Mahl lapsele: mida, millal ja kui palju võib anda

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Seoses beebi tulekuga perre on noortel vanematel palju küsimusi. Paljud neist on seotud õige toitumisega. Pole üllatav, et mõned imestavad - kui kasulik (ja ohutu!) on mahl lapsele? Selle probleemiga tasub tegeleda nii üksikasjalikult kui võimalik.

Mahlade eelised

Loomulikult on kasulikud kõik erandita mahlad. Lõppude lõpuks on need valmistatud köögiviljadest ja puuviljadest, mis tähendab, et need on rikkad vitamiinide ja paljude elutähtsate mikroelementide poolest, olenev alt tooraineallikast.

Lisaks on enamik mahlu ka magusad, mis tähendab, et need sisaldavad suures koguses kergesti seeditavaid süsivesikuid. See on ka oluline pluss. Laps kulutab tohutult energiat maailma arendamiseks, eriti kui ta hakkab roomama ja kõndima. Kas miski suudab seda vigurit paigal hoida?

Energiakulude katmiseks võib mahl olla suurepärane toidulisand, tagades lapse tervise ja heaolu.

Kuid kõik mahlad pole võrdsed. Veelgi enam, mõned võivad teatud reeglite rikkumise korral kujutada endast isegi tõsist ohtu. Seetõttu peate enne lapsele teatud mahla andmist hoolik alt uurima selle omadusi ja võimalikke mõjusid kehale.

Ostetud või isetehtud?

Kauplustes näeb palju mahlasid - kalleid ja odavaid, lihtsas papppakendis ja klaaspurkides, ühekomponentseid ja assortii. Kuid sellegipoolest eelistavad mõned targad vanemad anda oma lastele kodus valmistatud toite. Miks? Sellel on palju põhjuseid.

Esiteks, kodus mahla pressides näevad vanemad ise toorainet. See on kvaliteetne värske toode, millel pole vähimatki riknemismärki. Kas on võimalik tagada, et tehases kasutatakse sama kvaliteediga puu- ja köögivilju?

Lisaks on tavaliselt tehases valmistatud lapsele mõeldud mahla säilivusaeg mitu kuud kuni mitu aastat. Seda tulemust on võimalik saavutada kahel viisil: säilitusainete kasutamine või kuumtöötlemine. Esimesest juhtumist pole kindlasti kasu – beebile ei tasu lisakeemiat anda, see võib tema tervisele negatiivselt mõjuda. Paraku pole ka teine variant hea. Kõik teavad, et kuumtöötlemise käigus hävib osa vitamiinidest. Jah, vabrikumahlu rikastatakse hoopis teistega. Kuid sel juhul on mahl lihts alt magus vesi, milles on lahustunud pillid.

Kui kaua omatehtud värskelt pressitud mahl säilib? Tavaliselt joob laps selle kohe või päeva jooksul ära. Seetõttu säilivad kõik vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid täies mahus.

Tähtispluss on hind. Isetehtud mahl on lihts alt odavam kui poest ostetud mahl. Jah, toiduvalmistamine võtab aega ja vaeva. Kuid mahlapressiga võtab protseduur aega minutite ja isegi sekundite küsimus. Kokkuvõttes saab ül altoodud plussidega selgeks, et lapsele omatehtud mahl on palju kasulikum kui poest ostetud.

Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et sellist jooki on soovitatav lahjendada veega vahekorras üks-ühele, et see ei maitseks liiga karmilt ega kahjustaks lapse kõhtu.

Kui palju lapsele anda?

Siin nõustub enamik imikute toitumise eksperte ja lastearste, et lapsel on soovitatav anda sama palju grammi mahla, kui ta on kuu vanune, korrutades tema vanuse 10-ga. See tähendab, et kuuekuune. lapsele võib anda 60 grammi ja kaheksakuusele - 80. Aga aasta pärast see süsteem enam ei sobi. Ühest kuni kolme aastani on soovitatav piirata mahlade tarbimist 100 grammi – poole klaasini – päevas. Siiski võib isegi täiskasvanu, kes on lühikese aja jooksul joonud liitri mahla, end halvasti tunda.

Soovitav on anda pärast sööki – olenemata emapiimast, pudrust või muust toidust. Siis ei satu mahl tühja kõhtu ega põhjusta ärritust. Samuti võib see enne sööki manustamisel söögiisu kaotada.

Dieeti tuleks juurutada alates kuuest kuust. Ja alguses tuleks anda vähehaaval, pool teelusikatäit. Ja jälgige päeva või paar reaktsiooni. Mõnda mahla võib aga anda alles hilisemas eas. Nendest eraldiräägime teile veidi hiljem.

Alustuseks on parem anda lapsele ühekomponentseid mahlu, siis saate hõlps alt kindlaks teha, millise toote suhtes tal allergia tekib. Segujookide kasutamisel on see ülesanne palju keerulisem.

Nüüd vaatame konkreetseid mahlasid, millist kasu need lapsele toovad, millises vanuses võib neid anda ja kas need ei kahjusta tervist.

Õunamahl

Muidugi on populaarseim lastele mõeldud õunamahl. Enamik vanemaid otsustab õigustatult anda selle joogi kõigepe alt lapsele. Pole ka ime, sest need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. Esiteks on need: A, B2 ja C, raud, fosfor, tsink, kaalium, jood, foolhape ja paljud teised. Ühest heast õunast saadud mahl võib katta teie päevase C-vitamiini vajaduse!

