ORU kompleks keskmisele rühmale: kirjeldus, harjutuste komplekti koostamine, läbiviimise reeglid, rakendamise omadused ja eelised

Sisukord:

ORU kompleks keskmisele rühmale: kirjeldus, harjutuste komplekti koostamine, läbiviimise reeglid, rakendamise omadused ja eelised
ORU kompleks keskmisele rühmale: kirjeldus, harjutuste komplekti koostamine, läbiviimise reeglid, rakendamise omadused ja eelised
Anonim

Lasteaias pööratakse palju tähelepanu noorte õpilaste tervise parandamisele. Imikute füüsiline areng on selle töö üks keskseid valdkondi. Vanust 4-5 aastat nimetatakse armueaks. Võimlemisharjutused on lastele lihtsad, neil on hea koordinatsioon, lihased arenevad aktiivselt. Õigesti kujundatud ORU kompleks keskmisele rühmale tõstab keha jõudlust, kujundab kauni kehahoiaku ja loob rõõmsa meeleolu.

Üldiste arendavate harjutuste eelised

Esm alt mõistame mõisteid. Üldarendusharjutuste (ORU) all mõistetakse lihtsaid, asjaosalistele ligipääsetavaid liigutusi, mida tehakse soojenduse või paranemise eesmärgil. Lasteaias on see rutiini lahutamatu osa, mida korratakse päevast päeva.

ORU kompleksid kehalise kasvatuse jaokspakkuda:

  • lapsi distsiplineerida;
  • loo hea tuju, tõsta toonust;
  • moodustavad luu- ja lihaskonna süsteemi;
  • arendage füüsilisi omadusi (osavus, painduvus, vastupidavus jne);
  • õpetada liigutuste koordineerimist, treenida tasakaalu;
  • aktiveerida füsioloogilisi funktsioone (hingamine, südametegevus, vereringe);
  • arendage nii suurt kui peenmotoorikat (harjutuste ajal esemetega);
  • õpetage lapsi järgima täiskasvanute juhiseid, samuti kiiresti ruumis navigeerima.
kõiguta jalgu
kõiguta jalgu

Kompleksi koostamine

Keskmise rühma kehalised tunnid toimuvad iga päev. Suvel on soovitatav lapsed õue viia. Külmadel aastaaegadel kasutatakse spordi- või koreograafiasaali. Õpetaja vahetab ühe või kahe nädala pärast välijaotla komplekse.

Võimlemine algab alati sissejuhatava osaga. Keha valmistub järgnevateks koormusteks (1-2 minutit). Veeosa sisaldab:

  • lahingharjutused (pöörded külgedele ja ümber), ümberehitamine (ringidena või mitmes veerus);
  • kõndimine (üksteise järel või paaris, varvastel või kandadel, kõrgete põlvedega, erinevate käteasenditega);
  • jooksmine (ringis, põrkab, lahti).

ORU kompleks ise keskmises rühmas vastav alt föderaalriigi haridusstandardile koosneb 4-5 harjutusest, mida lapsed kordavad 5-6 korda. Kõigepe alt mudivad lapsed kaela, õlgu ja käsi. See etapp aitab sirgendada selgroogu, avada rindkerekamber. Seejärel tehakse harjutusi torsole ja seljale. See võib olla igasugused kalded, pöörded, vaagna pöörlemine. Kompleksi lõpus tehakse harjutusi, mis tugevdavad kõhulihaseid, jalalihaseid ja jalavõlvi.

Lõpuosa sisaldab kas jooksmist või hüppamist. Rahulik kõndimine aitab taastada pulssi ja ühtlast hingamist.

Laste ehitamine

Õpetaja püüab välijaotla kompleksi sooritades luua lastes rõõmsat meeleolu. Hommikused harjutused keskmises rühmas on elavamad, kui õpetaja kasutab erinevaid ehitusmeetodeid.

moodustamine ringis
moodustamine ringis

Selles vanuses saavad lapsed moodustada ringi. See on kõige sobivam, kui enamik harjutusi tehakse lamades või istudes. Beebid ju ikka ei tea, kuidas vajalikku distantsi hoida.

Samas meisterdatakse 3-4 lüliga koosseisud, 2-3 inimese veerus. Ootamatu tellimus äratab õpilastes huvi, tõmbab nende tähelepanu. Kui välijaotla harjutuste komplektis on kaasatud esemeid, saab täiskasvanu need saalis malelauas või muus järjekorras korraldada. Lapsi julgustatakse valima toetuse kõrval istekoha.

Asjade kinkimine

Lippude, pallide, hüppenööride, sultanite, rõngaste, võimlemiskeppide, lintide, kuubikute, täidetud kottide, kõristite kasutamine aitab mitmekesistada võimlemist. Enne ORU kompleksi sooritamist keskmisele rühmale esemetega laotab õpetaja põrandale käsiraamatud ja lapsed võtavad kohad nende kõrval. Võimalik on ka teine variant, kui lapsed ise võtavadüksused.

