Võimlemine 5-kuusele beebile: treeningvõimalused, reeglid ja regulaarsus

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15

Lapsed kasvavad väga kiiresti. Viie kuu vanuselt kontrollib laps juba täielikult oma liigutusi, teeb esimesi roomamiskatseid. 5-kuuse beebi võimlemine on äärmiselt oluline. Võimlemisharjutused ja massaaž aitavad selles vanuses kaasa laste lihaste arengule ja tugevnemisele, samuti aitavad lapsel varem istuda ja roomama hakata.

Protseduuri omadused

Viiekuuse beebiga võimlemine on suunatud eelkõige luu- ja lihaskonna tugevdamisele, seljalihaste tugevdamisele. Väga varsti hakkab laps istuma ja roomama, nii et seljalihased peavad olema tugevad. Massaaži ja võimlemise kestus on 15–30 minutit, lapse tuju mängib siin olulist rolli. Meeleolu, milles ta on, on protseduuri üks peamisi kriteeriume. Jälgige beebi reaktsiooni erinevate liigutuste ajal, kui näete negatiivset reaktsiooni, siis lõpetage harjutus.

Samuti on vajalik naeratamine ja lapsega suhtlemine. Võimlemisharjutused viie kuu vanusele beebileerinevad suurema intensiivsuse poolest võimlemisest 4,5-kuuse lapse jaoks. Laps tajub sel perioodil lastele mõeldud laule juba suurepäraselt, nii et taustamuusika lisab mängulise atmosfääri. Massaaži või võimlemise ajal on soovitatav ka valjult lugeda, see aitab arendada rütmi.

Massaaž peaks algama näost, seejärel liikuma kätele, rinnale, jalgadele ja seljale. Parim aeg harjutamiseks on lõuna või õhtu, kuid mitte vahetult enne magamaminekut, vastasel juhul viibib uinumisprotsess edasi.

Vanuse füsioloogia tunnused

Naeratamine ja emotsioonide väljendamine on täpselt see, mida laps on juba viiekuuselt omandanud. Lisaks hoiab beebi juba peast kinni, lamab kõhuli ning haarab liigutusteadlikkuse tõttu ka teda huvitavatest objektidest. Ühes kohas viibimine ja mitte midagi tegemine pole enam tema jaoks.

5-kuulise lapse võimlemine peaks võtma arvesse kõiki selle vanuse füsioloogilisi omadusi. Sel perioodil hääldab beebi juba üksikuid silpe ja helisid, tema tähelepanu ja mõtlemine paranevad. Ärkvelolek muutub pikaks ja laps ei maga nüüd rohkem kui 15–16 tundi. Ülejäänud aja vajab ta suhtlemist: verbaalset, kombatavat ja emotsionaalset.

Võimlemisharjutuste positiivne pool

5-kuuse beebi võimlemine aitab beebil täpselt aru saada, kuidas tema keha töötab. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab tugevdada liigeseid ja luid ning parandab lihaste elastsust. Võimlemineliikumine aitab kaasa lapse immuunsuse kujunemisele.

Vanema ja beebi vaheline kontakt tunni ajal ja sellele järgnev massaaž avaldab positiivset mõju närvisüsteemi talitlusele. Beebi, kes saab eakohast füüsilist tegevust, sööb hästi, magab hästi ja tal on vähem kõhukinnisust.

Kui beebil on mingid luu- ja lihaskonna häired või neuroloogilised häired, määratakse talle harjutusi füsioteraapia harjutuste kompleksist. Treeningteraapiaga saate kombineerida või lisada uusi elemente ainult juhtivarsti loal.

Soovitused

Heade ilmastikutingimuste korral on parem teha 5-kuuse beebi võimlemist ilma riieteta ja suvel värskes õhus. Võimlemine peab algama kompleksse massaažiga. See on vajalik puru lihaste "soojendamiseks" edasiseks laadimiseks. Kõige soodsam aeg tundideks on enne lõunat. Võimlemine mõjub imiku kehale põnev alt, mis võib und segada, kui seda teha pärastlõunal. Kui laps on ulakas, tuleb tund katkestada.

