Kuidas hingata kontraktsioonide ja sünnituse ajal: leevendada valu ja kiirendada protsessi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:28

Sünnitus on väga vastutusrikas ja keeruline protsess, mis nõuab naiselt suurt pingutust ja tahtejõudu. Äärmiselt oluline on teha kõik, mida arst ütleb, et vältida negatiivseid tagajärgi. Selliste juhiste hulgas on üsna sageli nõuded õigesti hingata. Mida mõeldakse? Tulevased emad peaksid õppima sünnituse ja sünnituse ajal hingama.

Hingamise tähtsus

Näib, et pole vahet, kuidas täpselt hapnik naise kehasse jõuab. Kuid tegelikult on see arvamus ekslik. Kui tead, kuidas kontraktsioonide ja sünnituse ajal hingata, saad protsessi kiirendada ning aidata ennast ja oma last. Niisiis, mis tagab õige hingamise?

1. Kontraktsioonide ajal tõmbub emakas kokku, põhjustades lapsel hapnikuvaegust. Seetõttu on väga oluline tagada pidev piisav õhu juurdevool.
2. Hingamine aitab leevendada valu kontraktsioonide ajal. Ja kui see õnnestub, võite katseteks jõudu säästa.
3. Stress süvendab valu ja kurnab, mistõttu on sünnitusel naisel võimatu olla närviline. Ja kui sünnitusel õigesti hingata, siissaate lõõgastuda ja taastuda, hoida oma meel kaine.
4. Katsed on väga oluline periood. Selles etapis hingamine aitab vältida rebenemist ja kiirendab lapse sündi

Kuidas seda õigesti teha

Kogenud sünnitusarst peaks andma sünnitavale naisele nõu ja ütlema, kuidas ja mida teha. Niisiis, kuidas hingata kontraktsioonide ja sünnituse ajal?

1. Kui kokkutõmbed on alles algamas ja mitte liiga intensiivsed, tuleb teha kõik, et tagada keha ja seega ka loote piisav hapnikuga varustamine. Seega võite kasutada seda tehnikat: hingake nina kaudu sisse, seejärel hingake suu kaudu välja. Sel juhul peaks hingeõhk olema lühem. Näiteks võite lugeda 4-ni. Ja väljahingamisel loe 6-ni. See, muide, aitab tähelepanu hajutada.
2. Kuidas hingata kontraktsioonide ajal, kui need muutuvad intensiivsemaks? Eesmärk on valu leevendamine. Võite kasutada pinnapealse hingamise tehnikat ("koeralaadne"). See on lihtne. Piisab, kui avada suu ja hingata sageli, nagu koer (võite isegi oma keele välja pista). See võib mõnele tunduda naeruväärne, kuid sellised manipulatsioonid aitavad tõesti.
3. Lõõgastuge kontraktsioonide vahel. Hingake sügav alt, aeglaselt ja ühtlaselt. Hapnik peab jaotuma kõigis kudedes, jõudes ajju.
4. Kui hakkate suruma, kuid emakakael pole veel avanenud ja loode pole piisav alt madalale langenud, siis on oluline surumissoovi tagasi hoida. Selleks hingake sügav alt sisse, seejärel hingake sageli (4-5 pinnapealset välja- ja hingetõmmet) ning seejärel hingake kogu hinge.õhk.
5. Kui sünnitusarst annab tõukekäsu, peaksite selle nimel maksimaalselt pingutama. Selleks peate hingama väga sügav alt, nii palju kui võimalik. Hoidke hinge kinni ja hakake arsti käsul suruma. Kui tõuge on lõppenud, hingake väga aeglaselt välja, et loode ei läheks tagasi, vaid jääks sinna, kus teda lükati.

Kui tead, kuidas kontraktsioonide ja sünnituse ajal hingata, saad aidata ennast ja oma last (see on ju ka tema jaoks väga raske!). Väga oluline on koondada kõik jõud rusikasse ja säilitada mõtteselgus. Arsti järgimine on hädavajalik, sest ainult tema saab kindlaks teha, millises etapis protsess on ja mida sünnitav naine peaks ühel või teisel ajal tegema. Las kõik läheb kergelt!