Seemned raseduse ajal: omadused, mõju organismile

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:23

Raseduse ajal kehtivad naistele mõned toitumispiirangud. Oluline on neid jälgida, et mitte kahjustada lapse ja enda tervist. Seetõttu on paljud huvitatud sellest, kas raseduse ajal on võimalik seemneid süüa? Vastus sellele küsimusele on esitatud artiklis.

Kasu

Niisiis, kas raseduse ajal on võimalik seemneid närida? Arstid seda ei keela. Tõsi, on mitu naiste kategooriat, kes ei peaks seda toodet kasutama, kuid sellest tuleb allpool juttu. Paljud arstid soovitavad isegi raseduse ajal seemneid süüa mitmel põhjusel:

• kõrvetiste kõrvaldamiseks;
• kõhukinnisuse ravi;
• naha tugevdamine;
• kõrvaldage iiveldus;
• isu paranemine;
• vigastatud luude taastamine;
• parandage küünte ja juuste seisukorda;
• südame- ja veresoonkonna-, maksa-, sapiteede haiguste ennetamine;
• happe-aluse tasakaalu reguleerimine.

Ja need on vaid peamised põhjused. Selgub, et seemnedkõrvetiste puhul raseduse ajal on kasulikud, kuna need võimaldavad teil sellest ebameeldivast sümptomist lahti saada. Neid tuleks lisada dieeti samamoodi nagu liha, pähkleid ja piimatooteid.

Seemneid võite süüa raseduse ajal ja kui teil on iiveldus. Selle toote koostis on väga kasulik. Seemned sisaldavad väärtuslikku foolhapet, kaaliumi, magneesiumi, k altsiumi, valku, tsinki, vitamiine A, B, E, D. Samuti on neis rohkelt polüküllastumata rasvhappeid. Kui teil on kahtlusi seemnete kasutamises raseduse ajal, võite konsulteerida oma arstiga. Kuid tavaliselt soovitavad eksperdid ise seda toodet süüa. Pealegi pole rasedatele kasulik mitte ainult päevalilleseemned, vaid ka kõrvits, seesam ja lina.

Kõrvits

Raseduse ajal on kõrvitsaseemned väga kasulikud. Nende väärtus seisneb järgmistes omadustes:

1. Seemned sisaldavad A-vitamiini. Umbes 15% päevasest väärtusest.
2. C-vitamiini on samuti olemas, kuigi väga väikestes kogustes – 0,3%.
3. See toode sisaldab magneesiumi, mis on sama väärtuslik rasedatele naistele.
4. 100 g-s on 55 mg k altsiumi, mis on 5,5% päevasest väärtusest.
5. Seemned on rikkad kaaliumi poolest. 100 g sisaldab 919 mg seda ainet.
6. Fosfori sisalduse poolest jäävad kõrvitsaseemned alla päevalilleseemnetele. 100 g sisaldab 11,5% päevasest väärtusest.
7. Mangaanirikas toode.
8. Samuti sisaldab see rauda, mis on väärtuslik igale inimesele, eriti rasedatele.
9. Kõrvitsaseemned sisaldavad vaske. See on vajalik südame ja veresoonte nõuetekohaseks moodustamiseks, närvilinesüsteem ja lapse luustik. Naise jaoks on vask väärtuslik selle poolest, et see toetab tervet nägemist ning kiirendab küünte ja juuste kasvu.
10. Toode sisaldab palju tsinki. 100 g sisaldab 10 mg.
11. Teraviljad sisaldavad kiudaineid, millel on kasulik mõju organismi puhastavale funktsioonile.

