Imiku toitumine 10 kuu vanuselt: režiim, dieet, näpunäited, retseptid

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:30

Kuidas korraldada 10 kuu vanuse lapse toitumist? Seda küsimust küsivad kõik, kes on hiljuti saanud noorteks vanemateks ja kellel pole veel erilisi oskusi laste toitmisel. Nende omandamise raskus seisneb selles, et see protsess ei salli vigu, kuna igaüks neist mõjutab negatiivselt lapse tervist - siin peaks kõik olema selge.

Mida siis 10-kuune laps sööma peaks? Millised omadused sellel on? Lisateavet selle kohta hiljem.

Üldfunktsioonid

10 kuu vanuselt võite hakata rinnaga toitmist segama tavalise täiskasvanud toiduga. Tuleb märkida, et selle protsessiga kaasneb ka lapse õpetamine iseseisv alt sööma, kasutades selleks lusikat. Kuid nagu praktika näitab, peavad vanemad selles vanuses ikkagi ise toitma, kuna laps ei saa eriti aru, kuidas sellist eset omada.

Imiku normaalse arenguga 10 kuu vanuselton juba esimesed hambad, mis on tavaliselt paar. Seetõttu võib ta hakata andma küpsiseid või väikseid kreekereid. Lisaks harjutavad paljud vanemad sööma väikeste portsjonitena puu- ja juurvilju. Tooteid valides tuleks aga rangelt kinni pidada reeglitest, mida selles vanuses tohib ja mida mitte.

Samuti tuleb toidu valimisel arvestada, mis tüüpi toit laps on. Kõik see on tingitud asjaolust, et rinnaga toidetavate laste toitumine 10 kuu vanuselt erineb oluliselt sellest, mis tekib siis, kui laps on kogu selle aja olnud kunstlikul toitmisel. Niisiis, vaatleme iga juhtumit eraldi.

Toit rinnaga toidetavatele imikutele

Kui laps on loomulikul, see tähendab rinnaga toitmisel, peab ta korraldama sööki viis korda päevas. Mis puudutab pakutud toidukogust, siis see ei tohiks olla suurem kui 200 g. Sellise lapse menüüsse võib lisada jogurtit. Väga kasulikud on ka keedetud teraviljahelbed, mida saab keeta rinnapiimas või vähese veega lahjendatud pastöriseeritud piimas. Selles vanuses söövad lapsed hea meelega puuviljapüreed, aga ka munakollasi minimaalse koguse võiga. Kümnenda kuu lõpus võib beebi menüüsse lisada väikese koguse kala.

Mis puudutab režiimi, siis see peab olema selgelt normaliseeritud. Alati lapse hommikusöökpeaks koosnema ema rinnapiimast, lõuna ajal võib seda toita väikese koguse pudruga. Päeva jooksul võib last ravida puuviljapüreedega. Mis puutub õhtusse, siis ei tohiks last öösel liiga tihed alt toita – piisab, kui piirduda väikese koguse keefiri või kodujuustuga.

Pudelist toidetava beebi toitmine

10 kuud on vanus, mil piimaseguga toidetud beebi saab üle minna toitvale dieedile, mis sisaldab erinevaid tervislikke toite.

Mis puudutab toitumist, siis piimaseguga toidetud imikud peavad sööma enamat kui lihts alt looduslikku toitu. Segudest võõrutamine ei tohiks toimuda järsult, mistõttu tuleks imikutele anda tavapäraseid hommiku- ja õhtusööke.

Kui räägime toidukordade arvust, siis see ei tohiks ületada viit portsjonit päevas. Seega peab laps 10 kuu vanuselt sööma 4-5 korda päevas.

Mis puudutab lubatud roogasid, siis selles vanuses võib laps hakata sööma aurukotlette, lihapüree ja lihapalle. Kala kasutamine ei muutu üleliigseks. Lubatud on ka juustumass, samuti puu- ja juurviljad ning tervislikud puuviljade keetmised.

Igal juhul peaksid lapsevanemad kindlasti tähelepanu pöörama sellele, et lapse 10-kuuse toidulaud ei oleks mitte ainult stabiilne ja tervislik, vaid ka tihe ja sobiv, et vältida seedesüsteemi häireid.

Tooted on lubatudsõltuvust tekitav

Mida peaks 10-kuune laps sööma? Tooteid valides peaksid vanemad kindlasti tähelepanu pöörama nende otstarbele ja lapsele kasulikkuse tasemele. Nii et 10-kuuse beebi jaoks on liha ja ka sellest valmistatud kartulipuder uskumatult kasulikud - see toode aitab tugevdada lihaskudet, mis on tingitud toote kõrgest valgusisaldusest. Kui palju liha vajab 10-kuune laps? Seda tuleks dieeti lisada järk-järgult - mitte rohkem kui 75 grammi päevas. 11. kuu alguseks võib päevaportsjoni suurendada 100 g-ni.

