Imiku toitumine 9 kuu vanuselt: režiim ja menüü

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Teie laps kasvab kiiresti, mis tähendab, et ema piimast või piimasegust talle enam ei piisa. Üheksa kuu vanuseks sööb laps tõenäoliselt päeva jooksul aktiivselt täiendavat toitu, kuid kui see nii ei ole, siis ärge sattuge paanikasse. Kõik beebid on erinevad, seega tuleb end lihts alt kokku võtta ja arendada beebis huvi toidu vastu. Toitumist selles vanuses raskendab asjaolu, et laps hakkab oma maitseid ja eelistusi toidu osas demonstreerima. Ja täiesti võimalik, et ühel ilusal hommikul võib ema kohkuda sellest, et beebi ei taha enam tavalist putru ega juurviljapüreed süüa. 9-kuulise lapse toitumine peab tingimata olema tasakaalustatud ja rangelt järgima režiimi, vanematel on oluline seda küsimust tõsiselt võtta, sest sellest sõltuvad väikese mehe edasised toitumisharjumused.

Ajastatud toitmine

Kui laps9 kuud, igapäevane rutiin ja toitumine on lapse eduka küpsemise võti, tema hea tervise tagatis. Hoolimata asjaolust, et emapiima või piimasegu peetakse üheksakuuse lapse toitumise aluseks, on oluline see järk-järgult üle viia täiskasvanute toidule. Selleks on soovitatav kinni pidada 5 söötmisest päevas võrdsete intervallidega. Ema rindu või piimasegupudelit võiks lapsele pakkuda vaid varahommikul ja õhtul ning ärkveloleku ja aktiivsuse perioodil tutvustada lapsele uusi maitseid ja erineva tekstuuriga toite. 9-kuuse lapse toitumine peaks ühtima beebi elurütmiga, mis tähendab, et te ei tohiks teda toita vahetult enne magamaminekut ega pakkuda varahommikul raskeid eineid. Järgige lihts alt ajakava, see võimaldab teil vältida ülesöömisest tingitud unehäirete ja beebi seedetrakti probleeme. Näidistoidukava 9-kuusele beebile:

6:00 – kohe pärast ärkamist	rind või kohandatud piimasegu
10:00 – täielik hommikusöök	piimatooted või piimavabad teraviljad kollane, puuviljapüree teraviljatooted (leib, küpsised, küpsised)
14:00 – põhitoidukord	supp, köögiviljapüree, liha- või kalapüree
18:00 – õhtusöök	kodune jogurt, keefir või kodujuust puuviljapüree
22:00 – lähemale unele	rindkere

Toidu laad ja kogus

Ajavahemikul 6–12 kuud kogevad imikud hemoglobiinisisalduse füsioloogilist langust veres, mistõttu on äärmiselt oluline, et lapse 9. elukuune toitumine oleks tasakaalus, sisaldaks mitmekülgset komplekti, mis on rikas vitamiinid ja mikroelemendid. Toidu konsistents peaks olema paksem, tükkide lisamine on lubatud, sest lapsed närivad igemetega suurepäraselt ja enamikul on juba esimesed hambad. Toidu koguhulk, mida laps päevas sööb, peaks olema 12-15% tema kaalust. Mahu poolest ei tohiks täiendavad toidud ületada ühe liitri piiri. Tuleb meeles pidada, et ühe toidukorra jaoks peate andma lapsele rangelt määratletud koguse teatud tooteid:

• segu või rinnapiim - 180-250 ml;
• puder - 160-180 g;
• supp - 180-200 ml;
• puuviljapüree - 80-100g;
• köögiviljapüree - kuni 200 g;
• liha- või linnulihapüree - kuni 70 g;
• kalapüree - 45-50g;
• kollane - pool;
• puuviljamahlad (lahjendatud), puuviljajoogid, kompotid - 70-100 ml;
• kodujuust - 45 -50 g;
• keefir või jogurt – kuni 200 ml.

Mida peaksid imikud üheksa kuu vanuselt sööma?

9-kuulise beebi dieet peab sisaldama kala-, linnu- ja liharoogasid, köögivilju ja puuvilju, aga ka kodujuustu, keefirit või omatehtud jogurtit. Õlid ja rasvad mängivad olulist rolli beebi immuunsuse ja närvisüsteemi kujunemisel. Kunstlikul toitmisel 9-kuulise lapse toitumine peab tingimata kombineerimasisaldab võid ja taimseid rasvu. Piimasegu ei sisalda ju kõiki neid komponente, mis on nii rikkad emapiimast. Samas tuleb 9-kuulise rinnaga toitmise ajal lapse toitumise koostamisel arvestada rauapuudusega emapiimas ning segud on tavaliselt selle komponendiga spetsiaalselt rikastatud.

