Kehaline kasvatus: mõiste, määratlus, omadused ja olemus

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15

Kehalise kasvatuse mõiste tekkis iidsetel aegadel. Ürginimesed, hankides endale toitu ja peavarju, olid pidev alt liikvel ning muutusid tugevamaks, kiiremaks ja vastupidavamaks. Kõik see juhtus seetõttu, et päevast päeva sooritasid nad samu füüsilisi toiminguid – harjutusi. Hõimu liikmete teadlikkus sellest protsessist oli kehalise kasvatuse aluseks. Hiljem hakati mõistma, et mida varem hakkas inimene harjutusi tegema, näiteks varases lapsepõlves, seda täiuslikumaks muutus tema keha täiskasvanueas.

Kehalise kasvatuse organiseeritud vorm sai alguse Vana-Kreekast. Antiikajal õpetati noortele spetsiaalselt harjutusi, sportlikke ja sõjalisi mänge, et nad muutuksid tugevamaks ja vastupidavamaks. Meie artiklis käsitleme selliseid mõisteid nagu kehakultuur, sport, kehaline kasvatus,ettevalmistus ja täiuslikkus. Kõik need on lahutamatult seotud ja on osa inimese isiksuse harmoonilise arengu keerulisest protsessist.

Kehaline kasvatus: määratlus, mõisted, eesmärk, ülesanded

Lapse harmooniliseks arenguks on vajalikud kolm komponenti: füüsiline areng, kultuuriline ja vaimne. Et olla terve ja tajuda rahulikult igasuguseid energiavooge, peab inimene olema tugev ja vastupidav. Kahtlemata on kõik kolm komponenti omavahel seotud ja igaühe areng peaks toimuma ühtlaselt ja mitte teiste kahjuks. Kuid just kehaline kasvatus on indiviidi igakülgse arengu eelduseks. Vanemad teevad suure vea, kui rõhutavad esteetilist, kõlbelist ja töökasvatust, kuid unustavad, et terves kehas kujuneb terve vaim.

Seega on kehaline kasvatus õppeprotsess, mis on suunatud tervise hoidmisele ja tugevdamisele kehalise tegevuse ajal. Selle protsessi eesmärk on optimeerida inimese füüsilisi omadusi ja isiklikku kultuuri, et realiseerida temas peituvat potentsiaali, samuti juurutada tervislikku eluviisi üldiselt. Kehaline kasvatus algab inimese esimestest elupäevadest.

Sellise pedagoogilise protsessi eesmärgid on järgmised:

1. Tervise edendamine, lampjalgade ennetamine, kõvenemine, õige kehahoiaku kujundamine.
2. Elementaarsete spordiharjutuste sooritamise tehnika valdamine.
3. Motoorsete omaduste arendamine(kiirus, paindlikkus, osavus).
4. Sissejuhatus iseseisvasse liikumisse, igapäevased hommikuvõimlemised, spordihuvi kujundamine.
5. Koordinatsiooni arendamine (tasakaal, täpsus ja signaalidele reageerimine, ruumis orienteerumine).
6. Teadmiste kujunemine isiklikust hügieenist, igapäevase rutiini järgimise vajadusest, kehalise tegevuse mõjust tervisele.
7. Distsipliini, sihikindluse, julguse kasvatamine füüsiliste harjutuste tegemisel.

Teoorias on kehalise kasvatuse põhimõisted järgmised:

1. Füüsiline areng.
2. Füüsiline sobivus.
3. Füüsiline täiuslikkus.
4. Sport.

Viimast kontseptsiooni tuleks käsitleda eraldi kehalisest kasvatusest, mis on suunatud füüsilise tervise tugevdamisele. Spordi põhiülesanne on saavutada maksimaalseid tulemusi ja saada auhindu.

Vaatleme kõiki neid kehalise kasvatuse süsteemi mõisteid üksikasjalikum alt.

Kehalise kasvatuse põhimõtted

Eesmärgi saavutamise protsessis järgib enamik õpetajaid järgmisi süsteemi üldsätteid:

1. Isiksuse harmooniline ja igakülgne areng. Inimene peaks kogu oma elu püüdma harmooniat saavutada. Pealegi nii vaimses kui füüsilises arengus.
2. Kehalise kasvatuse ja elupraktika vahelise seose arendamine. Seda põhimõtet saab vaadelda kahest aspektist. ÜhestÜhest küljest on kehalise kasvatuse eesmärk muuta inimesed sotsiaalselt lõdvemaks, teis alt on see mõeldud personali koolitamiseks, kes suudab töötada kõrge tootlikkusega ja kaitsta vapr alt oma kodumaad.
3. Kehalise kasvatuse tervist parandava suunitluse arendamine. Harjutuste süsteemi väljatöötamisel on oluline tagada mitte ainult tervise säilimine, vaid ka selle tugevdamine. Treeningkoormuste planeerimisel tuleb arvestada harjutuste sooritaja vanuse, soo ja tervisega.