Rõngad ja pulgad on mugav alt paigutatud mööda seinu, mitu tükki ühes kohas. Pallid võivad lebada spetsiaalsetel riiulitel või rõngaste sees. Väikesed esemed asetatakse toolidele. Selline korraldus annab lastele võimaluse hüvitised kiiresti kätte saada ja organiseeritult tagastada.

Õpetamismeetodid

Aasta alguses suunab õpetaja laste tegemisi samamoodi nagu nooremas rühmas. Harjutust näidatakse enne sooritamist täiskasvanule. Seletused on seotud tuttava kujundiga (vehime kätega nagu linnud). Seejärel teevad lapsed ja õpetaja liigutusi ja arvutusi ei tehta.

lapsed jäljendavad loomi
lapsed jäljendavad loomi

Tasapisi muutuvad ülesanded raskemaks. Laste tähelepanu juhitakse mitte emotsionaalsetele komponentidele (venitame nagu kassipoeg), vaid mitte hukkamistehnikale (seisa kikivarvul, hoia selg sirge, püüa peopesadega laeni jõuda). Väga oluline on õpitava harjutuse pädev ja ilus demonstratsioon. Kõiki toiminguid kommenteeritakse koheselt, mõisteid "vasak", "parem" tutvustatakse aktiivselt.

Keskmise rühma välijaotusseadmete kompleksi teostavad lapsed kontserti, konto all. Õpetaja annab käskluse "Alusta!", teeb kõigiga koos 2-3 liigutust ja seejärel suunab tegevusi verbaalselt. Vajadusel toimub loendus vaheldumisi selgitustega ("kummarda, sirgu, üks-kaks"). Saate sisse lülitada rütmilise muusika, mis määrab tempo. Harjutus lõpeb käsu peale. Kui liigutus on hästi uuritud, saate hakkama suuliste juhistega, ilma näitamata või suunata selle ülesande mõnelelapsed.

ORU kompleksid keskmisele rühmale ilma objektideta

Viienda eluaasta lapsed õpivad aktiivselt rollimänge. Laadimist tajuvad nad suurema rõõmuga, kui sellel on kindel süžee. Koolieelikud seiklevad, kehastuvad lindudeks ja jänkudeks, hüppavad üle lompide. Samal ajal areneb kujutlusvõime ja emotsionaalne sfäär.

Järgmine on keskmise rühma välisjaotusseadmete komplekt ilma esemeteta, mida saab teha sügisel:

  1. "Puud teevad müra". Sirutage jalad veidi laiali, tõstke käed üles, võtke need paremale, seejärel vasakule. Saate toiminguid heliga "sh-sh-sh-sh".
  2. "Rändlinnud". Käed tõusevad õrn alt üles ja langevad läbi külgede.
  3. "Vaata, kui palju lehti ümberringi!". Asetage jalad õlgade laiusele, käed vööle. Pöörab külgedele.
  4. "Õunte korjamine". Siruta käed, vali kujuteldav puu, siis kükita ja pane see korvi.
  5. "Jänkud rõõmustavad kuldse sügise üle." Rütmilised hüpped kahel jalal, kujutavad kätega jänesekõrvu.

Talvel sobib teine kompleks:

  1. "Lumehelveste püüdmine". Lapsed seisavad käed maas. Käsu peale peate need tõstma läbi külgede lakke, tegema plaksu, pöörduma tagasi ja. lk
  2. "Külm". Jalad veidi laiali, käed külgedele sirutatud. Lapsed löövad reitele.
  3. "Ümberringi lumehanged". Astuge põlvili, käed vööle. Pöörake vasakule ja paremale.
  4. "Mul on külm." Istuge, sirutage jalad ette, käedviia selja taha. Käsu peale painutage jalgu põlvedest, tõmmake need kätega rinnale ja sirutage uuesti.
  5. "Hoia soojas". Lapsed hüppavad kahel jalal, vehkides aktiivselt kätega.
tüdruk sirutab oma jala järele
tüdruk sirutab oma jala järele

Kevadine ORU kompleks keskmisele rühmale aitab lastel muutuda kauniteks lilledeks. See sisaldab järgmisi harjutusi:

  1. "Lill õitseb". Pange jalad lahku, käed õlgadele. Seejärel tõstke need kujuteldava päikese poole, liigutage kõiki oma sõrmi.
  2. "Liblikas on saabunud". I. p. - seistes, käed vab alt alla lastud. Painutage ette, sirutage käed külgedele nagu tiivad.
  3. "Tuul puhus." Lapsed panevad käed vööle, painduvad külgedele.
  4. "Lilled kasvavad". I. p. - kükitama. Käsu peale tõuske püsti, sirutage end üles.
  5. "Sajab". Kiired põrgatused ("vihm"), mis aeglustuvad järk-järgult.

