Kuidas magada rasedatele padjal: näpunäited

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Raseduse algusega hakkavad paljud naised une ajal kogema ebamugavust, mistõttu nad ei saa normaalselt magada. Esimesel trimestril kaasneb lapseootel emaga püsiv soov magada terve päeva. See nende seisund on tingitud hormonaalsetest muutustest kehas, valmistudes lapse kandmiseks. Raseduse teise ja kolmanda faasi algusega on puhkust vaja veelgi enam ning selle mugavuse tase mõjutab otseselt nii lapseootel ema kui ka tema lapse füüsilist ja psühholoogilist seisundit.

Rase olles ei õnnestu naisel alati mugavat kehaasendit leida, mis põhjustab sageli kehva une ja isegi täieliku unetuse. Kuid täna on suurepärane lahendus, mis aitab rasedatel naistel une ja puhkuse ajal ebamugavustundest üle saada ning maksimaalselt lõõgastuda. See õnnelik otsus oli spetsiaalsete patjade kasutaminerase. Neid pehmeid ja hubaseid patju saab kasutada mitte ainult magamiseks või lõõgastumiseks, vaid ka selja, jalgade, kaela alla, et vähendada neile langevat koormust ning kasutada ka last toites või temaga mängides. Kuid sellise padja peamine eesmärk on pakkuda lapseootel emale mugavat ja tervislikku und. Maksimaalse lõõgastuse saavutamiseks peate aga teadma, kuidas raseduspadjal õigesti magada.

Miks vajavad tüdrukud asendis spetsiaalset patja

Rasepatja kasutatakse perioodil, mil kõht hakkab kasvama ja selle suurus hakkab tõsiselt segama naisel une ajal mugavat asendit võtta. Rasedatele mõeldud padi kogu oma pehmuse ja õrnusega hoiab suurepäraselt oma kuju ja võimaldab naisel mugav alt puhata. Tihedad pikad rullikud ei lase kõhul külje peale rippuda, toetades seda õrn alt altpoolt, mis kaitseb loodet vigastuste eest. Sellel padjal võib olla mitmesuguseid vorme, mis sobivad kõige paremini jalgade või selja pingete leevendamiseks.

Sellise mahalaadimisega saavad lihased lõdvestuda ning anda lapseootel emale tervisliku, kvaliteetse une ja hea puhkuse. Kuid selle saavutamiseks peate õppima, kuidas rasedatele naistele padjal magada (selle foto on esitatud allpool). Alaselja, kaela ja säärte õige fikseerimine väldib ju jäsemete tuimust, samuti soodustab vaba vereringet organismis. Raseduse padjaga ei pea te piirduma mugavate magamisasenditega.

Kuidas magada raseduspadjal? Foto

Iga naine, kes valmistub emaks saama, peaks ostma spetsiaalse rasedatele mõeldud padja, samuti tutvuma arstide soovitustega, kuidas rasedatele naistele padjal õigesti magada. Patjade kasutamisel kehtivad reeglid, et need aitaksid kõige tõhusam alt kaitsta kõhtu deformatsiooni eest ning võtta nii palju kui võimalik koormust jalgadelt ja selj alt.

Enamikul mudelitel on üks magamisasend – külili. Selles asendis on kael maksimaalselt toestatud ja kindl alt fikseeritud. Peaksite panema oma pea padjale – selle ümarasse ossa, nii et lülisamba kaelaosa langeb padjarullile. Padja laiusest piisab mugavaks peapaigutuseks ning padja ümar kuju lõdvestab suurepäraselt õlad ja rinnalihased, aga ka lülisamba rindkere piirkonnas.

Üks olulisi funktsioone, mida rasedatele mõeldud padi täidab, on lülisamba koormuse vähendamine nimmepiirkonnas, mis tekib loote raskuse all. Korrastades kõhtu küljerullikul, saad vähendada lihaspingeid ja mõnus alt pehmel padjal tukastada. Paistes jalad saad mugav alt korda seada, kui asetad ühe neist padjapadja alla ja teise selle peale. See asend ei lase jalgadel kokku puutuda ja võimaldab üksteisest iseseisv alt puhata. Eemaldades jalad tihedast kontaktist, vähendate samaaegselt füüsilist survet alajäsemete veresoontele ja lihastele.