Eelpool loetletud üldpõhimõtted on suunatud soodsate tingimuste ja võimaluste loomisele kehalise kasvatuse eesmärgi ja eesmärkide saavutamiseks. Nende rakendamiseks kasutatakse mitmeid tõhusaid meetodeid ja tehnikaid.

Üldpedagoogilised ja spetsiifilised meetodid

Füüsiliste omaduste arendamiseks ning motoorsete oskuste ja tehnikate kujundamiseks kasutatakse mitmeid vahendeid. Kehalise kasvatuse metoodika põhimõisted hõlmavad kahte meetodite rühma: spetsiifilist ja üldpedagoogilist. Ül altoodud ülesannete lahendamiseks on optimaalne kombineerida esimese ja teise rühma meetodeid ja tehnikaid.

Konkreetsed meetodid hõlmavad järgmist:

1. Reguleeritud harjutuste range rakendamine. See meetod eeldab kaasatud inimeste tegevuse kohustuslikku korraldamist. Kõiki nende poolt sooritatavaid toiminguid reguleerib spetsiaalselt välja töötatud programm, mis võtab arvesse koormuse intensiivsust, näeb ette puhkeintervallid, harjutuste kordamise järjekorra jne.
2. Mängimine. KeskmiseltSee meetod põhineb lastevahelisel suhtlemisel füüsiliste harjutuste tegemisel või spordimängu ajal. See võimaldab teil arendada selliseid omadusi nagu osavus, algatusvõime, kiire orienteerumine.
3. Konkurentsivõimeline. See meetod on nagu mäng. Seda kasutatakse harjutustes osalevate laste aktiivsuse suurendamiseks. Võistlused võivad olla kontroll-, ametlikud, meeskondlikud.

Üldpedagoogilisse rühma kuuluvad:

1. Verbaalsed meetodid. Sellesse rühma kuuluvad meetodid õpilaste kõne mõjutamiseks.
2. Visuaalne. Selle rühma meetodid hõlmavad füüsiliste harjutuste demonstreerimist enne nende sooritamist.

Kehaline kasvatus kehakultuuri osana

Inimtegevus peaks kogu elu olema suunatud füüsilisele arendamisele, kehalise aktiivsuse parandamisele, tervise tugevdamisele ja tervislike eluviiside järgimisele. Seda kõike on võimalik saavutada kehalise kasvatuse, arengu, ettevalmistuse ja täiuslikkuse kaudu. Kõik ül altoodud protsessid on kehalise kasvatuse osa. Selle sotsiaalse tegevuse valdkonna peamine eesmärk on parandada tervist ja arendada inimese psühhofüüsilisi võimeid tema motoorse aktiivsuse protsessis. Seega on kehakultuuri ja kehalise kasvatuse mõisted lahutamatult seotud.

Sünnist peale on inimesele omased omadused nagu jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, osavus. Et selles veenduda, piisab viiekuuse vaatamisestbeebi, kes toob jala kergesti suhu. Sellist paindlikkust võib ainult kadestada. Kuid lõppude lõpuks hakkab ema lapsega elementaarseid harjutusi tegema peaaegu sünnist saati. See hõlmab harjutusi, massaaži ja muude arendustehnikate kasutamist.

Kehalise kasvatuse mõiste hõlmab teoreetiliselt kõigi loodusele omaste inimlike omaduste arendamist. Kuid kuna see protsess on pedagoogiline, on sellel ka rangelt organiseeritud iseloom. Seega toimub nende füüsiliste omaduste kasvatamine, mis on lapsele sünnist saadik kaasa antud. Programmis ette nähtud harjutusi sooritades muutub ta vastupidavamaks, tugevamaks, paindlikumaks. Sellise kasvatustöö käigus õpetatakse lapsele motoorseid oskusi ja võimeid, tema kehalise kasvatuse vajaduse kujunemist.

Füüsiline areng

Inimese elu jooksul toimub tema keha morfofunktsionaalsete omaduste kujunemine, kujunemine ja muutumine. See on füüsiline areng. Iga inimese jaoks kulgeb see protsess erinev alt vanusega seotud muutuste, geneetiliste tegurite ja keskkonnatingimuste mõjul.