Lastele meeldib väga kehastuda erinevatesse loomadesse. Selleks võite kõik koos külas käia:

  1. "Lehm". Seisa sirgelt. Õlad üles tõstes hingake õhku sisse. Väljahingamisega sirutage välja: "mu-u-u".
  2. "Kass". Tõuske neljakäpukil, ümardage selg, langetage pea, öelge: "shhhh." Seejärel kaarduta selg, vaata üles ja miau.
  3. "Siga veereb mudas." Lamage selili, sirutage käed pea taha. Keerake end kõhule ja seljale.
  4. "Koer". Kükitage, sirutage põlved külgedele ja pange käedteie ees põrandal.
  5. "Hobune". Tehke hüppeid, saates neid kolinaga.

Kompleksid palliga

Erksate objektide kasutamine suurendab laste huvi kehalise kasvatuse vastu. Pall on levinuim mürsk, mis on saadaval kõikides lasteaedades. Seetõttu kasutatakse seda sageli objektidega keskmise rühma välisjaotusseadmete komplekside läbiviimisel.

Siin võib välja näha lõbus harjutus Koloboki palliga:

  1. "Vanaema otsib jahu." Pea pöörab vasakule ja paremale, pall taga.
  2. "Sõtku tainas". Pange pall põrandale. Painutage selle poole, näidates kätega, kuidas tainas sõtkutakse.
  3. "Nad küpsetasid piparkoogimehe". Lapsed hoiavad palli väljasirutatud kätes. Tehakse torso pöördeid.
  4. "Kolobok jookseb minema". Lapsed veeretavad palli ringis, kõigepe alt parema ja seejärel vasaku jalaga.
  5. "Me püüdsime kukli." Lapsed hoiavad palli põlvede vahel ja sooritavad hüppeid.
poiss palliga
poiss palliga

Sama esemega saate minna rännakule läbi kujuteldava džungli. Vastav kompleks sisaldab järgmisi harjutusi:

  1. "Peida kookospähkel." Lapsed seisavad, hoides palli käes. Loenduse järgi tõstavad nad käed, panevad palli pea taha, sirutavad end uuesti üles ja naasevad lõpuks sp
  2. "Ahv kõigub liaanil". Lapsed tõstavad palliga käed üles, kallutades neid vasakule ja paremale.
  3. "Ahv kogub kookospähkleid." Vajutage pall rinnale, istuge maha, langetage see põrandale,tõuse püsti. Seejärel tehke uuesti kükk, võttes palli üles ja naastes ning. lk
  4. "Ahv joob kookospiima". Laps lamab kõhuli, hoides palli väljasirutatud kätega enda ees. Käskluse peale tõstavad nad mürsu üles, rebides oma rinna põrandast lahti ja painutades selga.
  5. "Ahv mängib." Istuge, pange käed tagant põrandale. Suruge pall jalgade vahele. Põlvi painutades tõmmake see rinnani.

Kompleksib võimlemiskepiga

See mürsk on lastele uus, seega tuleb neile õpetada õigeid käepidemeid. Võimlemiskeppi saab horisontaalselt hoida, haarates selle keskelt. "Nina" alla suunamiseks piisab nimetissõrme sirgendamisest. Samuti saab pulga asetada õlale, toetades kätt altpoolt.

Allpool on välijaotlakompleks keskmise rühma "Konn" lastele:

  1. "Konn venib." Lapsed seisavad, hoides pulka käes. Õpetaja käsul tõstavad nad selle üles, silmadega leiavad kujuteldava "päikese".
  2. "Konn vaatab tagasi." Kepp on visatud üle õlgade. Lapsed pöörduvad külgedele.
  3. "Sääskede püüdmine". Lapsed seisavad, hoides pulka rinnapiirkonnas. Käskluse peale peate kummarduma, puudutama mürsku oma jalgadele ja ütlema "am". Seejärel naaske SP
  4. "Peida haigru eest". Lapsed seisavad, käed pulgaga langetatud. Peate maha istuma, sirutama käed ette, seejärel tõusma.
  5. "Konn on õnnelik." Keppidega hüppamine pööretega.

Lennulennukompleks meeldib ka lastele. See sisaldab järgmisi harjutusi:

  • "Paneme mootori käima". Keppi hoitakse paremas käes vertikaalselt. Lapsed joonistavad enda ette suuri ringe, öeldes "d-d-d". Siis muutuvad käed.
  • "Hajutage pilved laiali". Lapsed võtavad pulga mõlemasse kätte, sirutavad selle enda ette ja sooritavad pöördeid küljelt küljele.
  • "Ma alla vaatan." Laps paneb pulga ühe otsaga põrandale, teisest kinni hoides. Püüdes mürsu kätega kinni, liigub ta päris põrandale, et lugeda kuni 4-ni. Seejärel tehakse tagurpidi liikumine.
  • "Nägin paati." Lapsed lamavad selili, jalad rinnani tõmmatud, kepp põlvede all. Kiikumine edasi-tagasi, imiteerides ujuva paadi liigutusi.
  • "Lennuk tõuseb kõrgusele." Lapsed hüppavad püsti, tõstes kepi üle pea.