Köögiviljapüreedel on kasulik mõju ka beebi keha arengule. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele kõrvitsast, peedist, porgandist, lillkapsast ja suvikõrvitsast valmistatud roale. Kartulipüree võib asendada ka köögiviljasuppidega.

Madala rasvasisaldusega pudrud ja piimatooted muutuvad kasulikuks ka 10 kuu vanuselt. Erilist tähelepanu tuleks pöörata jogurtile ja keefirile – neid võib lisada igapäevasesse dieeti, 200 ml kumbagi.

Puuviljadest

Vaatamata sellele, et seda tüüpi toode on inimorganismile väga kasulik, ei saa laps selles vanuses kõiki puuvilju tarbida. Milliseid puuvilju võib 10-kuune laps süüa?

Noored vanemad peaksid meeles pidama, et kõiki muid puuvilju peale õunte tuleks lapse toidulauale lisada järk-järgult. Selles vanuses tuleks vältida erksate puuviljade söömist, kuna need kipuvad tekitama allergilisi reaktsioone. Lisaks õuntele saate ohutultalustage täiendavaid toite puuviljadest, nagu pirnid, ploomid, banaanid, virsikud, aprikoosid ja karusmarjad. Ka sõstrad, nii mustad kui punased, on keha arenguks väga kasulikud. Kiivi võib lastele väikestes kogustes tarbida, kuid vanemad peaksid teadma, et selline puuvili võib põhjustada kõhulahtisust.

Kategooriliselt keelatud puuviljade osas peaksid kõik tsitrusviljad (mandariinid, apelsinid, sidrunid) ja ka hurma 10 kuu vanuselt lapse toidust täielikult puuduma. Paljud lastearstid soovitavad neid toite lastele anda mitte varem kui 2–3-aastastele.

Keelatud toidud

10 kuu vanuse lapse toidus ei tohiks olla teatud kategooriaid tooteid, kuna need põhjustavad lapse kehas häireid.

Kõigepe alt tasuks tähelepanu pöörata näiliselt väga kasulikule tootele – kitsepiimale. Hoolimata asjaolust, et see sisaldab suurt hulka kasulikke komponente, on 10-kuuse lapse tervena toita rangelt keelatud. Selles vanuses on vastunäidustatud ka šokolaad ja kõik sellest valmistatud tooted ning mesi. Lastearstid ei soovita imikutele toita toores muna, kreeka pähklit ja viinamarju seemnete ja kestadega – need põhjustavad puhitus, millel on ebameeldivad tagajärjed.

Sellise lapse toitumises tuleks vältida ka soolaseid ja suitsutatud toite, konserve ja poolfabrikaate. See on tingitud asjaolust, et nii noores eas ei ole laste maks korralikult moodustunud ega suuda korralikult puhastada verd sisenevatest kahjulikest elementidest.seda tüüpi toodetega.

Söömisrežiim

Kümnekuuse beebi toitumine erineb mõningate omaduste poolest.

Kõigepe alt tasuks tähelepanu pöörata hommikusöögile – see peab olema varajane. Sel perioodil on lapsel soovitatav tarbida piimatooteid.

Peamise hommikusöögi ajal, mis tuleks teha lühikese aja pärast, tuleks anda lapsele spetsiaalsete retseptide järgi keedetud putru (kuidas toita 10-kuuselt last ja kuidas seda valmistada, on näidatud allpool). Toiduportsjon ei tohi sel ajal ületada 200 g.

Lõunaajal saab beebit hellitada tükikese aegunud leivaga ja kerge rasvavaba supiga. Ka sel ajal võib laps süüa lihapalle või muid tervislikult valmistatud tihedaid roogasid - aurutatud, keedetud või hautatud. Lõuna ajal võib beebit hellitada väikese koguse maiustustega, näiteks mahlaga (mitte rohkem kui 30 ml).

Mis puudutab pärastlõunast suupistet, siis sel ajal saab serveerida erinevat tüüpi toodetest valmistatud kombineeritud roogasid. Kõige edukamad kombinatsioonid on näiteks liha või kala köögiviljadega. Püreesegud on suurepärane toiduvorm. Ka sel perioodil võib pakkuda kohupiima.

Mis puudutab viimast einet, siis see peaks olema võimalikult kerge. Selle näiteks on klaas keefirit või madala rasvasisaldusega jogurtit.

Kõik emad, kellel on kümnekuune laps, peavad rangelt järgima toitmiskordade vahelisi pause – umbes 2-4 tundi, olenev alt igapäevasest rutiinisttegevust, aga ka beebi eelistusi. Siin toodud viie söötmise ajakava päevas ei ole üldse kohustuslik, kuid soovitav. Vajadusel saab seda muuta kuni nelja toidukorrani. Sel juhul tuleks aga silmas pidada, et portsjonite kogust tuleks veidi suurendada, et laps saaks kätte igapäevaselt vajaliku vitamiinide ja mineraalainete koguse.

