2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:21
Tihti lapseootuse perioodil naise maitse-eelistused muutuvad. Keegi kipub soolase poole, keegi soovib raseduse ajal magusat, teistel lapseootel emadel on soov tarbida konkreetseid toite. Mis on kõigi nende muutuste põhjused? Miks ihkad raseduse ajal magusat?
Teaduslik põhjendus
Mis põhjusel võivad naise maitse-eelistused muutuda? Kõige sagedamini soovitakse raseduse ajal magusat, kui on puudus olulistest vitamiinidest ja mineraalainetest, eriti k altsiumist. Keha püüab korvata nende glükoosipuudust, mida magusad toidud sisaldavad.
Lisaks soodustavad magusad toidud, eriti šokolaad, õnnehormooni endorfiini vabanemist. Lapseootel ema vajab lapseootuse ajal väga positiivseid emotsioone, kuna see mõjub positiivselt närvisüsteemi kujunemisele.
Samuti võib magusaisu olla tingitud alatoitumisest ja naise harjumusest süüa kahjulikke toite, nagu krõpsud,kreekerid, gaseeritud joogid. Lisaks võib magusa söömise soov olla tingitud süsivesikute puudumisest. Sel juhul täidavad need tooted keha kiiret küllastamist.
Mida asendada?
Raseduse ajal ihkate magusat üsna sageli, kuid suur hulk selliseid toiduaineid teie igapäevases toidus võib kahjustada ema ja lapse tervist. Mis saab neid asendada? Kõigepe alt peate mõistma kahjulike toodete tugeva iha põhjust. Kui selle põhjuseks on vitamiinide ja mineraalainete puudus, siis tuleb oma dieeti nii palju kui võimalik mitmekesistada. See peab sisaldama värskeid köögivilju, puuvilju, rohelisi, liitsüsivesikuid, nagu mais, hirss, tatar, kaerahelbed, must leib.
Suurepärane alternatiiv maiustustele on sellised tooted nagu kuivatatud puuviljad – ploomid, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, datlid.
Neis on piisav alt suhkrut, et magusaisu rahuldada, kuid vahepeal toovad nad organismile palju rohkem kasu. Suhkru asemel võite kasutada mesilase mett, kui sellele pole allergilist reaktsiooni, ja asendada piimašokolaad kibedaga.
Dieedinõuanded
Kui sa tõesti tahad raseduse ajal magusat, siis saad seda isu vähendada, kuulates toitumisspetsialistide nõuandeid:
- Hommikusöök peaks olema täis ja koosnema teraviljast, millele on lisatud kuivatatud puuvilju või värskeid puuvilju, kodujuustu ja värskelt pressitud mahla. Hommikusööki ei tohiks unarusse jätta, sest see on üks tähtsamaid vastuvõtte.toit.
- Söö sageli – 5-6 korda päevas, väikeste portsjonitena. Nii ei teki nälga ja soov magusat suupistet süüa kaob.
- Portsjonite suurus peaks olema selline, et tõusete laua tagant kerge näljatundega. Oluline on mitte üle süüa.
- Halba tuju pole vaja magusaga kinni haarata, selle võib asendada positiivsete filmide vaatamise, muusika kuulamise, lemmikhobiga tegelemise või värskes õhus jalutuskäiguga.
Samuti ei ole soovitatav ennast süüdistada, kui sööte siiski ekstra magusat, kuna see võib meeleolu halvendada ja enesehinnangut alandada.
Maiustuste tekitatud kahju
Kogenud ekspertidel ei soovitata asjata piirata tarbitavate maiustuste kogust mitte ainult raseduse ajal, vaid ka enne ja pärast seda. Sellised tooted sisaldavad suures koguses kiireid süsivesikuid, mis küllastavad keha üsna lühikeseks ajaks. Lisaks võib suur hulk maiustusi dieedis ähvardada selliseid probleeme:
- Suur kaalutõus.
- K altsiumipuudus organismis magusate toitude asendamise tõttu täisväärtuslike toidukordadega. See põhjustab hammaste lagunemist, juuste väljalangemist ja naha seisundi halvenemist.
- Võivad areneda mõned kõhunäärme- või maksahaigused.
- Ülekaalulisusest tingitud tüsistused sünnitusel.
- Alergiliste reaktsioonide eelsoodumus lapsel.
Lisaks võib provotseerida maiustuste kasutamine suurtes kogustesgeneetilise eelsoodumuse korral diabeedi teke.
Millest loobuda?
Miks ihkad raseduse ajal magusat? Põhjused on peidetud positiivsete emotsioonide või oluliste mikroelementide puudumises. Magusasöömisest täielikult loobuda on üsna raske, kuid on toite, millest soovitatakse kogu lapse kandmise ajaks loobuda:
- Tehases valmistatud koogid, mis sisaldavad suures koguses rasvast margariini. Sellised tooted on soovitav asendada meie enda valmistatud kookidega, sest nii saate kontrollida koostisosade kvaliteeti.