Ärge unustage ka toiduainete kombineerimist dieedis. Taimeõlisid on kõige parem lisada lihale või köögiviljadele. Või sobib hästi teravilja, munakollase ja leivaga. Ettevaatlikult tasub hapendatud piimatooteid lisada lisatoitudesse, eriti keefirisse ja kodujuustu. See üsna valgurikas toit võib tõsiselt koormata lapse veel mittetugevaid neere ning kõrge happeline keskkond mõjutab soolestiku tööd halvasti. Selleks, et kääritatud piimatooted tooksid minimaalse kahjuga rohkem kasu, on parem neid kodus valmistada, kasutades spetsiaalseid juuretiskultuure või elusaid baktereid. Ettevaatlik tasub olla ka piimaga, sest lehmapiim on kõige tugevam ja levinum allergeen.

Lihatoidud

9 kuu vanuse lapse dieet peab kindlasti sisaldama lihakomponenti. Kõige enam sobivad lastemenüüsse kalkun, küülik ja vasikaliha, kuid kanalihaga tasub olla ettevaatlik, sest see võib põhjustada allergiat. Väikesed portsjonid liha on kõige parem keedetud või aurutatud, samuti on lubatud küpsetada fooliumis või varrukas, kuid ilma õlita. Lapsed söövad seda uut toodet pigem vastumeelselt, kuna neile ei meeldi harjumatu kiuline struktuur. Selle probleemi lahendamiseks on mõned nipid:võite liha maskeerida köögiviljapüreesse, lahjendada puljongis või pehmendada konsistentsi õliga. Pöörake tähelepanu sellele, milliseid toiduaineid menüüsse lisate. 9-kuuse beebi toit peaks olema a priori ohutu, seega eelistage omatehtud liha või ostke seda spetsialiseeritud kauplustest, mis kinnitavad toodete head kvaliteeti sertifikaatidega.

Tutvustame lapsele kala püüdma

9-kuuselt saate juba lapse toidulauale lisada kala. Parem on eelistada jõekalu, näiteks: haugi, koha, merluusi, kuna need sisaldavad suures koguses kergesti seeditavat valku, kuid samal ajal ei ole neil kõrge rasvasisaldus. Merekaladest saab valida turska, polloki ja lesta. See sisaldab vajalikus koguses kasulikke mineraale ja mikroelemente, aga ka kasvavale organismile kõige väärtuslikumat - oomegahappeid ja joodi. Kala tuleks pakkuda üks või maksimaalselt kaks korda nädalas, kõige parem on kombineerida seda köögiviljade või teraviljadega. Keetmine käib peamiselt aurutatud või keedetult, beebile võib pakkuda ka veidi kalapuljongit. Paljud lapsed on rohkem valmis sööma kala kui liha, kuna see on õrnema ja pehmema tekstuuriga. Kui sellel tootel pole negatiivseid reaktsioone, siis aasta lähem alt võite kinkida lapsele lihapalle või aurutatud kalakooke.

Teravili ja teravili

9-kuuse piimasegu või rinnapiimaga toidetava beebi dieet sisaldab tavaliselt erinevaid teravilju. Sel perioodil on beebile kasulikud tatar, riis, manna, kaerahelbed, pärl oder ja oder.teraviljad. Hirsi- ja maisitangud on parem lükata vanemasse eani, kuna need on üsna jämedad, sisaldavad palju kiudaineid ja on laste soolestiku jaoks liiga agressiivsed. Lapse toidus võivad teraviljad esineda mitte ainult puhtal kujul, vaid neid saab kasutada suppide, lihapallide ja pudingite valmistamiseks.

Taimsed õlid ja loomsed rasvad

Väikese organismi normaalseks funktsioneerimiseks peaks 9-kuulise beebi dieet sisaldama mitte ainult valke ja süsivesikuid, vaid ka rasvu. Eriti oluline on lisada dieeti erinevad taimeõlid, sest need on nii rikkad kasulike komponentide poolest, mis aitavad hoida keha heas vormis ja võivad oluliselt tugevdada immuunsüsteemi. Ja küllastunud hapete ja vitamiinide kehasse sisenemiseks peavad lapse menüüs olema loomsed rasvad, eriti kala. Peaasi on jälgida päevaannust (mitte rohkem kui 1 teelusikatäis) ja pakkuda lapsele hommikul rasvadega rikastatud toitu: et mitte enne magamaminekut seedekulglat koormata.

Köögiviljad ja puuviljad

Enamasti tulevad beebi toidulauale esimesena juurviljad, ema tutvustab lapsele täiskasvanute toitu, pakkudes talle erinevaid variatsioone kartulipudrust. 9 kuu vanuselt saab lapsele mõeldud roogade nimekirja mitmekesistada, lisades kõrvitsat, porgandit, kartulit, kaunvilju, maisi, valget kapsast, sellerit, peeti ja kaalikat. Samuti võite sellest vanusest alates roogadele lisada rohelisi ja mõnda ürti. Puuviljadest on lapsele kasulik õun, ploomid ja ploomid, pirn ja pirn, banaan, virsik.ja aprikoos. Parem on marjade ja eksootiliste puuviljadega veidi oodata, kuna need põhjustavad sageli mao töös katkestusi või tõsiseid allergiaid. Kui pakute lapsele mahlasid, siis laske need lahjendada ja eelistatav alt isetehtud. Kõik puu- ja juurviljad tuleb enne lapse lauale jõudmist hoolik alt töödelda, see aitab vältida mürgistust ja muid seedetraktiga seotud probleeme.