Füüsiline areng on 1 kehalise kasvatuse mõiste. Sellega kaasnevad muutused kolme erineva rühma näitajates:

1. Füüsiline areng. Sellesse rühma kuuluvad järgmised näitajad: kehakaal ja pikkus, kehahoiak, üksikute kehaosade mahud ja nende kuju.
2. Tervisenäitajad. Inimese füüsilise arengu hindamiselmuutused erinevates kehasüsteemides: närvisüsteemis, südame-veresoonkonnas, lihasluukonnas, närvisüsteemis, seedesüsteemis ja teistes.
3. Füüsiliste omaduste arendamine. Sellesse rühma kuuluvad jõu, vastupidavuse, kiiruse näitajad. Reeglina täheldatakse nende intensiivset kasvu kuni 25. eluaastani. Järgmise 20-25 aasta jooksul püsib füüsiline areng samal tasemel. Pärast 50. eluaastat, vananedes, halveneb kõigi kolme rühma jõudlus järk-järgult. Sel ajal võib kasv aeglustuda, tervis halveneda ja lihasmass väheneda.

Võib kindl alt väita, et kehalise arengu ja kehalise kasvatuse mõisted järgivad üksteist. Neid tuleks rakendada samal ajal. Seega on kehalise kasvatuse protsessil otsene mõju inimese füüsilisele arengule, selle optimeerimisele ja täiustamisele. Ainult regulaarse treeninguga on võimalik paranemist saavutada kõigis kolmes rühmas.

Füüsiline ettevalmistus

Regulaarse treeninguga areneb ja paraneb inimese keha füüsiliselt. Samal ajal toimub tema motoorsete oskuste ja võimete kujunemine, töövõime ja vastupidavuse tõus. Siin avaldub järgmine kehalise kasvatuse kontseptsioon.

Füüsiline treening on harjutuste kasutamise tulemus, mis väljendub soorituses ning motoorsete oskuste ja oskuste valdamises. Ettevalmistus kui üks kehalise kasvatuse mõistetest võib olla üldine ja eriline. Nende vahel onteatud erinevused.

Üldfüüsiline treening hõlmab kehalise arengu ja motoorse aktiivsuse taseme tõstmist, et saavutada edu erinevates tegevusvaldkondades. Teisisõnu, inimene areneb füüsiliselt, et saada edukamaks kõigil aladel.

Eritreening on suunatud tulemuste saavutamisele teatud tegevustel, konkreetsetel spordialadel, erialadel. Sel juhul võidakse inimese motoorsetele võimetele kehtestada teatud nõuded.

Füüsiline täiuslikkus

Ideaali poole püüdlemine on inimesele loomult omane. See on järgmise kasvatuskontseptsiooni – kehalise täiuslikkuse – aluseks. Füüsilise arengu ja valmisoleku ideaali kujunemine toimus ajalooliselt, vastav alt teatud ajahetkel valitsenud elunõuetele.

Füüsilise täiuslikkuse jaoks - kehalise kasvatuse mõisted - peamised näitajad on:

1. Tervist. See kriteerium põhineb asjaolul, et ainult füüsiliselt terve inimene suudab kiiresti kohaneda mis tahes, sealhulgas ebasoodsate elu-, töö-, elu- jne tingimustega.
2. Arenenud kehaehitus. Füüsiliselt arenenud inimese keha peab vastama teatud proportsioonidele. Erilist tähelepanu pööratakse õigele kehahoiakule.
3. Kõrge jõudlus (üldine ja eriline).
4. Füüsiliste omaduste arendamine.
5. Üldmotoorika ja -võimete omamine, võime kiiresti omandada uusi liigutusi.

Seega peaks füüsiliselt täiuslik inimeneolema igakülgselt ja harmooniliselt arenenud, terve, kauni kehaga ja kõrge töövõimega.

Sport inimese elus

Järgmine kehalise kasvatuse mõiste jäetakse tavaliselt kehalise kasvatuse raamest välja. Sport on võistlused, nendeks spetsiaalne ettevalmistus, soov saavutada kõrgeid tulemusi, saavutusi ja auhindu. Ühest küljest hõlmab kehalise kasvatuse mõiste mõningaid liikumisega seotud spordialasid ja teatud harjutuste sooritamist. Kuid teisest küljest on kõik tehtud toimingud suunatud praktiku tervise tugevdamisele, mitte teatud kõrguste saavutamisele või tasu saamisele. Seetõttu käsitletakse kehalist kasvatust spordist eraldi.