ORU kompleks hüppenööriga keskmises rühmas

Lasteaias tutvustatakse lastele hüppenööri kolmeaastaselt. Väikelapsed proovivad täiskasvanute käes olevast mürsust üle hüpata või üle astuda. Keskmises rühmas õpetatakse lapsi iseseisv alt köit pöörama ja sellest läbi hüppama mis tahes mugaval viisil.

hüppenöör
hüppenöör

Ebatavaline välijaotusseadmete kompleksi stsenaarium aitab õppimist huvitavaks muuta. Keskmises rühmas hüppenööriga saab mängida jänkusid. Selleks paku lastele järgmisi harjutusi:

  • "Jänkud uurivad hüppenööri." Voldi mürsk neljaks, hoia enda ees. Relvadtõstke edasi, siis lakke, uuesti ette ja alla. Jälgime liikumist silmadega.
  • "Jänesed tõmbavad köit." Lapsed hoiavad mürsku rinna ees. Esiteks sirutatakse parem käsi paremale, vasak aga painutatakse. Seejärel sooritatakse liigutus teises suunas.
  • "Nöör kukkus." Lapsed hoiavad mürsku ette sirutatud kätes. Käskluse peale nõjatuvad nad alla, panevad köie põrandale, ajavad end sirgu. Seejärel painduvad nad uuesti võimalikult madalale põrandale, tõstavad mürsu, naasevad ja. lk
  • "Jänkud kiiguvad". Lapsed istuvad põrandal, jalad sirged. Köis tuleb voldida pooleks, haakida jalgade külge ja tõmmata. Kiikutakse küljelt küljele.
  • "Jänkud hüppavad". Lapsed proovivad köit keerutada ja sellest üle hüpata algul aeglaselt ja siis kiiremini.

Kuubikutega kompleks

Koolieelikud osalevad hea meelega rollimängudes. Andke lastele järgmiseks hommikuseks võimlemiseks 2 kuubikut. Välisjaotusseadmete kompleksi "Ehitajad" kirjeldatakse üksikasjalikult allpool:

  • "Pilvelõhkuja ehitamine". Lapsed seisavad sirgelt, käed kuubikutega vab alt langetatud. Käsu peale tõstavad nad need pea kohale, löövad kuubikuga vastu kuubi ja langetavad uuesti.
  • "Aja naela sisse". I. p. sama. Lapsed sirutavad käed külgedele nii laiali kui võimalik ja ühendavad seejärel rinna ees, koputades kuubi vastu kuubikut.
  • "Müüriskivi". Lapsed kummarduvad põrandale, ehitavad klotsidest torni, siis sirguvad. Harjutust korrates peate tõstma esemeid, seisma sirgelt, venitadeskäed teie ees.
  • "Põranda kinnitamine". Lapsed teevad kükke. Nad kükitavad maha ja löövad kuubikuid vastu põrandat.
  • "Ehitajad soojendavad." Erinevates suundades ümber kuubikute hüppamine.
rõngastunnel
rõngastunnel

Rõngaga kompleks

See toode on keskmise rühma jaoks uus ja seetõttu atraktiivne. Sellega saate autojuhte mängida, tehes järgmisi harjutusi:

  • "Astuge autosse." Laps seisab rõnga sees, hoides seda langetatud kätes. Käskluse peale tõstetakse mürsk pea kohale ja seejärel langetatakse.
  • "Rool". Rõngast hoitakse väljasirutatud kätes, keeravaid liigutusi tehakse vasakule ja paremale.
  • "Kühmud". Istuge Türgi rõngasse, ühendage käed selja taga. Tehke külgmised kurvid.
  • "Astume autost välja." Rõngas asetatakse põrandale. Laps hoiab seda ülev alt ühe käega. Peate istuma ja läbima mürsu esm alt ühes suunas ja seejärel teises suunas.
  • "Jalad on väsinud". Rõngast külghüpped eri suundades, mis vahelduvad mürsu sees kõndimisega.

ORU kompleksid keskmisele rühmale ei peaks mitte ainult tugevdama laste lihaseid ja tervist, vaid ka rõõmustama. Nii kasvatatakse üles armastus kehalise kasvatuse vastu, soov juhtida aktiivset elustiili. Kõik see on kasulik lastele juba täiskasvanueas.

Soovitan: