Paanikahood raseduse ajal: põhjused, ravi, ülevaated

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:22

Enamiku inimeste jaoks on "paanikahoo" mõiste seotud ebastabiilse vaimse seisundiga. Tõepoolest, selliste nähtuste olemus on otseselt seotud organismi psühho-emotsionaalse taustaga. On võimatu ette ennustada, kuidas paanikahood raseduse ajal naisele ja sündimata lapsele mõjuvad. Ühel juhul võivad need kujutada ohtu nii emale kui ka lapsele, teisel juhul võib rasedusperiood muutuda, vastupidi, raviviisiks. Tihtipeale võib temaatilistest foorumitest leida teemasid, kus selliste häirete all kannatavad naised oma hirme jagavad, näiteks võib sageli leida sarnase kaebuse: "Paanikahoogude tõttu kardan rasedust." Millised on haiguse ilmingu tunnused, kuidas see võib mõjutada kandeprotsessi ja kuidas sellega toime tulla?

Paanikahoo kontseptsioon

Meditsiinis nimetatakse seda protsessi äkiliseks ärevushooks,reeglina seletamatu, sõna otseses mõttes kurnav inimene, keda rünnati. Hirmutundega, mis muutub paanikaks, kaasnevad sageli mitmesugused psühhosomaatilised sümptomid, mis raskendavad juba niigi valusat seisundit. Selliste olekute kestus varieerub mõnest minutist mitme tunnini.

Paanikahood raseduse ajal ei ole haruldased. Selles seisundis kogeb lapseootel ema seletamatut hirmutunnet, millega mõnikord on lihts alt võimatu toime tulla. Raseda naise keha allutatakse rängale proovile ja kui kehvale füüsilisele tervisele lisanduvad paanikahood, muutub eksistents väljakannatamatuks.

Selgitamatuid ärevusseisundeid defineerivate mõistete hulgast võib kuulda ka järgmist: kardioneuroosi ehk kriisikäiguga vegetovaskulaarne düstoonia. Need on aga vaid paanikahoogude määratlused.

Autonoomsete häirete põhjused rasedatel

Ei saa öelda, et paanikahoog on iseseisev haigus. Sellised nähtused ei esine vaakumis. Nende päritolu ei seisne mitte füüsilises haiguses, vaid naise psühho-emotsionaalses seisundis raseduse ajal.

Provokeerivad tegurid võivad olla:

1. Naise loomulik ärevus. Mure lapse tervise pärast, hirm sünnituse ees, hirm last kahjustada (kõhuli kukkumine, õnnetus ja muud foobiad). Kõik need hirmud koos võivad vallandada tugeva ärevushoo.
2. Iseloomulikud omadusedrase naine. Sageli muutuvad liiga emotsionaalsed rahutud isiksused lihtsaks sihtmärgiks. Kui naine on oma olemuselt harjunud muretsema iga väiksema põhjuse pärast, siis suureneb vegetatiivse kriisi oht tiinuse perioodil mitu korda.
3. Hormonaalse tausta muutused. Sel juhul peetakse paanikahoogusid raseduse ajal naise üksikute süsteemide ja elundite nõuetekohase toimimise rikkumise tagajärjeks. Näiteks ajutalitluse häire sümptomina või neuroosilaadsete seisundite tagajärjel.
4. Stress ja foobiad. Konfliktsituatsioon, suur rahvahulk või, vastupidi, liiga lähedal suletud ruum – kõik see võib põhjustada tugeva ärevushoo.

Mida kogeb naine rünnaku ajal?

Lisaks seletamatule ja kontrollimatule hirmutundele rünnaku ajal kogevad naised ka muid ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas:

• tahhükardia (kiire südametegevus);
• chill;
• palavustunne (mõnikord palavikuga);
• liigne higistamine (äkiline külma higi eraldumine nahale);
• käevärin;
• lämbumine (lämbumine);
• seedehäired, nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus;
• iiveldushood (mõnikord koos oksendamisega);
• sage urineerimine;
• jäsemete tuimus;
• suukuivus (võimetus neelatatükitunde tõttu kurgus);
• desorientatsioon;
• disbalance;
• pearinglus;
• vererõhu kõikumised;
• jäsemete krambid (eriti enne sünnitust).

Kui rasedal naisel esineb vähem alt mõnda ül altoodud sümptomitest, vajab ta spetsialisti nõu ja abi. VSD ja paanikahoogudega rasedus toimub mitte ainult günekoloogi, vaid ka psühhoterapeudi järelevalve all.