Seesam

Iidsetest aegadest peale on seesamiseemned olnud maitse- ja maitseaine. Sõltuv alt sordist võivad seemned olla valge, kollase, punase, pruuni varjundiga. Kuid esimesed 2 tüüpi on populaarsemad. Seemnete eelised on järgmised:

1. A-vitamiin seesamis 9 RÜ.
2. Selles on palju tiamiini. 100 g sisaldab 1,27 mg B1-vitamiini.
3. 100 g seemneid on piisav, et katta organismi vitamiini B2 vajadus.
4. 6. kvartalis rikkalik toode.
5. Sisaldab ka väärtuslikku E-vitamiini.
6. 100 g-s on palju k altsiumi – 1474 mg.
7. 100 g-s on 497 mg kaaliumi.
8. Seesamiseemned on rikkad magneesiumi poolest, mis on kasulik väikese kehakaaluga naistele.
9. Need seemned sisaldavad rohkem naatriumi kui päevalilleseemned.
10. Seesam sisaldab palju rauda.
11. 100 g seemnetes on 90% päevasest fosforiannusest.
12. Seemned sisaldavad väärtuslikke polüküllastumata ja monoküllastumata rasvhappeid, millel on positiivne mõju rasedate tervisele.
13. Kiudained taastavad väljaheite.

Linapesu

Toitumise koostise tõttulinaseemned on väga väärtuslikud. Need sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mida täiendab oluline A-vitamiin, mis tugevdab ja kaitseb nägemist. Linaseemnetes sisalduv lima mõjub soods alt seedesüsteemile, katab limaskesta loodusliku kilega ja leevendab soolestiku seinte põletikku.

Seemnete toime on tugev, nii et arst peaks need välja kirjutama. Sageli määravad eksperdid rasedatele naistele keetmise:

1. Terad (1 supilusikatäis) valatakse keeva veega (1 tass).
2. Infundeerige 30 minutit.
3. Võtke keetmist kaks korda päevas 30–40 ml kohta.

Võtke linaseemneid arsti järelevalve all. Liigsest kasutamisest tõuseb emaka toonus, mis ei ole alati kasulik rasedatele.

Ebausk

Kui teaduslikke andmeid polnud, võtsid inimesed arvesse ainult märke. Need salvestati ja edastati. Ilmus nii palju fakte, millesse paljud jätkuv alt usuvad. Mõned märgid kehtivad raseduse kohta. Näiteks arvatakse, et hilisemates etappides on ohtlik tõsta käed pea kohale. Samuti on väidetav alt keelatud juukseid lõigata, loomi silitada ja seemneid süüa.

Rahvaekspertide sõnul ei saa raseduse ajal seemneid süüa, vastasel juhul on lapse sündimise tõenäosus:

• pisarane;
• kurgub;
• tagane;
• tume.

Siiamaani on arvamus, et sünnitus ja rasedus saab olema raske.

Nüüdnende uskumuste päritolu pole kindlaks tehtud ja ekspertide sõnul võib raseduse ajal seemneid närida. Teadlased ütlevad, et võite seemneid süüa, sest need on kasulikud. Niisiis, pandi tähele, et seemnete armastajad sünnitasid tugevate ja ilusate juustega lapsed. See on tingitud asjaolust, et toode sisaldab spetsiaalseid komponente, millel on kasulik mõju juuste ja küünte kasvule, samuti nahale. Seetõttu tuleb seemneid siiski mõõduk alt kasutada.

Valik

Rääkides sellest, kas seemneid võib raseduse ajal võtta, kordame, et päevalilleseemned on väga kasulikud, peate lihts alt järgima seemnete valimise reegleid:

1. Neid tuleks ainult kuivatada. Praetud on kaotamas oma väärtust.
2. Rafineerimata terad on tervislikumad, kuna need säilitavad palju mikroelemente.
3. Tarbida tuleks ainult puhtaid seemneid.

Kuigi kooritud seemned on hambaemailile ohutumad, pole neil keha jaoks mingit väärtust. Kokkupuutel õhuga oksüdeeruvad rasvad kiiresti ja kaotavad oma väärtuslikud omadused. Peate ostma seemneid ainult koorega.

Oluline on teada toote pakendamiskuupäeva. Koguge seemneid septembris-oktoobris. Sügisel pakendatud tuumad sisaldavad rohkem toitaineid kui kevadel pakendatud. Säilitamise ajal muutuvad neis olevad õlid rääsumaks ning niiskuse suurenedes lähevad toorained mädanema ja neil on ebameeldiv maitse.

Röstitud ja soolatud seemnetest pole erilist kasu. Praetud tuumad on rikkad ainult taimsete kiudude poolest. Nad ei ole väärtuslikud vitamiinide ja mineraalide poolest. Sool ei mõjuta toodet, kuid selle suurest kogusest ilmneb turse,mis takistab kaalulangust.