On oluline, et lapsele mõeldud õunamahl oleks lihts alt ideaalne. See ei ole allergeen ja enamikul juhtudel möödub uue dieedielemendiga tutvumine ebameeldivate üllatusteta.

Granaatõunamahl

Paljud vanemad teavad, kui kasulik on otsepressitud granaatõunamahl. Pole juhus, et see on ette nähtud aneemia (hemoglobiini puudumise) korral. Siinkohal tasub aga tähele panna – granaatõun ise rauda peaaegu ei sisalda. Kuid selle mahl aitab organismil omastada seda olulist mikroelementi teistest toodetest: lihast, maksast, peedist ja teistest.

Lihtne kodus valmistada ja paljudele lastele meeldib see. Kuid siin peate olema ettevaatlik. sisse-Esiteks sisaldab granaatõun aineid, mis võivad põhjustada allergiat. Seetõttu võib seda anda ainult 1-aastastele ja vanematele lastele - ja järk-järgult, jälgides reaktsiooni. Teiseks on see üsna happeline ja seda on võimatu puhtal kujul anda, parem on lahjendada veega. Kolmandaks on mahl tugevdav toime. Seega on täiesti võimatu seda anda lastele, kellel on probleeme kõhukinnisusega.

Pidage meeles neid lihtsaid näpunäiteid, et mõista, kas granaatõunamahl toob tervisele rohkem kasu või kahju.

Apelsinimahl

Väga populaarne, kuid samas kergesti eraldatav mahl. Isegi käsitsi mahlapressiga saab heast mahlasest apelsinist pool klaasi mahla mõne sekundiga. Kuid sellega peate olema eriti ettevaatlik. Lõppude lõpuks pole saladus, et see puuvili on üsna võimas allergeen. Seetõttu tuleb seda manustada väga ettevaatlikult, eelistatav alt alates ühe aasta vanusest.

Üldiselt on mahl väga tervislik. See sisaldab C-vitamiini, kaaliumi ja foolhapet. Tänu sellele parandab see kõhunäärme sekretsiooni, parandades söögiisu. Samas mõjub see soolestiku motoorikat ergutav alt. Ja ka see mahl võib põhjustada vererõhu langust - seda on väga oluline meeles pidada. Mõne lapse jaoks on see väga kasulik kõrvalmõju, kuid teistele, eriti kui seda kasutatakse liiga palju, võib see olla tõsine oht. Niisiis peaks iga vanem hoolik alt uurima mahla omadusi ja tundma oma last hästi (sealhulgas tema tervise iseärasusi), et jook tooks ainultteene.

Tomatimahl

Kaaluge nüüd lastele mõeldud tomatimahla. Üllataval kombel tuleks seda väärtuslikku, maitsvat ja pe altnäha täiesti ohutut toodet anda väga ettevaatlikult ja soovitav alt ainult lastele alates kolmest eluaastast. Fakt on see, et see võib põhjustada allergiat, kuna see ärritab seedetrakti. Lisaks sisaldavad tomatid histamiini – mõnikord põhjustab see pseudoallergilise reaktsiooni.

Alustuseks on soovitav kinkida lapsele (loomulikult juba suhteliselt suureks saavale - üle aasta vanusele) värskeid tomateid (soovitav alt oma suvilast, mis on kasvatatud ilma mineraalväetiste, herbitsiidide ja pestitsiidideta). Kui uue tootega tutvumine õnnestus, võite mahla järk-järgult dieeti lisada.

Lisaks on see väga kasulik – sisaldab lükoliini, suures koguses kiudaineid. See vähendab vähiriski, lahendab kõhukinnisuse ja ülekaalulisuse probleemi.

Porgandimahl

Lõpuks uurime lastele mõeldud porgandimahla. Seda lisatakse üheaastaselt ja vanem alt lisatoitudesse. Pealegi pole seda mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik anda - see on tõeline vitamiinide ja väärtuslike mikroelementide sahver. Samuti on oluline, et porgandid oleksid odavad, käsitsi kasvatatavad ja samal ajal suurepäraselt säilitatavad.

Apelsini köögivili sisaldab vitamiine nagu A, B, E, D, K. Lisaks sisaldab see kaaliumi, magneesiumi, k altsiumi, koob altit ja mitmeid mineraalsooli.

Tänu sellele on mahlal kompleksne positiivnemõju lapse arengule. Ta hakkab kiiremini kasvama ja tema nägemine paraneb oluliselt – tänu A-vitamiinile. K altsium parandab küünte ja juuste seisundit, muudab hambad ja luud tugevamaks. Närvisüsteemi ja südame patoloogiate tekke oht väheneb. Täheldati üldist immuunsuse tugevnemist – laps haigestub palju harvemini.

Nii et kui soovite aidata oma lastel kasvada targaks, tugevaks ja väledaks, on porgand ja porgandimahl selles küsimuses teie tõelised liitlased.

Järeldus

Nüüd olete rohkem teada saanud mahlade laste toitumisse lisamise reeglite kohta. Ja tegeles ka küsimusega, millised tooted on paremad - poest ostetud või omatehtud. Samal ajal loeme erinevate mahlade omadustest, nende kasulikkusest ja võimalikust kahjust.