõju närvi- ja endokriinsüsteemile, tugevdades oluliselt organismi immuunsust. Päikesevalguse mõjul tekib vajalik kogus D-vitamiini, mis parandab k altsiumi ja fosfori vahetust. See muudab loote luustiku tugevamaks ja vähendab rahhiidi tekkimise võimalust.

Kui lapseootel ema joob süstemaatiliselt vitamiine, kuid juuksed kukuvad endiselt välja, hambad murenevad ja küüned halvenevad, tähendab see, et kehas on tekkinud äge D3-vitamiini ja k altsiumi puudus. Sel juhul on päevitamine kohustuslik.

Päikesepõletus raseduse alguses on kasulik pärast keha eelnevat ettevalmistamist. Alustage väikeste ja haruldaste jalutuskäikudega päikese käes (mitte rohkem kui veerand tundi), proovige veeta ülejäänud aeg varjus. Päikese all veedetud aega saab järk-järgult suurendada, kuid ärge unustage peast mütsi. Olete nõutudpidage meeles, et liigne kokkupuude ultraviolettkiirtega võib põhjustada lapse närvisüsteemi, põie ja soolte probleeme.

Asendis olles ohutu päevituse saamiseks peate järgima mitmeid põhireegleid:

• vähenda rannas veedetud aega poolele tunnile, olles samal ajal võimalikult palju vihmavarju all;
• ära päevitage pärast rasket sööki või tühja kõhuga;
• jooge gaseerimata vett;
• kandke looduslikest kangastest riideid;
• kandke mütsi.

Soovitatav on kasutada maksimaalse kaitsega päikesekaitsekreemi, millel ei ole rasedatele vastunäidustusi. Koju jõudes käige duši all, loputage päikesekaitsekreem maha ja kandke niisutajat.

Päikesekaitse

Raseduse ja päikese käes päevitamise kombineerimisel aitavad spetsiaalsed lastekosmeetikast pärit kaitsekreemid, millel on märgistus SPF 50+. Need arvud näitavad, et päikesekaitsekreem blokeerib kuni 99% päikesevalguse negatiivsetest mõjudest. Vajaliku D-vitamiini portsjoni saamiseks piisab, kui päevitate ilma kreemita mitte rohkem kui 30 minutit nädalas.

Enne pealekandmist veenduge, et pole allergilist reaktsiooni. Kui seda pole, siis võid julgelt 20 minutit enne õue minekut nahale kanda paksu kihi kreemi. Pärast rannast või jalutuskäigust naasmist kandke peale päevitamisjärgset kreemi.

Kiire päevitamine

Enamik tänapäeva rasedaid on siir alt veendunud, et kohene päevitus raseduse ajal on ideaalne ja täiesti kahjutu viis punaka nahavärvi saamiseks. Siiski tasub meeles pidada, et isepruunistavat kreemi kasutades saab nahk tohutu annuse dihüdroksüatsetooni, mis imendub kiiresti ja tungib vereringesse. Selliseid vahendeid kasutades kahjustavad rasedad emad reeglina loote emakasisest arengut.

Naha pruunistamine on muutunud üsna populaarseks. Paljud naised käivad enne suvehooaja avamist salongis, et pärast meeldivat protseduuri saada täiuslik pronksja varjundiga kehapäev. Selliseid seansse ei tohiks aga regulaarselt külastada ja ultraviolettkiirte all olla rohkem kui 20 minutit. Vastasel juhul võib nahk põleda ja tekkida ka pigmendilaigud.

Raseduse ajal kohese päevituse saavutamiseks ei pea te kasutama mingeid vahendeid, peate lihts alt teadma põhireegleid, mis aitavad soovitud efekti saavutada. Enne päevitamist soojendage ja niisutage nahka. Tänu nendele lihtsatele manipulatsioonidele luuakse kõik tingimused selleks, et päevitus jääks ühtlaselt üle kogu keha.

Tähtis

Eelnimetatud faktide põhjal on selge, et rasedusaegne päevitamine võib olla nii kasulik kui ka kahjulik. Enne päevitama minekut on vaja konsulteerida arstiga, kes jälgib, kuidasteie rasedus edeneb. Ärge võtke riske ja lootke võimalusele. Pidage meeles, et sündimata lapse tervis sõltub suuresti teist.