Kuidas panna beebi 5 minutiga magama: reeglid ja näpunäited

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:29

Kahtlemata on lapse emotsionaalse ja füüsilise tervise jaoks väga oluline hea uni. Vastsündinu magab palju aega, nii et tema keha kohaneb uute tingimustega. Aja jooksul on beebi üha enam ärkvel ja tal on raskem uinuda. Selle põhjus peitub närvisüsteemi töös. Laps ei tea endiselt, kuidas tähelepanu sisemistest ja välistest stiimulitest välja lülitada, samuti lõõgastuda. Seetõttu on vanemate abistamiseks välja töötatud palju nii traditsioonilisi kui ka autori meetodeid, mis aitavad neil võidelda öise ärkveloleku vastu.

Kui lihtne on last 5 minutiga magama panna?

Magaminekuks valmistumine peaks algama iga päev samal kellaajal. Lisaks tuleb arvestada järgmiste punktidega:

• Hea sisekliima. Optimaalne temperatuur päeval on 22-23ºC ja öösel 18-20ºC. Niiskus umbes 70%.
• Päevarežiimi järgimine päevase une viimase tunni ja alguse vahelisel ajalööks valmistumine peaks kestma umbes neli tundi.
• Looduslikest materjalidest valmistatud pehmed pidžaamad, ilma jämedate õmblusteta.
• Võõraid pole, tuttav tuba, tuttav keskkond ja sama voodi.
• 3 poolteist tundi enne magamaminekut peate teleri välja lülitama ja lõpetama mürarikkad mängud. Sel ajal on kõige parem teha vaikne jalutuskäik värskes õhus.
• Laps ei tohiks minna magama ületoidetud või näljase tundena.
• Rahustavad hooldused: võtke soe vann, kerge massaaž, laulge hällilaulu või lugege muinasjuttu jne.

Traditsioonilised meetodid

Haigus, hällilaul, lutt, mähkimine, ema õrnad puudutused ja mugav voodi aitavad teie lapsel kiiresti uinuda.

1. Haigus. Selle meetodiga on seotud mitmesuguseid vastakaid arvamusi. Näiteks dr Komarovsky usub, et intensiivne raputamine võib nõrga vestibulaarse aparatuuri tõttu põhjustada pearinglust ja teadvusekaotust. Teised eksperdid ütlevad, et liikumishaiguse tagajärjel saabub rahu ja vestibulaaraparaat tugevneb.
2. Mugav naturaalsest puidust voodi koos mugava, mõõduk alt kõva ja vetruva madratsiga ning rõõmsate mustritega voodipesu tagavad tervisliku ja hea une.
3. Taktiilsed aistingud. Tänu ema puudutusele laps lõdvestub nii palju kui võimalik ja jääb magama. Peaasi on teatud kehapunkte õrn alt mõjutada. See võib olla selg, käte tagakülg, kõrvatagused alad, juuksed, kulmud, jalad. ArstidSoovitatav on suruda beebi rinnale nii, et tema pea puudutaks ema kaela, nimelt tema unearteri asukohaga, kus täheldatakse pulseerivat rütmi. Sellel on kasulik mõju uinumisprotsessile. Pärast ül altoodud toimingute tegemist pange laps magama ja lülitage valgus välja.
4. Nännekeen. Isegi emakas imeb laps oma sõrme, mis on tingimusteta refleks ja kaitsereaktsioon erinevatele stiimulitele, nii välistele kui ka sisemistele. Pärast sündi on alternatiivseks võimaluseks lutt, mis on kõige parem välja võtta korraliku une ajal. Tänu temale ei sega lapse tähelepanu miski ja ta jääb kiiresti magama. Arstid aga ütlevad, et selline nibu võib põhjustada hambumust ja nina hingamist.
5. Hällilaulud lastele. Meloodiline meloodia mõjub rahustav alt närvisüsteemile ja leevendab ka ärevust. Laulda on vaja, isegi kui muusikakõrva pole. Tähtis on ühtlane tempo, rahulik meloodia ja ema hääl.
6. Mähkimine. Kuidas panna kuu vanust last magama? Peate ta mähkima. See meetod vähendab motoorset aktiivsust ja soodustab kiiret uinumist. Fakt on see, et alla kolme kuu vanust beebit hirmutab suur ruum, ta hakkab tahtmatult kätega vehkima. Kitsad tingimused meenutavad emaüsa, sellega seoses tunneb laps end turvaliselt ja mugav alt, sünnitusjärgne stress saab üle. Paljudel riietel ja tihedal mähkimisel on aga vastupidine mõju.