Võimlemine 5-kuusele beebile – Komarovsky soovitab

Võimlemisprotseduure tuleks alustada alates lapse pooleteise kuu vanusest. Massaaži tuleks teha iga päev. Komarovski sõnul on enne kõigi protseduuride alustamist vaja beebi ette valmistada ja luua soodsad tingimused:temperatuur ei tohiks ületada 22 kraadi ning ruum peab olema hästi ventileeritud ja steriilne. Talvel tuleb vastsündinu katta tekiga, lahti jäävad vaid need kehaosad, mida masseeritakse. Söötmine peaks toimuma hiljem alt üks tund enne kõiki protseduure. Dr Komarovski sõnul peaks kõik algama ilma järskude liigutusteta, järk-järgult. Esiteks on kerged tõmbed, mis ei ärrita beebi nahka ja valmistavad ette jõulisemateks liigutusteks. Peamine reegel on, et kõik liigutused on suunatud mööda veresoonte kulgu.

Head võimlemisharjutused

5-kuuse lapse võimlemine peaks olema lõbus ja huvitav. Parim on võimlemisharjutusi täiendada rütmilise lastemuusika, lastele mõeldud luuletuste ettelugemise või laulude laulmisega.

Harjutus on suunatud käte liigutuste koordineerimise parandamisele, mida nimetatakse "Püüa mind kinni". Vajalik varustus: kaks helimehhanismiga laste mänguasja. Beebi lähteasend on selili, lapse paremal küljel asetage kaasas olev mänguasi, mis teeb hääli. Pärast seda, kui laps on haaranud parempoolse mänguasja, asetage teine mänguasi vasakule. Laps peab haarama teise mänguasja, tema eesmärk on mõlemat mänguasja lühikest aega käes hoida.

Harjutus lülisamba ja selja tugevdamiseks "Sulg". Asetage avatud peopesa lapse selja alla, tõstke, hoides tema pead. Beebi peaks kergelt painutama, pingutades seeläbi kõhulihaseid. Seda harjutust tehakserohkem kui 10 korda.

Treening beebi kõikidele lihasrühmadele, mis aitab parandada vestibulaarset aparaati ja aitab kaasa lapse istumisele, kannab nime "mina ise!". Tõstame lapse kaenla alla ja hoiame püstises asendis. Eelnev alt asetage lapse jalgade ette mänguasi, mille jaoks ta kummardub. Toetades teda rinna alla, aidake tal mänguasi läbi küki võtta. Pärast seda, kui ta on mänguasjast haaranud, viige laps õrn alt tagasi algasendisse. 2-3 kordust on piisav.

Ärge unustage traditsioonilist "Röövikut", kui laps sirutab käe mänguasja järele ja proovib kõhuli roomata. Kui beebit üks eesmärk enam ei huvita, võib keeruliseks seada kaks eesmärki. Varsti saab ta haarata kaks eset. Kui lapse käed on juba treenitud, siis võite alustada harjutust "Kärru", kui ema hoiab last jalgadest ja ta astub üle käte.

Aga ärge unustage, et 1,5-kuuse beebi ja viiekuuse beebi võimlemine on väga erinev. Kuigi harjutust "kätlemine" saab teha koos beebiga. Algasend on selili. Hoiame pöi alt lapse rusikas ja haarame ülejäänud osaga käepidemest, ajame aeglaselt puru käed laiali, raputame neid kergelt.

Järeldused

5-kuuse beebi võimlemine ja massaaž on normaalseks arenguks vajalikud. Ärge olge laisk seda protseduuri iga päev läbi viima. Vaid 30 minutist päevas piisab nii normaalseks eakohaseks arenguks kui ka hea tervise jaoks. jah jatunnid sarnases vanuses beebiga on ennekõike hindamatu suhtlus vanemate ja nende lapse vahel. Need on tema jaoks kogu maailm, seega on väga oluline kombatav kontakt ja emotsionaalne side tema ema ja issiga. Laps peaks tundma armastust ja hoolitsust.