Hirsisupp

Millist suppi saab 10-kuune beebi? Ainult selline, milles ei ole rasvaseid komponente. Vürtsikate ja kibedate toitude kasutamine selles vanuses on samuti välistatud. Beebi ema peaks pöörama tähelepanu suppidele, mis sisaldavad madala rasvasisaldusega liha (kana, küülik, kalkun, vasikaliha), aga ka teravilju ja köögivilju. Ideaalne näide selle kohta oleks hirss, mis valmistatakse köögiviljapuljongi baasil.

Selle ettevalmistamiseks peate pesema ja koorima pool porgandit, lõikama õhukesteks ribadeks ja saatma pannile kergeks praadimiseks. Tükeldatud juurvilja peale tuleb hautamiseks valada väike kogus keevat vett, aga ka pisike tükk võid. Kata panni sisu tihed alt kaanega ja jäta mõneks ajaks hauduma, kuni põhiaine on täielikult pehmenenud.

Köögivilja küpsemise ajal tuleb loputada neli teelusikatäit hirssi, valada see 2,5 tassi eelnev alt valmistatud köögiviljapuljongisse ja lasta siis madalal kuumusel keema tõusta. Kui teravili on valmis, peate supi sisse panema hautatud porgandid, samuti peeneks hakitudpool kartulimugulat. Kui supp keeb, tuleb see segistiga purustada ja jahutada madalale temperatuurile.

Aurutatud kalakoogid

10 kuu vanuselt võite hakata lisama kala oma lapse toidulauale. Mida sellest süüa teha? Suurepärane võimalus oleks väga tervislikud aurukotletid, mis on valmistatud merekaladest.

Nende ettevalmistamiseks peate võtma 300 g tursafileed ja võtma selle ettevaatlikult väikesteks tükkideks lahti, eemaldades samal ajal luud. Pärast seda rasket protseduuri tuleb see väga hästi purustada, mille jaoks saate kasutada segisti. Jahvatatud kalafileele tuleb lisada sibulapea, mis tuleks samuti niimoodi tükeldada.

Eraldi kausis loputage ja keetke paar supilusikatäit riisi. Pärast valmimist kurna pudrult liigne vedelik, sega kalafileega, lisa kanamuna ja sega hoolik alt, kuni moodustub homogeenne mass.

Hakklihast tuleb vormida väikesed pallikesed ja panna need topeltkatlasse. Sellise roa valmistamine võtab aega umbes pool tundi, kuid tulemuseks on väga tervislik ja maitsev roog, mis peab kindlasti olema 10 kuu vanuse lapse toitumismenüü.

Kohupiimapajaroog

Veel üks originaalne, tervislik ja väga maitsev roog lastele noores eas on kodujuustu pajaroog. See tuleb lisada lapse toitumismenüüsse 10 kuu vanuselt, kuna selline magustoit koosneb toodetest, mis sisaldavad suures koguseskasvava keha jaoks vajalik k altsium.

Sellise vormiroa valmistamine on väga lihtne. Selleks võtke ühe munakollane ja jahvatage see teelusikatäie granuleeritud suhkruga. Teises kausis peate sõtkuma 250 g madala rasvasisaldusega kodujuustu eranditult esmavärskusest. Lisage sellele supilusikatäis eelnev alt pestud rosinaid.

Eraldi kausis tuleb vahustada munavalge, selleks on soovitav kasutada mikserit. Väljund peaks olema paks vaht, mille pinnale moodustuvad tihedad piigid. See mass tuleb väga ettevaatlikult rosinatega kohupiimasegu hulka valada.

Selles etapis peate ahju 180 kraadini soojendamiseks sisse lülitama. Pärast seda peate valmistama küpsetusplaadi. Selleks tuleb seda põhjalikult määrida võiga, mille saab esm alt veevannis sulatada. Kõik eelnev alt valmistatud koostisosad tuleb ühendada üheks massiks, lisada sellele supilusikatäis manna ja segada hoolik alt. Pärast seda tuleks saadud mass vormi panna ja saata ahju küpsetamiseks kuni täieliku valmimiseni.

Toitumisnõuanded

See väike meeldetuletus võib aidata vanematel korraldada oma lapsele õigeid toite.

Iga ema peaks mõistma, et väikelapse toit peaks olema eranditult esimene värskus. Seetõttu tuleks kõik toidud valmistada väikeste portsjonitena. Samuti peaksite meeles pidama toidu õiget soolamist - seepärast on see vajalik enne iga toitmistproovige kindlasti toidust soola. Samuti tuleb enne roa serveerimist kindlasti tunda selle temperatuuri, sest liiga kuum või vastupidi külm toit mõjutab tervist halvasti.

Ja lõpuks kõige olulisem reegel, millele pediaatrid välja tõid. Sa ei pea oma last sööma sundima. Kui ta ei taha süüa oma vanemate kehtestatud režiimi järgi, peate seda lihts alt veidi muutma. Vastasel korral hakkab beebi küpsemas eas toidu vastu vastumeelsust tundma.