Unerituaali loomine

See meetod on mõeldud lastele, kes on vanemad kui kuus kuud ja seisneb eritoimingute tegemises, mis viivad rahulikkuseni ja soovini näha magusat unenägu. Niisiis, kuidas panna laps 5 minutiga magama? Mõnede rituaalide näited, mis aitavad teil seda teha:

• Hea unejutt lastele. Paljud psühholoogid võrdlevad seda meetodit hällilauluga, kuna sõnu hääldatakse vaikselt ja pisut lauluhäälega. Näiteks kuulsa muinasjutu "Naeris" sõnu tuleb hääldada nii: "Vanaema kutsus oma lapselast. Lapselaps vanaemale, vanaema vanaisale, vanaisa naeris, tõmba-tõmba, tõmba-tõmba, tõmba-tõmba, tõmba. - tõmba, tõmba-tõmba…”. Mõne vanema sõnul laps algul naerab, kuid mõne minuti pärast magab magus alt.
• Jätke päikesega hüvasti. Võtame lapse sülle, vaatame koos temaga aknast välja ja vehime pastakaga. Seega soovime head ööd päikesele, puule, lillele, pilvele. Ja me ütleme, et laps läheb ka magama.
• Looduse kuulamine. Lülitame sisse muusikaplaadi erinevate rahustavate helide salvestistega. See võib olla oja kohin, lindude sirin või lehtede kohin.
• Öelge mänguasjadele head ööd. Pakume lapsele oma lemmiknuku või -auto magama panna.

Hällilaulud

Sujuv viis, mida ema laulab, on parim unerohi. Ärevus, põnevus kaovad kiiresti, kapriisne inimene rahuneb ja läheb poolune olekusse. Sel hetkel on ta oma parimal tasemellõdvestunud ja keskendunud ainult täiskasvanu häälele. Hällilaulust saab beebi esmased teadmised universaalsetest inimväärtustest ja teatud moraalipõhimõtetest, ta neelab mõnuga ideid ümbritseva maailma kohta. Sellistes lauludes lauldakse:

• headusest, armastusest maailma vastu;
• lapse imelise iseloomu kohta;
• heast tulevikust;
• et teda kaitsevad sugulased ja loodus, loomad ja taimed.

See on esimene muusika puru elus, mille kaudu on tema ja ta ema vahel vaimne ühtsus. Lastele on palju nii rahvapäraseid kui ka tänapäevaseid hällilaule. Siin on mõned neist:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Roheline vanker".
• "Väsinud mänguasjad magavad".
• Filmist "Pikk tee luidetes".
• "Kuu paistab meie katusel".
• "Karu hällilaul".
• "On aeg magama jääda! Sõnn on magama jäänud."
• "Kinnid ninad".
• "Maga, mu rõõm, maga."
• "Käin poes ringi nagu unenägu".
• "Kass, kassil on hea häll".
• "Ai, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ära keeda putru."

Muinasjuttude raamat

Enne magamaminekut lugemine viib beebi ja tema vanemad kokku. Lugusid, mis on seotud lahingute ja võitlustega, kurjade kangelastega, pettusega, on parem lükata päevaperioodi edasi. Öösel on soovitatav lugeda poeetilises vormis või kordusi sisaldavaid muinasjutte. Sellised raamatudpeaks olema küllastunud positiivsete emotsioonide, kõikvõimsa armastuse ja lahkusega. Heade unejuttude näited lastele:

1. Bruno Haechler, "Head ööd, karu." Lugu karust, kes ei taha kuidagi magama minna, aga selleks mõtleb ta välja erinevaid vabandusi. Aga ma ei taha hommikul üles tõusta. "Karu, ma saan su kinni!" räägib tüdrukust, kes jälgib tema lemmikmänguasja, et teada saada, millega ta tegeleb, kui keegi ei vaata.
2. Carolyn Curtis ja Alison Jay, Moonwalk. Lihtne lugu poisist, kes kõnnib ja kuu valgustab tema teed.
3. Samuil Marshak, "Lugu lollist hiirest", kus kangelase sõi ära lapsehoidja-kass. "Vaikne lugu", kus hundid ründavad siilide perekonda, kuid kõik lõpeb hästi. Sellised lood pole sugugi hirmutavad, vaid lausa meditatiivsed.
4. Jillian Lobel, "Sinu ja minu jaoks". Sellest, kuidas väike hiir ärkab ja läheb ümbritsevat maailma avastama.
5. Rotraut Berner, "Head ööd, Carlchen". Jänku ei taha iga päev magama minna. Kuid tema leidlik isa lahendab selle probleemi kiiresti, leiutades spetsiaalse mängu.
6. Galina Lebedeva, "Kuidas Maša padjaga tülis". Lugu tüdrukust, kes oli teki ja padja peale nii solvunud, et hakkas püüdma magada väga ebatavalistes kohtades: kanakuudis, koerakuutis, pööningul. Muidugi ei tulnud tal midagi välja ja ta mõistis, et tema voodi on parim valik.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Une jänes". Kangelane unetusegaläheb koos emaga mustkunstnikku otsima, et sellest probleemist lahti saada. Teel kohtavad nad öökulli ja tigu, kes annavad oma nõu.