Supermarketites pole palju kvaliteetseid tooteid. Müügil on seemned pakendatud praetud ja soolaga. Te ei tohiks selliseid tooteid valida. Naturaalseid seemneid leiate turult. Neid müüakse massina, lahtiselt.

Salvestusruum

Päevalille tooraine on välistingimuste suhtes madala vastupidavusega. Kõrgel temperatuuril rikneb mõne tunniga. Normaalne temperatuur ei ületa 10 kraadi ja õhuniiskus kuni 20%.

Säilitage seemneid paremini külmkapis. Nad taluvad suurepäraselt temperatuure vahemikus 0-8 kraadi. Sellised tingimused tagavad oksüdatiivsete protsesside blokeerimise, säilitades terade kõrge kvaliteedi. Kodus pole toodete suurtes kogustes hoidmine seda väärt. Parem on osta see mitte rohkem kui 500 g ja kuivatada kohe. Valmis terad säilivad mitu nädalat.

Kahju

Seemneid raseduse ajal, nagu ka teisi toiduaineid, tuleks tarbida mõõduk alt. Te ei tohiks neid pidev alt närida. Piisab 100 g kuivatatud seemneid päevas. Kui oli ülesöömine, siis on parem mitte kasutada toodet mitu päeva. Seemned on kõrge kalorsusega, nii et liigne tarbimine mõjutab figuuri negatiivselt.

Seemnete oht seisneb nende negatiivses mõjus hammaste seisundile. Hambad on juba raseduse ajal haavatavad ja seemneid süües on probleeme rohkem. Puhastage toodet eelistatav alt puhaste kätega.

Kui teravilja ostetakse pakis, siis ei saa keegi nende kvaliteeti garanteerida. Kuidasnäidata testostude tulemusi, isegi reklaamitud tooted võivad sisaldada raskmetalle või olla geneetiliselt muundatud päritoluga. Seetõttu on soovitatav osta toored seemned ja need ise kuivatada.

Mõned naised on päevalilleseemnete suhtes allergilised. Sel juhul ei tohiks te neid kasutada. Samuti ei tohiks seda teha kurguprobleemide korral. See kehtib eriti kroonilise farüngiidi korral. Tuumade läbipaistev kile ärritab kõri limaskesta.

Vastunäidustused

Seemned raseduse ajal on mõnikord keelatud. See kehtib järgmiste juhtumite kohta:

• ülekaalu juurdevõtmine;
• hambaprobleemide olemasolu;
• seemneallergia;
• raske toksikoos.

Sageli põhjustavad seemned seedetrakti häireid. Esineb ärritunud soole sündroomi, kõhulahtisust, kõhukinnisust. Toodet ei ole soovitav kasutada krooniliste seedetraktihaiguste korral.

Seemned on urolitiaasi korral keelatud. Oksalaatsoolad põhjustavad uute kivide ilmumist. Oluline on neid soovitusi järgida, et mitte tekitada terviseprobleeme.

Ettevaatusabinõu

Mõned sugulased, eriti vanaemad, satuvad sageli paanikasse, kui näevad rasedat seemnetega naist. Nad usuvad, et naisel, kes neid armastab, võib olla pimesoolepõletik. Kuid kooritud terad pole ohtlikud, selle tüsistuse süüdlane on ainult kest, mida inimese magu ei seedi.

Tuleb järgida 5 põhilistreeglid seemnete võtmise kohta raseduse ajal:

1. Kasulikud ainult terad, mida ei ole eelnev alt kooritud, kuivatatud.
2. Päevanorm on 100 g.
3. Seemned on soovitatav ise kuivatada, mitte osta valmis.
4. Puhtad, kuivatatud seemned väikestes kogustes on kasulikud emale ja lapsele.
5. Ülekaalulisuse vältimiseks on oluline arvestada kõrge kalorsusega.

Seega on raseduse ajal seemneid mõõduk alt lubatud süüa. Toode on kasulik keha üldisele seisundile. Kõik, mida pead tegema, on süüa looduslikke teravilju.