Mis on oht lootele?

Praktika näitab, et ärevus raseduse ajal ei kujuta endast ohtu loote tervisele. Enamikul juhtudel sünnitavad naised, kes kannatavad raseduse ajal paanikahoogude all, täiesti terved lapsed. Vastupidi, naine püüab instinktiivselt, hoolimata oma hirmudest, taluda ja sünnitada kauaoodatud last.

Nn pesitsemisinstinkt asendab järk-järgult ärevat seisundit, paneb naise oma hirmudelt tähelepanu kõrvale juhtima ja tulevaste järglaste poole lülituma. Eksperdid soovitavad mitte keskenduda korduvatele rünnakutele, et mitte provotseerida rünnakute sagedasi ilminguid. Lõppude lõpuks, mida rohkem naine mõtleb järjekordse rünnaku lähenemisele, seda sagedamini avalduvad ärevusseisundid.

Ja kui see ei mõjuta lapse tervist, võib see mõjutada ka raseduse kulgu. Näiteks võivad rasked paanikahood raseduse alguses esile kutsuda spontaanse abordi ja hilisemas raseduses võivad põhjustada enneaegsetsünnitus.

Lisaks võib naise lihaste ülepinge rünnaku ajal viia emaka hüpertoonilisuse seisundisse, mille tagajärjel hakkab lootel kogema hapnikunälga (loote hüpoksia).

Soovis vabaneda järjekordsest rünnakust, muutub lapseootel ema vähem ettevaatlikuks ja võib võtta ravimit, mille kasutamine raseduse ajal on rangelt vastunäidustatud.

Sellepärast on nii oluline pöörata tähelepanu oma seisundile ja otsida abi paanikahoogude esimeste ilmingute korral.

Autonoomsete häirete ravi

Kui rünnak on juba alanud, on sellega üsna raske toime tulla. Peamine probleem seisneb selles, et on võimatu usaldusväärselt kindlaks teha, millal keha järgmise rünnaku läbib. Selliseid seisundeid saab aga õppida vältima, kui autonoomse häire põhjus on kindlaks tehtud. Paanikahoogude ravi raseduse ajal on võimalik, peamine on õigeaegselt spetsialisti poole pöörduda.

Esm alt peaksite võtma ühendust oma günekoloogiga ja välistama häirete (kehahaiguste) esinemise somaatilise iseloomu. Kui neid ei leita, on oluline leida kvalifitseeritud psühhoterapeut ja temaga oma hirmude osas nõu pidada. Spetsialist aitab välja selgitada ärevust tekitavad tegurid ja õpib, kuidas neid vältida. Raskete paanikahoogude korral raseduse ajal määrab psühhoterapeut ravimeid (säästvad antipsühhootikumid "Sertrolin", "Fluoksetiin"), mis aitavad eemaldada.psühholoogiline pinge. Selline ravi võib kesta kuni mitu kuud, enne kui naine tunneb end enesekindl alt. Arsti määratud ravimite võtmine tuleb järk-järgult lõpetada hiljem alt kaks kuud enne sünnitust.

Ravi omadused

Oluline on mõista, et trankvilisaatorid ja antidepressandid on vastunäidustatud naistele, kes kannavad last. Seetõttu taandub ravi põhisuund nende ilmnemise põhjuste kõrvaldamisele ja naise õpetamisele, mida teha raseduse ajal esinevate paanikahoogudega, mis seisnevad keha eneseabi meetodites rünnaku ajal.

Hingamisharjutused

Selle meetodi tähendus on võime pikendada väljahingamise kestust (sissehingamine peaks olema väljahingamisest lühem). Treeningu sooritamisel vajate stopperit. See viiakse läbi järgmiselt:

1. Istuge sirgelt ja pöörake oma õlad.
2. Hingake viis sekundit sügav alt sisse, hoidke hinge kinni veel viis sekundit ja hingake aeglaselt välja. Esimesel korral ei ületa väljahingamine sissehingamise kestust.
3. Järgmise sissehingamisega on vaja hingamise kinnipidamist vähendada nelja sekundini ja väljahingamise kestust pikendada kuue sekundini.
4. Seejärel korratakse harjutust, vähendades ühtlaselt pausi (hinge kinni hoides) ja pikendades väljahingamise kestust.
5. Viiesekundilise sissehingamisega peaks viimase väljahingamise kestus ulatuma kümne sekundini.

See harjutus, nagu ka joogatunnid, aitavad leevendada pingeid ja ennetadajärjekordne paanikahoog raseduse ajal.