Nõuanded välisma alt

Lastearstid, unearstid ja isegi lapsevanemad mõtlevad välja oma ebatavalised meetodid teemal "Kuidas panna laps 5 minutiga magama".

• Tracey Hogg, kes on spetsialiseerunud vastsündinuhooldusele, on välja töötanud huvitava viisi. Kui laps ei saa magada ja üritab võrevoodis üles tõusta, peaks ema teda õrn alt kallistama ja kordama mitu korda mõnda rahustavat fraasi, näiteks: "Katya vajab puhkamist."
• Austraalia noorpapa Nathan Dylo sai tuntuks tänu internetis avaldatud videole, milles ta näitab, kuidas laps 5 minutiga magama panna. Paar korda jookseb ta pehme salvrätikuga üle beebi näo ja ta sulgeb silmad, tema aju annab vastava käsu ja mõne minuti pärast näeb beebi magusat und.
• USA lastearst Harvey Karp soovitas, et vaiksete ja monotoonsete helide korral saab beebi kiiremini magama jääda. See juhtub seetõttu, et laps harjus emakas olles kuulma erinevaid helisid: ema südamepekslemist või lootevee häält. Seega tunneb ta end rahulikum alt kui täielikus vaikuses. Näiteks kahekuune väikelaps jääb jooksva fööni hääle peale magama vaid mõne minutiga, kuid tasub arvestada, et see ese peaks puhuma vastupidises suunas.

Elizabeth Pantley näpunäited

Kuidas panna beebi nutmata magama? Nelja lapse ema ja imelise raamatu autor pakub väga tõhusaid võtteid. Väärib märkimist, et alla kolmeaastase beebi puhul on nii üks kui ka kaks ärkamist öösel normaalne olukord. Siin on vaid mõned näpunäited, mis on avaldatud Elizabeth Pantley enimmüüdud raamatus Kuidas panna beebi pisarateta magama:

• Beebi peaks tarbima suurema osa kaloritest päevasel ajal, mil tuleks anda ainult täisväärtuslikku toitu. Ja õhtul peaksite söötma näiteks valkude ja süsivesikutega, see võib olla: erinevad teraviljad, jogurt, kaer, juust, mõni puuvili, pruun riis, väike kogus liha. Vältige öösel suhkrut sisaldavaid toite.
• Nii voodi kui pidžaama peaksid olema hubased, mugavad ja pehmed. Järgige kindlasti igapäevast rutiini. Näiteks mõni aeg enne öist und võib toimingute jada olla järgmine: jalutuskäik värskes õhus, õhtusöök, vanniskäik, raamatu lugemine, vaikne rahulik muusika, pudelist või rinnaga toitmine, vaiksed tuled ja voodi.
• Alates kella 18:30-st peate vaatama vallatut. Niipea kui väsimuse märgid hakkavad ilmnema, tuleb ta magama panna. Seda tuleks teha enne, kui ta end täielikult puhastab ja mööda maja ringi jookseb. Lamamise ajal saate sisse lülitada rahuliku muusika, ruum peaks olema hämar.
• Öine uni sõltub ka päevasest unest. Kui "vaikse tunni" ajal magas beebi alla 60 minuti, siis pole see hea puhkus. Laps hõõrub silmi, ärritub, küsib käsi, haigutab ja muudpole mängudest huvitatud – kõik need on kindlad väsimuse märgid. Seetõttu on soovitatav ta kiiresti magama panna.
• Kui pisike ärkas keset ööd, tuleb tal aidata uuesti magama jääda. Ärge looge temaga silmsidet ja ärge vahetage mähkmeid, kui see pole tingimata vajalik. Võite rahustavat fraasi mitu korda korrata, näiteks: "Shhh." Samas ei pea seda kasutama muudes olukordades, beebil peaks tekkima seos ööunega. Valgusteid ei tohi sisse lülitada, aknad peavad olema pimedad.
• Kuidas beebi 5 minutiga magama panna? Lapsel peab lihts alt kõrval olema mõni pehme ese, mille vastu ta suurt kiindumust tunneb. Näiteks võib see olla pehme mänguasi. Kuid see ei tohiks olla midagi teravat, torkivat, nuppude või köitega. Voodi lähedal tuleks hoida ainult ühte lemmikmänguasja.