Populaarsed kujundid

Padjad rasedatele on saadaval ümmarguse või hobuseraua kujulvormid, millel on suurim võimalus seljalihaseid toetada ja nende lõdvestamist maksimaalselt suurendada. See annab suurepärase tulemuse, vähendades samal ajal üldist koormust lapseootel ema luu- ja lihaskonnale. Olles saanud aimu, kuidas raseduspadjal korralikult magada, peate pöörama maksimaalset tähelepanu selliste toodete kujule ja suurusele.

Milline vorm on parem ja mugavam?

Sellises olulises küsimuses nagu rasedatele mõeldud aksessuaarid, ei ole patjade kuju ja suurus disainiotsuse lihtsad elemendid, vaid kannavad olulist funktsionaalset koormust, aidates naistel valida optimaalseid asendeid, mis võimaldavad neil paremini lõõgastuda ja kvaliteetselt puhata. Milline vorm on parem ja mugavam? Seda ei saa üheselt öelda, sest ainult konkreetsetes olukordades saate valida sobiva patja versiooni ja seda tehakse katse-eksituse meetodil. Paljud naised ostavad mitu tootevalikut ja kasutavad neid, püüdes leida igal padjamudelil mugavat magamisasendit.

Bagel või banaan

Vaatleme nende toodete erinevaid vorme ja räägime teile ka sellest, kuidas rasedatele naistele padjal magada. Bagel ehk banaan on kõige levinum vorm, mis võtab naise keha väga mugav alt, pakkudes mugavat tuge kõhu alla. Seda on mugav kasutada mitte ainult lamavas asendis une või puhkuse ajal, vaid seda saab eduk alt kasutada ka mugavaks istumiseks. Sellel on üsna kompaktne suurus, mis võimaldab teil selle tarviku teele kaasa võtta.

Pärast selle mudeli eeliste uurimist õppisime, kuidas edasi magadapadi rasedatele. Bagelil on aga üks, kuid märkimisväärne puudus - teisele küljele keerates on vaja padja asukohta muuta, vastasel juhul jääb tugirull selja taha ja kõht jääb täielikult ilma. Iga ümbermineku korral peate üles ärkama ja padja teise asendisse viima.

Seda tüüpi patjade kasutamisel suurima mugavuse tagamiseks peate mõistma, kuidas raseduspadjaga magada. C-kujuline banaan katab suurepäraselt figuuri ainult ühelt poolt. Struktuuri nihutamine une ajal küljelt küljele võib olla rasedale koormav. See on eriti ebamugav, kui see juhtub perioodi lõpus, kui kõht on juba suur ja raske. Teda pole lihtne ise ümber pöörata, aga ka kogukas padi. Seetõttu on neile, kes on harjunud unes keerama, teist tüüpi patju.

hobuseraua padi

Mis on hobuserauakujuline toode? Kuidas magada raseduspadjal? Sellest lähem alt hiljem. See vorm on rasedate naiste seas väga populaarne ja väga levinud. See on mugav ja funktsionaalne, mõõtmetelt üsna suur, võimaldab väga mugav alt paigutada raseda keha, sest kaela toetades ja selga toetades käib see pikkade rullikutega mõlem alt poolt ümber lapseootel. See on väga mugav, kui lüpste kõhu asendit igas suunas.

Hoburaua on väga mugava padja kujuga, kuid kaare pikkus,keha kattes, peate valima vastav alt rase naise kasvule. See vorm on eelistatavam kui bagel, kuna see võimaldab unes rahulikult keha asendit muuta ja see, kummal küljel naine magab, ei oma tähtsust ning see ei tekita raskusi padja liigutamisega. Ainus negatiivne on suur suurus, sellise seadme paigaldamiseks vajate väga ruumikat voodit.

G padi

Kuidas magada teokujulisel sünnituspadjal? Sellest lähem alt hiljem. Väga hea variant on teokujuline G-kujuline padi. See on C-tüüpi täiustatud vorm. Tema väljaulatuv saba toetab kõhule suurepäraselt, kui see asub küljel. Kuidas aga magada teokujulisel rasedapadjal? See vorm annab suurepärase võimaluse võtta lõõgastumiseks absoluutselt ükskõik milline asend – mähkida jalad rulli ümber, suruda sisse, panna pea alla või toetuda selili. See on väga tõhus päeval lõõgastumiseks, kuna leevendab ülekoormatud lihastesse kogunenud pingeid. Selle mõõtmed on üsna suured ja kontuuri pikkus ulatub 3,5 meetrini piki tugiriba serva, mis ise on 35 cm. Kuid see mugav hobusesaba ei sobi paljudele naistele, kuna see segab nende und.

Bumerangi kujuline padi. Kuidas seda kasutada?