- Šokolaadid tuleks välja jätta kondiitritoodete rasva, maitsetugevdajate ja maitseainete suure sisalduse tõttu.
- Täidetud küpsised on samuti aegunud toitude nimekirjas.
Samuti peaksite hoiduma marmelaadi söömisest, mis sisaldab kunstlikke värvaineid, gaseeritud jooke. Vältida tuleks magusaineid sisaldavaid maiustusi, kuna nende mõju lootele pole veel täielikult teada.
Rahvalikud ended
Rasedus on naise seisund, mis on iidsetest aegadest olnud ümbritsetud paljude uskumuste ja märkidega. Kes sünnib, kui soovid raseduse ajal maiustusi? Eriti suur hulk märke on seotud lapseootel ema maitse-eelistustega. Ka praegu, moodsa tehnika ja ultrahelidiagnostika ajastul, millega saab määrata sugu raseduse alguseslaps, paljud emad kipuvad endeid usaldama.
Seega on levinud arvamus, et kui naisel on lapseootuse ajal kalduvus süüa palju liha, rasvaseid ja soolaseid toite ning lisaks on isu alkohoolsete jookide järele, siis poiss. sündima. Kui on isu magusa järele, siis sünnib tüdruk.
Need rahvalikud ended langevad kokku vaid vähesel protsendil juhtudest, seega ei tasu loota oma gastronoomilistele eelistustele. Soolise määramise küsimuses on parem usaldada kvalifitseeritud spetsialiste.
On ka arvamus, et kasutatavad tooted võivad kujundada lapse sugu. See on üsna levinud müüt. Sellel puudub seos reaalsusega, kuna sündimata lapse sugu kujuneb sõltumata kasutatavatest toodetest.
Head punktid
Kui soovid raseduse ajal magusat, siis ei saa sa seda soovi endale keelata. Selle põhjuseks on asjaolu, et magusad toidud annavad õnne- ja rõõmutunde ning nende täielik väljajätmine magusaisu toidust võib rasedust mõnevõrra varjutada. Kui sul on suur magusaisu, võid traditsioonilised poekommid asendada naturaalsete kohupiimadessertide, jogurti, isetehtud jäätisega, aga ka isetehtud vahukommide, beseede või vahukommidega.
Järeldus
Kui soovid raseduse ajal magusat, siis see on täiesti normaalne soov. Et mitte kahjustada keha, peate hoolik alt jälgima kogust ja kvaliteetitarbitud tooteid ja asendada neist kõige kahjulikumad looduslikud maiustused. Raseda naise uued gastronoomilised soovid on vaid mõne mikroelemendi puudus. Saate neid täiendada, kui tasakaalustate oma toitumist ja lisate sellesse palju tervislikke toite, nagu kala, tailiha, värsked köögiviljad, puuviljad ja teraviljad.
Soovitan:
Mis saab siis, kui mu mees tahab last ja mina mitte?
Laste sünd on naise peamine eesmärk. Veelgi enam, õiglase soo puhul on loomusele omane väljendunud emainstinkt. Kuid kaasaegse naise elu on mõnevõrra keerulisem kui algselt, nii et paljud daamid eelistavad mitte kiirustada paljunemist, mis võib perekonnas probleeme tekitada. "Abikaasa tahab last, aga mina ei…" Mida sel juhul teha?
Mis saab siis, kui laps on paks? Mis on laste ülekaaluprobleemide põhjused?
Kui teie laps on paks ja te ei tea, mida teha, tulge meile külla. Sellest artiklist saate teada kõike, mis on seotud laste rasvumisega. Siin on näpunäiteid ja nippe, mis aitavad teil kaalust alla võtta
Joodab raseduse ajal maiustusi: kes saab, põhjused, märgid
Kui ihkad raseduse ajal magusat, siis kes seda teeb? Võib-olla poiss! Või äkki tüdruk. Kas märk töötab soo määramisel ja mida teha väljakannatamatu sooviga uuesti maiustusi süüa, käsitleme artiklis
Passepartout pole mitte ainult nimi, vaid ka viis. Kas sa tahad teada mida?
Passepartout pole mitte ainult kuulsa kirjanduskangelase nimi, vaid ka viis kunstniku loomingu ja kaadri ühendamiseks, aktsentide paigutamiseks ja kokkuvõtmiseks
Miks mehed ei või tähistada 40-aastaseks saamist? Kui väga tahad, siis kuidas tähistada mehe 40. eluaastat?
Võib-olla kõige arusaamatum ebausk, millest paljud hea meelega keelduksid, on see, et neljakümnendat aastapäeva on võimatu tähistada, eriti inimkonna tugeva poole esindajad. Peaaegu iga meest, kes oma elus sellele märgile läheneb, piinavad erinevad hirmud ja kahtlused. Niisiis, miks ei või mehed tähistada 40 aasta möödumist?