Enesekindluse õpetamine

Varem või hiljem peab beebi õppima üksi magama, ilma oma vanemaid segamata. Selle kohta on mitmeid soovitusi. Niisiis, kuidas panna laps ise magama?

1. Ärge laske end manipuleerida. Peate varuma palju kannatlikkust, et lapse valjule karjumisele ja nutmisele vastu seista. Te ei tohiks kohe joosta ja teda maha rahustada, parem on oodata vähem alt kaks minutit. Seejärel minge tema juurde, näidates sellega, et kõik on korras ja ema on läheduses. Välju uuesti. Seekord oodake veidi kauem, näiteks neli minutit.
2. Igapäevane hädavajalikmine kindlal kellaajal magama. Lapsel peab kujunema harjumus. Te ei saa esimest meetodit kasutada ilma teist jälgimata. Lõppude lõpuks, kui paned lapse võrevoodi ja lähed välja, ei saa ta magada, sest ta on oma hirmu meelevallas.
3. Voodis – ainult magamiseks. Selles ei ole soovitatav mängida ega süüa. Voodit tuleks seostada ainult unega.
4. Likvideerige hirmud. Peate lapselt küsima, miks ta ei taha üksi magada. Näiteks võivad tal olla hirmud seoses koomiksi vaatamisega või mõni asi toas hirmutab teda.
5. Lülita öölamp sisse. Und see ei sega. Aja jooksul peaks lamp olema tuhmim, kuni laps harjub täielikus pimeduses.

Kui majas on kaksikud

Sõltumata imikute arvust jääb toimingute algoritm samaks. Aga kuidas panna kaks last korraga magama? Seda küsimust on tõstatatud rohkem kui üks kord.

• Kaks last tuleb korraga magama panna. Nende uni on vaja sünkroonida. Ja kui üks nutab, et saada süüa, siis tuleks ka teine äratada.
• Parim on kaks eraldi võrevoodit. Samal ajal on soovitatav need paigaldada lähedale, et lapsed üksteist näeksid.
• Looge lihtne magamamineku rituaal ja tehke seda iga päev. Näiteks võtke sooja vanni, lugege lugu või laulge hällilaulu.
• Pane rahulikum beebi enne magama. Samas pole vaja karta, et lärmakas vend võiväike õde.
• Mähkige imikuid, kuni nad saavad ümber minna, umbes kahe kuu vanused.

Imiku une kestus kuni aasta

Vastsündinu magab ligikaudu 16-20 tundi ööpäevas. Ta ei tee vahet päeval ja öösel, sageli ärkab ja jääb raskusteta magama. Lisaks varieeruvad uneperioodid 40 minutist 120 minutini.

Kuune laps võib kannatada koolikute käes, mille tagajärjeks on unetus. Une norm päevasel ajal on 7 tundi, öösel - 8-10.

Nelja kuu kuni kuue kuu vanusel lapsel on sagenenud ärkveloleku perioodid. "Vaikse tunni" kestus on 3-5 tundi, öised unenäod 10-11.

6–12-kuune laps magab päevasel ajal umbes kolm tundi, kusjuures kolmekordne uni muutub kahekordseks. Ja öösel - 11-12 tundi ja ärkab üks või kaks korda, et teda toita.

Kui palju peaks aastane või vanem laps magama?

12 kuu vanuselt jääb laps juba probleemideta magama igal kellaajal. Tema igapäevane rutiin on muutunud harjumuspäraseks. Kui ta märkab närvivapustusi, liigset erutuvust, põhjuseta kapriise, hommikust halba tuju või üritab õigest ajast varem uinuda, siis beebi ei puhka piisav alt. Päevarutiini tuleks kohandada.

Üsna sageli on paljudel vanematel küsimusi selle kohta, kui palju peaks laps aastas magama. Heaks puhkuseks vajab aastane beebi 13 tundi. Sellest kolm tundi on pühendatud kahele päevasele uinakule ja kümme tundimõeldud öiste unenägude jaoks.

Tavaline "vaikne aeg" lastele vanuses 2-3 aastat - umbes 2,5 tundi, 3-7 aastat - 2 tundi. Pärast seitsmendat eluaastat pole vaja päeval magada.