Vaatleme järgmist tüüpi bumerangi ja räägime teile ka sellest, kuidas magada raseduspadjal. Bumerang on kujult sarnane banaaniga, kuid rohkem väljendunud nurgelise osaga. See padja kuju on suurepärane valik tulevasele emale. Seda saab ka kasutadapäeval ja öösel - nii raseduse ajal kui ka hiljem lapse toitmiseks või selle turvaliseks fikseerimiseks istumisasendis. See padi võib olla toeks seljale ja kõhule nii lamades kui ka istudes. Sellele on mugav lapse toitmise ajal toetuda. Padi paindub hästi ja hoiab kehaosade raskust, V-kujuline kuju koormab ideaalselt kaela ülaselj alt. See on suurepärane multifunktsionaalne mudel – tõeline abi lapseootel emale.

Raseduse padja valimine kõhuli magamiseks

Sellel padjal on suur suurus – 85x96 cm ja selle kuju meenutab C-tähte, kuid pikemate koonduvate külgedega. Tänu oma kujule, mis moodustab toote sisse augu, saab patja kasutada mao sinna sisse asetamiseks ja mitte kahjustada looteid kõhuli keerates. See sobib kõige paremini patja kallistades magamiseks, mis on enim soovitatav rasedatele. Padi võtab enda peale suurema osa kõhu raskusest ning tagab rahuliku ja meeldiva une nii emale kui lootele.

L-kujulised padjad

L-kujulised padjad on väga lihtsad ja vähenõudlikud. Neid kasutatakse kahel viisil magamiseks – saba asetatakse pea alla või jalgade vahele. Lamamisasendis on see disain väga mugav tugi kogu keha pikkuses ning võimaldab maksimaalselt leevendada päeva jooksul väsinud lihaseid ja selgroogu. Disain on pehme ja kergesti painutatav ja kokkuvolditav, olenev alt perenaise soovist. See on väga kompaktne ja seda saab kasutada väikeste voodite jaoks. Kuid selle mudeli võimalusedpiiratud ühesuunalise orientatsiooni tõttu.

mina-kujuline padi

I-kujuline mudel on pikk rull. See on kõige lihtsam raseduspadja vorm. Visuaalselt meenutab see mudel lihavat pulka. See ei näe ette painutusi pea või jalgade jaoks, kuid tänu oma erakordsele pehmusele saab seda painutada kõigis vajalikes suundades. See on väga kompaktne padjatüüp, mida saab kasutada väikestes voodites ja asetada pea või jalgade alla, samuti magada sellega käte ja jalgadega embuses, asetades kõhu mugav alt külili. Selliseid mudeleid toodetakse erineva pikkusega – 150, 170, 190 cm, et oleks lihtsam erinevatele kõrgustele toote pikkust valida.

Transformerpadjad

Täna on vanadele vormidele uued muudatused. Selliste kaasaegsete toodete kataloogi saab vaadata erinevates veebipoodides, näiteks portaalis "I Love Sleep". Müügiks pakutavad padjad rasedatele on mitmest osast koosnev trafo. Neid saab kasutada eraldi ja kokku panna ühes tükis - kuna see on rasedale mugav. Kokkupandud mudeli pikkus piki välisserva on 3,6 meetrit ja koosneb kolmest elemendist. See on bageli ja kahe identse rulli kujul olev padi, mis pikendavad konstruktsiooni otsa. Erinevaid elemente kasutades saate nii bageli- kui ka L-kujulise padja. Rulle saab kasutada eraldi või konkreetse kujundusega kokku panna.

Ema, maga

Veel üks kuum padirasedad naised - "Ema, maga!". See on anatoomiline padi, millel on ovaalne kõver pea ja kaela piirkonnas ning pikad küljetoed, millel on mugavad väljaulatuvad osad ja nõgusused piki sisemist serva. Need kaitsevad kõhule avaldatava surve ja tõmbevalude eest, hoiavad ära alajäsemete turse ning aitavad selga lõdvestada. Saate toodet voldida ja alla panna täiendavate kroonlehtedega säärte alla vastav alt soovile – täiteaine tihedus võimaldab seda teha ilma piiranguteta.

Järeldus

Spetsiaalsed rasedapadjad võimaldavad teha pikad raseduskuud võimalikult meeldivaks ja mugavaks. Mitmesugused padjakujud ja -disainid tagavad, et iga lapseootel ema saab valida endale ilusa ja mugava mudeli, raseduse ajal on kerge uinuda ja näha kauneid muinasjutulisi unenägusid.