Mida ei tohi raseduse ajal süüa: toiduainete nimekiri

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Lapseootusega kaasneb palju muresid. Sageli on lapseootel ema mures selle pärast, mida raseduse ajal mitte süüa ja millised toidud on tulevase lapse tervisele kasulikud. On aeg õppida kõike selle perioodi õige toitumise kohta.

Dramaatilised muudatused

See, et lapseootus muudab abielupaari elu, on kõigile teada. Eriti kardinaalsed muutused on seotud naiste tervisega. Tema keha on lapse kandmiseks ja sünniks täielikult ümber ehitatud. Ärge minge mööda muutust ja seedesüsteemi. Nüüd mõjutab kõik, mis juhtub rasedaga, kaudselt sündimata last.

9 kuu jooksul on palju tähelepanu pööratud puhkusele, unele ja õigele toitumisele. Paljud naised riputavad külmkapi külge nn musta nimekirja. Mida ei tohi raseduse ja imetamise ajal süüa?

Rase naise toitumine tekitab alguses palju küsimusi, kuna varajane toksikoos, kaalutõus ja muud huvitava asendi "võlusid" moodustavad sageli veidraid toitumisharjumusi. Tihti juhtub, et midagi kasulikku ei tahagi, agaSiin on vastikust – kindlasti. Mida siis raseduse ajal mitte süüa? Kui vastate sellele küsimusele vastutustundlikult, võite leida kindla nimekirja toodetest, mida on väga ebasoovitav süüa.

Rasvane ja praetud, vürtsikas ja soolane

Võib-olla see on esimene asi, mis pähe tuleb, kui tõstatatakse küsimus, mida raseduse ajal mitte süüa. Ja tõepoolest on. Lapse kandmise perioodil säilib naise kehas vedelik, mistõttu soolane toit ainult süvendab turset. Äärmiselt ettevaatlikult tuleks süüa praetud ja rasvaseid toite – see koormab liiga palju maksa, millel on juba loote surve tõttu raske. Lisaks provotseerivad need tooted kõrvetiste ja gastriidi teket. Naise asendi tõttu kannatavad juba maks, neerud ja magu – nad peavad töötama kitsastes tingimustes.

Eriti ettevaatlik suitsuliha suhtes. Esiteks koormavad nad ka maksa. Ja teiseks on praegu raske leida müügilt looduslikke suitsutooteid – lihale pikantse maitse andmiseks lisatakse sellele erinevaid keemilisi lisandeid, mis kahjustavad lapseootel ema tervist.

Mida on rangelt keelatud kasutada?

On mõned toidud, mida last ootav naine ei tohiks kunagi süüa:

1. Alkohol. Sellega on kõik selge. Kui klaas head punast veini kord nädalas ei tee paha, siis regulaarne joominejoogid võivad kahjustada lapse arengut.
2. Toores kala ja liha. Need tooted võivad saada ohtliku haiguse – listerioosi – allikaks. Isegi kõige kergem vorm võib põhjustada raseduse katkemist või surnultsündimist.
3. Toored munad, värske piim ja kõik neid sisaldavad tooted. Kõik need võivad olla salmonelloosi allikaks. Haigus on väga ohtlik isegi tavalisele inimesele. Mida ma saan öelda raseda naise kohta?
4. Väikese ime ootuses ei tohiks ka metsikuid seeni tarbida. Need on halvasti seeditavad ja võivad olla mürgiste ainete allikaks.

Mida ei tohi raseduse ajal süüa? Keelatud toiduainete hulka kuuluvad kõik toored juur- ja puuviljad, mida pole piisav alt töödeldud. Lisaks tuleks olla väga ettevaatlik nende puu- ja köögiviljadega, mis sisaldavad vähimatki märki halva kvaliteediga tootest.

Millised toidud on raseduse ajal keelatud?

Et end kõigi 9 kuu jooksul hästi tunda, peaksite järgima teatud soovitusi, mis võimaldavad teil saada kõik vajalikud elemendid lapse õigeks arenguks:

• parem süüa kõike keedetud, küpsetatud või aurutatult kui praetult või suitsutatult;
• peaks sööma sagedamini, kuid mitte palju (5-6 väikest vahepala on parem kui 3 täistoidukorda);
• lauast pead veidi näljaselt üles tõusma;
• kui midagi on võimatu, aga sa väga tahad, siis võid ennast ravida, kuid mõistlikes kogustes;
• maiustuste puudusvõib mõjutada üldist heaolu (esineb unisus ja letargia);
• peate jooma palju vedelikku, kuid rase naine peaks meeles pidama, et tema liig muutub jalgade turseks.

Paljud, olles näinud testil hinnalisi ribasid, mõtlevad sellele, mida võib raseduse ajal süüa ja mida mitte. Selgub, et on terve nimekiri tooteid, mida ei ole soovitav lapse kandmise perioodil tarbida.

Toidud, mida süüa väga hoolik alt

Seal on nn kollane nimekiri sellest, mida raseduse ajal süüa ei tohi, õigemini toidud, mida tuleks tarbida väga ettevaatlikult:

1. Valge- või sinihallitust sisaldavad eliitjuustud.
2. Tooreid mune sisaldavad tooted (vahud, smuutid ja omatehtud majonees).
3. Kõik armastavad sushit ja toorest liha (need toidud võivad olla haigustekitajate allikaks).
4. Šokolaad, kange tee ja kohv on närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemile suur koormus.
5. Rasvane ja delikala (võib sisaldada elavhõbedat).
6. Konservid (enamasti sisaldavad need E-lisandeid ja säilitusaineid, mis ei avalda soodsat mõju lapse emakasisesele arengule).
7. Toidud, mis on tugevad allergeenid.