Kehalise kasvatuse mõiste õppeprotsessis kasutatavate meetodite hulgas hõlmab ka võistlusi. Need võimaldavad teil võrrelda ja võrrelda inimese võimeid. Spordivõistlused on alati rangelt reguleeritud. Need sisaldavad teatud harjutuste sooritamise tingimusi ja hindamiskriteeriume, mis on spetsiaalselt välja töötatud iga konkreetse spordiala jaoks. Võistlusteks valmistumine toimub spetsiaalse sporditreeningu vormis.

Esimese eluaasta kehaline kasvatus

Beebi teeb oma esimesed liigutused emakas. Tema sünniga füüsiline aktiivsus ainult intensiivistub. Samal ajal tekivad refleksid: haaramine, roomamine, kõndimine. Nagunärvi- ja lihas-skeleti süsteemi arendamine, laps valdab oma keha. Ja selleks, et motoorne areng toimuks vastav alt vanusele, on vaja luua tingimused beebi kehaliseks kasvamiseks. Ja see algab beebi esimestest elupäevadest.

1-aastaste laste kehalise kasvatuse mõiste hõlmab järgmisi lapse mõjutamise meetodeid:

1. Massaaž. Väikelapsega seoses kasutatakse selliseid tema kehapinna mõjutamise meetodeid nagu silitamine, hõõrumine, sõtkumine, kerge koputamine, koputamine.
2. Füüsilised harjutused (võimlemine). Nende sooritamisel valmistatakse luu-lihassüsteem ette edasisteks tegevusteks: haaramine, viskamine, roomamine, kõndimine, jooksmine.

Beebi kehalise kasvatuse protsessis pööratakse erilist tähelepanu massaažile. Selle eri tüüpidel on teatud füsioloogiline mõju puru kehale. Näiteks silitamine parandab vereringet, laiendab veresooni ja lõdvestab. Selle tulemusena muutub uni sügavamaks ja jõudlus taastub kiiremini. Kui lapsel pole vastunäidustusi, määratakse talle alates 1 kuust nii kehalised harjutused kui ka massaaž kompleksis.

Kehalise kasvatuse kontseptsiooni iseloomulikuks tunnuseks on tegevuste regulaarne sooritamine õppeprotsessis. See tähendab, et tunnid koos lapsega peaksid toimuma süstemaatiliselt, samal kellaajal, eelistatav alt hommikul. Massaaži tuleks teha enne või vaheldumisi treeninguga.

Teisel ja kolmandal eluaastalkehalise kasvatuse tunnid on ühendatud – üks tema treenimise ja kasvatuse vorme. Need on suunatud motoorsete oskuste aktiivsele arendamisele, põhiliigutuste parandamisele. Need on roomamine, veeretamine ja palliviskamine, takistusest üle astumine, täiskasvanutega mängimine.

Seega on juba lapse esimestest elunädalatest alates vaja pühendada piisav alt aega tema keha tugevdamisele, liigutuste ja psüühika arendamisele.

Eelkooliealiste kehalise kasvatuse teooria põhimõisted

Alles varases eas arenenud ronimine, jooksmine ja kõndimine arenevad lasteaiaperioodil jätkuv alt. 3 aasta pärast võib laps hästi teha lihtsamaid harjutusi kätes olevate esemetega või tegeleda simulaatoritega. Et see füüsiliselt areneks, on vaja luua selleks kõik tingimused.

Eelkoolieas on lapsel juurdepääs liigutuste koordineerimise, tasakaalu harjutustele. Sellega saab mängida mänge, kus on vaja palli visata ja püüda, kergeid esemeid visata. Selles vanuses peab harjutuste kompleks sisaldama jooksmist, hüppamist ühel või kahel jalal, üle takistuse või väikeselt sammult.

Üks kehalise kasvatuse teooria põhimõisteid on kehaline areng, mille saavutamiseks on vaja stimuleerida lapse liikumisvajadust. Siin mängib olulist rolli ka täiskasvanu eeskuju. Pole vaja keelata lapsel hüpata ja joosta.

Artikkel käsitleb kehakultuuri, spordi, kehalise kasvatuse mõisteid, mis on suunatud terviklikule jainimese harmooniline areng ja tema keha paranemine. Õppimise käigus tõusevad tema füüsilised võimed, töövõime, sotsiaalne aktiivsus. Kehalist kasvatust tuleks harjutada juba varasest lapsepõlvest, suurendades järk-järgult koormust ja luues tingimused uute oskuste omandamiseks.