Beebi toitumine

9-kuuse rinnapiima saavate beebide toit ei pruugi olla nii mitmekesine. See on tingitud asjaolust, et ema piim rahuldab peaaegu kõik lapse kalorite ja toitainete vajadused. Vanemad ei tohiks aga täiendtoitu unarusse jätta, sest pärast lapse 6 kuu künnise ületamist ei piisa talle ainult piimast. Tema dieedis peavad olema liha, teraviljad, puuviljad, köögiviljad ja piimatooted. Siiski tasub kinni pidada selgest toitumismustrist, selleks pakkuge lapsele rinda ainult öösel ja varahommikul ning päevasel ajal toitke last tavalise toiduga. See aitab teil kujundada häid toitumisharjumusi ja hõlbustab ka edaspidist võõrutamist.

Täiendav toit

Lapse toitumine 9 kuu vanuselt kunstlikul toitmisel peaks olema mitmekesisem kui imikute toitumine. Lõppude lõpuks ei saa isegi parim premium piimasegu täielikult asendada emapiima, kuigi neil on kõrgekalorisisaldusega ning lisaks rikastatud vitamiinide ja mineraalidega. Seetõttu tutvuvad kunstlikult toidetud beebid lisatoitudega palju varem ja aastaks saavad nad peaaegu täielikult "ühislauast". Erilist tähelepanu tuleks pöörata valgurikkale toidule, väga oluline on, et alates 6. elukuust oleksid kunstlikul toitmisel lapse toidus liha- ja hapupiimatooted kodujuustu või keefiri kujul. Teisi toite saab järk-järgult kasutusele võtta kuni 12 kuu jooksul.

Universaalne beebimenüü

Targa ja hooliva ema jaoks pole saladus, et lapse hea tuju ja heaolu võti on õige päevakava ja toitumine. Teie laps peab selgelt eristama söögi- ja magamise aega. Selleks peab ema lõpetama lapse kaootilise toitmise ja nihutama kõik toidukorrad päevasele ajale. Öösel ja varem hommikul jätke ainult rinda või segu. Näidismenüü 9-kuusele beebile võib välja näha selline:

• 6:00 – piimasegupudel või ema rind;
• 10:00 - kaerahelbepuder, tatar või riis piimaga (160-200 g) + veerand või pool munakollast + puuvili (50 g);
• 14:00 - püreesupp (näiteks kõrvitsa ja porgandiga - 160-200 g) + liha/kala/linnulihapüree (50 g) + leib või biskviit (5-10 g) + puuviljamahl (50 ml);
• 20:00 - kodujuust (50 g) + omatehtud keefir või jogurt (100-150 ml) + puuvili (banaan, virsik või aprikoos - 50 g);
• 00:00 – piimasegupudel või ema rind.

Levinud vanemlikud vead

Imiku toitumine on väga oluline,kuid see pole lihtne protsess. Osa vanemaid on vastava kirjanduse uurimisest või vanaemade nõuannetest sedavõrd sõltuvuses, et väikese pereliikme tuttava toiduga tutvumine muutub tõeliseks proovikiviks. Kuidas seda vältida? Pöörake tähelepanu kõige levinumate vanemlike vigade loendile ja proovige neid vältida:

1. Liiga püsiv. Ärge sundige last sööma seda, mis talle ei maitse, beebil on juba oma maitsed ja eelistused.
2. Ületoitmine. Kõik toodete igapäevase tarbimise normid on toodud keskmises versioonis. Ärge püüdke lapsele toppida 200 g putru, kui ta pärast 100 g söömist keeldub. Kõik lapsed on erinevad, kuulake oma last, muidu võib see põhjustada rasvumist ja probleeme seedetraktiga.
3. Suhkru lisamine. Ärge püüdke seda või teist toitu suhkruga atraktiivsemaks muuta, lapsed muutuvad kiiresti magusasõltlaseks.

Üldised soovitused

Toidukultuuri sisendatakse imikueast peale, väga oluline on see protsess algusest peale korralikult korraldada. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil 9-kuuselt last toita, kui te pole seda juba teinud:

1. Toida last rangelt määratud ajal, proovi järgida režiimi.
2. Beebi peaks sööma köögis spetsiaalsel toolil istudes. See aitab luua õigeid seoseid söömiskoha ja -reeglitega juba varases eas.
3. Püüdke tagada, et lapse toitmine langeks kokku ühiste peresöökidega, et vanemad saaksid nende endi eeskujul julgustada lastiseseisvuse, õpib ta kiiresti lusikaga sööma.
4. Arendage oma lapse närimisoskust, selleks pakkuge talle harvemini puderit, eelistage väikeste tükkidega suppe või sõtke toit kahvliga ebaühtlaseks konsistentsiks.

Need näpunäited aitavad teil korraldada lapse õige toitumise juba varases eas.