Oige toitumine lapseootel emale

Teades, et te ei saa süüa ega juua millalRaseduse ajal küsivad paljud: "Mida peaks rase ema sööma?" Tuleb kohe märkida, et esimesel trimestril on võimatu oma dieeti radikaalselt läbi vaadata. Kõige parem on leppida raseda keha vajadustega ja anda talle aega uue olekuga harjumiseks.

Muide, just need "ekstsentrilisused" on organismi loomulik reaktsioon komponentide puudumisele. Nii võib näiteks suurenenud huvi piimatoodete vastu viidata sellele, et naise kehas napib k altsiumi. Äge iha merevetikate järele on selgeim tõend selle kohta, et kehas on joodipuudus. Mida peaks rase naine sööma?

Rase naise dieet 2. ja 3. trimestril

See, et te ei saa raseduse varases staadiumis süüa, on juba otsustatud. Jääb vaid välja mõelda, milline peaks olema lapseootel ema toitumine. Alates raseduse teisest trimestrist peaks naine oma toitumist veidi rangem alt jälgima. Lõppude lõpuks võivad paljud tooted tekitada käegakatsutavat ebamugavust.

Seega tuleks näiteks meeles pidada, et praetud või suitsutatud toit suurendab janutunnet ning keha ei eemalda sel perioodil nii kiiresti liigset vedelikku, mis kutsub esile tursete teket. Samal põhjusel peaksite hoiduma soolase toidu söömisest. Arstid soovitavad nõusid alasoolata. Maksimaalne veekogus on poolteist liitrit päevas.

Mida millal mitte süüarasedus: nimekiri

Mõned toidud on rasedatele rangelt keelatud. Nende hulka kuuluvad alkohol, toores liha ja kala, toorpiim ja munad, aga ka seened ja toidud, mis ei ole healoomulised.

Paljud inimesed mõtlevad sellele, kas rasedad naised võivad kohvi juua. See on võimalik, kuid mitte soovitav. Kange tee ja kohv sisaldavad ju kofeiini, mis mõjub ergutav alt lapse närvisüsteemile. Kui naine on harjunud end regulaarselt maitsva ja lõhnava joogiga hellitama, siis tasub nende jookide tarbimist vähendada kahe tassi peale päevas.

Füüsiline aktiivsus: mida tohib ja mida ei tohi

Kas rasedad naised võivad raskusi tõsta? Väga ebasoovitav. Isegi tavaline toidupoe komplekt võib esile kutsuda enneaegse sünnituse. Lisaks on raseda seljas juba lapse kandmise perioodil kõige suurem stress, seega ei tasu seda kindlasti raskustega pingutada.

Kas rasedad saavad seksida? Jah, kui vastunäidustusi pole. Tuleb meeles pidada, et seks raseduse ajal peaks olema võimalikult ettevaatlik ja õrn. Ei mingeid äkilisi liigutusi ja katseid.

Kas rasedad saavad käsitsi pesta? Absoluutselt keelatud. Esiteks on see kõige tugevam koormus alaseljale ja seljale. Teiseks on kätepesu väga väsitav. Ja kolmandaks võib vesi koos pesuvahenditega oluliselt kahjustada sündimata lapse tervist.

Raseduse mis tahes etapis tuleks vältida ületöötamist. Osa majapidamistöödestvõite oma abikaasat usaldada - tõenäoliselt ei küsi ta rumalaid küsimusi, vaid on lahkelt nõus oma armastatud naist aitama. Saate oma vanema lapse poodi ostlema saata.

Aga narkootikumid?

Rasedaid naisi ei tohi vaktsineerida. Keegi ei saa öelda, kuidas rase naise keha reageerib ravimi manustamisele. Lisaks ärge unustage, et sees elab väike mees, kellele võib isegi kõige kahjutum gripisüst palju kahjustada.

Naine peaks lapse kandmise perioodil olema oma tervise suhtes tähelepanelik. Iga külmetus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Pealegi on naistel väga ebasoovitav kasutada raseduse ajal mingeid ravimeid.

Muud piirangud

Paljud usuvad, et rasedad naised ei tohiks juukseid värvida. See on võimalik, kuid kõige parem on kasutada värvi, mis ei sisalda oma koostises tugevatoimelisi komponente. Lapseootel ema ja tema lapse tervisele on aurud, mida naine värvi pealekandmise ajal sisse hingab, kahjulikud.

On äärmiselt ebasoovitav, et naine, kes on "huvitavas asendis", päevitab. Päevitamine on kasulik, kuid mõistlikus koguses. Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega suurendab vähiriski.

Rasedad naised ei tohiks võtta kuuma vanni ega käia saunas. Kõrge temperatuur võib põhjustada väga halba enesetunnet ja põhjustada ka enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.

Ootan last- rõõmus periood, mis pakub kõhu kasvades veelgi suuremat naudingut. Jääb vaid loota, et need 9 kuud on tõeliselt ilusad ja lihtsad.