Lihasrelaksatsiooni treening

See meetod aitab keha järgmiseks rünnakuks ette valmistada. Meetodi olemus on võime täielikult lõõgastuda. Reeglina tõmbuvad lihased spontaanselt pingelistes olukordades, sealhulgas rünnaku ajal. Sellise pinge negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja õpetada keha lõõgastuma. Seda on võimalik saavutada treenides, mis põhineb vahelduval lihaspingel ja lõdvestusel.

Treeningu omadused

Tavalised tunnid koosnevad järgmistest harjutustest:

1. Sirutage ja lööge kõigi sõrmedega rusikas.
2. Maksimaalne randme painutus (küünarvarre lihaste treening).
3. Tõstke õlgade tasemele ja sirutage käed küünarnukkidest kõverdatud.
4. Liigutage mõlemad abaluud maksimaalselt selja keskele, seejärel liigutage neid alla.
5. Istuvas asendis tõstke sirged jalad üles.
6. Tõmmake varbad üles ja enda poole ning kontsad alla (ilma sokke külgedele laiali ajamata).
7. Jätte jalad pingesse, painutage varbaid.

Esialgu peaks iga harjutus vahelduma täieliku lõdvestusega. Seejärel saate enne järgmist lõõgastust mitu harjutust kombineerida. Selle tulemusena harjub keha kõigi lihaste pingega, millele järgneb järsk lõdvestus, millega kaasneb sügav väljahingamine. Pinge- ja lõdvestusharjutuste tegemisel on oluline õppida õigesti hingama. Hingamine peaks olema nasaalne, ühtlane ja ilmaviivitused.

Esimesed treeningud ei saa olema lihtsad. Peate pidev alt oma hingamist jälgima. Harjudes õpib keha harmooniliselt töötama, mille eesmärk on suuta täielikult lõõgastuda ilma eelneva pingeta. Püsiva tulemuse saavutamiseks on soovitatav korrata lõõgastavaid harjutusi mitu korda päevas.

Lisameetodid kompleksravis

Ärevatest mõtetest kõrvalejuhtimiseks ja paanikahoogude sageduse vähendamiseks soovitavad eksperdid järgmisi ravimeetodeid:

• nõelravi (nõelravi);
• valgusteraapia (tervisetehnika, mis seisneb keha eksponeerimises valguslainetele);
• kunstiteraapia (loovus);
• aroomiteraapia (mõju kehale lõhnade abil);
• infrapunakiirgus (tervendav elektromagnetkiirgus);
• fütoteraapia (ravi ravimtaimedega).

Käitumine rünnaku ajal

Järjekordne paanikahoog on õige hetk omandatud teadmisi praktikas proovile panna. Kui naine on juba õppinud täielikult lõõgastuma, on see esimene asi, mida rünnaku ajal teha. Samal ajal on äärmiselt oluline säilitada ühtlane rahulik hingamine (sügav sissehingamine ja pikem väljahingamine).

Arvustuste kohaselt on sama oluline tagada värske õhu juurdevool paanikahoogude ajal (avage aken või mine umbsest ruumist õue).

Kui rünnaku ajal on vererõhk madal, on soovitatav heita pikali niinii, et jalad asetsevad pea tasemest kõrgemal. Alandatud rõhuga võite juua tassi mitte liiga kanget kohvi või kanget magustatud teed.

Kui kõrge rõhu all on parem juua jahutatud vett. Soovitav on istuda või lamada mugavas asendis ja teha laubale jahe kompress.

Kui rünnakuga kaasneb nõrkus, lämbumine, aeglane pulss, higistamine või kuumatunne, võite juua kakskümmend tilka palderjanitinktuuri.

Südamepekslemise korral on lubatud võtta "Corvalol" (kolmkümmend tilka) või "Valocordin".

Raseduse ajal paanikahoo ajal on peamine, et teie seisundit ei halveneks. Kui võimalik, peate olema hajevil ja suunama oma tähelepanu millelegi, mis on olulisem kui teie enda hirmud.

Järeldus

Läbivaatuste kohaselt ei ole paanikahoogudega rasedus vastunäidustuseks. Õige lähenemise ja soovi korral on naisel kõik võimalused terve beebi vastu pidada ja sünnitada. Paanikahoogude vältimiseks raseduse ajal peate järgima arsti üldisi soovitusi, järgima õiget toitumist, veetma rohkem aega värskes õhus, loobuma halbadest harjumustest ja keskenduma täielikult oma sündimata lapsele.